無意中看到虐待動物視頻後 心中的抑鬱和無力感如何排解？
前幾天無意中看到一個視頻 一隻狗狗 被人剃光毛之後 用滾燙的熱水活活的淋下去 狗狗痛苦的嘶叫 絕望的眼神 一直在我腦海里 我哭了 每想起一次哭一次 我把視頻轉給各種協會 組織 可是無奈視頻中人沒有露臉 我不是素食主義者 我不反對別人吃狗肉的權利 可是我痛恨虐畜 恨自己的無能無力 我感覺有點抑鬱了 不知道如何排解這種情緒
謝邀。目睹暴力事件之後需要心理治療，這應該成為公眾常識。
中新網烏魯木齊7月12日電 (記者 趙婷)家住烏魯木齊大灣北街幸福花園的袁女士提起烏魯木齊「7·5」的打砸搶燒暴力事件，親眼目睹了一女子被暴徒毆打後又被活活燒死在汽車中的慘景，連日驚魂不定，通過接受心理治療，終於恢復正常。
雖然已過去了四天，袁女士聲音顫抖地向記者描述當天傍晚發生的慘狀。袁女士在家中聽到一聲巨響，透過窗戶，她看到街上一輛汽車在燃燒，並出現騷亂，一些人四處狂奔，一群手持刀棒的暴徒在後緊緊追趕。
騷亂中，一輛私家車因為躲閃不及，被迎面攔住，車內的一男一女急忙下車欲跑，一陣慌亂後，男子跑走，女子不幸被一群暴徒欄住。暴徒抓住女子的頭髮，拳打腳踢，女子頓時倒地，一束頭髮灑落在地，鮮血直流。然而這時候更殘忍的一幕出現了，暴徒們將手腳還能動的女子塞進車裡，並將汽車點燃，至到車體已成殘骸。
與此同時，一群拿著菜刀和棍棒的居民出現了，暴徒見勢不妙，向遠處逃逸。
袁女士稱，連續幾天，她沒有睡過一個好覺，常被噩夢驚醒。近兩天，她開始受到以「義工」身份的醫生的心理治療，昨晚終於睡了個好覺。
我在服役的時候，目睹也參與過對動物的虐待行為，在那種高壓，封閉的環境里，狂躁，抑鬱的青春需要一種宣洩，有時候是對新兵，有時候是對動物，一切比自己弱的存在，都是戾怒，煩躁時踢打，折磨的對象。
現在回憶起當時的情景，我都會寒毛直豎，面白齒冷，腦子裡亂成一團。正因我早已脫離那個環境，不再被暴力威脅，不再被人頤指氣使，不再需要一天工作十多個小時……我現在可以自由的上網，使用手機，喝酒，泡姑娘，徹夜玩樂，在當時完全不可想像。那縈繞在我心頭的，總不是當時繁重的事務，也不是部隊嚴苛的條例，最讓我痛苦的，是那些被追打的嚇出屎來的狗，被關在籠子里讓烈日暴晒，被人用木杆亂捅，飲水和食物？那從來得不到滿足，可憐，可怕。反觀當時作為施虐者的我們，失去了自由的一群年輕人，底層的大頭兵，擔負著重要機關的保衛任務，所獲得不過是一個月數百塊的津貼，內中的人際關係，也絕不會如電視劇里表演的那般和諧，總不過社會上的積習，而在小環境里，更顯的矛盾和衝突了。過的很不堪。所以我想，世上的施虐者不過如此。都是一群可憐蟲。
物質和精神的雙重匱乏，讓人變得扭曲，失去了正常的感知，就像在廁所蹲久了，便聞不到臭味一般，在深淵裡遊戲的人，也會開始習慣起黑暗和與惡魔為伍吧。我是悲觀的人，所以對於善良的品格，才如此覺得可敬。不好意思，好像沒答對題。原作者：Joanne Stepeniak
原出處：番茄小屋
原文鏈接：http://www.vegtomato.org/issue97/simple/veg_relationship97.htm對動物所受的痛苦過度敏感？
