如何靜心？打坐？冥想？或者一個人獨自的去外面走一走？

在無事的時候，會被無聊壓到崩潰，《人生的智慧》里說無聊也是影響人幸福的重要原因！而且現在我感覺太浮躁，靜不下心讀書，容易被影響。請問如何才能靜心，打坐是王子心學的入門課程，打坐可以嗎？冥想可以嗎？獨自一個人去外面走走可以嗎？

謝邀!

如何靜心、打坐、冥想或獨自散步?

若能保持心一境性(禪境)，您的心就類似在靜態。

禪修，初期最大的功能，就是轉移(世間法)，由於禪修者，將原來讓他無聊、崩潰、浮躁、靜不下心、等狀態，轉換成"心一境性"的念住於所緣，這能力，有專註能力的人進步很快，沒專註能力的人，進步較慢，但對沒專註能力的人來說，熟練後，自己的專註能力也增強了。

禪修(冥想)，可分為動態(經行或散步)及靜態(靜坐)，方法都類似，讓自己漸達心一境性，達到禪境。

有人幾天就達心一境性，有人幾月，也有人幾年，不論您花多少時間，都是值得的，別人很可能從小花了幾十年，很有專註力，所以，一練習就上手。

沒有專註能力的人，花個幾年時間，讓自己不只是有專註力，更而培養了自己將來自在無煩惱的基礎，這能力是跟著我門一輩子的。

初學者如何練習禪修，這三篇回答請參考:

自在之路：給初學者的建議，如何發慈悲心,精進心？如何滅五毒心？

自在之路：不間斷地觀照呼吸和日常生活的衝突？

自在之路：學佛到底是為了什麼？

如何練習達到心一境性，這兩篇回答請參考:

自在之路：如何進入初禪？

自在之路：如何從初禪進入第二禪？

禪修，首先學習熟練覺觀自己的五蘊(身心)，熟練後，就可練習覺觀四聖諦，練習出世間法，讓自己漸能自在無煩惱的生活，這篇回答請參考:

自在之路：止觀的現實意義是什麼？

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雜阿含785經:

何等為正定？正定有二種：有正定世俗、有漏、有取、轉向善趣；有正定是聖、出世間、無漏、不取、正盡苦、轉向苦邊。

何等為正定世俗、有漏、有取、轉向善趣？若心住不亂不動，攝受寂止、三昧、一心，是名正定，世俗、有漏、有取、轉向善趣。

何等為正定是聖、出世間、無漏、不取、正盡苦、轉向苦邊？謂：聖弟子苦、苦思惟，集……滅……道、道思惟，無漏思惟相應心法，住不亂不散，攝受寂止、三昧、一心，是名正定，是聖、出世間、無漏、不取、正盡苦、轉向苦邊。

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在日常生活中，每個當下，輕鬆、放鬆、愉悅、微笑的面對、解決、檢討、改進，越熟練就越能"用而不執":

使用我們的身心，用而不執，無我執。

使用學來的世法或佛法，用而不執，無法執。

覺觀五蘊的能力，讓我們漸有因緣觀，了解萬事萬物的因緣展現，而漸不被因緣或境界牽著走。

由於"覺觀五蘊"一直在練習如實知如實見，也漸在培養我門如實觀的能力，人們之所以會起煩惱，就是因為不如實，能漸趣向如實，讓我們漸走在自在無煩惱的路上。

祝福人人漸自在無煩惱!

放下心就靜了，把擾亂你心神的東西放下，心肯定能靜，所謂放下屠刀立地成佛，只是放下不易。

安然坐好，自然呼吸。注意，是自然，不要快，也不要故意慢。