白熾燈、節能燈、LED 燈等各種光源，哪種更適合閱讀？

01-12

本題已收錄在話題索引「2017 年央視 3·15 晚會」，這裡有更多關於本屆 315 晚會的討論，歡迎關注。

Mark:本文已授權公眾號雲之光照明微課堂

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重新更新內容了，先祭出簡單粗暴版：

先給開始關心照明的小夥伴們點個贊！

如果關心家裡的光環境，省心的方法就是多花點錢買一線品牌貴一點的東西！雖說可能有數十倍的價差（好東西的價格也並不太高，只是爛貨真的太便宜…），但便宜貨的質量真的是慘不忍睹。況且一個家裡本身也就用不了多少燈，真心不差那一點。

相比其他奢侈的裝飾材料，燈光效果絕對是可以花小錢辦大事的。現在讓我們閉上眼睛回想一下自己去過的高逼格場所，奢侈品店、高檔女裝店、高星級酒店、藝術館…它們可能裝飾風格迥異，但燈光效果都是其裝飾效果呈現的點睛之筆，可以說照明是環境氛圍營造中最重要的因素之一。

由於這個問題和大家最關心的點都是在照明對我們日常視覺的影響。所以主要分為三個部分來談：

一、人眼的特點和對光線（電光源）的反應

1、人眼有著複雜的結構，工作原理有點類似一台簡單的相機。

其中光線進入人眼後經過角膜、瞳孔、晶狀體等部位後會將倒像投射到視網膜。

視網膜是視覺的光學與電生理過程的連接，光線聚集到視網膜時，人們的視覺就開始工作了。

視網膜上的光感覺細胞按照其形狀可以分為柱狀細胞（視桿細胞）和錐狀細胞（視錐細胞），視桿細胞比視錐細胞的光敏感度更強，但色敏感度很弱，一般在低亮度條件下起作用。

視錐細胞對光的分辨能力高，但光敏感性較低，所以一般在高亮度的情況下分辨顏色，理論認為視錐細胞主要對紅綠藍三色有著直接的反應，我們看到的五顏六色都是腦補的…

由此前輩們得出了一個重要的曲線-相對視敏函數曲線：

表明了人類在不同的亮度環境下對顏色（波長）的敏感度是不同的。從圖上也可以看出人眼對綠色的光（波長507-555nm）最敏感，所以，多看綠色確實讓我們的眼睛更輕鬆…

由此，我們可以簡單的歸納出影響我們視覺的三個主要因素：亮度、顏色、運動速度（閃爍），拿相機來舉例就是在明亮的環境單拍顯然要比在昏暗的環境里高速連拍要輕鬆的多…

將這些影響視覺的因素對應到電光源的基本屬性就可以得知，影響我們視覺的電光源基本參數有幾個方面

A、光亮水平（亮度、光通量、照度等一系列評價光量的指標）

B、顏色水平（光譜、色溫、顯色性等一系列描述光色和光還原物體本色能力的指標）

C、發光形式（是否連續發光等）

這裡先說明一下，裡面有很多專業名詞，我就不講概念了，有興趣的同學最好自己去度娘…

先找好光源界的第一參照物，當然是 -- 太陽。

日光光譜圖

日光包含的可見光和各種波

我們可以看出太陽的光譜非常連續，且陽光的光色是一種複合色。根據視錐細胞的特點，我們可以知道陽光的光色是讓眼睛很舒服的，畢竟人類也沐浴了這麼多年嘛。

防撕逼提示：這裡說的只是光色，對於光強度等，我相信正常的小夥伴都不會頂著大太陽看書神馬的…

關於亮度、光強：我們在不同的天氣，不同的時節，不同的環境都沐浴在不同強度的陽光下。陽光本身是一種非常高亮的光源，雖然離了十萬八千里，還是在亮度等級上秒殺了我們所有的電光源，而且我們的眼睛裡有瞳孔這樣高科技的自適應光圈，所以只要讓人眼感覺到舒適並且能看清的光亮度，都是合理的。請首先相信自己的眼睛，然後再請參考GB50034中對各種環境照明的要求…

最後，太陽公公一直在發光發熱從不休息，所以不存在任何閃爍的問題…

說了一大堆毫無邏輯的內容，相信聰明的小夥伴們對光的質量和光對於我們的基本影響應該有個初步的概念了，然後對比太陽公公，我們來看下常見的家用電光源的特點。

二、常見家居照明的光源種類和特點（也就是我一開始的簡單回答，有重新修改）

友情提示：這裡只說特點，光色和閃爍的問題。光亮度這塊，有需要的小夥伴請購買合適的功率和數量，不糾結…

1、白熾燈和鹵素燈：

白熾燈是光譜最接近自然光的電光源，色溫通常在2700K左右。優點是顯色性好，理論值接近100，可以完美還原物體本來的顏色，不含汞，瞬時啟動，便宜，可調光等等…

缺點是費電、光電轉換效率低、壽命短、含有紅外和UV

P.S：鹵素燈是白熾燈的進步版，在真空泡里充滿了鹵素氣體實現了燈絲與氣體的鹵鎢循環，大大延長了燈絲的壽命，完美繼承了白熾燈的其他特點。

由於白熾燈光電轉換效率太低，我國已經決定在16年十一之後就開始全面淘汰白熾燈了。

關於頻閃（閃爍）

白熾燈是熱發光，所以燈絲在點亮後有一定的熱慣性，但這個慣性與燈絲的粗細成正比，所以在正常供電的前提下白熾燈和鹵素燈的波動頻率和深度可以參考下圖（60w燈泡）

可以看出，燈絲粗並且有鹵鎢循環的鹵素燈在波動深度上遠遠低於白熾燈。

2、熒光燈管和節能燈：

熒光燈的發光原理是燈管陰極被加熱後發出電子，電子激發管內汞氣等產生紫外線，紫外線照射管壁上的熒光粉產生可見光。

節能燈CFL（緊湊型熒光燈，實際國內把這種燈叫節能燈有一點點不科學...） CFL是電光源領域一個偉大的發明，特點是可以做成任意色溫且具有較高的顯色性，由於熒光粉的輝光作用，頻閃可以忽略（過低溫度時是個問題）。

優點是光效高、如11W的CFL可完全替代60W的白熾燈，且使用三基色熒光粉的CFL顯色性都能達到80以上，部分高端產品還能達到90以上

缺點是熒光管內都是充滿了汞蒸氣，製造和回收中如何環保是個很大的問題，部分負責任的廠家在管內使用了汞丸（哈哈，涉嫌廣告），部分解決了這個問題...

