肝不好的表現有哪些，肝不好吃什麼好？

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生活中有很多肝不好的人，那麼肝不好的時候怎麼改善呢，吃什麼會比較好呢？

肝臟是我們人體的清潔衛士，能夠幫助我們過濾和代謝身體內部的廢物以保持健康。科學家研究發現，肝臟是我們所有器官之中最晚衰老的，一般是在70歲左右才開始衰老，但是長期處於工作狀態的肝臟，尤其是在現代人不規律、不健康的生活習慣之下，它們需要被呵護。

任何一個器官都需要我們去保護，不然它們的功能就無法正常發揮，我們的身體健康也就無法得到保障。今天我來給大家說一下怎麼保護肝臟。

很多人都知道保護肝臟要從調節生活作息和飲食習慣等方面著手，但是你知道哪些東西最護肝嗎？怎麼吃才能更好的保護肝功能呢？下面這些東西不僅好吃，而且最能護肝，可以試著從現在開始吃起了：

1、西蘭花

西蘭花是維生素a、維生素b1、鈣以及其他微量元素的重要補給來源，能夠有效幫助改善肝功能，另外西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，所以常吃西蘭花對肝臟保護大有裨益。

2、大蒜

大蒜不僅是一味調料，它能起到殺菌的功能，幫助身體保持健康，但同時大蒜還能幫助肝臟起到解毒的作用，減少肝臟的負荷。所以大蒜也是護肝的好食物！

3、蘋果

這種常見的水果不僅是我們補充維生素的重要來源，其中更是含有可溶性纖維，能夠消除血液中的毒素和膽固醇，減少肝臟壓力，另外蘋果還能幫助肝臟清理血液。

4、海鮮類

海鮮類食物如白帶魚、牡蠣、黃魚等能夠增強免疫功能，幫助修復受損肝細胞，但是在烹飪的時候一定要徹底煮熟，不然其中的寄生蟲等會對身體造成傷害。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔的養肝護肝能力在所有食物中是名列前茅的，不僅能幫助肝臟解毒，而且還能清洗肝臟，達到很好的護肝效果。而且胡蘿蔔裡面具有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及其他微量元素，是我們人體健康的好幫手，所以可以常吃。

6、橘子

橘子酸酸甜甜，裡面含有豐富的維生素C，它的含量是其他水果所無法比擬的，而且它還能起到解毒的作用，另外，維生素C是天然的抗氧化劑，能夠幫助肝細胞保持活力，這樣也就達到養肝護肝的功效了。

肝臟是每天都在默默地排毒，保持我們身體健康的器官，需要我們重視，也需要我們保護。看完這些，就立馬吃起吧！

我來說說吧。肝臟的事情。

人體每一個器官都是有壽命的，或者說是生長曲線的——比如皮膚，皮膚其實是人體最大的器官，壽命大概是25年，也就是說。一個人大約25歲之後，皮膚就開始走下坡路了，這也是為什麼這個年齡段的人必須開始護膚保養的原因。骨骼大概是35歲之後，牙齒和眼睛是40歲左右。

那麼肝呢？說出來嚇你一跳——肝臟是70歲——也就是說，肝臟其實是人體壽命最長的器官——到了70歲以後肝的能力才會老化下降。

之前在醫院聽老師說過這麼一個事——一個老頭50歲了，做手術切除了一部分肝，三個月後來複查，肝臟已經完全長出來了。

所以，肝臟本身生命歷史很強的。可是很多人卻用喝酒熬夜等方式，熬壞了肝！

肝臟不好——中醫來講主要有這些表現：

1.眼睛出現問題；

「肝，開竅於目」，意思是眼睛是肝臟與外界溝通的窗口，肝臟健康，則眼睛明亮有神，一旦肝臟出現問題，那麼視物模糊、眼睛乾澀、容易疲勞、有血絲等等，也就很容易出現了。

2.血的問題；

「肝藏血」，心主生血，肝主藏血。什麼意思，血這個東西，由心而生，在肝而藏。肝一旦出現問題，人體的「藏血」功能就會下降。

表現出來的形式主要是四肢手腳無力，身體乏力，不能有充足的血液濡養。還有就是容易出血，初學之後不容易止血——比如鼻血、月經等等。

3.筋骨的問題；

「肝主筋」，筋是什麼呢？筋就是人體關節肌肉之間的連接部分，一旦肝出現問題，那麼就會生風動筋，出現一些比如抽搐、痙攣或者說俗稱的「抽筋」的問題。這些都是肝風內動的表現。

