臉上老是出油，是什麼原因？ 有必要一直用控油的嗎？

男，18歲

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想要控油，也得先了解油，說白了也就是皮脂的分泌是受什麼影響。先闢謠！皮膚缺水不會導致出油！

1. 基因原因：油也就是皮脂，它的分泌量其實是基因控制相應的蛋白表達決定的，所以說有些人是天生就油。（攤手）比如某Mo就是天生的皮脂腺肥大，那麼她皮脂的分泌確實比較多。
2. 內分泌原因：激素水平的變化直接影響你皮膚出油的情況，其中參與作用的有性激素，垂體激素等等。雄激素高的出油多，所以就會出現男生比女生油的情況；青春期的時候激素分泌旺盛，皮脂分泌過量就容易導致臉油啊長痘啊；還有啊，吃太多高GI(Glycemic Index血糖生成指數)食物刺激胰島素合成，胰島素這個婊砸會對性激素動手腳，最終結果會導致雄性激素升高！總之，年齡，性別，飲食習慣，情緒，溫度等都會影響激素分泌。

其實皮脂對皮膚是有一定保護作用的！可以作為皮膚的一道屏障，幫你鎖住水分。所以雖然你現在是油的，不過你想想十年後當你的激素分泌不再像年輕時候旺盛，皮膚怕是會因為現在過分控油干嚓嚓的產生皺紋！嚴重！

好的，你說你出油出得起痘痘了，不控不行！那我們還是來控一下好了。即使出油與否是由基因決定無法改變的，但你也要讓蒼天知道你不認輸，所以以下是為了不那麼油光滿面你可以努力的方向！

護膚方案
1. 使用溫和的氨基酸洗面奶市面上標榜「極限控油，一秒清爽」的洗面奶基本上都是強力的皂基洗面奶，能讓你欣喜的發現臉上咯吱咯吱的，一點油都沒有了誒！事實上，皂基過於刺激，會把臉上起到保護作用的皮脂也帶走（過度清潔了！），你的臉就蠢如雞的以為你皮膚上沒有油保護了，於是又分泌了更多的油脂來保護你，所以就越洗越油！同樣蠢如雞的你奇怪：咦？怎麼又油了，就再去買他家的洗面奶。如此循環，就給化妝品老總贊助了好幾輛特斯拉，你真是萌到蠢

請選擇一款溫和的氨基酸洗面奶，一個洗面奶就不要要求他給你帶來太多效果，洗乾淨臉不會對皮膚造成傷害就好了。

vanicream 氨基酸無皂基泡沫潔面乳237ml洗面奶 86元

這款是兄弟找尋多年找到的一款，洗感最接近皂基洗面奶那種超強洗感但有時氨基酸配方不會過度清潔傷害皮膚的一款性價比極高的一款產品。

Freeplus 柔潤洗面霜 市場場參考價：140元

這一款不用介紹了，明星產品了，超級溫和的氨基酸洗面奶。

SUISAI酵素潔麵粉0.4g*32枚
官網價：150元左右

還有要注意，不要為了控油就洗太多次臉。和使用皂基產品一樣，過度清潔的壞處剛剛講過了。如果你真的油到豬剛鬣那樣的話...用吸油紙適當吸一吸吧。

2. 使用含有控油成分的化妝水，比如含有水楊酸或者煙醯胺成分的爽膚水。除了痘痘篇推薦的法國珍貴水以外，你還可以試試這些化妝水
理膚泉清痘凈膚爽膚水200ml
官網價：180元

科顏氏金盞花爽膚水250ml
官網價：330元

3. 皮膚雖然油，但是還是要注意保濕不要讓皮膚缺水。皮膚缺水不會導致出油（不要相信導購忽悠你的皮膚油是因為缺水）。但是當皮膚中的天然保濕因子NMF（natural moisturizing factor）跑出去了，皮膚油還是有可能缺水的！在這裡不知道NMF的可以去看我的這一篇關於面霜的乳液面霜?吸了那麼多，怎麼還是那麼渴？！所以除了裡面推薦的以外，你還可以試試這些
理膚泉立潤密集保濕霜（清爽型）50ml
官網價：240元

珂潤控油保濕啫喱120ml
官網價：158元

4. 不要因為皮膚油就放棄防晒

油性皮膚: 選擇比較清爽的化學防晒，不會增加肌膚油膩的感覺
大寶清爽保濕防晒露75g SPF20 PA++
官網價：19.9元 無需卸妝

理膚泉特護輕盈防晒乳SPF30+/PA+++ 50ml
官網價：260元

光護膚當然是不夠的！這是治標不治本，病從口入，禍從口出，要調整飲食才能從根源上調整你皮膚的油！所以你要調整飲食！
1. 吃低GI食物。GI(Glycemic Index血糖生成指數)就是衡量食物在身體里變成糖的速度的指標。血糖越高，雄性激素就越高，皮膚就越油！

所以你不能吃或者要少吃：甜點可樂小龍蝦，牛奶麵包花生醬，你以為「健康食物」就沒關係？ 不！白米土豆胡蘿蔔等等也要少吃。然後就沒的吃了？也不是，增加蔬菜瘦肉豆類的比例，吃油多吃玉米油大豆油等等。

2. 補充維生素B族和鋅。維生素B族能加強屏障還能抑制皮脂，鋅能影響參與皮脂代謝的酶，所以要補B族還有鋅。可以多吃牛肉，魚肉豬肝等等，或者服用複合維生素劑和補鋅劑。

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你的皮膚沒有其他問題嗎？如果沒有那麼建議還是補水，因為我皮膚之前很油，補水之後好很多，所以皮膚油補水的這種說法也不知道對不對。首先，潔面不建議選擇強皂基的，可以選擇氨基酸和皂基複合的潔面。水的話可以選擇sk2神仙水之類的，畢竟sk2號稱油皮親媽，如果資金不充足可以選擇muji的水乳，便宜大碗。然後記得防晒，選擇清爽點的防晒，記得卸妝。因為也不知道你的預算，所以沒推薦什麼產品，但是建議選擇大牌。希望對你有幫助。

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可以試試科顏氏的金盞花。

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生雞內金+白朮，淘寶上有這個中藥組合的套裝，去買三個月量的來吃。重點是養脾補氣。

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