P.S：節能燈是現階段市場上比較容易買到的高性價比光源

關於頻閃（閃爍）

熒光燈在控制閃爍方面可以說有天生的優勢（我們說的是負責任的產品…），熒光粉本身有一定的餘輝效應（三基色熒光粉遠遠高於鹵粉），電子鎮流器還可以大大提高工作時點燃的頻率。

所以鹵粉電感鎮流器熒光燈的波動圖如下

三基色電子鎮流器熒光燈波動圖如下

可以看出，使用電子鎮流器的三基色熒光燈和更高端的窄帶熒光粉熒光燈是我們不二的選擇（簡單的看，就是顯色性越好的燈管使用的熒光粉就越好）。

3、LED：LED由於發光原理的不同，理論上可以徹底消除頻閃，擁有很高的光效及追求更高光效的潛力

優點是體積小、無頻閃、不含UV、光效高，使用優質晶元（OSRAM、日亞、CREE）的產品顯色性可超過80甚至達到95且具有很長的壽命

缺點是目前國標未定，市場上產品異常混亂，大多數廠家使用劣質晶元導致顯色性不足50...且由於使用的驅動電器較差導致LED晶元供電有差異，出現晶元陣列亮度差和閃爍等問題。

LED的結構及發光原理

關於頻閃（閃爍）和藍光LED原理

從結構上來看，如果LED晶元中的PN結有持續穩定的電子通過，那麼LED就能持續不間斷的發光（無頻閃），但目前LED驅動電源質量差異巨大，加上交流供電的因素，低價產品頻閃巨大…而一個正確供電的LED燈的頻閃波動圖是這樣的

愛看科普文章的小夥伴們已經知道，藍光LED的發明獲得了諾獎，而藍光LED也是目前市面上最普及的LED技術。

原理是這樣的，LED晶元在電子通過後就直接產生了可見光藍光，藍光通過覆蓋在晶元表面的熒光粉發生變化，產生出我們想要的光色。

那麼這裡影響光色最主要的兩個部分就是晶元本身的質量和熒光粉的質量。

補上常見家用光源的各種光譜圖

三、光源的各種參數以及對視覺的影響

1、亮度

這個點很簡單，主要是不要怕費電… 看不清就開燈。值得注意的是視野範圍內不要有過於明顯的亮度差，比如關在小黑屋裡用手機屏幕看愛情動作片…

2、顏色（顯色性和色溫）

我們已經看過了各種燈的光譜，視錐細胞的特點。不過在買燈的時候很難看到光源的光譜，一個簡單的方法就是看看光源的顯色性了，顯色性是一個人為規定的光源對顏色還原能力的評價體系。具體可以見下圖

從圖中可見，顯色指數是光源對15種常見顏色還原度的一個平均值（R13是常見的老外膚色，貌似最近還加上亞洲人膚色，待考證…）。

所以，簡單的看，顯色性高的光源，一般出光顏色都不會太差。

色溫的概念大家應該經常接觸，憑自己的喜好就好。

值得注意的是一般低色溫低照度的環境，人們會感覺舒適（比如酒店、會所）；

中性色溫高照度的環境，人們會比較興奮（比如著名更衣室）

高色溫高照度的地方人們會短時間內感覺到精神一振。

P.s 上面這一段是一個感性的認識… 為了防撕逼，還是上個簡單的圖說明下，任何感性描述的東西都是過猶不及~

3、閃爍（頻閃）

閃爍這東西自打人們開始使用交流電之後，就一直伴隨著照明環境了。

如果有特別糾結的土豪可以在家裡直接交轉直，那麼您的燈是肯定不會再閃爍了…

對於一般的小夥伴，需要關注照明的波動深度。也就是波峰波谷越明顯的，理論上對眼睛的衝擊也就越大，具體可以看看上面的圖。

4、藍光、UV、UR等光傷害

不多說，直接上圖，這個是國標。

可見藍光、紫外、紅外的傷害需要關注兩個方面。一是光源本身的質量，而是暴露在這樣光線下（特別是直視！直視！直視！）的時間。

所以小夥伴們要購買合格的產品，不要NC
沒事盯著燈（太陽公公）看…

啰嗦了一大堆，終於寫差不多了，最後來個總結

首先，請到正規渠道購買合格的產品，因為光源這玩意真的不貴。現在買塊炸雞排都要十幾塊了，喝杯咖啡三十幾塊了。你家樓下五金店裡五塊錢一個，號稱十年不光衰的LED燈泡，你敢買么？敢么？這玩意是你每天晚上都要點亮了才可以干其他事情的…

然後，合理用眼，避免極端的光環境，保證科學美觀的前提下。同一個空間內的各個區域裝幾個小功率的燈明顯比正中杵著一個大功率的要靠譜的多…

最後，我只是簡單歸納了一些知識點，有點亂，用力看吧，勿怪…

配圖大部分來自度娘，侵刪…

======================= （我是分隔線） ========================

發現這個回答時不時都會有人來贊一下，當初隨便一答的我真的有點受寵若驚了~

隨著生活水平的提高，小夥伴們對自己的光環境是越來越在意，真的應該好好鼓勵，所以我決定最近重新編輯此答案，並補上一些新的內容。

寫上面這段話的原因是，我先要挖個坑，免得我到時候懶癌一犯，又懶得動了...