那麼為什麼肝臟會受傷呢？明明這麼「長壽」的器官——主要有這些原因：

1.喝酒，或者說酗酒；過多的酒精傷害了肝臟本身的能力；

2.熬夜，長期熬夜，熬夜最傷肝——沒有之一；

3.某些藥物有一定的毒性；

4.情緒原因，怒傷肝，是真的。

那麼，如何養肝呢？

我們的建議是中藥或者說選取一些葯食同源的東西。還有就是改善生活習慣。

杜絕酗酒和熬夜！

1.菊花；

肝血不足明目專用——泡茶喝，效果最好。

2.枸杞；

枸杞入肝腎經，能夠滋養肝腎之陰，也能明目。對於肝腎虛損的人群最為適宜。

3.党參黃芪；

部分研究顯示，黃芪能夠修復受傷的肝臟細胞，也是不錯的選擇。尤其對於氣虛無力的人群，尤其合適。

最最重要的——不要熬夜，不要酗酒，不要動怒——這才是養肝護肝最要緊的一條！

1、要了解肝不好表現，首先明確肝的功能是什麼？

1）藏血。

"肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟"，就是說肝具有貯藏血液、調節全身血量的分布和防止出血的作用。「卧則血歸肝」，這也是為何不熬夜的原因，熬夜導致藏血不足，容易血虛陰虛等。

2）主疏泄。

疏泄即疏通暢達之意。如果疏泄無能，則肝氣鬱結，導致肝鬱，出現胸脅脹痛，急躁易怒，情緒抑鬱等。氣鬱還可進一步導致血瘀，出現腫塊，增生等物理病症。

3）開竅於目。

《靈樞·脈度篇》日：「肝通氣於目，肝和則目能辨五色點。」如肝血不足，則有視物模糊，甚至肝火上炎，兩眼紅赤，很多眼睛的問題常從肝治。

4）主筋華爪。

肝主管筋的活動，從而支配全身肌肉關節的屈伸，而筋又賴肝血的濡養。肝血不足則筋失所養，出現肢體屈伸不利，麻木，痙攣等症。「爪（指甲）為筋之餘」，肝血不足則指甲變形，色澤枯槁。

2、因為現在手機的流行，導致人們沉迷於此，過度用眼耗血，間接傷肝，出現一些問題。

舉幾個常見表現：

1）看指甲。

指甲豎紋，凹槽，變形等，和肝氣鬱結，肝血不足有關。

2）眼睛。

肝開竅於目，眼睛無神，獃滯，經常乾澀，模糊不清，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠。

3）長斑。

黃褐斑/蝴蝶斑等，都和肝氣鬱結，肝血不足有關。

4）皮膚呈青紫色。

眼睛下面區域皮膚，顏色偏青紫偏深，肝血虧虛，常見於熬夜者。

皮膚呈黃疸色或覺搔癢，可能就比較嚴重了。

5）蜘蛛痣和掌紅斑

蜘蛛痣：皮膚上出現一個小紅點周圍附帶細小的毛細血管，類似蜘蛛的肢腳。

掌紅斑：一般出現在手掌根部，呈瀰漫性一片潮紅，壓之退色。

這些都是肝炎或肝功能受損的表現。

6）情緒長期低迷。

這種低迷就算遇到快樂事情仍舊無法改善，單純心態調理無效，要考慮是否肝本身出問題了。

7）偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

8）酒量突然減少。

9）愛吃果殼。

五臟皆有嗜好，肺不好愛吃紙，肝不好吃果殼，很多時候無意識的。

10）突然無晨勃了。

「肝主筋，外腎不興，則肝衰矣」，早晨，很多男性朋友突然沒感覺了，刺激也不大管用，可能肝血不足了，不一定腎虛。

11）愛做夢，害怕別人來抓自己。

肝藏魂，如果肝血不足，魂無所歸，睡不好覺，魂不守舍。

當然，肝不好，不一定上面癥狀全都出現，大家自測時，要綜合看。

3、吃啥改善？

真正改善肝功能，光靠吃還不夠。

1)減少損耗。

肝血就像一個蓄水池，如果消耗的速度高於補充的速度，肝血就容易不足，導致血虛，早衰。手機讓人過度沉迷，遇到一些20多歲，看東西已經有重影了，血耗損過度了。肝要靠血養，結果就是肝功能受損。

