有哪些不花時間，簡單易做，對廚藝0要求的早餐做法？

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不想早起，又想自己做早餐吃，而且自身廚藝不好，有哪些簡單易做，不花時間對廚藝0要求的早餐做法？？求支招~~

對於愛吃愛睡的我來說，吃早餐是一件又愛又恨的事。想爬起來吃早餐又想繼續睡覺，想睡懶覺又想起來吃早餐。唉~這真是一件矛盾的事！

來早餐要像吃得像個國王的，但最後每次都潦草解決了。我是個不願意味蕾將就的人，吃過幾次路邊攤便利店後整個人都不好了，感覺真是生無可戀。有壓迫就有反抗！現在，我每天都是自己帶早餐吃，之前選早餐買早餐的時間用在了做早餐上面，還能做到一樣的時間起床一樣的時間到公司。啊，真是完美！

哈哈哈，美好的一天從早餐開始！說說幾款我經常做的早餐，對廚藝簡直0要求，而且耗時又少，營養又美味哦！

一、牛奶/酸奶燕麥片

懶人指數：5顆☆

廚藝要求：0顆☆

耗時：5min

? 做法簡略版 | 無需廚藝，無需技巧，只需幾分鐘。前一晚睡前把生燕麥（快熟燕麥/燕麥片）和酸奶/盒裝牛奶混合，添加奇亞籽以及果醬花生醬等配料，放在冰箱里密封冷藏。第二天早晨起來加上乾果、堅果、水果就能享用啦。

? 懶人終級簡易版 | 直接買那種水果顆粒果仁穀物沖飲麥片放公司，和酸奶/牛奶一起攪拌就可以開吃啦！想再好吃點就放點乾果、水果~~

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做法啰嗦版——

1、材料：

快熟燕麥片 1/2 杯、奇亞籽（可選） 1大勺、酸奶 1/2 杯、果醬 1大勺、牛奶/堅果奶/椰奶 1/2 杯、乾果（個人比較喜歡放堅果類和葡萄乾）

2、做法：

1) 在能密封的玻璃瓶里，按照順序加入燕麥、奇亞籽、酸奶、果醬以及酸奶/牛奶；

2) 蓋上蓋子密封（沒有蓋子也可用保鮮膜代替），放入冰箱過夜；

3) 吃的時候拌勻加入堅果以及新鮮的水果即可，嫌麻煩可以不加水果哈哈哈。

啦啦啦~這其實是一種slow cook（低溫慢煮）的方式。經過一晚上，燕麥逐漸變軟，再融合各種配料的風味。等到早晨享用時，呈現出最完美的狀態。另外，加入草莓醬的燕麥片粉嫩清新甜美，再選用保留大粒果肉的藍莓果醬，啊~這滋味，這口感，這味道，簡直了！！！

而且，這樣的一罐隔夜燕麥片，富含身體需要的各種元素，營養豐富又美味。睡過頭了也完全不用擔心來不及，直接帶去辦公室就是令人羨慕的一頓美妙早餐。而春光無限好的周末，帶去野餐，也是完美的選擇之一。

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啰嗦版小貼士——

1) 果醬的選用：選用最佳時節採摘零瑕疵的水果作為選料，確保頂級品質，質感醇厚，將水果的原汁原味封存在果醬中。這樣一來，燕麥片就能融入豐富的水果風味和精華，口感大幅度提升。

2) 乾果和堅果乃點睛之筆：乾果和堅果可以在做的時候加入，也可以在吃的時候再加入。如果喜歡爽脆口感，建議在吃的時候加入。

3) 奇亞籽如果買不到可以不加，但是奇亞籽會使得成品呈現誘人的布丁口感，非常值得嘗試！

? 做法延伸版：對於吃的，最不喜歡的就是一成不變了！所以，以上的牛奶酸奶燕麥片，加入不同的牛奶、椰奶或酸奶，不同的果醬，甚至於不同的乾果水果，又是一道道誘人的美味早餐！

二、養顏八寶粥

懶人指數：4.9顆☆

廚藝要求：0顆☆

耗時：5min（只需前晚準備好材料，放電飯鍋煮就ok啦）

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做法簡略版 | 前晚八寶粥的材料搭配好後，電飯鍋預約好時間，第二天直接裝好帶去公司，不夠熱可以用公司的微波爐熱一下。（睡前定時，熬粥一般是90分鐘，煮好的粥一般再捂個30小時口感更好，所以如果你是8點出發去公司，那麼6點左右開始燒就剛好。調好時間，就可以安心碎覺覺啦。第二天一早，盛好帶去公司就好了。）