===============這裡下面是原先的內容（我是分隔線）===================

實際上高品質的白熾燈、CFL和LED都適合閱讀，下面簡單說下幾種燈的特點，供參考比較~

1、白熾燈：白熾燈是最接近自然光的電光源，色溫通常在2700K至4000K之間。由於電網頻率為50HZ遠遠高於人眼的反應且燈絲在被點燃後到冷卻有一段時間的慣性，所以在電網穩定的情況下，頻閃可以忽略~

優點是顯色性好，理論值接近100，可以完美還原物體本來的顏色

缺點是費電、光電轉換效率低、壽命短、含有紅外和UV

P.S：鹵素燈是白熾燈的進步版，在真空泡里充滿了鹵素氣體實現了燈絲與氣體的鹵鎢循環，大大延長了燈絲的壽命，完美繼承了白熾燈的顯色性

2、節能燈：CFL（緊湊型熒光燈，實際國內把這種燈叫節能燈有一點點不科學...） CFL是電光源領域一個偉大的發明，特點是可以做成任意色溫且具有較高的顯色性，由於熒光粉的輝光作用，頻閃可以忽略（過低溫度時是個問題）。

優點是光效高、如11W的CFL可完全替代60W的白熾燈，且使用三基色熒光粉的CFL顯色性都能達到80以上，部分高端產品還能達到90以上

P.S：節能燈是現階段市場上比較容易買到的高性價比光源

3、LED：LED由於發光原理的不同，徹底消除了頻閃且擁有很高的光效及追求更高光效的潛力

優點是體積小、無頻閃、不含UV、光效高，使用優質晶元（OSRAM、日亞、CREE）的產品顯色性可超過80甚至達到95且具有很長的壽命

缺點是目前國標未定，市場上產品異常混亂，大多數廠家使用劣質晶元導致顯色性不足50...且由於使用的驅動電器較差導致LED晶元供電有差異，出現晶元陣列亮度差和閃爍等問題

總之，

如果保守且不在意照明用電的情況下，最好使用鹵素光源閱讀；

在意節能問題請選用節能燈，但一定要注意選擇大牌，因為小廠家使用的鹵粉熒光粉顯色指數同樣不足70，不適合閱讀；

如果追求高端、苛刻節能、希望長壽麵和非傳統光源的造型，可選擇LED產品，但最好選擇照明業內的頂級品牌和正規渠道，這樣才能保證產品的質量

前段時間，質檢總局產品質量監督司組織開展了「護眼」檯燈質量安全風險監測。

結果怎麼樣呢？

從市場上採集包裝或說明書上標註有「護眼」或「無頻閃」等字樣的檯燈 32 批次，有 30 批次樣品不符合要求，佔總批次數的 93.8%。
其中，有 8 批次「護眼燈」閃爍項目檢測值超過了低風險限值要求；28 批次照度過低或照度均勻度超過限值。

也就是說，目前充斥市場的廉價「護眼燈」幾乎都是不合格的。（相關閱讀：質檢總局：護眼燈是最高風險等級！）

圖：市場上各種檯燈，魚龍混雜，都說自己是「護眼」的。

今天就來說說怎麼給孩子選一盞好檯燈這回事。為了孩子的健康，以我的專業評估和多年的試用經驗，冒死做一回推薦。

護眼燈，一般指的是學生閱讀檯燈，業內很多專業廠家，熟練掌握安全規範、生產標準，但對應用標準不熟。國家有檯燈標準，還有照明設計標準，再加上其他各方面的應用需求，想真正做到「護眼」，可不是一件容易的事。

什麼樣的檯燈是好檯燈？

幾年前，幾位復旦光源系的師兄弟共同討論過這事，大家一致認為：給學齡兒童使用的好檯燈應該符合以下這9條（以下檢測場景圖片引自復旦大學林燕丹教授講稿）。

認證

學習檯燈必須通過國家強制性CCC認證。

光色

色溫 3000~3300K 的暖白光色符合該階段兒童視覺需要；色溫過低容易疲勞，色溫過高會過度刺激，而且有傷害風險。

眩光

正常使用時，沒有刺眼光線。

照度

桌面照度在700-1000 lx 為佳。

顯色

兒童的眼睛較為敏感，建議 Ra&>90。

功率

功率不能太小，檯燈使用時間短，節能不做主要考慮因素。

頻閃

低頻閃爍會造成眼球疲勞、心理煩躁。

範圍

有一定的高度，燈光照射面要較大、較均勻。

結構

支架有一定長度、便於拉伸收縮，適合電腦、繪畫、彈琴等多用途使用。

以上9條是根據國家標準、應用體驗總結的，為大多數讀者考慮，只描述其含義，並未按標準條文敘述。

推薦一款好檯燈？

很多朋友會問：「既然這麼亂，那應該買哪個呢？推薦個品牌吧。」

從做這行開始，十九年來，我就一直在被朋友們問這事，我也一直在努力尋找好產品，但這麼多年親身試用過無數個檯燈，各種檔次、各種花樣……只有兩個能達到「值得推薦」的程度。其中一個太貴，市場價兩千多……另一個後面會介紹。

看到這裡的檯燈廠家的朋友們別生氣哈！如果您覺得自家東西還行，請在後台留言，索取地址，發個樣品來雲知光廣州辦公室，徐工實測數據、親自體驗。如OＫ，為了孩子們的眼睛健康，幫您推廣；如不妥，原樣奉還——我也十分希望有物美價廉的好產品推薦給用戶，對不對？

選幾個我試用過的樣品，用9條標準分別衡量一下看：

這個樣品3，就是前面提到過的那個「值得推薦」檯燈，從那時開始，徐工就只向朋友推薦這款檯燈，在知乎、微博推薦了很多用戶。

我家丫頭每天寫作業用的就是這台「試驗品」，到現在已經5年了，她們小學也團購了好幾批……用過都說好，呵呵。

圖片提供：Billy Wei

當然，這個燈還是有一些小問題：光源是傳統鹵鎢燈，不太節能。燈泡有點熱，嬰幼兒不懂事亂摸就麻煩了。

所以，本檯燈推薦範圍：

僅限中小學生端坐寫作業、看書用！

不建議給嬰幼兒玩耍使用！

不建議放置床頭閱讀使用！

不建議辦公室長時間使用！

另外，很多人關心外形問題，這個見仁見智，反正這不是徐工這種技術宅最關心的了。

最後，落到實處，去哪兒買呢？微店鏈接：

https://weidian.com/?userid=998973

徐慶輝

全國首位 DIAL 全球認證講師

雲知光聯合創始人＆首席產品官

國家高級照明設計師

華人照明設計師聯合會副會長

廣東省光電技術協會副秘書長

復旦大學光源與照明工程系

20年專業照明設計經驗

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更多專業照明知識，盡在雲知光照明學院http://www.elicht.cn