2)情緒管理。

遇到太多肝鬱了，這可能和性格有關，也可能肝本身的問題，是人都有煩惱，不開心的時候，區別是，有的能快速調整過來，有的則進入死胡同。後面會單獨講講肝鬱的問題。

3)運動減肥。

有個運動習慣，能防止變胖；已經變胖了，保持運動可以減肥。過度肥胖，脂肪過度，對肝臟負擔很大。後面會單獨講講脂肪肝的問題。

4)拒絕熬夜。

這個說不說都無所謂，反正該熬夜的還是熬夜。

很多朋友的理由，讓俺無法反駁，宿舍都是12點熄燈呀，咋辦呢，控制不了，被逼著熬啊，自己也不想呢？

5)飲食習慣。

*少食酸。

雖然酸入肝，但過度了就導致筋急而爪枯，酸能收斂肝氣的，不利於發散。

*幾個護肝食材：

綠茶，枸杞，菊花，青色食物（青色入肝）。

*飯後休息片刻再動。

飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果馬上干別的，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

6)節酒。

酗酒的危害上面也說了。

若長期大量飲酒，首先造成脂肪肝，最後可經酒精性肝炎導致肝硬化，當然，出於工作需要，不得不捨命陪酒，深表理解。

7)能不吃藥就不吃藥。

先說這麼多，至於

肝不好？如何四季養肝？

肝是人體非常重要的臟器之一，具有調節蛋白質、糖、脂肪代謝；生成、排泄膽汁，幫助脂肪的消化和吸收；解毒；凝血；調節血容量、水、電解質等功能。

總原則

春夏溫補陽氣，秋冬滋養陰液，

春夏調理心肝，秋冬調理肺腎。

春季養肝

按中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事。也就是說，春季是肝臟當令的季節，要養陽益肝，以防肝臟郁滯不暢，因此春季護肝尤為重要。

1、宜運動。春季主風，動為其性，故春季宜運動。特別是春遊，有益於身心健康，有益於肝氣疏泄。而慢性肝病急性發作患者，在春天要注意休息，不能勞累。

2、飲食宜淡清合口，營養豐富肝主酸味，可適當吃點帶酸味的食品，以柔肝養陰，如杏、楊梅、楊桃、蘋果之類；避免吃辛辣肥甘之品，如油煎、油炸、辛辣食物；忌煙戒酒；忌調味品類。對肝有好處的蔬菜：菠菜、春筍、百合、小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、十字花菜。水果宜選用柑橘、檸檬等。穿衣宜「春捂」以養陽，不宜過早脫棉衣禦寒之品，以耗陽氣。

3、調暢情志，不惱不怒不激動春天時陽氣升發，情緒易於激動，故春天要保持平和、喜樂的心態，聽一些優雅舒緩的音樂放鬆情緒，保持充足的睡眠。

4、春夏氣候乍暖還寒，注意顧護人體陽氣。避免風寒減少感染髮生。

5、相對於冬季，可晚睡早起。

夏季養肝

夏季天氣炎熱，肝病容易複發。從中醫角度看，容易傷津氣，而且夏季人們最愛吃生冷的食品，所以，在夏季，患肝病的情況比較多見。

1、夏季飲食清淡，多食豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之類，以解暑利濕，健脾益腎。還可以適當多吃些清暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、苡仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多，夏季不要進補，枸杞子是助濕的，蟲草偏溫，都不宜多吃。如果實在有必要進補，可以適當用些西洋參；

