如何獲得內心的淡定與從容？

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坐不下來，靜不下來，凡事總會想到堅持不下去，凡事總會想到別人有多麼多麼好自己有多麼多麼不好，我這是怎麼了。

緊那羅王。菩薩有三十二法凈檀波羅蜜。何等三十二。緊那羅王。

菩薩不忘菩提之心。而為先導而行布施。

不贊下乘而行布施。

諸所為者無傷毀心而行布施。

有來求者無侵害心而行布施。

又所請者起福田想而行布施。

諸所詣者起於師想起善知識想而行布施。

舍內慳結而行布施。

無所貪惜歡喜踴躍而行布施。

申手正直善好放舍無所期為而行布施。

生增上心不生下心而行布施。

不生惡處而行布施。

不望果報無所悕望而行布施。

欲於佛法而行布施。

心無惱熱而行布施。

以攝為首而行布施。

我當教導化諸眾生而行布施。

我當護法而行布施。

我當順用如來言教而行布施。

我應當作降魔伴黨而行布施。

我宜應當正覺菩提而行布施。

我應當作善丈夫業而行布施。

我應當離餓鬼惡道而行布施。

我應當集修舍心因而行布施。

我當獲得大財封邑攝取他人而行布施。

我應當行和敬之法而行布施。

我當不離得善知識而行布施。

我應當於一切眾生無嗔害眼而行布施。

我應當以布施善根向無上道而行布施。

我應當學余菩薩舍而行布施。

我宜應當莊嚴相好而行布施。

我宜應當凈佛國土而行布施。

緊那羅王。是為菩薩三十二法凈檀波羅蜜。

王小波說：等生活一遍又一遍捶你的卵蛋，你就明白了

王朔說：想想原來的人，大冬天躲在山洞裡，野獸就在外面等著。敢情把山洞當冰箱呢。早晚有一天，物質的歸物質，能量的歸能量。

毛爺：一萬年太長，只爭朝夕。

佛祖拈花。

六祖：何期自性。

少年，別想太多。庸人才自擾。你不自己找自己，自己就在那裡，不會丟。

謝邀

如果只是偶爾發生靜不下來，不認同自己的情況，多想想積極的一面，比如與家人相處的幸福時光，或自己愉悅的體驗，或自己自豪的時刻等等

如果長期出現這種情況的話，那可能是出現了自我認同或適應問題，可以考慮讀讀古文或需求諮詢師幫助。

其實，少看各種炒作的新聞，專心做自己喜歡的事情，也可以解決這個問題。

祝好！

第一步：有錢，或歷練滄桑，或經歷生死。

第二步：有了獨立思考能力，想明白了自己活著的真正目的。

第三步：越來越從容淡定。

有沒有具體的做法呢？

比如生活習慣，或者讀什麼書

初階：明白生活百變，努力修行，期以不變應百變

進階：懂得變與不變；無常與恆常；我執

捷徑：《正念:此刻是一枝花》

《易經》《金剛經》

多聞思

懂得之意:超越語言的認知，懂則自然知行合一