補充一下 @Song Xiao 的答案。

1. 白熾燈、鹵鎢燈（注意還有一種金屬鹵素燈，原理不同，顯色性有差距）、劣質節能燈、劣質LED的頻閃是比較明顯的（關鍵詞：頻閃深度）。這方面的資料網上基本上沒有，有興趣可以看EERE等機構的測量結果，如 http://apps1.eere.energy.gov/buildings/publications/pdfs/ssl/flicker_fact-sheet.pdf ，自己也可以用光敏元件連示波器看，再省點就用手機攝像頭離得很近（幾厘米以內，以繞過手機攝像頭的防頻閃演算法）看。另外白熾燈、鹵鎢燈、節能燈頻閃的頻率並不是50Hz，而是100Hz。號稱高頻每秒幾萬次頻閃的節能燈，其實也都是100Hz，市場的無腦宣傳混淆了開關電源的工作頻率與輸出紋波的頻率。

2. 白熾燈、鹵鎢燈的顯色看似完美，但這是因為顯色指數本身在低色溫時是用黑體輻射做為基準的。事實上，學術界近年都提倡同時考察GAI和CRI兩個因素做為標準，而白熾、鹵鎢燈在GAI方面不怎麼樣，具體表現就是對於色彩的分辨能力較差，有鬧心的感覺。對於認真的學習和工作，建議選用更高色溫的光源，如4500K-5000K色溫，接近戶外的自然陽光，較為適合。

3. LED從理論上而言，不應該頻閃，但是由於成本和PF（功率因素矯正）的原因，現在的驅動大多數會頻閃。

總之，

如果希望經濟划算，建議選用4500-5000K色溫的三基色節能燈。

如果希望用最好的，賣瓜一下，我們之前對市面的燈泡光線不滿意，之後做了一個LED叫 Blink Sunshine，4500K（也有3000K色溫可選），顯色指數96，無頻閃。有興趣可以試試。目前在 Blink Sunshine 護眼LED燈泡高顯指96顯色指數無頻閃檯燈暖白光可以買到，歡迎看看我們的用戶評論。

2017 年更新：目前的版本已經是 97 顯色指數，而且內置四檔亮度，快速開關就可以調節噢。有圖有真相：

這3種符合人類肉眼適應性順序是：

白熾燈，熒光類節能燈，led

但買檯燈的順序，可能不是這樣，白熾燈顯色和光譜雖然最佳，但是

1.效率壽命（經常更換光源）和熱量及應用局限（比如點光源，這點是其他回答里沒有正視的），，，

2.還有就是鹵鎢（白熾燈）光源亮則功率大熱量太高，暗則容易引起昏昏欲睡。。

3.就是雖然全光譜，但因為鎢絲材料的不同，表現也不一樣，也有渲染過重，蠟黃不舒服的可能！

所以：

排學習檯燈頭名的購買是熒光類，節能燈等，色溫4000-5000k，選擇無頻閃，推薦購買明可達，歐司朗。。。

拍家居檯燈頭名的還是得鹵鎢鹵素燈光源的，自然舒適，短時間閱讀利於緩解壓力，印證可以去看那些高端酒店，，，我說是外國的，真的高端酒店，床頭燈啥的都是鹵鎢

led檯燈。。。那都是特么的噱頭，越看越精神，越來眼睛越疲勞，若直視到光源會刺眼眩暈，光線不易被被照吸收。。。還是用於裝飾，應急，背景槽戶外，工廠去吧！人類難以適應led的光譜和特性，也不能準確還原偏渲染，，，，壞話說多了呵，可是我負責每句！

下圖為led的表現，雖然圖是射燈的，但顯色不自然和個體間差異應該誰都看得出來（也許你逗比的覺得有特色夠酷不錯？被光源掃過一次眼球就爽了！）

誰這麼不關心生態人性需要，就叫他生產銷售的檯燈產品留在倉庫自己消化吧，，，

哦！想起來led檯燈有一個用處可以排第一，不得不提，就是：

擺地攤的檯燈，一定要買led的！呵呵！甚至有電池就可以驅動！

所以說，不是好不好，而是是否對路！光源特性本身何罪之有？那些忽悠人購買的說辭，xx替代xx的理論還是歇了吧，知乎大牛等在這裡告訴你答案哈

當然上述答案只為回答今日這題，忽略了知識講解和除這3種的其他光源的特性適路，畢竟存在的不只是題主所問的幾種，也不是那些選項里沒有其他不同級別和特殊設計的表現更好，不能以偏概全。。

KLJ其他問題回答里會有，沒事兒翻翻吧！

國內真正好檯燈嚴重缺少選擇。不管什麼光源看是要看其參數的色溫顯色指數有無頻閃。另外最好是發光面大大了以後如果功率大直看發光面也不覺得刺眼。所以大面積發光也是很重要的。我在這裡貼下我的二款燈一款是放鋼琴上的一款是學慣用的。另外附上燈光的光譜圖。光譜圖竟然和下一代OLED光譜基本一樣。你們可以仔細看看

　　選購燈具時有些常識我們必須知道，才能科學地買一個燈泡。

　　我們先來來談談光源

　　常見的民用燈具光源有白熾燈、（鹵素）燈杯、熒光燈、節能燈和 LED 燈。

一、白熾燈

　　1、工作原理：白熾燈又叫做鎢絲燈。電流通過燈絲時產生大量熱量，使得燈絲的溫度達2000攝氏度以上並處於白熾狀態，故稱之為白熾燈。

　　2、優點：白熾燈最接近於太陽光，顯色性很好，顯色指數99～100；價格便宜。

　　3、缺點：白熾燈所消耗的電能只有約10%可轉化為光能，而其餘部分都以熱能的形式散失了，而且使用壽命通常不會超過1000小時。兩個詞：不節能，壽命短。

　　小結：白熾燈雖然價格便宜顯色好，但是耗電量大壽命短，電能大部分用於發熱，性能遠低於新一代的新型光源，已被要求漸漸退出市場。

二、鹵素燈（俗稱燈杯、杯燈、射燈）

　　大部分家庭常用的射燈，就是用的這種燈杯。

　　1、工作原理：白熾燈的一個變種，原理是在燈泡內注入碘或溴等鹵素氣體，在高溫下，升華的鎢絲與鹵素進行化學作用，冷卻後的鎢會重新凝固在鎢絲上，形成平衡的循環，避免鎢絲過早斷裂。因此鹵素燈泡比白熾燈更長壽。