2、不可貪涼傷脾胃，因肝病最易克脾，導致脾胃虛弱，病則易腹瀉；

3、多吃富含維生素的蔬菜、水果可以保肝；

4、保持樂觀向上的心態，但不能大喜大悲，因為中醫認為夏季應心，而喜傷心；

5、注意衛生，預防傳染病；

6、不宜運動過度，耗精傷氣。游泳、散步是最好的選擇；

7、可晚睡早起，中午小憩一會兒。

秋季養肝

秋季天高氣爽,氣候乾燥,容易使人肝火旺盛而心煩氣躁、控制不住情緒而發脾氣,殊不知發火的同時也容易傷肝傷肺,加之氣候溫差變化較大,更容易造成感冒、腹瀉等季節性疾病,引起肝病的複發,因此,秋季的養肝護肝就變得尤為重要。

1、秋冬氣候乾燥，故秋冬養陰。宜多食滋陰、潤肺、補陰生津的蔬菜水果，飲食上以滋潤養陰為主。如：柿子能去煩、清熱、生津，梨能潤肺、消痰止咳，治便秘，龍眼能滋補、強壯、安神、補血。另外，宜吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、大棗、番茄、香蕉、蓮藕、銀耳、蘿蔔、豆腐、百合、柿子；

2、睡眠要充足，宜早睡早起，早睡：順應陰精的收斂以養陰，早起：順應陽氣的舒張以護肺；

3、防寒保暖，環境舒適，注意皮膚的保養，保持皮膚滋潤；

4、心理調節：秋風秋雨愁煞人，故要放鬆心情來調節情緒，預防抑鬱症發作，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；

5、注意科學洗澡，忌洗過勤、水過燙、揉搓過度。

冬季養肝

冬季是與腎密切相關的季節，因肝腎同源，精血同源。所以宜柔肝養肝，滋養肝血。

1、冬季宜早睡晚起，養精蓄銳。不宜多做戶外活動，也不宜多做劇烈運動，適當在天氣好時適當運動，晒晒太陽是好事；

2、情緒平和，不宜情緒波動，特別是恐懼驚嚇會傷腎氣。適當地看看幽默故事，情景喜劇，有助於調整心態；

3、注意保暖，避免感受風寒；

4、重視調節飲食，冬季不宜多食火鍋和辛溫燥熱的刺激性食物，如蔥、辣椒、胡椒等，飲食宜清淡，可吃些瘦肉、魚、肉、蛋、豆製品及新鮮蔬菜和水果，肝火旺的人可適當進食綠豆、蘆筍、絲瓜、蘆薈、冬瓜和梨等有清熱、除燥、降火功效的食品。

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四季養肝葯膳

春

薄荷、玫瑰花、白梅花代茶飲

治療：情緒不暢，肝脹痛，口乾。

決明子茶

治療：肝陽上亢，便秘。（注意：不能長期飲用，否則加重便秘。1~2周為佳）

芥菜豬肝粥

治療：肝陰血不足（晚上汗多，頭暈目眩，男子遺精，女子月經不調）。

小貼士：先熬粥。在粥快熬好時（起鍋前10~15分鐘）再將提前準備好的芥菜、豬肝下鍋煮熟，以避免破壞芥菜、豬肝中的維生素。

珍珠母甲魚湯

治療：陰虛火旺，心神不寧，睡眠不佳。

當歸菠菜蛋花湯

治療：陰血不足。

夏

夏季飲食以清淡為主。可多吃豆類，比如綠豆、紅小豆、扁豆，有解暑利濕的作用；鴨子，可養陰清熱，利水消腫，肝病、腎病病人容易下肢浮腫，可用鴨肉與紅小豆煲湯；西洋參，不躁不熱有益氣生津作用；魚類，可補氣滋養，降血脂、補蛋白；調味品可多用姜、蒜、醋，不宜用花椒、胡椒、八角等；水果以西瓜、仙桃、青梅、楊桃等時令為佳。另外，夏季可以多吃苦味食品，比如苦瓜、苦丁茶。中醫認為，苦能養心，夏季吃苦味，可以清熱利濕。

