對於正在健身的吃貨，你有什麼富含優質蛋白質且物美價廉的零食可以推薦？
題主吃貨一枚。但是礙於減肥和健身，很多零食想吃又不敢吃，偶爾吃點海苔解解饞，朋友遞來薯片只吃一片，基本告別垃圾食品。健身時想增加肌肉就要補充蛋白質，想來應該有一些以蛋白質為主要營養成分的零食。
題主只是屬於業餘健身加減肥的，對零食的需求很強烈。 感覺像母親牌牛肉乾好像就不錯，但是是比較貴，不能經常吃。另外有些所謂的「牛肉乾」卻被報是用來路不明的肉製成的； 市面上也有賣各種「魚豆腐」的，但是不知道其營養成分怎樣； 還有各種豆乾，有很多種品牌，不知道是否衛生，是否質量可靠。總結一下問題：有哪些品牌及系列的零食，富含動物蛋白或植物蛋白，適合業餘健身，兼顧減肥的吃貨？質量首先確保，價格實惠更好。
kirkland原味杏仁。原味喔。
別吃了 好好減肥吧
看到這個問題，是不是很多健身愛好者都口水直流，又苦於如何選擇呢？文末有福利
健身的大多數人，除了越吃越有心得，多數人肯定也能慢慢體會到飲食的重要性，可以直接影響身體組成的，所以吃是很有學問的東西，要吃好，而且還要保證食品的安全。網店地址我就不貼了，免得說我打廣告，需要的私聊我。
1.雞胸肉
雞胸肉，健身神器！！！雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。
性價比高，市場上售價大都在10元以內一塊，保質期在90天左右，高蛋白質，低脂肪，健康代餐。
2.醬牛腱子
牛腱子味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中嬌子」的美稱。聞名遐邇的原香原色，色香味俱全，彈性十足，嚼勁十足，每一口都是濃郁肉香，滿足你的食肉之欲，天然香料結合牛肉的醇香，散發出濃郁的肉香，迸發出不一樣味覺體驗。美味需與朋友同分享，此時此刻盡享美味～
這種一袋的話在25左右，200g，富含大量的蛋白質，健身人士必備。
3.堅果
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫生健康研究項目的兩萬名名男性醫生消費堅果的特點進行調查後的準確結果。
我經常買的是中糧的堅果，品質是很有保證的，一盒118元，裡面有30包。
4.蛋白棒
蛋白棒是一種補充蛋白質的小食物，包裝像條餅乾似的，蛋白質的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質，蛋白棒更易攜帶，隨時隨地方便吃。
這種蛋白棒一盒227，裡面一共12支，有時候帶蛋白粉不方便，就用這個代替。
5.雜糧全麥麵包
全麥麵包是屬於粗糧食物，粗糧是吸收比較慢的，所以就不容易像吃米飯那樣很快的被吸收，全麥能夠促進腸胃蠕動，同時也能飽腹，不過還是得適量的食用。
這種麵包650g30元一包，相較於普通麵包，它含有更加豐富的礦物質、纖維質和維生素，有時候沒吃飯，可以用這個代替，還是蠻不錯的。
6.雞胸丸
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
雞胸丸，用雞胸肉做的，13元一包，淘寶上都有賣的
7.五穀蛋白
雞蛋清，蛋白富含營養，並可以作為理想營養滋補品的原因所在。
這個就是加了穀物的雞蛋清，味道還行，86元10份，每份100g
8.鱘龍魚
鱘龍魚是世界上少數生活在水中的活化石之一，是所有魚類中營養價值最高的一種魚類，肉鮮嫩味美，富含大量蛋白質。
味道跟豬肉脯差不多，18元一袋。
9.雞肉腸
雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少，其中含有高度不飽和脂肪酸。
這家賣的這種雞肉腸味道還不錯，30元15粒，可以直接吃，也可以煎著吃，美味。
10.牛排
牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調方法以煎和燒烤為主。
一袋100g，一袋19元，開袋直接吃，味道不錯。
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雞蛋雞蛋羹 魷魚絲魷魚乾 牛肉乾 巴旦木 紅棗核桃 泡椒豬皮 豆乾豆花 混合燕麥 酸奶 鱈魚腸；乾果和深加工的可以解饞，平時吃每天吃點沒什麼影響，肉乾可以多吃點，魚乾我可是很喜歡吃的，還有雞蛋羹。
還是放棄零食吧，與其在這方面過嘴癮，還不如想想怎麼把訓練後的正餐做的好吃又營養
正在和朋友做健身零食的一個品牌。 即將推廣
泡椒豬皮,鳳爪，光看成分表比牛肉乾還符合健身標準,100g有20g蛋白質，脂肪碳水就1、2g。烤乾的黑豆、黃豆、鷹嘴豆，或者黃豆粉，脫脂花生粉。
雞蛋、豆漿、杏仁茶等等
雞蛋
老闆～來杯豆花
吃啥吃 趕緊去擼鐵
最近發現的一款零食，風乾牛肉，牌子是貪吃小站，好像比較小眾，我在線下店裡買的，某寶上有旗艦店，但裡面沒有這個。我在店裡買的日期也不太近，似乎買的人少
自己做烤牛肉乾，雞肉絲，蔬菜乾。。。。找美食app一大堆，你如果去外面買，添加劑太多，蛋白質損失太厲害，得不償失
別想了，好好減肥吧。
對自己默默的說。
煮雞蛋 少放油的煎雞蛋 炒雞蛋 雞蛋羹。。。。
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