　　2、優點：也比較接近於日光的連續光譜，顯色性很好，顯色指數95以上；價格也比較便宜。體積小，控光性好，所以適合投射性的照明場合。

　　3、缺點：不改白熾燈本質，還是發熱發光，大部分以熱量方式散失掉，光轉化效率不高。壽命提高到2000-4000小時，還不錯。

　　小結：價格便宜顯色好，體積小好控光，適合使用在需要投射照明且對被照物色彩還原要求比較高的地方。

　　市面上替換性的LED燈杯不少，但是在顯色能力和控光上都做到鹵素燈杯水準的，價格目測還是超鹵素燈杯好幾倍的，若價格能接受，可以買好的LED燈杯替換，便宜的LED燈杯還是不要買為好。

三、熒光燈（俗稱燈棒）

　　1、工作原理：熒光燈又叫做日光燈。日光燈燈管內充有氬氣和少量的汞，燈管內壁塗有熒光粉。日光燈在氣體放電的過程釋放出紫外光，熒光粉吸收紫外光後釋放出可見光。

　　2、優點：效率的革命，熒光燈的發光效率比白熾燈高。

　　3、缺點：顯色相對較差，尤其早期的非三基色粉熒光燈。熒光燈含有汞等有害元素，具有一定的危害環境。另外紫外輻射和頻閃現象，也會對人的眼睛造成傷害。

　　小結：拜綠色照明所賜，大力推進熒光燈的使用，所以中國是目前世界上熒光燈普及程度最高的國家，但是隨著人們對於健康和環保的日益關注，熒光燈帶來的危害越來越被人們所詬病。

　　目前替換性的LED燈管不少，價格也殺到很低，可以考慮逐步替換掉原來的熒光燈管，尤其是使用在燈槽裡面的。但購買時仍應該特別注意LED產品的藍光危害（不要買炫藍炫藍的）和眩光（不要買正常安裝在天花上時還感覺特別刺眼的）問題。

四、節能燈

　　1、工作原理：節能燈就是一種緊湊型、自帶鎮流器的日光燈。

　　2、優點：體積小，比白熾燈節省能源，壽命也比白熾燈長。價格因為政府補貼非常便宜，但是超市賣的就都很貴，LED的價格已經低於賣場里的節能燈。

　　3、缺點：顯色指數低，看東西會嚴重變色；易碎品，裡面又添加汞，又沒有好的回收機制，造成的環境污染是不可忽視的；節能燈使用的鎮流器在產生瞬間高壓時，會產生一定的電磁輻射。

　　小結：非常普及，非常普及，非常普及！節能燈給我們的生活帶來了很多方便，可是它也帶來了很多的問題：汞污染、頻閃和電磁輻射等。目測將全面被LED產品替換。

　　五、LED燈

　　1、工作原理：LED 即發光二極體，是一種能夠將電能轉化為可見光的固態的半導體器件，它可以直接把電轉化為光。

　　2、優點：發光效率比白熾燈和熒光燈都高，理論上壽命很長，發光可達10萬小時，實際產品基本上30000-50000小時不是問題，對於家用來說夠夠的了；無紫外線和紅外線輻射；不含鉛、汞等污染元素。

　　3、缺點：市場上的 LED 燈具質量良莠不齊，這幾年價格殺下來已經不是問題，但是低價產品的品質卻實在堪憂。

　　小結：LED 具有節能、環保、健康的明顯優勢，未來必然成為主流照明光源。LED的未來是光明的，但是道路仍然是曲折的。

下面告訴你如何憑感覺選擇一個LED燈泡：

　　1、你自己看著不舒服的，別買！

　　2、把手伸到燈泡下，覺得自己的手不夠紅潤好看的，別買！

　　3、用手機對著燈泡看，閃得厲害的，別買！

　　4、聽著嗡嗡響的，別買！

　　5、價格太便宜的（你覺得買了佔便宜不買就吃虧了那種），別買！

　　6、包裝上沒有標註這幾個參數的：功率（W）、發光效率（lm/w）、色溫（K）、顯色指數CRI，別買！

　　7、顯色指數CRI＜80的，別買！

　　8、色溫大於5000K的（家裡幹嘛用這個慘的色溫），別買！

　　作為新一代的照明光源，LED 比白熾燈、熒光燈和節能燈發光效率更高，而且更加健康環保。

接著我們來談談發光效率

　　介紹發光效率前，我們先說說功率。

　　我們經常在選購燈具或者購買光源的時候，會問店家「這個燈的功率是多少瓦」，或者直接和老闆說「我要一個15瓦的燈泡」。這個功率數據，反映的只是耗電量的指標，但我們潛台詞其實是想要「有那個亮度」的燈。

　　所以問題來了，即使是同樣15瓦的白熾燈、熒光燈、節能燈和 LED 燈，他們產生的照明亮度是不一樣的，而且相差甚遠。這是為什麼呢？

　　是因為相同功率的不同類型的燈，它們的光通量不一樣。

　　光通量是光源在單位時間內發射出的光量，單位是流明。這個數值反映的是，人的眼睛實實在在能接收到的可見光的數量有多少，也就是說它是一個以人的感知為基準的參數，是「有那個亮度」的客觀體現。

　　因此，我們可以很高逼格地跟老闆說：「我要一個**流明的燈泡。」然並卵，沒幾個老闆能聽懂我們的需求，也沒幾個產品會在包裝上註明是多少流明的。

　　提示：看看燈泡包裝上，上面一般有個功率（W），還有一個發光效率（以lm/W做單位那個），可以換算成光通量（lm）。也有包裝上直接有光通量（以lm作單位那個）的，買燈時宜以多少光通量（lm）為準，而不是多少瓦。

　　通常來說，以固有的生活經驗，一個60W的白熾燈發出的光的量大概是600lm，你參照這個感覺買就對了。

　　儘管如此，我們還是有必要了解一下發光效率。發光效率是一個光源的參數，它是光通量與功率的比值。不同類別的光源具有不同的發光效率，通常來說，白熾燈的發光效率約為10-15流明／瓦，熒光燈（含節能燈）的發光效率為50～100流明／瓦，而 LED 燈範圍也比較寬，多數在60～120流明/瓦之間不等。

　　由此可見，從原理上來說，要實現相同的光通量，LED 燈只需要更低的功率，因此說 LED 燈是新一代節能環保光源。

　　好了，上面的專業知識可以全部忘掉了，因為生活中實在沒什麼卵用，我們只需要記住好的 LED 發光效率高和相對省電就行了。摘抄自OFweek照明網《白熾燈/鹵素燈/熒光燈/節能燈/LED燈對比：誰是家居照明最佳選擇》