綠豆粥、紅豆粥

治療：下肢水腫、濕熱症。

涼拌苦瓜

治療：肝火旺盛，代謝綜合症，高血脂、糖尿病等。

涼拌木耳

治療：脂肪肝、貧血、便秘。木耳有養血的作用，可用香油、醋等調味。

清蒸活魚

做法：將魚洗乾淨，放在火上蒸8分鐘，放入醬油等調味品，再用燒熱的油一汆即可。

治療：低蛋白血症（肝有合成蛋白的作用，慢性肝病患者往往患有低蛋白血症）。

注意：肝昏迷患者忌用。

冬瓜汆魚丸

治療：低蛋白血症、腹水。

豆腐燉泥鰍

做法：豆腐、泥鰍同蒸，至熟放入調味料。

治療：低蛋白血症。

銀耳蓮子羹、荷葉糯米粥、鴨血茄子煲

治療：肝陰血不足、貧血。

香菇燉老鱉

治療：輔助治療肝癌（香菇有抗癌作用）。

秋

飲食以養陰為主，可多吃滋陰潤肺的蔬菜水果，比如柿子，能夠去煩清熱生津；梨，可潤肺消痰止渴，治便秘；龍眼，可強壯身體，安神補血。芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、蓮藕等，也比較適合秋天吃。要盡量多喝水，多用乳製品，少用蔥、姜、蒜、韭菜等。

冬

當歸生薑羊肉湯

治療：陽虛久病，大病初癒，手腳冰涼等。

蟲草燉老鴨

治療：老慢支、哮喘。

芍藥燉老鱉

做法：10g芍藥與老鱉慢火煨湯。

治療：慢性肝病、肝硬化。

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肝「堵」會致命，用這一招疏通肝膽經！

我們知道患腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重「肝」。

肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕「堵」！肝堵，則肝氣不舒，會直接導致情志不暢。

肝怎麼會「堵」

原因很簡單!

當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就「肝堵住」了，學名稱為「肝氣鬱結」。

表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。

上述情況的出現根源多與肝氣鬱結有關。

肝「堵」的危害

肝氣鬱結最傷脾！

簡單來說，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本，相當於人體的「油箱」，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃「故障」同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。

如果脾胃受損得不到解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。

最終這些垃圾會循著經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地：痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節;流到子宮，就成子宮肌瘤;停在乳腺，就是乳腺增生;嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤;到肝里，變成肝腫瘤。

所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

肝「堵」了怎麼辦

肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢!

第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

第六步：收勢。

上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。(下面是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要放慢速度)

每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！

養肝茶療

茶療是中醫養肝方法中的一顆璀璨明珠，中醫上，具有養肝作用的茶飲即為養肝茶。養肝茶不是普通的茶飲，它將中草藥成分融入茶效之中，藥效和茶功相輔相成，在你輕鬆喝茶的同時，起到養肝護肝的作用。

柚子皮茶

緩解肝區脹悶、心煩易怒

柚子皮茶功效：

柚子皮茶屬於保肝理氣類藥茶，適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結癥狀的病人。

柚子皮茶除了護肝養肝，還含有較多蛋白質、有機酸以及微量元素等，有補機能、潤肺健胃的作用，同時對於心血管疾病等都有不錯的療效。

柚子皮茶做法：柚子的皮比肉貴，是橫掃疾病的「全能葯」！柚子皮全部做法都在這！

柚子皮茶禁忌：

服藥期間忌飲。該茶不能和降脂藥物一起服用，否則會影響藥效，使降血脂的功效大大折扣，甚至還會導致病人肌肉痛情況；
此外，在服用抗過敏藥物的期間，也不能喝柚子皮或柚子茶，很容易出現心律失常以及頭昏還有心悸的情況；
服用避孕藥期間不可食，服用避孕藥期間，吃了柚子或柚子有關的茶，會導致避孕效果大大降低。
所以，建議大家在服用藥物時，二十四小時之內最好不要碰柚子做的茶。
脾虛泄瀉、體質虛寒的人群不適用。脾虛泄瀉體質的人群服用柚子茶之後，身體容易出現腹瀉的情況，不利於身體健康。柚子性寒，所以身體體質虛寒的人群也最好不要服用。

白菊花茶

降肝火、明目

白菊花茶的功效：

肝火旺，會導致易怒、頭痛、耳鳴、眼乾、視物模糊、口苦、吐血、咯血等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

菊花有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，而不同菊花有不同的功效。白菊花味甘、清熱力稍弱，長於平肝明目；黃菊花味苦，泄熱力較強，常用於疏散風熱；野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強。所以養肝的話，最好選用白菊花。