* 如果電飯鍋沒有預約功能，可以先泡好八寶粥的材料，上班前晚用電飯鍋煮好，第二天帶去就ok啦！

? 懶人終級簡易版 | 直接在超市買那種配好的八寶粥，直接洗好泡好一煮就ok啦！

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做法啰嗦版——

1、材料：

薏米20g、花生仁15g，紅豆15g，桂圓10個，銀耳25g，大米100g，糯米20g，蓮子15g，紅棗5顆，枸杞，冰糖/紅糖適量。

2、做法：

1) 煮八寶粥的前一晚，將薏米、花生、紅豆、大米、糯米、蓮子用冷水浸泡。提前泡發，能節省煮八寶粥的時間，而且煮出來的八寶粥口感會好一些。

2) 電飯煲內放入所有材料，加入適量的水、冰糖/紅糖，水與料的比例大概為3:1，開煮。（加水原則是：只能多不能少）

3) 現在的電飯鍋一般都比較智能，按功能選擇「熬粥」，等煮好開鍋即可！

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啰嗦版小貼士——

1) 普通電飯煲煮粥需要人看著，煮開了容易溢出，而且還怕粘鍋，糖也要等快煮好時再放，麻煩又不好控制，建議還是用自動多功能的比較好。

2) 一般放紅糖或冰糖比較好，營養價值高，相對來說還不容易齲齒。

? 做法延伸版——

1、紅薯小米粥

　　材料：紅薯50g、小米50g、冰糖適量

　　做法：紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈，所有材料一同放入電飯鍋內，加清水適量，開煮。

　　功效：調節腸道、補虛乏、益氣力、脾胃，且對減肥、健美有一定的作用。

2、百合銀耳粥

　　材料：鮮百合50g、銀耳10g、大米100g、冰糖適量

　　做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開後洗凈切碎，大米淘凈，加清水適量，所有材料一起放入電飯鍋，開煮。

　　功效：潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津

3、黑米鮮藕粥

　　材料：鮮藕200g、黑米100g、紅糖適量

　　做法：將藕洗凈，去皮後切成丁備用。黑米淘洗乾淨，加入適量清水，放入藕丁、黑米和紅糖開煮。

　　功效：健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。經常食用此粥，可補血養血，產婦、老年體虛者可經常食用。

4、胡蘿蔔山藥粥

　　材料：取胡蘿蔔200克，山藥200克，粳米60克

　　做法：將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥。

　　功效：胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。

5、蜜豆南瓜粥

　　材料：南瓜100克、米飯1碗、蜜紅豆50克、白砂糖少許、水適量。

　　做法：南瓜去籽，去皮，洗凈切小塊，鍋中放水，燒開後加入剩米飯把米飯用勺子搗開。加入一半的南瓜和蜜紅豆，煮開，把南瓜煮的軟爛，搗碎。加入剩餘的一半南瓜，將南瓜煮軟，粥變濃稠出鍋即可。

　　功效：南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目，還是養胃佳品，對女同胞來說還有排毒美容的功效。

6、冬瓜仁薏米粥

　　材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克

　　做法：先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。

　　功效：薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用於肺熱咳嗽。

三、傲嬌的三明治系列

……

四、隨和的牛奶麵包水果系列

……

五、……

（時間比較緊急，後面這幾個坑後面有空再補）

寫得那麼辛苦，大家回去點個贊關注一波吧。。。

子彈咖啡機，烤麵包機，對我來說，天天早上都可以吃這個。

買台烤箱。

下列菜譜只針對廚藝不好還懶惰，怕麻煩的人士。

1.牛奶麥片粥。方法就是放奶粉和麥片，攪拌之後用水沖。

2.橄欖菜粥。方法是先煮粥，然後放一坨橄欖菜攪拌。

好吃是真的好吃，就是不適合拍照發朋友圈。

麥當勞10元早餐

我建議你買一個叫三明治機的東西。其實就是個小電餅鐺，但是很好用。放一片吐司一片火腿一片芝士抹點番茄醬再蓋上一片吐司，合上多士爐蓋子，一壓，兩三分鐘吧，就壓出小三角形狀三明治。好吃又方便，可以用手拿著邊走邊吃的那種，還不用擔心弄一手。

長這樣：

簡單到不用開火應該是最理想的了吧？前提是能習慣吃涼的。

1. 主食：花生醬果醬三明治

買回來的吐司按照每次食用的量分裝後放冷凍，前一天晚上從冷凍轉移到冷藏。

吐司上分別塗抹花生醬和果醬，夾起來。

2. 飲料：酸奶

不需要解釋了吧？

3. 配菜：一個蘋果

洗乾淨就好了。

可以試試芝士焗麵包。很簡單。叮一下就好

正解操作步驟

啪啪啪！看！通宵加班後網紅的自製早餐

1.需要幾片吐司麵包

2.在麵包上塗些番茄醬

3.再掰幾塊香腸放在上面

4.用網紅鹽法在麵包上撒上一層乳酪

5.放入微波爐里叮一下就好

是不是很簡單好學啊~更多美食資訊關注「美貌便當」，能教的我都教給你！！！

400塊買個具備烤箱功能的微波爐，然後就一勞永逸啦~原材料就隨意準備，包子，牛奶，雞蛋，麵包片，火腿等，五分鐘內就能吃上熱包子或各種搭配的百變三明治啦

京東-搜索「手抓餅」

真正做的時候加個蛋一起煎，信我，如果你足夠懶你就會足夠感恩