一、 要想選購一款好燈，首先得了解一下評判一盞燈的標準。

1、顯指：光源對物體的顯色能力的顯色性。顯值通常用Ra作標記符號；a是平均的意思，R是render, 著色值，Ra就是著色的平均值。顯色指數越接近100，顯色性越好。（將太陽光定義為Ra100。可以簡單理解為越接近100，與太陽光照射出的顏色越相近。）

不同顯指將呈現不同的視覺效果：

2、色溫：色溫是照明光學中用於定義光源顏色的一個物理量。既把某個黑體（假說）加熱到一個溫度，其發射的光的顏色與某個光源所發射的光的顏色相同時，這個黑體加熱的溫度稱之為該光源的顏色溫度，簡稱色溫。其單位用K（開爾文：溫度單位）表示。

不同色溫之間的對比圖：

3、流明（英語：Lumen），號為lm。是光通亮的國際單位制的導出單位（derived unit），是從一光源放射出的可見光的量度。光通量（luminous flux）與輻射通量（radiant flux）不同，輻射通量是所有電磁波發光總功率的量度，而光通量量度則反映了人眼對不同波長光的變化敏感度。

4、光譜：spectrum 。是復光色經過色散系統（如稜鏡、光柵）分光後，被色散開的三色光按波長（或頻率）大小而依次排列的圖案，全稱為光學頻譜。

常見燈具光譜圖：

二

1、然後，我們來了解一下什麼是白熾燈、節能燈、LED燈。

① 白熾燈

白熾燈是將鎢絲通電加熱到白熾狀態，利用熱輻射發出可見光的電光源。

白熾狀態：物體達到1700°C以上，溫度升高，燈光顏色就會產生；紅-黃。這種變化規律。

電光源：顧名思義；太陽發出的光是陽光、通過電發出的光，就是電光源。

② 節能燈

電子燈泡、省電燈泡。緊湊型熒光燈及一體式熒光燈，是指將熒光燈與鎮流器（安定器）組合成一個整體的照明設備。

安定器：工作原理是接通電源後通過變壓器瞬間將低壓電源升至2萬伏以上的高壓脈衝電壓，激活疝氣燈泡中的氙氣在電弧中產生3000-12000K色溫度的光，顏色呈晶鑽白中略帶紫藍。

外形上、有直管燈、U型燈、螺旋燈、2D燈…….燈管的粗細也分很多種。用T（Tube）來表示燈管的直徑、1個T就是1/8英寸。（1英寸是25.4mm）。

③ LED燈

全稱是Light Emitting Diode。

發光二極體是一種能夠將電能轉化為可見光的固態的半導體器件，它可以直接把電轉化為光。LED的心臟是一個半導體的晶片，晶片的一端附在一個支架上，一端是負極，另一端連接電源的正極，使整個晶片被環氧樹脂封裝起來。

半導體晶片：由兩部分組成，一部分是P型半導體，在它裡面空穴佔主導地位，另一端是N型半導體，在這邊主要是電子。但這兩種半導體連接起來的時候，它們之間就形成一個P-N結。當電流通過導線作用於這個晶片的時候，電子就會被推向P區，在P區里電子跟空穴複合，然後就會以光子的形式發出能量，這就是LED燈發光的原理。而光的波長也就是光的顏色，是由形成P-N結的材料決定的。

LED可以直接發出紅、黃、藍、綠、青、橙、紫、白色這幾種光。

三、優缺點

白熾燈

優點：光譜連續而且平均，擁有極佳的顯色性。

缺點：發光效率低，大部分消耗的能量轉化為無用的熱能。

節能燈

優點：比白熾燈擁有更高的發光效率。

缺點：顯色性較低，大部分熒光燈含有汞，沒有專門回收會對環境和人體造成危害。

LED燈：優點：發光效率高，省電，使用壽命長，一般在2萬小時以上，體積小。

缺點：發熱較嚴重。

多方面比較的話，LED還是比較適合，白熾燈雖然光譜很全，但是色溫比較低，光效也很低，節能燈光譜很差，色溫通常過高，光效會比白熾燈高，led光譜雖然不是最好的，但是目前LED顯指可以做到很高，已經可以達到Ra98以上，LED光譜也在不斷提升，LED光譜雖然連續性不如白熾燈，但是卻遠好於熒光燈管！而且LED色溫可選擇範圍很廣，你需要的色溫，不論是暖黃、正白還是冷白，LED基本都能提供。

相較之下，LED燈的使用壽命也比較長。普通白熾燈壽命1000小時，而節能燈壽命能達到6000小時，LED燈現在的壽命一般在2~3萬小時左右。

尤其是閱讀這個使用場景的話，相較之下LED還是比較合適的。

這次是專門來感謝這個帖子的，我之前買了一個檯燈，商家給配的3W LED燈泡，當時也沒多想，還覺得LED挺新潮又省電的就一直用了下來。在使用中我會經常出現看幾個小時的書或電腦眼睛會非常累，從房間里走到室外看東西就像隔了一層霧一樣。我的視力一直還不錯，大概1.1左右吧，平時都能看的很遠，但用過那台等後二十米開外就看不清東西了，要緩好久才能恢復。即便這樣我也沒想太多，本來自己看書的時間就很久我以為這是正常現象。前幾天突然燈泡壞了，我就跑到網上來查查改換什麼燈泡比較好，當時也只是考慮哪個更亮，更省電，完全沒想過「色溫」、「顯色」之類的東西。看了這個帖子後才發現選一個普通的燈泡還有這麼些學問。我本來還是更傾向於買LED的，臨時改變主意搞了個某名牌的冷白光節能燈，20W的。拿到手後，當天裝上就看了幾個小時的書，眼睛居然沒感覺累，走到室外看東西也是清清楚楚的，完全不需要重新適應，這才知道以前的問題是出在燈泡上。回想其這件事感覺就像是撿了個大便宜一樣，無意之中解決了我一個困擾，我甚至要埋怨哪個LED燈泡為什麼不早點壞。

買節能燈之前，我還搞了個100W的白熾燈臨時替換，不過說實在的，感覺很糟糕，首先就是發熱，沒幾分鐘我的鐵燈罩就燙手了。我只好把它擰在牆上的燈座上，但當天看書還是覺得累眼睛，這我就有點搞不懂了，明明帖子里說白熾燈的光是最好的，還是我買的燈泡質量不行（雜貨店1.5元一個的）？

