格鬥選手(比如 UFC 里的冠軍)肌肉為什麼看起來都很不協調啊？
比如現在的ufc重量級冠軍文頓，身高193體重110kg，這體形看起來完全跟沒練過的一樣啊。。
以及被他打敗的上一任冠軍cain，完全像個小胖墩。。。
輕重量級的冠軍。。。這。。。。
中量級的冠軍，總算不是胖子了。。。可是這肌肉不知道怎麼的感覺。。。有點畸形？
都退後！！！！！！！！！！！！！我要來裝逼了！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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首先，題主你說的不協調，我覺得你想表達的意思是，都不是肌肉男！胸肌三角肌都不發達，怎麼打！於是，我感覺題主你心目中的格鬥高手應該是這個樣子的。 關門，放宇宙拳王tiger楊
但是，根據泰森的一句話，具體怎麼說忘記了，大意就是你看到那些胸肌大的肩膀寬的玩卧推牛的，不用怕，只是花架子（如上），比如而看到那些大腿粗壯，核心力量部位線條好，脖子粗的，你就要小心，因為這個可能不好惹。
大腿的力量決定了你的發力，腰腹的力量保證了力量的傳導，手臂只是保證能揮到人 （歡迎糾正補充）---------------------------------------------------------------------------------------------------
所以，對於一個UFC高手而言，他們的身材千奇百怪，但是那幾個重要的部位都不會弱的。 比如，胖得誇張的超級薩摩亞 馬克亨特（2000K1 GP冠軍）
還有這個 當年的60億最強男
三個都是重量級 一水的大肚子 粗腰
還有幾個相對小級別 的 相對
UFC次重量級的大魔王骨頭瓊斯（右邊是最近加強鍛煉的結果）
（炸雞外號的由來~）
比較好看的 次中量級脫水狂魔 斗狗 非比賽
同級別的竹竿 天生殺手 康帥
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正常情況下 非比賽階段和稱重是有差別的 （比如斗狗） 適量的脂肪既有利於抗擊打 還有利於體能消耗 但格鬥選手基本都有幾個特點 就是腿部肌肉有力發達 腰部肌肉發達 看起來很寬（整體像個電冰箱） 泰系的 打擊類型的比較瘦長（不過比較少） 鑒於UFC現階段摔系的比較多 所以整體都是電冰箱居多 打擊系列的身材估計好點 不過不算多（黑自戀身材都挺不錯的）
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補充幾個個人看法
1. 胸肌對格鬥作用不是很大 過於發達的胸肌可能會阻礙你雙臂加緊防守面門
比如足球運動員 大將軍 胡阿
做為業餘研究藝術解剖的畫畫愛好者，我來解答樓主的疑惑，畫面中樓主認為圖中冠軍缺乏健美的美感主要有三個原因：一，沒有練出明顯倒三角▽，這點是因為搏擊對於腰腹力量的要求遠大於對三角肌的要求，整個力量的發動機就在於腰腹的扭轉，這也是虎背熊腰的真諦。所以看起來整體都看起來缺乏倒三角美感，再加上長期扭轉抗擊打的肩頸區域肌肉（脖子粗）很難像健美那樣均衡，也沒必要畢竟上去站到底才是硬道理。二，沒有發達的胸肌，搏擊主要是利用伸肌群的突然爆發，這些主要依靠肱三頭肌前鋸肌等肩胛骨與肱骨與肋骨上的肌群協同作戰，單一肌肉的特意化膨脹增大反而會降低協同性，整體減分，過度發達的胸肌會阻礙出拳，也會消耗過多血氧。三，保持了一部分的體脂，與健美瘋狂減少體脂不同，體脂很重要的一個作用就是減震，減少衝擊力，增強抗擊打能力，更好保護臟器保護。
以上愚見如有不妥還請大拿指正
胸肌可以夾人ko么？
謝各位官人咬。
格鬥身材和健身的身材外形肯定是不一樣的這是廢話，在格鬥的各個領域大家的方向不一樣，如果是純站立式打鬥KA拳擊等選手的含脂率會被壓縮得厲害，外部線條很明顯讓路人覺得很厲害很容易獲得人氣，例如大家熟悉的播求和梅威瑟。但是在加入了糾纏規則的綜合類打鬥中這一點，含脂率不會被控制的那麼厲害，但是選手中來說有線條明顯的如町田龍太，也有不明顯的如格雷西殺手櫻庭和志。所以不一而定。另外一個人練沒練過武從他的站姿和氣質大概能看出來，看肌肉是看不出來的這些人的肌肉明明很協調啊……
