男士面部容易起痘，還特別油，但是不抹東西的話反而會幹的起皮，另外就是特別容易紅，該怎麼保養？

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我的臉經常起痘，問題在於平時也不吃辛辣的東西，基本不喝酒，但是睡得比較晚，而且臉上經常出油而且特別厲害，但是有時候洗完臉不抹東西反而會幹的起皮，另外就是臉特別敏感，很容易紅，該怎麼護理好惆悵，求大神指點

睡得比較晚可能是經常熬夜、睡眠不足等造成內分泌紊亂，進而長痘痘。

該怎麼護理？

給幾個建議，不說都能滿足吧，盡量符合下，希望有所改善。

1、選一套適合自己的護膚品，對於你的膚質情況，可以建議你選一下雅漾、理膚泉等低刺激的葯妝品牌。

2、多喝熱水，一整天充滿活力！

　　每天8杯水的要求雖然有些誇張，但經常補充水分是非常必要的。不僅能保持身體健康，對肌膚也有好處。同時要盡量避免酒精和咖啡因，他們只會讓你的肌膚脫水，變得更加乾燥。

3、適當鍛煉

　　不解釋。

4. 規律生活

　　從 25 歲開始，男性肌膚就開始走下坡路。如果你長時間使用電子產品、生活作息不規律，那可就要小心了。

5. 拒絕過量糖分

　　吃甜食令人開心愉悅，但攝入過量糖分除了讓你發胖之外，也會加速你的皮膚老化。

6. 避免長時間陽光照射

　　長時間外出記得塗防晒霜，這是非常重要的一步，春夏秋冬都不能拉下。

7. 保證睡眠

　　充足的睡眠，是肌膚恢復和重生最需要的。別想著僅僅靠周末睡個懶覺就能把抬頭紋、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去，保證每天的睡眠對擁有健康肌膚非常重要。睡覺的時候選擇一款舒適的睡眠面膜會讓你肌膚整整晚都得到充足的養分哦！如果真是工作需要，那就真的沒辦法了。

8. 多吃水果蔬菜

　　拒絕單一，豐富餐桌，盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭研究人員發現，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周內有效的改變膚色。從漿果到胡蘿蔔，每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基，修復晒傷和老化的細胞。

9. 放鬆減壓

　　交通堵塞、工作加班，不僅影響你的心情，還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態下，荷爾蒙分泌旺盛，這會導致肌膚水油失衡，更容易出現皺紋。試著做些運動或者讀書放鬆一下，也讓你的皮膚喘口氣。

10. 戒煙、戒擼

　　在吸煙過程中產生的尼古丁和其他有害物質會吸附到你的皮膚上，使膚色暗淡、無光。小擼怡情大擼傷身檣櫓灰飛煙滅！

一樣的，有啥好方法沒