經常喝茶，牙上的茶漬 除了去洗牙還有什麼方法可以去掉？ 或者減少茶漬生成？

經常喝茶 又覺得洗牙很傷牙齒。牙有茶漬了 該如何健康去除呢？

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謝邀！

關於這個問題，也經常有茶友問我們，我們前段時間也寫了專門的文章來討論這個話題——喝茶會造成牙齒髮黃嗎？且不說牙齒髮黃是否有害，單說這潔白的牙齒變成一嘴黃牙，也絕對會讓自己的形象大打折扣啊！下面跟大家分享一下：

　茶與牙齒的關係

　　此事關係到健康和顏值的問題，不容小覷！為了徹底弄明白，小懂先跟大家來了解一下茶和牙齒的關係。

　　茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質。氟跟牙齒中的磷灰石結合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。這就是為什麼我們使用的牙膏中大多都是含氟的原因所在了。

　　不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護層，保護牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒「被上色」。

　　牙齒變黃的可能

　　那既然如此，為什麼還是有不少茶友反映說，自己長期喝茶後，牙齒變黃了呢？而且在網上，也有很多人認可此種說法。

　　牙齒之所以會變黃，由外界環境因素和牙齒本身的因素兩方面造成。牙齒本身會隨著年齡增長自然變黃，食用或接觸易染色物質也會造成牙齒變色。

　　事實上，很多茶友說的喝茶後牙齒變黃的可能性也是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們常說的色素，但會附著於牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積有一層 「茶銹」。特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌齶側面（牙齒的光滑面不易著色）。

　　但要出現這種情況也不是那麼輕而易舉的，主要有兩種可能：一是，茶友太不注意口腔衛生了，刷牙、漱口不勤快，茶葉中的多酚類氧化物就賴在牙齒上不走了。二是，茶友喝茶的量太大或太濃。

　　中國工程院院士陳宗懋先生分析道，氟是雙刃劍，有益有害的分界點很接近。濃度適量時是有益，如牙膏中加一點可預防齲齒。但成分太高了就有害，反過來造成氟斑牙和氟骨症。陳先生所說的氟牙症，就是色素牙的一種，牙齒呈黃色損害。

　　所以說，茶中含氟，適量喝茶對牙齒有利，但是如果長期大量飲用濃茶，就有氟超標的風險，後果也是很嚴重的哦！

　如何預防？

　　為了防止出現牙齒變化，我們在日常飲茶過程中，還是要以預防為主：

　　第一：專家說，喝茶後應該用清水漱一下口，一天2-3遍認真刷牙，如果能做到這些，愛喝茶的人牙齒也不容易染色。

　　第二：還有一個小小的竅門也跟大家分享一下，平時刷牙的時候，可以加一點點食鹽（或小蘇打）來清理牙齒，效果也不錯哦！

　　第三：不要過量喝茶，不喝濃茶。喝多少茶才算是適量呢？浙江大學茶學系屠幼英教授的建議是(《茶與健康》，屠幼英主編，2011年)：成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶5-15克為宜。泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。

　　當然，如果不注意以上這些事項，哪天真的出現了黃牙現象，估計刷牙也幫不了你了，只能去正規的牙科醫院洗牙了。

　　最後，小懂用自己的經歷來做個總結吧！如果你很愛喝茶，就不用太擔心牙齒會因為喝茶而變黃。只要培養正確的飲茶習慣，不喝濃茶，不大量喝茶；只要注意日常的口腔衛生，勤刷牙，勤漱口，就基本無憂啦！小懂天天喝茶，牙齒依然潔白如新，嘿嘿！

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個人用飛利浦的聲波震動牙刷+高露潔的亮白牙膏，就搞掂了留在牙齒上一年多的茶漬。持續使用就好。兩個單獨使用都沒什麼效果。還有沒有什麼別的組合也沒試過。

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可以用乾的鹽來洗，我以前抽煙喝茶牙也變黃了，自己懶得去牙科洗。有次去茶館看見老闆用乾的鹽洗瓷杯上的茶漬回家就試了一下效果非常好。就是不知道對牙齒有沒有傷害

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