如何解決練琴過程中因為曲目難而引發的厭倦逃避心理？
如題，比如一個很長而且很難的練習曲，每次面對它時就會湧起厭倦心理，沉不住氣去練習，每次都會逃避的去練其他東西，惡性循環導致一直練不下去……我現在壓在手裡的，類似於這種情況的練習曲有大概十多個，只勉強練下來了兩三個，其他的練習曲看到第一個音符就已經不想再繼續下去了……
如果已經對一個曲目產生了強烈的厭倦心理，該怎麼沉下去心不去逃避呢？大家練琴中如果遇到這種情況，是如何應對的？
卸腰，這是個大問題，我會詳細說一下。
每個人進步都需要克服困難，攻克多大的困難成長就會多大，就像玩遊戲推個boss的經驗值跟殺個蛤蟆的經驗值肯定是不一樣的。這個簡單的道理主要是告訴大家：不練越來越難的曲目是無法提高水平的，所以你遇到了難題說明你正在成長，是好事。
一般大家會遇到問題的曲目類型有兩種，一種是大型成曲，一種是專業技巧練習曲。大型成曲因為其旋律性和結構性相比來說會讓人舒服很多，所以很多很長的大型奏鳴曲，鋼琴協奏曲，長篇敘事曲在大家看來雖然會很吃力，但是還有練下去的動力，原因就是：「練起來不無聊」。而且在這類曲目中，涉及到的技巧難度篇幅也不會特別大，比如《愛之夢》這種旋律性很強的曲目，每個部分技巧，努力練上一下午甚至一兩天完全可以攻破——因為你知道它需要練的時間並不是很長就能達到一定成果而且並不是特別枯燥。
但純粹的練習曲就不一樣了……
練習曲最讓人頭痛的一點是會有特別大的篇幅翻來覆去的練同一個類型的東西，所以這類玩意第一眼看上去就特蛋疼。同時這些曲子旋律性很差，一般都不怎麼好聽，甚至會很難聽，對練習者積極性打擊不小。還有個非常重要的原因就是這類曲子幾乎很少有休止符，通篇從開板就跑一直跑到全曲結束連口氣都喘不過來，完整彈下來一首類似740或者莫什科夫司基的練習曲基本上跟「拉一噸煤」感覺差不多。這些東西雖然從技術角度來說能起到非常不錯的練習效果但是在心理角度來說很難讓人們去通過作者的思路去練習。
我們需要做的是想辦法把這些「看著頭痛」的東西轉化成「感覺能接受」的東西，至於能不能變成「喜歡」的東西那就看造化了……
開始我說了，對於「小範圍的技巧性攻克」，大部分人還是有耐心和毅力的。所以最好的解決辦法就是化整為零，拆開練。不過這個方法肯定有很多人已經試過了：一首長練習曲，先練第一頁或者第一半頁。結果練完了往後一看，媽的怎麼還是這類玩意……瞬間又沒慾望了……單純的拆解是沒有意義的，因為心態這關過不去，練琴的效率還是很低下。
所以我研究出來的比較好用的做法是這樣的：
1.「四小節原則」練習。
大家如果有心的話很容易發現幾乎絕大部分的曲子，不管什麼節拍的，什麼曲式的，每4小節都是一個比較完整的小旋律段。這是一個有科學依據的作曲方法，包括專業的音樂人在分析曲目的時候也是以四小節為單位的，具體細節我不解釋太多了。所以練琴的時候每4小節一個單位，每次練1-4個單位（也就是4-16小節，根據你的耐心程度和曲子的蛋疼程度自己判定），後面的部分根本就先不用管。2.多類型曲目混合練習
題主「敲倆音符就懶得繼續練了，然後去彈其他東西」的特性可不是他的專長，相當大的一部分人都有這種逃避心理，就像我見著巴赫就想撕譜子一樣……其實我們也可以利用這種心態做一些事情。一首曲子彈久絕對會膩，多個曲子穿插開來效率其實反倒會好點。這就是為什麼我的學生稍微學會一點基本的技巧我就會找一些簡單的小奏鳴曲或者 @千古留名無聊的時候給我寫的一些小片段讓學生換換口味而不是死啃599哈農這一兩本書，可能這些曲目對技巧提升的效果遠不如純粹的練習曲好，但是再高效的曲目以一個厭煩的心態是絕對不可能練好的。3.設置獎勵練習