白菊花茶的禁忌：

菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。

絞股藍茶

緩解因肝不好，引發的疲勞癥狀

絞股藍茶的功效：

肝不好的人，非常容易疲勞。此類藥茶屬於保肝降酶類藥茶，非常適合谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶異常的乙肝病人。

現代科學試驗證明，絞股藍對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食慾、降轉氨酶、延緩衰老、防治癌症、防治動脈粥樣硬化，治療冠心病等作用，對於肝臟功能反覆異常，伴疲勞乏力、食慾差的乙肝病人非常適宜。

絞股藍茶的沖泡方法：

每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。絞股藍一般人都可以服用，服用可以一日3次，飯後為好。

絞股藍茶的禁忌：

少數患者服用絞股藍後，出現噁心嘔吐、腹脹腹瀉，或便秘、頭暈、眼花、耳鳴等癥狀。老年人飲絞股藍茶要注意不要喝野生的絞股藍茶，野生絞股藍茶性寒，對腸胃刺激大，老年人長期飲用對腸胃不好。

茵陳茶

利膽、解熱、抗炎

茵陳茶的功效：

此類藥茶屬於保肝退黃類藥茶，主要適用於轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

茵陳滋陰補腎，清熱解，退黃。主治黃疸、小便不利，濕瘡瘙癢等。有利膽，保護肝功能，解熱，抗炎等作用，茵陳泡水對肝病有一定的療效。有口渴、小便顏色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

茵陳茶的沖泡方法：

每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。

茵陳茶的禁忌：

不可多喝。茵陳是一種清熱利濕退黃的藥物。如果身體沒什麼異常，長期泡水喝的話肯定會對體質有所影響。所以建議，可以適當飲用，最好不要長期泡水喝。

綠茶

輔助治療慢性肝炎

綠茶的功效：

綠茶適合慢性肝炎患者，以及有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者。

綠茶含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

綠茶的禁忌：

胃寒的人不宜過多飲綠茶，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。經期、孕期同樣不宜喝綠茶。

雞骨草茶

主治急性肝炎、肝硬化腹水

雞骨草茶的功效：

雞骨草性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性遷延性或活動性肝炎，肝硬化腹水等反覆發作的癥狀。

雞骨草茶的方法：

有黃疸或尿黃、脅肋不舒的肝炎病人，可用雞骨草15～30克，加適量清水煎煮40分鐘後取汁服用。

雞骨草茶的禁忌：

虛寒體弱者慎用。

荷葉茶

保護肝細胞、降脂

荷葉茶的功效：

荷葉是「葯食兩用」之物，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

荷葉茶的沖泡方法：

將干荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

荷葉茶的禁忌：

荷葉茶一般沒有什麼副作用，但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。

決明子茶

補肝宜腎，解決肝火旺問題

決明子茶的功效：

此類藥茶屬於養肝祛脂類藥茶，主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

決明子茶的沖泡方法：

將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。

決明子茶的禁忌：

決明子性寒，脾胃虛寒的人應該注意避免食用；孕婦也最好不要喝決明子茶，否則易出現流產或者是早產的情況；女性朋友不能長期大量飲用，會導致月經不調。

【尾記】關於大臉君

大臉君，權威健康營養師兼執業醫師，官方微信公眾號：ilovebigface，每日最新養生段子，關注我，提高你的生活質量。

肝不好的癥狀？肝不好怎麼調理

1、全身倦怠感日趨嚴重。

2、食欲不振，有噁心感覺。

3、持續性微熱，或發惡寒。

4、注意力不容易集中。

6、臉色晦暗失去光澤。

7、皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

8、尿液變為啤酒色。

9、肝掌、蜘蛛痣。

10、頭昏耳鳴。

11、全身發黃，特別是鞏膜發黃。

肝排毒不好該吃什麼調理

中醫的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

肝臟不好怎麼調理？常吃4種食物利於增強肝功能

3、保健品

幾百年前台灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、乾淨的肝臟維持人體正常活動。

4、百年芝王樟芝

牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶等,能防止細胞變異,幫助肝臟排毒。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

6、枸杞

枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。

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