看書或者看電腦久了眼睛酸痛，如何較快緩解疲勞？正確的用眼習慣是？或者有什麼護眼神器小竅門？

01-13

不要說睡一覺做眼操眺望遠方看綠色轉動眼球……
我好像問太多問題了。。。稍微懂一點的都可以回答一下啊！希望有更多的人看到這個問題。

謝邀。最快的恢復辦法是：

1、用茶水熏蒸（水溫越高蒸汽越足），然後遠眺一會兒。

2、用熱敷袋熱敷或者熱毛巾熱敷，然後遠眺一會兒。

要養成每隔一小時間左右讓眼睛休息至少5分鐘的習慣，讓眼睛放鬆的最好方式就是閉目養神和遠眺。

慎用各種號稱能抗疲勞的眼藥水，那種眼藥水能起的作用只是緩解了眼睛疲勞的感覺，實際並沒有任何改善，變相地在鼓勵你進一步透支眼睛。

謝邀。持續長時間看近是不正確的用眼習慣，超額的視力透支，肯定需要長時間休息才能恢復。

題主骨骼精奇

吾傳授「火焰掌」於你

以解視覺之疲勞

合併手掌，做拜佛狀

雙手掌心瘋狂上下摩擦

掌心瞬間溫度升高

雙手掌心覆蓋於雙眼

反覆數次

可緩解疲勞

一個不錯的用眼原則是讓眼睛處於活躍狀態，避免凝視。

我的經驗，眼睛的疲勞主要來源於運動幅度太小，長時間的凝視之類。

補充：

有人說轉眼球能夠治療近視。我的想法最初來源於這裡，相關內容自行搜索即可找到。

打乒乓球，玩射擊遊戲有很好的效果。也可以主動轉眼球。

練習速讀也有幫助。

以下是我想到的關於防止眼睛近視的一些方法，其實也是防止眼睛疲勞的方法：

另外，根據我的經驗，眼鏡鏡片不宜太小，如果太小會限制視野，容易讓眼睛進入凝視狀態。

總是盯著電腦看，眼睛又干又澀怎麼辦？

每天不是盯著電腦看，就是盯著手機看，眼睛是不是很難受？可是工作、生活也離不開這些東西啊！就教你一些輕鬆護眼的小技巧。

http://weixin.qq.com/r/FEw6IsHE4ZyerYVB9xkG (二維碼自動識別)

眼睛痛到我以為我快瞎掉了求助呀！

吃維生素A和藍莓素。眼睛不會累，還會黑白分明哦。

正確是不要太累了，多讓眼睛放鬆下，看看遠處啊，綠色的！熱敷一下可以緩解，但是不可以經常用這種方法，因為眼睛沒有散熱功能，經常熱敷會增加眼睛負擔～可以使用一些眼貼什麼的，不直接接觸眼球，中藥的要一些權威的，這樣比較保險～