題主大概是被那些搞健美的人誤導了，所以才覺得格鬥選手不協調。
體型是否適合格鬥，主要就是看腰腹背和腿部的肌肉群是否發達。這些人虎背熊腰，核心肌肉群強大，是很棒的身材啊。
一定量的脂肪是很有必要的。體表的脂肪能夠緩衝擊打，體腔內的脂肪能夠保護內臟，脂肪本身可以分解並提供能量。過低的體脂才是不健康的。
一定要說的話，那些搞健美的人，才是肌肉不協調。他們把胸大肌那種沒多大用的肌肉練得異常巨大，最有用的腰部卻很細，形成畸形的倒三角結構；他們的體脂也低得不健康。如果我來評價的話，格鬥選手的身材比健美選手好看多了。
只能說，題主被健美選手的判斷標準洗了腦（眼）了，而目前很多外行，都被洗過，重要的話，放在前面說，不一定非線條明顯才是肌肉發達。
線條清晰不清晰，只跟該選手的自然體重和他參加的比賽級別有關，自然體重高於比賽級別，賽前減重就會減得線條明顯選手的體型 ，跟從事該運動項目的常用抗阻負荷，和運動持續時間密切相關，對抗的力量越大，選手傾向于越壯，持續時間越長，選手傾向于越瘦，MMA選手中 可以分為三個類型，主打摔跤的，輔助以拳擊的， 主打柔術的，輔助以泰拳或者踢拳的， 主打踢拳或泰拳的，輔助柔術的。 溫盾顯然是第二種，就會偏瘦長些，凱恩是第一種，就會粗壯些，這個很簡單，摔跤的力量對抗多得多，選手自然會壯一些，早期一些摔跤成份更多的選手，比如 馬克科爾，怪力男蘭德曼，馬克科勒曼，都很壯。
首先，什麼叫肌肉的協調？以什麼做標準的？
這些選手的身體是最符合搏擊的。我覺得如果要崇拜肉體強大並以其為美的話，應該崇拜這樣的肉體。如同我國古代武將一樣。我們一直以來認為強大的人是什麼身形？膀大腰圓，你以這四個字來衡量下他們。
如何實戰需求的肉體就是要有適當的體重（並可為此而有一定的脂肪），強大的有爆發力筋骨（或是肌肉吧）和放鬆的協調的身體。所謂的脂肪，只要不影響身體的靈活性和爆發動作，就是可以的。而肌肉也是如此，如果太過虯結隆起，如同健美運動員一樣，也會影響各種搏擊動作，尤其是爆發。反而有害身體。那樣的身體，在我們看來，不過是個好靶子而已。尤其你有八塊腹肌，並不意味著你就抗打，實戰時反而不如你腹部有脂肪更能抗揍一些。
這裡要特別提出的是最後一張圖裡的那位中量級冠軍，他的身形與以上幾位不同，如果說上面三張的人的身形是武將身材的話，這位的身形其實更符合我們練內家拳人的要求。那就是「扇子面」的身形。尤其他被題主說為是畸形奇怪的肌肉，其實大家有福了，這個肌肉形，就是內家要求的，我們俗稱叫」前龍後虎「的形態。一個人是不是高手，要看他的筋挑起的形狀，筋強壯到一定程度，就會挑起來，如同肌肉隆起一般。最符合格鬥需求的筋鍛鍊出來後會形成「前龍後虎」的形態。什麼叫」前龍後虎「，就是正面的筋可以形成一個龍頭的形態，背後的筋形成一個虎頭的形態。就是」前龍後虎「。說明你身體鍛煉到位了。大家可以好好看看這位選手的形態，有那個意思了。不過他是肌肉鍛煉法，並不完全是內家的龍形。內家因為是筋骨鍛煉，龍頭會比他更有稜角。而且他的龍角沒有練出來，龍鬚也不清晰。但是大致是這個意思了。
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無意中發現了一位老前輩的筋骨照片，可做例圖。大家看看吧，練到這位老前輩這樣的，就很難得了。首先題主發現的這個問題不對，因為身材好的格鬥選手還是有很多的，我就不貼圖了。接下來再說為什麼有些人的肌肉看著不協調卻很厲害。那麼究竟什麼是肌肉協調？肌肉的協調按照題主的意思應該是健美的標準，每塊肌肉都很突出，清晰度分離度都很好，胸肌大大的，手臂線條明顯。但是！格鬥不需要把那些沒用的肌肉練的大大的。格鬥力量訓練有！但是基本上是專項力量訓練，與健美的訓練方式不同，因此訓練後肌肉形態會有差別，但是訓練後的肌肉功能性卻有完全的不同。所以你會看到一個肌肉並不漂亮身材並不好的格鬥選手的拳頭很快！很重！因為一身好看的肌肉並沒有什麼卵用！這不是健美比賽！所以格鬥選手的精力都放在了技術和專項力量上，他們的身體動作是極為協調的！！！你所說的肌肉協調是視覺上的，他們練的是動作上的協調！！至於什麼傳統內家的東西我不懂，不妄加評論。結論就是同等體重下肌肉好不好看跟能不能打沒有必然聯繫。還有我覺得除了重量級的一些胖子，他們的肌肉真的比一般人牛逼多了。
