在英國生活，有哪些好吃又健康且熱量較低的食物可以選擇？

01-13

女朋友在英國，這段時間一直覺得她老是三明治三明治飲食結構太單一...想著她手藝還行，想要給她制定一份食譜。多謝

等我去了英國，回來在告訴你。

可以把熊貓君在英國時候發的菜譜給她看看。

這年頭，回答個知乎還要吃一把狗糧……

太多了吧，我回國後最懷念英國的一點就是……超市裡的食材又多又新鮮，還不是很貴。

我最常做的肉類是：三文魚、蝦仁、雞胸肉。

隨便放兩張照片

強推煎三文魚，先稍微用胡椒腌制一下，然後用少量油煎一下就好了，又簡單還美味，也不貴。我當時家門口的morrisons3大塊三文魚似乎是9胖子。

其實最偷懶的辦法就是多去Ins、FB上關注幾個博主，跟著他們吃，超市裡的食材都有。

英國雖然以黑暗料理著稱，但是甜品、下午茶真的是經典……想要你女朋友保持身材的話，還是少喝喝下午茶吧~

最後啰嗦一句，想要健康減脂，就記得讓你女朋友保持「高蛋白、高纖維、低碳水」的飲食結構。

英國想買健康又熱量低的東西很多加上好吃就不好辦了，

最簡單的辦法就是自己做，參照各種健身餐的標準，買一些蘆筍，白灼一下。然後雞胸肉煎一下，加一些黑胡椒或者肉桂。然後加一個蛋白粉。

或者煎牛排+水煮西蘭花+玉米沙拉（超市買的玉米粒+沙拉醬）

或者義大利肉醬，義大利面水煮取出，洋蔥西紅柿蒜切碎，先炒一下肉末，然後加油炒蒜末西紅柿洋蔥最後加番茄醬+鹽，做好之後倒在面上拌勻即可

最後一個問題是，女朋友不自己做飯嘛？不自己做飯的話上面就當我沒說吧