以我自己的親身經歷建議各位，看書就不要買那種普通的LED燈了（那種所謂高端的我沒用過，就不亂說了），節能燈是很不錯的選擇。

——————————————以上寫於2014-03-14——————————

時隔一年，禁不住誘惑，又搞了個LED的檯燈。主要考慮到上次是買雜牌燈送的燈泡，或許本來就是劣質產品，另外網上也有許多不同的聲音說好的LED燈並不傷眼。我對比了一下網上常提到的一些參數，色溫、顯色指數等，發現很多LED檯燈的標稱值都和日光燈差不多，難道是技術成熟了？我又動了再試一試的心思。這次我選的是國內某著名品牌的LED護眼檯燈，標稱色溫4000k，帶導光板，顯色指數&>80，從指標上看很不錯了吧？拿到家裡用了幾天又出現了之前的癥狀，眼睛易累而且隔夜都不能恢復，離開檯燈走到室外眼前霧蒙蒙的，長時間不能緩解。這麼嚴重的癥狀在我使用節能燈這長達一年的時間裡從未出現過。

理論上的東西我不不是很懂，但至少從個人的經驗上來說，LED燈對眼睛的傷害非常明顯，建議還是不要拿它做檯燈。

本人是學材料的，導師做發光材料，所以對日常生活中常用的照明器材有一定研究，我將從常見的燈的發光原理一一解釋

LED

相信大家家裡或多或少有在使用LED的燈，小到手電筒，大到照明燈，包括現在絕大多數智能手機的屏幕用的都是LED的材料

對於一般照明而言，人們更需要白色的光源，以發白光LED燈泡為例，通電發光的是半導體晶元，GaN晶元發藍光，部分藍光照射在外圍的熒光粉上，熒光粉發黃光，剩下的藍光與黃光混合，變成白光。通過改變熒光粉的化學組成與塗層的厚度，就可以改變白光色溫與光亮。

但這其中就涉及到一個問題，如果做工粗糙，熒光粉塗抹不均，就會造成藍光泄露。事實上，正規廠家生產的LED燈泡也會存在較為微弱的藍光泄露的問題，因為這個是原因是LED燈發光機理所致，屬於根本無法解決的問題。眾所周知，在可見光光譜中，藍光的波長最短，能量最高，對眼睛的危害最大。不過大家也不必過於擔心，只要購買正規廠家生產的LED燈，安全，正確使用燈具，對眼睛的傷害還是很小的。

熒光燈

熒光燈又稱日光燈，日常生活中常見的管燈就是熒光燈，發光原理是利用低氣壓的汞蒸氣在通電後釋放紫外線，從而使熒光粉發出可見光。同理，熒光燈對熒光燈的質量起關鍵作用。不合格的產品熒光粉塗抹不均勻，熒光粉顆粒大小不均，都會造成紫外線泄露。而正規廠家生產的熒光燈雖說可以避免大範圍的紫外線泄露，但是還是會存在微量的泄露。

要知道，醫院裡手術室都是用紫光燈進行照射消毒的，如果人長期工作學習在有大量紫外線泄露的熒光燈下，將嚴重影響人的健康。而且對壞掉的熒光粉進行處理也需要小心，汞蒸氣也是有毒的。

白熾燈

白熾燈是將燈絲通電加熱到白熾狀態，利用熱輻射發出可見光的電光源。其光源與自然界中的太陽光類似，是全光譜光源，具有顯色性好，光譜連續，使用方便等優點。另外，從白熾燈與太陽光光譜比對中發現，可見光短波段的能量遠小於太陽光中可見光短波段光的能量。也就是說，白熾燈中有害光藍光，紫光要少於太陽光中的量。普通白熾燈雖然光譜特性好，但由於能效低，60W以上的白熾燈已經被國家列為淘汰商品。

綜上所述，有利於人體健康的為白熾燈，我認識的所有做發光材料的導師家裡，還有我的檯燈現在用的全部都是白熾燈，畢竟藍光還有紫外線對人體的傷害可是非常大的。

白熾燈

剛看了一段CCTV 10關於那種檯燈最護眼的視頻，裡面這樣說的：

LED燈具採用直流驅動，無閃頻，無紫外線輻射，顯色率可以去到90%，能保護視力。（括弧內是個人言論：但質量好的價格較高。）

除了LED燈具，其他都採用交流驅動，一定會有閃頻，其中白熾燈（鹵素燈）的閃頻是最容易讓眼睛疲勞的。

節能燈的紫外線輻射最高，作為天花燈可以，但作為檯燈很傷眼睛的，專家不建議使用。

我上周剛把家裡的某大P品牌淘寶銷售的名為【護眼燈】的檯燈換成了LED檯燈，然後拍了圖對比了一下。

無閃頻的是LED，有閃頻的是節能燈。

（PS：本笨經常愛把閃頻和頻閃搞混來說）

編輯於 00:13

先說結論，白熾燈和節能燈(熒光類)都屬於非主流市場了，其中白熾燈絕大多數國家禁售了，熒光燈相當於電視機里的CRT，這兩類並不是產品不好，而是大部分廠家/經銷商都不做了。所以題主的答案還不如改成什麼樣的led產品適合閱讀。

專業的解答大家可以看高票那幾個，如果是自己選燈，我覺得簡單注意幾個方面就好了，一是色溫，盡量選5000k以下，5000k以上難免有藍光危害(色溫越高，給人感覺燈越亮，國內6500k的led晶元好多都7000k左右了)，二是要有防眩功能，led通俗來講就是非常刺眼，盯一下真的有亮瞎的感覺，檯燈這類產品如果不會選，真不要選擇直下式，絕大部分產品都定位比較低端，三是無頻閃，初級教程就是手機攝像頭拍照，當然這個方法不科學，但至少能夠把一堆超低端的產品排除。最後，選led燈具實在不會選，又懶得挑，就選顯色指數高於90的吧，一般不會差到哪裡去。

還有一個問題是藍光。有文獻證實藍光可以抑制褪黑素的分泌。在晚上使用冷色檯燈，會影響睡眠，影響免疫系統。

REF: The Journal of Neuroscience, August 15, 2001, 21(16):6405–6412

先普及一下家裡常用的燈具

白熾燈 (就是我們說的燈泡)