讓健美運動員去打同量級的格鬥運動員……可能嗎？打架又不是為了好看。（不過我是為了好看練肌肉。）而且這些運動員的肌肉應該是最「協調」的，格鬥就是注重協調，如果沒有量級要求，最好虎背熊腰。
這種問題在知乎討論不出什麼有價值的答案，畢竟每個答案都是一家之言，評論區雖然可以發表意見但是還是沒大的影響，而且知乎不像貼吧可以發滑稽(#滑稽)
這種問題已經成為知乎的月經貼了。
你都知道這是格鬥選手了，訓練目的決定了訓練導向，格鬥選手練大胸肌做什麼？被騎乘時把對手用卧推推出去，還是用乳溝做個胸口窒息技？
格鬥選手練腹肌做什麼，被對手接腿時做個卷腹靠近對手，還是用腹肌去做蟒蛇絞捲住對手脖子？
格鬥選手所需要的素質，體能，重擊，反應，抗擊打，沒有一項是和」肌肉協調好看」掛鉤的。
因為他們練的是格鬥，不是健美…
一味降低體脂率可能會導致競技狀態下滑，而且CAIN跟科米爾是摔跤手出身，普遍就是這種膀大腰圓粗線條的身材，泰拳或踢拳系的選手很多身材都不錯。反對一些答主的回答。
大肌肉影響發力的草率結論是很不嚴謹的，人們這種映象主要是由於大部分專註練肌肉的人通常並不會去增加協調發力的訓練，導致肌肉是大了但是需要共同發力的時候協調性就非常差。但是！不是說你胖墩的發力就比大肌肉好好嗎？！人家ufc里胖的之所以出拳快只是因為他們不注重減脂！人家對協調發力的訓練肯定多於專註健美的！然而有大肌肉的人經過一段時間格鬥訓練把肌肉協調性練出來之後不會比練過的胖墩差啊喂！?_?所以說不要把肌肉漢子簡單定義為笨手笨腳的靶子好嗎，跟練過的肌肉猛男上擂台…………………阿彌陀佛′====================================
回答一下題主ufc作為美國最權威的mma賽事，對選手要求還是很高的，而厲害的選手除了極極極個別天才，沒有一個是不努力訓練的，所以總的來說是沒有時間專項進行增肌訓練的。有人問格鬥專項力量訓練不能長肌肉嗎？能，但是肯定沒健美的好看，因為格鬥類通常訓練爆發力和耐力，這哪一種訓練方法都和健美訓練區別不小，訓練出來形態肯定也是不一樣的。
又有人說問了，可是ufc也有人肌肉很好看啊？那就涉及基因問題了，天生肌肉又大又協調的是有的，只是少，所以沒什麼討論的必要不知題主打過拳沒有，有幸學了一點武術，後來跟一個金三角退役軍人學過一些拳擊基礎，再後來有一個哈薩克的小伙教了我一段時間的自由搏擊，對於格鬥了解不多，單從出拳的角度上說一下。
要提高動作的打擊效果，實際上就是要盡量提高動作速度和打擊力量，即提高瞬時功率。對動作的速度和打擊力量僅靠某一環節或是肢體的獨立運動是不行的。必須根據速度，力量的疊加合成原理，靠全身各環節的協調配合，最終在肢體或環節未瑞體現出來。
速度是取勝的關鍵因素之一；怎樣提高速度？一 ，注意動作路線。只有動作方法正確，動作規範，線路合理，才有利於提高速度。由運動員原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速。當然對於散手中非直線運動的一些動作，應注意肢體或環節的擺動幅度，適當縮小轉動半徑來提高其擺動速度 。 二， 避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳。例如；正確的沖拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消耗的能量。第三，改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。
肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。 同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。例如沖拳，要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合
出拳一般由腳發力，傳導至腰部，腰部扭動送出拳動作要一氣呵成。
這裡面身體的協調性和腰部力量很重要。
