晚睡如何養肝？

01-13

因工作原因長期晚睡，有無專業人士指點迷津

這類問題最好答，可以張口就來。

因為現代醫學裡可能有所謂的保肝葯，但也限於可能出現肝損害的情形。但是就不存在所謂養肝的說法。

針對所謂的西醫的肝，肝損害常見的原因是病毒性肝炎、酒精、藥物、化學品、腫瘤，還有一些可能原因包括自身免疫疾病、遺傳代謝病等等。

睡覺方面，注意每天作息規律、保證至少6-7小時睡眠。能睡夠且保持規律的話晚睡也問題不大。睡不夠要抽時間補覺。

雖然睡眠問題影響全身健康，但是和養肝的說法並沒有絲毫的直接聯繫。

為啥你只想到養肝呢？你學過中醫么？養肝這事兒，你從哪裡聽來的？你確信說這話的人是真正的中醫？

中醫告訴你，人體是一個有機的整體，人體各部分都是有聯繫的，一動，則全身都動。

在中醫學中有「肝左肺右」之說。它始見於《內經》。

肝生於左，肺藏於右」（《素問·刺禁論》）。

為什麼左肝右肺呢？因左右為陰陽之道路，人生之氣，陽從左升，陰從右降。肝屬木，應春，位居東方，為陽生之始，主生主升；肺屬金，應秋，位居西方，為陰藏之初，主殺、主降。左為陽升，右為陰降。故肝體居右，而其氣自左而升；肺居膈上而其氣自右而降。肝為陽主升發，肺為陰主肅降。故從肝和肺的生理功能特點來說是「左肝右肺」。可見「左肝右肺」不是指解剖部位而言，而是指其功能特點而言。

肝不好了，則陽升受阻，而肺主陰降，則升降不平，陰陽失調，肺豈能不受損？

當然，中醫理論博大精深，一下子也沒法和你細說。總之，一個臟腑失調，則全身皆會失調。

你不應該只想到養肝。你還虛要補腎，壯陽，健脾，清肺，強心，暖胃，泄火，驅寒，除濕，潤燥，益氣，養顏，滋陰補陽，扶正固本。

你說你現在可能覺得問題不大，就是有點睡眠不足，我告訴你，這病根都埋下了，你怎麼知道幾十年後你不會病倒？到時候別跟我說沒提醒你啊。

不要相信那些騙子庸醫。我祖宗八代都是德高望重的民間中醫，我小時甲型肝炎，就是我爺爺治好的。

要不你來我這裡看看。我給你開點葯，保證藥到病除。我這樣的中醫，絕不會坑你葯錢，你可以去別的地方配藥，與我無關。如果吃中毒了，你盡可以來找我賠款索命。診金1000元，少了我不看的。我也要吃飯，享受生活，還房貸，教育孩子，培養下一代中醫都是要消耗很多人力財力物力的。

最恨那些偽中醫，自以為翻了點書就懂中醫了，然後拎著半桶水到處晃蕩到處騙人，開些莫名其妙又昂貴無比甚至有毒有害的藥方從中牟利。中醫就是被這些敗類搞壞的。

晚睡，能睡著就好，可以睡到自然醒。白天中午，補一午覺會好。記得醒後三餐穩定

1、白天補充睡眠，睡眠不夠一定要補回來，保證第二天午睡。

2、多喝水，因為多喝白開水可以增加循環血量，繼而增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排出。

3、飲食清淡，多攝入優質蛋白質、如牛肉、豆漿。

4、熬夜傷肝，盡量少熬夜，如果經常熬夜建議多吃點含有L-半胱氨酸的東西，L-半胱氨酸可以清除肝臟代謝有害物質自由基，還能修復受損的細胞，優化肝臟機能。

藏有要害，不可不察。肝生於左，肺藏於右，心部於表，腎治於里，脾之為使......從之有福，逆之有咎。

----------某答主強行懂中醫，皇帝內經果然垃圾，畢竟，人的心部於表，字面上就是說心是長在皮膚上的，老祖宗何其2B，某人祖上8代中醫，竟信此謬論，後代智商或也堪憂。