電燈泡是我們最熟悉的光源。但是節能的原因正在慢慢淘汰。

鹵鎢燈(常見的射燈)

還是比較普偏，很多家裡都是採用這一類射燈。

直管熒光燈（燈管 T5）

非常便宜非常普遍的燈源選擇。

緊湊型熒光燈 (省電泡)

節能，很長的壽命，但是比較貴

發光二極體（就是我們說的LED）

這個價錢可是有高有低，我們之後再看看怎麼選擇。

我自己家裡就是用省電泡，因為技術成熟採購成本比較低。但是為什麼不選擇現在那麼普及的

LED呢，我認為家裝市場的LED照明產品存在兩個問題：

一是光效其實並不高，與節能燈相差不大；

二是如果達到要求的合格產品要比節能燈貴幾倍；

這樣的採購對於家庭而言並不划算，市場也是有好及便宜的LED 但是同時也有太多劣質LED產品充斥著家裝市場，基於大眾的消費理念我建議家居暫時不宜選用LED。

還有一個比較重要的概念，就是燈光的色溫。

買電燈泡的時候，通常有白光，暖白的選項。我先跟大家說一下燈光的色溫。

色溫是對光源表面光色（色表）的一種衡量。它用開爾文（K）來表達；色溫越低，色表越暖，而色溫越高，則色表越冷。例如，一個2800K的光源比一個6000K的光源更暖。

在家裡的話我通常推薦使用暖白（色溫2700K-3000K）的節能燈家居照明照度較低，配合低色溫會比較舒適。但是這個當然也是根據業主的要求了在國內通常都會使用暖白，但是在日本，採用白光作為主色調也是很常見。

另外，顯色指數Ra&>80也是推薦的值。為了提高舒適性。顯色指數越高代表光源對色彩的表達能力越強，在這樣優質的燈光下，人的膚色看上去會好很多。我們下面繼續會有顯色的解釋。

書房：為閱讀和寫作而生

大家都有經驗，看電視的時候需要開點背景光，所以，書房裡面一定要注意環境光，因為電腦屏幕的投射出的光線最容易使得眼睛疲勞。

所以，室內吊燈這種環境光的燈具很有必要。

另外，可以考慮在書房中書櫃、展示櫃或是裝飾畫的位置，根據需要和喜好安置射燈、壁燈等，起到畫龍點睛的效果同時提供環境光。書房中燈具的造型，應符合一般學習和工作的需要，尤其是書桌上配置的檯燈，除卻要足夠明亮，材質上也不宜選擇紗罩、有色玻璃等裝飾性燈具，以達到清晰的照明效果。

書房中一般要在頂端設置一盞吊燈作為整體空間照明，為居室提供基礎光線。

讀寫區域：好檯燈很有必要

讀書的話，選擇一個檯燈，記住用冷色調柔和的燈光可以幫助閱讀，創造出一個不易分心寧靜的家庭小書房或者辦公室。

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開學換寢，桌寬配燈。

看了上面的回答後，去看了明可達，歐司朗，飛利浦的檯燈，猛地發現小米的米家檯燈簡直良心。

不要頻閃，色溫自選，顯色及格，認證全有，手機互聯，簡約顏值，公道價錢。

還要啥自行車？

-圖片截自官網

我用過很多種類型的，如果是用來閱讀做作業，強烈推薦白熾燈！

選購要點如下：

1）40或60W磨砂燈泡，一般超市裡都有，（必備）

2）可調光，（必備）

3）檯燈臂可調節高低。（可選）

優點：（不羅列數據，只寫使用後的直觀感覺）

1）通過燈絲髮熱產生光線，比較穩定，所以無閃爍，

2）色溫比較適合閱讀，不容易累，而且顯色高。那些節能燈啥的顯色太差，很多顏色看起來不太對勁，特別是淺的顏色，我色弱，有時候真要抓狂。

3）便宜耐用，即使壞了也容易修，換燈泡、換調光器都很方便。上面有說白熾燈停產，我記得停產的是100W以上的，100W以下的還可以生產銷售。還有說費電，這燈能費多少電。。。

缺點：

1）開得越亮發熱越嚴重，熊孩子要關照不要去碰燈泡。

各光源各有特點，適合不同的場合。白熾燈光線最好，所以博物館，美術館一般選擇白熾燈，但光效低，不環保。對開關次數不敏感，適合頻道開關和短時間照明場合，例如聲控燈。節能燈和LED燈發光原理是相同的，都是熒光粉轉化紫外線為可見光而發光的，只是產生紫外線的方式不同，而且LED用熒光粉發展時間短，性能好的價格很高，所以市面在售的高光效高光通維持高顯色的LED產品極少且價格奇高。所以吹噓LED熒光燈多好就是忽悠人的。熒光燈對開關次數很敏感，頻繁開關熒光燈的壽命會大大縮短。而且LED是點光源，而熒光燈是面光源，配光曲線更均勻。LED特點是體積小，對開關次數不敏感，形狀組合方便，做異形光源和裝飾照明是LED的先天優勢。至於誰更環保更是爭論已久的話題了，市售產品光電性能基本LED逐漸接近熒光燈了，熒光燈用汞，而LED使用大量的散熱鋁材，都不怎麼環保。綜上所述，目前性價比最高的光源要算熒光燈了，也就是俗稱的節能燈和電子鎮流T4T5支架燈了。

感覺白熾燈最耐用也最好用，看著舒適，節能燈 LED電路太垃圾，省來的電費還不夠換換燈的錢。LED也有用，飛xx的，開始有LED的時候就買了，暖色，很不錯，TB上買也要6 70，不便宜。

白熾燈、鹵素燈（鹵鎢燈）是靠燈絲髮熱來發光的，光譜最完全，眼睛看著不累，而且因為是靠發熱來發光的，因此由交流電引起亮度變化比較小，閃爍效應較輕。

熒光燈、LED的光譜都不完善，只是某一波長的光線比較強。所以即使很亮，也有看不清楚的感覺，導致眼睛易累。熒光燈的閃爍現象比白熾燈等要強一點。LED如果是使用了直流電供電的話，不閃爍，如果只是交流變壓，一樣也閃。

如果你是看書學習的話，用鹵素檯燈，唯一的選擇。

請問復光直流護眼燈如何？11W單端直流熒光燈。據說無頻閃無輻射節能。讓孩子用行嗎？望不吝賜教