程序員站立工作是種什麼體驗？怎麼樣構建工作環境？

01-12

之前我頸椎增生，腰肌勞損。後來站了半個月，膝蓋退行性變，半月板損傷。擦！

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輪子哥一個贊同，威力直接爆炸！

當然小弟是抖機靈，我沒有說除了寫代碼，膝蓋估計是因為打籃球和長跑的時間也不少。（逃

不知道高票抖機靈的同學們是不是認真站立工作過。

我從2012年開始嘗試站立工作，現在已經3年多。從一開始趁樓下人行道修整的時候撿兩塊磚墊桌角開始，到現在已經找到了適合自己的站立工作方式。勁椎少發，腰椎則沒有再疼（當然腰部的好轉也和持續練習下腰有關）。

下面是3年來站立工作的經驗總結：

站立工作，並不是要你8小時都站著。按我的習慣，一般是站立40分鐘，坐60分鐘。相比正常坐姿而言，這種板凳的重心較高，所以坐姿的時候對腰也是有一定好處的。

下面是我的設備：

顯示器是最廉價的 AOC（必須 IPS屏，否則豎起來會嚴重偏色），支架是京東上賣的最多的那個牌子（這裡就不做廣告了，自己搜）。

架子是自己做的，架在原來的桌子上：

比較重要的是板凳，注意要購買那種邊沿比較軟的，因為你坐的時候，很多時候屁股只是找個依靠而已，邊沿太硬的話坐長了時間挺疼的。下面這個淘寶購買，220包郵。

前方高能預警！！！！！剛吃飯完不要看！！！

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長期站立，不但對膝蓋和腰部有影響，你也要小心 靜脈曲張 哦

那麼，幹嘛不躺著工作呢？

已經有眾多前輩表示膝蓋完蛋了

莫非你說的是這個?

艾瑪～這裝備狂拽炫酷有木有，腫么覺得我好像也該來這麼一套呢？

你可能需要這個：Ergotron 33-349-200 WorkFit-S Adjustable Standing Desk Mount Computer Workstation

可站可坐，隨時調整。

可同時配一個Anti Fatigue Mat，隨便貼一個類似物。Amazon.com: Quality 3/4 Inch Anti Fatigue Mat

剛剛開始使用一個星期左右，剛開始不適應，站坐交替，坐下時候還被同事開玩笑說"What"s the point of getting this". 目前的體驗是，站立時腰部較為輕鬆，而且整個人會避免倚靠前或後，精神狀態會好很多。而且也不是站軍姿，累了可以走動或者坐下，整體感覺還是不錯的。

（其實覺得這個workfit最大的優點對於我來說是別人來看（bang）我屏（de）幕（bug）的時候直接把屏幕拉起來站著看比較方便，不需要彎著腰甚至直接跪在地上。）

下肢肥大要做深蹲，站著辦公只能治痔瘡。

我是個人有堅持鍛煉，膝蓋承受能力還行。站立工作主要是久坐腰部不舒服，話說可以買個帶腰托的椅子，可是久坐對男人的影響豈止腰的問題呢？你懂的。站立工作並不是一直不動，由於站立的不舒服會強迫你不停的更換姿勢，強迫你活動，我想這才是主要的作用。我的頻率一般是站立半天，坐著半天。當然勤喝水可以迫使你多上廁所，多打水，多運動。其實工作環境並不需要太多配置吧，主要是學生黨沒錢配置工位，我就將顯示器架高，剛好站立平視，鍵盤墊高到雙手半彎狀態。就醬

在自己家裡弄了個這樣的環境。

才一周，最直接的感覺是，不瞌睡，效率提升了不少。

站立辦公的關鍵不是桌子/筆記本支架，而是腳墊。

樓主問"是一種什麼樣的體驗", "什麼樣的工作環境", 閃開我來哭訴！！

去年夏天我背著最喜歡的裙子們來到了歐洲，為新項目開局搭環境。

這邊空氣好好mm好漂亮gg好帥氣出門沒人打傘天天暴晒依然膚白貌美。。。。

轉眼周一要開始幹活了，我背著我鼓鼓的炸藥包跟著另外一個同事粗發了。

然後我們來到了客戶中心機房，恆溫15度，四面八方絲絲的吹著冷風, 呆在kvm旁邊全程站立工作, 當時正好施工階段，腳下的地板全部被撬開。

也就是我穿著裙子，站在一個360度刮著風的15度空間，那酸爽！還天天早出晚歸超市商場大門都見不著，那一個星期，時時刻刻都被凍得鼻青臉腫啊啊啊啊啊！

回憶過去，痛苦的經歷忘不了。。。。

今天從圖書館裡借了本書，比較科學全面的講解了如何站立工作。