這招在練習者有妹子/漢子的時候特別好用。「乖哦，這首練好了晚上給你做螃蟹吃～」這一句話產生的動力能克服相當大的一部分問題，花樣越多，效果越好。其實練琴最枯燥的原因是孤獨沒人陪，有個喜歡的人在身邊能緩解很多心理上產生的波動。所以每個單身的女學生來我家上課的時候我都會推薦她們去找個男朋友，最好是有一定音樂能力的，比如像我這樣的……是吧……？綜合起來的話，大家試試把多個練習曲組合起來。每一首就練1-4個4小節單位，不用多，以成年人的意志力攻克這麼小段的曲段應該是沒問題的。後面的根本不用管，因為這一部分練好了，後面很多地方都是類似的，進度會越來越快。這一段練好了，直接換曲子，還是N個四小節，練完了再換。幾首曲子來回換，然後晚上屁顛屁顛的管你妹子要獎勵去，心情和效率都會提高很多。單身狗也不要緊，自己也可以獎勵自己點東西，晚上去食堂加個菜多塊肉啥的都是可行的。等到你每首曲子的核心部分練好了，技巧部分掌握了，後半段幾乎找對音就能彈，一口氣能順下來就不會看著難受了，效率和成果都很有保障，最重要的是心態會好很多。
大型成品曲目的話，如果出現長時間卡在同一類型的技巧的情況，建議停止練習，回去找類似的練習曲去做強化訓練。成品曲目是技巧成熟後的「作品」而不是磨練技術的「練習」，這類曲子通常練的已經不是手指而是感情了。所以遇到曲目偏難的成品曲，一定要跟老師確定好自己是否有能力去攻克，萬萬不可冒然嘗試，否則對技術和心態都會是非常大的打擊。
「不要慫，就是干」的心態其實並不適合練琴，大家一定要想辦法做到在不同的曲目之間遊刃有餘的穿插，往死盯著一個部分硬搞很傷的。所以推薦大家練琴之前去讀一下《論持久戰》以從中得到一些啟示……目測題主是很有基礎的，不過考慮到這個問題很多初學者也肯定會問，我就按初學者的規格來答一下哈，希望別嫌羅嗦。
首先，拿出任何一種節拍器備用，不上節拍器擼練習曲比較作死。
然後下邊幾條要注意
一要信
二要想
練肌肉也是動腦子做計劃注意糾正動作才行，練琴更是這樣了，一定要先吃透譜子和指法，對難點有個基本的認識。全譜分好句，最難的句子標記出來三要慢
速度調到一秒一個音沒有啃不下來的東西。一般練習曲可以考慮先降速到標稱的50%左右就能順下來了。四要歇
不要一遍一遍死摳，尤其不要在連續犯錯的情況下死摳，這樣反而會讓你改起來事倍功半。如果連續犯了兩三次錯，請歇一下慢下來，正確率高了，練幾遍對的，歇一歇回想一下事半功倍。最後，要練 這個就不解釋了
答到這裡可能有人覺得偏題了，不過當你做到上邊說的幾點，問題就解決了。因為畏難常常是因為目前水平和要完成的任務之間看似有不可逾越的鴻溝，當你通過增強信心，設立階段性目標，在減慢速度提高正確率的基礎上，慢慢提速，就能構成完整的心流條件，這類問題就迎刃而解了。
補充：
剛看到標籤，目測題主是弓弦樂器的啊，這個大概要加上適量的放鬆操吧，畢竟那些姿勢都蠻累人的。相比之下，因為曲目難而產生的逃避心理，遠遠比不上曲目本身不難但是就是練不好的絕望心理。
拆開來練啊！一天練一行，一次練10-15分鐘，如果還有精力就再來一行。
練樂器新曲子最忌貪快和貪裝逼……識譜准才是王道。幾個小節幾個小節那樣去攻克，然後第二天把之前的連起來，當從頭順下來的時候你會有高潮感
學琴，要有目標，要有壓力，要有成就感，要有氛圍，要有演出機會，要持續上課。都很重要。