再比如廣為人知的奪命剪刀腳
在格鬥中身體的協調性，腰部力量是主要的，肌肉維度和外形是次要的，這也是為什麼很多格鬥人員和健美人員的體型差別這麼大的原因。
典型的健身健美代表，肌肉分離度高，線條明顯，輪廓清晰，關鍵腰細，典型倒三角。
勒得斯拉 泰拳集錦
胡斯.哥路沙 泰拳集錦
這兩位是比較有代表性的泰拳選手，沒有美式拳擊那種明顯的脂肪，但也是一水的水桶腰。
K—1 MAX 兩屆冠軍 喬治·佩托西安 2012 最新 Highlight
這個應該看著很眼熟吧，在成龍電影里出現過很多次。
噴氣機賓尼出身於美國洛杉磯的一個武術世家，5歲習武，所習武術包括拳擊、摔角、柔道、自衛術、拳法、松濤流空手道、合氣道及中國拳術。是空手道界史無前例的武學奇才，其武術為各種功夫集成的綜合格鬥技，加上其天資聰穎、速度及超群勁力，結果形成無比的戰鬥力，遠超歐美同期高手水平，70年代末橫掃歐美和日本拳壇。曾有過58場不敗的戰績，保持冠軍長達27年，這是體育史上從沒被打破過的記錄。
在成龍電影《快餐車》和《飛龍猛將》中都有一個面容冷峻、武藝高強的美國拳手，他就是「噴氣機」賓尼·尤奎德茲。尤奎德茲曾是世界武壇最好的輕量級拳手之一。雖然在成龍電影中他都是充當反面角色並都以失敗而告終，但行家很容易就能看出，尤奎德茲武功的實用性是成龍所無法比擬的。 尤奎德茲最擅長的招式是「轉身騰空後踹」，在《飛龍猛將》中他用這一招擊昏了元彪，並將洪金寶和其他十幾個人一起踢翻在地。其力量之大，由此可見一斑。尤奎德茲的職業格鬥戰績是63勝0負57次KO對手，大多數KO都是使用這招「轉身騰空後踹」。曾被尤奎德茲指導過的著名武星尚格雲頓在談到他這位昔日的教練時半開玩笑地說：「如果你還想活著走下擂台，一定要留神別被賓尼的轉身騰空後踹擊中。
尤奎德茲出生於一個格鬥世家，1952年6月20日出生於洛杉磯，身高1.61米（本人懷疑的數據），體重65公斤。深蹲200公斤、卧推90公斤。職業自由搏擊戰績：63勝57次KO對手。
對比起來看，區別很是很明顯的，泰拳看起來沒有歐美選手那麼大塊，也沒有那麼多脂肪。因為歐美非常注重力量感，講究暴力美學，而泰拳講究靈活性，比如冬陰功。當年成龍進軍好萊塢一開始失利就是沿用了在香港電影中那種跳來跳去躲來躲去的那一套，後來開始和賓尼合作慢慢好轉。
暴力美學很注重力量以及抗擊打能力，所以你看噴氣機的那水桶腰有多粗，脂肪有多厚（這不叫胖，叫壯）。比起那些注重外表的孤立肌肉訓練實用的很。謝邀
類似問題我都答了很多了，其實這種事自己練格鬥的話就明白了。但是總有從不鍛煉的人去問格鬥選手身材什麼情況。首先格鬥和健美是兩回事，好看的肌肉不等於能打。看看中國古代形容能打的人的身材都是怎麼形容的，膀大腰圓，虎背熊腰，腰就要粗就要圓才能打。
其次格鬥是要稱體重來比賽的，這導致兩個結果，首先體重不設上限的重量級比賽選手一般都很少像中輕量級選手一樣腰部一點贅肉都沒有。因為他們不需要賽前突擊減肥。而其他量級選手都是賽前突擊減肥，打比平時體重輕一個量級的比賽。這就造成比賽時的身材和日常時的身材是不一樣的。你看得到照片可能是日常身材也可能是比賽身材。而且格鬥所需要的肌肉和健美也並不相同，以題主發的照片來看，胸肌都不很大，對吧？練健美的胸肌都很大，但不代表他們能打，格鬥的話胸肌的作用其實並不算很大。所以平胸不代表就打不過豪乳。而且不同的格鬥技需要的肌肉也不相同，這也導致練不同格鬥技的運動員身材可能完全不同。這些其實自己練練立刻就懂了
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那些倒三角身材，八塊腹肌，瘦腿型男看起來很美，其實是花架子。真正厲害的格鬥選手身材是這樣的：大腿粗壯，腰肌渾厚，脖肩有力。簡單的說就是，膀大腰圓，虎背熊腰。保持一定的脂肪比例一是可以減輕肌肉緩衝，抗擊打能力強。二是提供持續的能量，耐力好。
最後一張是weight in的時候減重造成的…和正常的時候的肌肉完全不一樣
老祖先說的「膀大腰圓」的不好惹，你以為是假的嗎？
前排裝逼～
這是健美肌肉男蘿蔔～
這是千錘百鍊殺人蘿蔔～
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