吃宵夜危害大還是熬夜餓肚子危害更大？

01-13

網上有說晚上八點後吃東西對胃很不好，然而對於題主這種一般下午5點多就吃完飯的人，晚上一般都會餓的，一直餓著對身體應該也不太好吧，該怎麼辦呢？

睡前一丁點食物都不能碰是一種誤區～事實上睡前吃一點富含色氨酸的食物（牛奶、碳水類等）有助於降低神經中樞的興奮度，有助於睡眠～色氨酸是合成血清素的重要材料，血清素則有助於褪黑素的分泌～所以太餓了就喝杯牛奶，吃片吐司吧，不要吃太飽就行～空腹睡覺影響睡眠質量～

熬夜的危害確實大，但晚睡和夜宵是嶺南人的文化，反正我是不會放棄的～晚上11點出門買夜宵，來一頓豐盛可口的夜宵，吃得酣暢淋漓渾身出汗，再去沖個澡，兩點多躺到床上～第二天不吃早餐睡到中午，多少年我都是這麼過來的～我胃好，不擔心消化不良～更何況吃完夜宵離睡覺還有3個小時的時間，食物4個小時就消化精光了～留點睡覺的時候消耗省得餓醒～

不過上班族還是要養成早睡早起的好習慣～～

都有危害，大小嘛……餓肚子危害大，原因？餓就頂著餓，吃可以不選擇頂著吃，或者吃點健康的。

謝邀，睡得晚，熬夜危害最大！早點睡，睡眠是自己的，其他都不重要。

個人經驗是吃夜宵危害大，吃夜宵是惡性循環，越吃晚上胃口越大，形成習慣以後晚上總想吃東西，且夜宵多半不是什麼健康的食物，可以稍微吃一點，但一般不容易掌握好質和量，當然最好是不要熬夜。

不太同意樓上吃水果的觀點，對一部分人不適用，通俗地說就是胃寒的人，用水果來填肚子基本需要吃很大的量，長期吃胃腸容易積冷氣，也會影響當晚的睡眠，「胃不和則卧不安」。

餓肚子。比如我現在2:39了還在刷知乎……

餓著肚子吃宵夜危害大

餓了就補充水果吧，健康

每次晚上吃東西，舍友都要說，不要吃啦，這麼晚吃東西不好～然而我的胃很嬌貴啊，有時候是晚餐吃的太早而且吃的少，有時候是太忙沒時間吃才拖到八九點。這個時候不讓我吃東西我會感到超級餓，胃在太餓的時候就會痛，然後出冷汗（我個人是這樣）。所以不吃是不行的，我覺得人在餓的時候，胃裡沒有東西，對胃肯定也不好。而且我睡的不早，可能十二點多或者凌晨一兩點才睡，所以九點左右吃的東西完全有時間消化吧～

一般我也不會是吃很難消化的東西，就是煮點白粥啊小米粥之類的，個人感覺比餓著肚子睡不著好很多～

在夢裡吃？？

吃。。。

高壓鍋壓幾個肉包子。。。

兩肉一饅頭，喝點茶。洗臉睡覺。

(? ??_??)?別問我喝茶為何睡得著。。

5點吃晚飯，我覺得8點的時候喝點牛奶應該沒問題，只要不是乳糖不耐受這些不適合喝牛奶的。或者適當吃一點東西，半小時到一小時後再睡。胃本來全天候都在工作，睡覺期間就是在進行修復工作。像我有膽汁反流性胃炎的，我晚上基本就不加餐，只會狂灌水，然後睡前吃片達喜。我個人是覺得能不加餐就不加餐，實在餓了少吃一點易消化的東西問題應該不大。

餓了就睡吧