有關學生是否可以自行艾灸？

01-12

我是高二的高中生，想在學校學一天後，回家自己艾灸，順便複習。學校壓力特別大，我該如何艾灸那些穴位？自己有些肥胖，身體虛，該怎麼艾灸。用買什麼書嗎？還有向背後那些穴位如何自己艾灸？有沒有什麼好的艾灸柱，無煙或味道比較淡或香的灸條呢？請推薦一下謝謝。穴位也不太會找

1，清楚自己的身體素質

開始準備艾灸之前，必須要非常地清楚的知道自己的體質狀況（包括疾病問題），比如題主說自己身體虛，那麼是陽虛呢氣虛呢還是陰虛什麼虛呢，清楚的了解自己的身體才好「對症下藥」，自己不能辯證的情況下，可以去看醫生檢查。也可以使用體質測試工具來進行簡單測試一下，結果可能不會百分百標準，但至少具有參考的作用。

2，了解艾灸的基本常識

基本常識包括諸如：艾灸禁忌和注意事項、艾灸灸感、艾灸返病現象等等，這些基本的問題你都可以通過萬能的百度或者專業的書籍找到的。

3，選擇一款認為可以的艾條開始上手

不要問誰哪家艾條好，也不要問誰自己該用哪種方式艾灸好，更不要擔心自己找不到穴位怎麼辦，果斷的選擇一款艾條開始上手使用，艾灸其實很簡單，你會在實踐中很快地掌握它，與其花那麼多時間思考哪種艾條好，擔心這擔心那還不如痛苦的嘗試一次。

我在知乎回答了很多關於艾灸的問題，簡單的深入的你都可以找到。

最後要說一點，煙熏火燎謂之灸，八木之火不可見，所以題主就不要考慮無煙或味道比較淡或香的灸條了呢！！！

謝邀啊

如果身體沒有什麼大的毛病。單單做保健灸就可以了。

艾灸沒有那麼難，也沒有那麼玄。只要動手調理了，堅持一段時間，或多或少都會有收穫。

題主你提供的信息比較少，只能簡單說說。

人食五穀雜糧，總會生病，脾胃為氣血生化之源，而高中壓力大，憂思傷脾，脾主肌肉，身體虛胖者，濕重，脾又病濕。

艾灸中脘，下脘，神闕（一個艾灸盒就可覆蓋）（位置：把大的艾灸盒放在肚臍眼到以上，壓住肚臍眼。基本上可以覆蓋所提到的穴位。中脘，在劍突和肚臍連線中點）時間：30分鐘。

背部，脾俞，胃俞。

穴位實在不懂的建議下載一個手機app經絡穴點陣圖解

高中生長期坐姿，腰肌僵硬。同時補補腎氣。艾灸命門，腎俞。腰俞。（一個木頭艾灸盒。一個就可以覆蓋整個腰部穴位）（命門位置：假想一根針穿過肚臍後背脊椎穿出，穿出的位置就是命門啊，一般人的命門這麼找，當然有骨骼清奇的，這麼找不對，不過，艾灸不是針刺，沒必要百分百精準，因為一個大盒絕對能覆蓋住所要灸的穴位，所以不會錯。）

你還小，30歲之前足三里少灸。雖然足三里是大穴。為了引火下行，灸灸腳底板湧泉穴就可以了。（同時補腎氣啊）

如果平時學習完後覺得頭部疲勞，最好做做頭部刮痧。長期低頭，脖子也會難受。肩頸部刮痧，可以馬上舒緩頸椎疲勞。

刮痧也不是瞎刮一氣，也是有章法可循的。

這裡主要談艾灸，就不說刮痧了。

說的比較散亂，總結起來，就是，工具你只需要一個木頭艾灸盒（三孔，四孔都可以）。（用來灸腰部，腹部。先灸腰，後灸腹部。）

然後再用兩個銅的艾灸罐。學習的時候，綁腳底板灸湧泉。或者，睡覺時綁腳底板。就ok了。

沒必要專門買書學習啊，你都壓力山大了，還打算給自己加壓？

還有個最傻的辦法，哪裡不舒服艾灸哪裡。

最喜歡我的刮痧老師的一句話:人體很聰明，背痒痒了，你就直接反應是撓背，怎麼不考慮考慮，癢的部位屬於哪條經絡，再根據什麼補母泄子，在五輸穴上做補泄？

所以要相信我們的身體，她是很靈敏的，她有任何問題，都會第一時間反應出來。

哪裡不舒服灸哪裡，這是最原始的方法，大道至簡，沒有那麼多複雜的東西的。

關於艾條：最好別用無煙艾條。艾灸治病的原理之一就在於艾煙。這裡就不延伸了，不然說個沒完。

艾條的挑選：顏色：土黃，金黃為佳。不過，蘄春和秦嶺出的艾顏色偏綠些。南陽艾顏色偏黃些。效果都很好。

手感，好的純艾絨摸起來跟摸棉花的感覺差不多。所以如果摸起來，有桔梗，扎手的，一抖掉渣渣的，就不好了。

燒的煙，白色。

燒完的灰，也偏灰白。好的艾條，燒的時候不會掉灰，除非你主動用灰刀刮灰啊。

所有的艾條都是共同的獨特的艾香味。不會有別的味道的。除非你買的不是清艾條啊。

艾柱買不划算，你買了艾條，自己折斷，做成艾柱就好了。

還有不明白的，再問吧，累死我了，嬸嬸我好久沒打這麼多字了。

記得點贊啊

為什麼邀請俺回答這種問題？就像你們知道俺媳婦是中醫正主任醫師似的。其實她的水平連副主任醫師都達不到。

俺前半輩子木有接觸艾灸，後半輩子也未必會接觸。循序漸進的運動遠勝於各種中醫治療措施。提主太宅了。

謝邀！接觸艾灸三年了，效果確實很明顯，去年六月份手術後體質很虛弱，爬樓梯做不到，走段路心臟就受不了！然後自己每天下班就在家灸，一段時間可以公園散步慢跑都不費力，人也清瘦了。弊端就是房裡都是煙味。今年在宿舍也沒條件艾灸了，身體也沒那麼糟糕，所以也沒再堅持。休息時間偶爾還是在朋友醫院灸下腹部調經。自己灸時注意時間和溫度，體虛肥胖可以適當灸足三里和中脘，腹部和腰部，盒子面積大灸的穴位多出水多也瘦身。感冒灸大椎。淘寶購艾條和艾盒賣家會送你穴點陣圖的，對症灸。如何辨別艾成份，一般艾草比例高的燃燒完灰末是白色的。

艾灸需要辯證，並且有禁忌，個人建議先去中醫院諮詢大夫，看看自己的情況適不適合艾灸，艾灸不是什麼人都適合，要謹慎