有個逼著你一旦開始就一定要練完的老師很重要！只要拉到一定水準，就Pass不用再練了，個人認為這樣比較好！
方法的事，拉到題主的程度早就解決了，問題是心理！是情懷！說方法的各位，你們都是理智過硬的人，好羨慕你們。——————同病，我有一次是跟老師大吵一架，要友盡那種，摔門而去。然後心情澎湃練了好幾天，好有激情吶╮(╯▽╰)╭
最可行的方法 去餐廳當一天服務員（最好是街邊攤或者低檔小飯店）或者去工地搬一天磚 回來就會發現練琴真的是很幸福的一件事……
你需要一個在旁邊拿著把尺的麻麻(? ??-??)?再難的曲子都好練出來，別問我怎麼知道的づ﹏ど
慢慢練不著急。題主應該水平不錯了吧，每次練難曲子的時候，一定一定要從根本上藐視它！一開始就藐視它！不要讓自己一開始就想：「啊好難，練下來要脫一層皮吧。」這樣八成就真的脫一層也沒練下來。平時加強運動，煩了出去跑跑步，打打球，等心態正了咱們繼續。
說來說去還是心理問題。如果這是你老師給你布置的曲子，那說明他認為你是有這個實力的。所以相信自己，也相信你老師。慢慢來，走心。曾經我練帕格尼尼隨想曲時一天五小時，全慢練，一小節一小節過。同時有老師逼一下你，鞭策一下，捱過最難受最累的那個時期，就過去了。偶爾你把練好的那幾行串起來，自己都會感動哭真的！！想想我一節課要交300塊學費，就硬著頭皮練下去了
贊同Sibya的回答。
我深有體會，彈吉他幾年也經歷過好多次「啃硬骨頭」。
我記得從最入門的「外面的世界」，我對著那個節奏型彈了一個多月，那時候剛學琴，手還會痛。一直練一直彈不下來，到最後聽到那個前奏就想吐，彈完一個音符肌肉就自動去彈第二個，不用動腦那種。後來終於能彈下來的時候，我已經對這首歌一點興趣都沒有了，一點都不想彈它。現在回過來看看應該是剛開始練琴，技術還不成熟。
後來啃過的硬骨頭有「來自我心」、「灰色軌跡」尾奏、「fade to black」、「dont cry」solo等等，那個階段是琴技已經過了入門階段，接受新東西快一些的時候了。但是也沒有什麼特別大的進展，無非是學的稍微快一點，說到底還是對著譜子死磕。
直到我前兩天把一個一直很喜歡但是怕難一直不敢練的木吉他solo拿下，我才對這個問題有了新的認識。
這一段我在考研，每天只有中午不到一個小時的時間可以彈琴，我還要練半個小時的基本功，所以只剩一二十分鐘的時間讓我練那個華彩。也就是說，每天只能練4個小節左右。我之前對這種方法沒報太大希望，感覺把曲子都拆碎了。但是就是每天4個小節的積累，讓我學的更快了。我前後花了大概一個多星期，就把之前感覺特別難的曲子拿下了。我覺得這個方法很好，適合時間不多的非專業的來練習。在這也是跟大家分享一下自己的經驗，我最近練的那個曲子是許巍的「難忘的一天」，它的尾奏特別好聽，希望大家可以去聽聽。如果你也喜歡這個曲子，如果你也想彈，那就去練吧，哪怕一天練會一個小節，也會有進步的。左手難，我只有一個辦法，慢練，超慢。拉清楚，然逐漸加速。右手難，就要靠老師的方法和自己悟性了。
可能是我學琴的時候年級小，從沒有題主這種心理。管他好聽難聽只管拉，老師讓怎麼樣就怎麼樣，慢慢就好了。
還有就是不要練超出自己能力太多的曲子。如果才考了三級就開始想流浪者之歌那神仙也救不了你了。題主可以放下琴去做做高數題或者複變函數題，做了一會你會發現還是練琴簡單。⊙▽⊙