問：我發現每次涉及動物的時候，比如看一些它們受虐的影像、讀到有關殘害動物的報導，我都對它們所受的痛苦感同身受。我感到極度地沮喪，所以在最近一次這樣的體驗時，我問自己「為什麼這些會如此強烈地影響我？」我認為這些對我的健康是不利的，但我不知道怎樣來控制這樣的心理及生理反應，請問你有什麼好的建議嗎？答：感覺自己能夠深切地體會到動物受虐的痛苦這種情況在很多嚴格素食主義者與動物保護主義者身上都有發生。它來自於我們承認動物有能體驗痛苦的能力，承認它們與我們同樣是有覺知的生靈，這賦予我們來自內心的同情，甚至無需理智，它也使我們意識到我們對於緩解或是停止這種普遍的痛苦是無能為力的。學習和深入了解有關動物虐待以及一切有關的議題都是很有必要的，其原因有很多。它能夠使我們基於知識與實際情況來看待這些現象，而不是僅僅憑自己的臆斷。這包括讓我們清醒地認識到動物虐待已經是多麼廣泛而深入的植根於大眾心中。親眼目睹動物們所受的痛苦（比如說馬戲團的後台、牲畜集市、屠宰場）、通過錄影片（視頻）甚至是讀到有關動物相關的文章都讓我們能更真切地體會到這些殘忍的事實，這也更激勵著我們更加關心動物，同時也更加積極地採取行動。然而，一旦那些令人感到萬分痛苦的資訊讓我們不能負荷，我們必須堅定自己的信念，以免在不自覺中接受它們。對很多人來說，當這些不間斷地、極其可怕的負面意象不斷衝擊著大腦神經，他們的價值觀念很難不被改變，直接或間接地體會到動物們的痛苦的絕望感受會讓他們感到沮喪、抑鬱，停下腳步，那些可怕的視覺衝擊會讓他們孤立無援，另一些人則會變得冷漠暴躁，懷疑一切。這些都不是可取的，而且對身心極其有害。相應地，我們每一個人都必須清楚地知道自己的情感界限，評估好我們對於這些殘忍畫面和材料的接受能力。閱讀或者觀看有關動物虐待的資料也讓我感到極度的難受。因此，我不讓自己沉浸這些令人不安的圖文影像，或是其他一些描述動物受虐和受苦的負面資訊里。我這樣做並非否認這一切的存在，相反地，正是在我承認這一事實，也明白自己無能為力之後，所選擇的最有效面對事實的態度。雖然我非常清楚動物虐待這一現象遍及全球，我知道我必須接受自己能力有限並且懂得量力而行。我意識到我並不能很好地面對那些持續不斷的，沉重的壓力，並且導致這些壓力的來源也不是我所能夠解決的。因此，我的建議是盡量讓自己減少或者消除接觸到這些負面資料的機會。你已經對這些深有體會，不必被這些只能使你感到痛苦而沒有實際作用的東西而反覆折磨。關上電視，刪掉錄影片（視頻），走出房門，合上雜誌書本，閉上眼睛，或者做任何能讓你找到內心平靜的事情，也可以為動物做一些積極有助益的工作，你還是你，一個有愛心的，善良的人。讓我們保持良好身心健康的關鍵是在心理與生理上與那些我們難以承受的負面的資訊保持距離。定義與接受我們的能力有限並不是缺點——有勇氣承認與接納自己的不足與極限反而是一項很少有人能做到的可貴品質。
從自己做起 言傳身教
有一些紀錄片，記錄了活生生的人被鱷魚吃掉的整個過程；還有一些地下"電影"，記錄了偷渡客被用各種酷刑折磨致死的過程，剁手指、挖眼珠、火燒、截肢……現在更多的是從ISIS那邊流出的各種變態行刑方法…… 很多人肯定不願意相信我們所處的這個世界這麼殘酷。 大家洗澡的時候摸摸自己的肚子，裡面裝的和動物世界裡面的獵物被開腹後漏出來的東西其實是一樣的。但是這很可怕嗎？ 看到動物被虐待，同學們大可不必那麼驚慌、不用那麼惱怒，世界上每天都發生著很多可怕的事情，可怕得你都不敢想像。不要僅僅因為這些事情在你面前曝光而影響了你的心情，因為這可能會增加你成為這些可怕事件素材的概率！
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