我是在樂團里，然後基礎比較次。好處是大家一起練，你覺得不累。但是大家都練好了，就你一人彈不下來，真的除了厭倦感就是覺得特別愧疚。因為我練的是大麴子，總是把一個曲子分成幾個部分，一個部分一個部分去練。然後每次到自己可以或者差不多的時候跟一下，好像慢慢就順下來了。還有就是不管快慢盡量拉對吧。拉對的多手指就熟了。厭倦感真的，感覺除了逼自己沒辦法。想起來小時候自己拉琴時候不想練了就放下，想抽自己一頓。就是這種後悔情緒，讓我自己盡量違抗自己厭倦的情緒
1一張舒服的椅子，讓你坐在上面不會想躺著練習，可以保持良好的坐姿，以便能坐上好一陣子都不會覺得累，而且能集中注意力。2一張高度適合的桌子或譜架，上面擺著節拍器或Drum Machine以及空白譜紙和錄音設備。3練習的空間要能不被打擾，同時，最好要有鏡子。4良好的光線和適當的空調，可以減少眼的疲勞以及身體的疲勞5把這個地方當作以及的研究室和工作室
慢練，沒別的，慢練。先無視所有節拍，演奏出每個音。確認音準絕對準確。指法事先琢磨好，以有序，換把不頻繁優先。在確認音準無誤後開始注意節奏。初期可以拖到無限慢。上節拍器，用最慢那個速度。直到能準確無誤完成。節拍器開始加速。一格一格把標度往下拉。每次提速後如果演奏覺得吃力，跟不上，不要硬撐，返回上一速度重新練。再說一遍不要硬撐，犧牲準確度不划算，再慢也比一灘粥要強。如果該練習曲難度沒有高出題主水平太高最後標度拉到最底下那格都有可能。如果曲子較長就截成小段。一段能正常速度完成後再進下一段。題主自己規劃。
循序漸進，能完成多少是多少。提主說壓了一堆曲子，如果沒有回課壓力就練自己覺得能幫助自己提高的其他拉倒。一口一個胖子不可取。
我就拿克萊采爾No.29來說，這首曲子又長又不好拉，拉起來讓人煩，怎麼辦呢。很簡單，你可以一次拉一行兩行，不行就兩三個小節，慢慢攻破，但是一定要堅持才有用
我一般感到厭倦的時候會扔下來練別的 等心情好再練 而且練琴不能心急 慢練 一個音一個音扣 總會彈好的 一定要仔細的練 看題主打了小提琴的tag 想起我學小提琴的閨蜜兩三年前和我說的話 九百遍不行就練一千遍 總能練好的 她小時候上專業課上有的地方過不去 她主教就要在她一直在琴房裡練 一個小節50遍 還得數出聲來 題主你可以學習一下她 雖然很煩躁吧但是這種方法確實可以練好而且題主你也說了是十幾個練習曲這樣不是三兩個練習曲這樣 證明了你的程度還不夠 你要麼往死練克服現在的問題 要麼一輩子停在這個境界別嫌我說話難聽 這是事實
可能因為我是理科生，可能因為學數學各種刷題的時候就鍛鍊出來了迎（shou）難（nue）而（kuang）上的品質。 我才初學，剛學到換把位，估么我遇到的難題在題主眼裡還不算什麼(?￣? ?? ￣??) 當我遇到比較難拉的時候，我會停下來，不再練習，抱著譜子研究。指法如何弓法如何，研究出來了再在腦海里演練一遍，然後再拿琴開練。一般這樣之後就挺順的了。另外我還有個愛好就是拉不好的小節狂拉，拉十遍。 希望對題主有所幫助( ??? .? ??? )?
多聽成品。。然後YY。。最後繼續枯燥的練習，一個音一個音，一小節一小節，一句一句。。。又想到了當時練D大調波羅乃茲的那個痛苦啊。。。但是最後你會覺得，真特么的值！！！！！
那就讓自己空閑幾天好了。我學習的體驗跟你相反，我遇到難的地方卻很有興趣去克服它，因為我已經有了克服困難後的愉悅體驗。多幾個困難無非是多花點思考的時間、多花點練習的時間。
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