我遇到困難就很容易退縮，而且喜歡逃避不敢面對。我覺得我自己心態特別不成熟，求開導！？

01-12

最近公司要搬家，有一大堆事情需要我去處理，每天都不想去上班，辭職的念頭每天都在腦海中浮現，真的不想做網管這行了，可每天都在想自己想做什麼，到現在也沒有一個答案，別人都說去干自己喜歡乾的事，可我真的不知道自己想做什麼，很迷茫，自己28歲了，感情和事業都沒有任何起色，自己覺得自己永遠是個孩子，自己覺得根本無法去面對婚姻家庭，有時候真的想逃離這個世界。

這和心態沒關係，這是能力問題。能力弱於問題，自然感覺力不從心，當然想跑路。重點就是一i次不要給自己找太多問題，一個一個解決，撿重要的先來，不重要的就先扔著，看它能爆炸不能？

這不是精神和道德問題，而是效率和方法問題，社會人活著肯定會遇到很多事情，但是事情分為緊急的和重要的兩種，要優先做重要的事情，哪怕並不太緊急，而不重要的事情緊急不緊急都隨它去了，沒有重要事情時候再看心情做，不然必然被無盡的瑣事給淹沒了。

我只想說兩個字：手段。

說實話，我不是一個精通手段的人。可以從我現在混得也不怎麼樣看出來，但是我就要用自己的方法走出一條路。

我這人不擅長競爭，也不喜歡競爭。但是經常遇到打臉的事情。一個團隊，我在團隊中是佼佼者，但是就因為我覺得責任太過重大，所以讓無能者當上了負責人。結果，弄得一塌糊塗，最後我來擦屁股的狗屁事，不是一兩次發生了。

所以，我需要「邏輯」。

看我這段的邏輯：

「你覺得害怕，不安，那都是因為你沒有足夠駕馭問題的手段。」

「手段是如何來的？是通過觀察事物的發展規律得來。」

「同時你需要更多的思考把錯誤的觀察分離。」

「當你處理問題的手段越來越多，那麼你能處理的問題就多，你才能被賦予更高的使命」

這是人之共性。所以才要學習才要積累。既然生而為人就不能逃避。每個人都有不容易的時候，就好好鼓勵自己堅持堅持再堅持，逃避是不能解決任何問題的。

題主，我跟你一樣，遇到一些小的挫折就會感到很恐懼、很害怕，不敢去面對。一項考試失敗了，我就會害怕再去考，心裡總是想的太多，想著自己花那麼多錢去考試要是還是過不了怎麼辦。這可能是因為我們經歷的太少、從小到大沒遇到過什麼大挫折。但是人生總不可能一帆風順，你必須經歷痛苦、恐懼才能得到你想要的，有失必有得吧。

一個人要經歷最大的痛苦，然後成為一個最強大的人。不妨這麼想，世間大事唯有生與死，其他什麼的和這個比起來簡直可以小到不計，當別人在與病魔掙扎抗爭的時候，你以及你的親人朋友都擁有著健康的身體，難道這不算是最大的幸運嗎？

其實說真的，有些事是我們想的太多，以至於在想像中把困難擴大化了，其實當你真正鼓起勇氣去面的時候你會發現根本算不了什麼，做任何事情都要有信心和勇氣，即使有時候失敗了，你可以換條路走走看，有些失敗從本質上來說是不會影響你的人生的，你又何必太在意。

題主你說你有逃離這個世界的想法，我曾經也有過，既然你連死都不怕，那還有什麼能阻擋的了你的呢，挺直身板，再大不過也就一死，那我們何不放手去博。找不到自己喜歡的事，那就去找適合自己的事，天無絕人之路。

其實我們遠比任何挫折和困難都要強大，鼓足力量，將它們狠狠擊碎，一起加油，讓那些困難與挫折恐懼我們吧！

喜歡做什麼再去做什麼找到自己的愛好在哪裡跟著愛好走喜歡看美女可以去夜場上班哪怕只是做個服務員喜歡吃東西去餐飲工作或者去甜品店西餐店

喜歡到處跑可以去做長途押運

首先你要明白自己喜歡什麼

看到題主很糾結，首先要安慰一下，大多數人都會有這樣的想法，頂多是程度上的差異，所以題主不要太擔心。

在給出解決方法之前，首先請題主相信，一定不要自我暗示自己習慣逃避！一定不要自我暗示自己習慣逃避！一定不要自我暗示自己習慣逃避！重要的話說三遍！！！

心理學上管這個叫「皮革馬列翁效應」或者「自我實現的寓言」。如果你不斷暗示，自己遇到問題就是習慣逃避，那麼每次遇到問題，你都會想到逃避，慢慢就成無法自拔了。

接下來說方法：

1. 這種逃避，多半是由於自我效能感太低。

自我效能感就是指自我內心覺得自己對於這件事情能否勝任，對於這個問題能否解決。當我們面對問題，發現解決不了的時候，就會產生焦慮的心態，進而會選擇逃避。所以題主的這種逃避心理，多半是因為自己的自我效能感太低。

2. 如何提高自我效能感呢？

其他答主也說了很多，比如先從最簡單的事情解決起，當你成功搞定一件事情的時候，自我效能感就會有所提升。還比如順著自己的心意走，做自己開心的事情，這可以算作曲線救國。

在這裡我補充一點，面對問題的時候，只要你確信是自己的自我效能感太低才會想逃避，而不是因為自己的性格問題或者天性使然，那麼就要把注意力轉移到如何提高自我效能感上去，而不是對自己進行自我批評甚至道德譴責。無助於解決問題的內疚只會把事情搞得更糟。

有些問題確實很難解決，但並不代表不能解決。這些事情需要具體問題具體分析，我沒有辦法提出更具體的方案，但是題主可以多和親人朋友商量，眾人拾柴火焰高，相信一定可以找到解決問題的辦法的。

加油！

我有時候也有這種逃避心態，而且做事情總是擔心這個那個………其實，當你放開手去做的時候，困難就開始被你的勇氣削弱了！所以，做事情，要，乾脆，有方法，有耐心，要用心，還要有勇氣和擔當！

我也有類似的問題，我覺得不是能力的問題，而是你從心裡就膽怯害怕，內心不敢去競爭不敢去面對

遇到事情為什麼會選擇逃避呢？因為這件事情會給自己帶來痛苦。

正如前女友離開時說的那句話：「你其實不愛我，你知道，我也知道，可是你就是不願意麵對這個問題，一次性徹底解決它。每次說分手，你又會道歉，求和。因為你害怕失去我的痛苦。結果帶來了更多的痛苦。」

當下次想逃避的時候，告訴自己，痛苦是成長的必然。我們必須面對它，戰勝它，不能逃避。否則自己不但會錯失成長的機會，還要經歷更大的痛苦。

要戰勝恐懼，而不是退縮。失敗者任其失敗，成功者創造成功。勝利，是屬於最堅韌的人。我自信，故我成功；我行，我一定能行。一百次心動不如一次行動。只要你不認輸，就有機會。相信所有的汗水與眼淚，最後會化成一篇山花爛漫。

我現在正面臨這樣的問題，虛度了1年的時光，什麼事都沒做，就天天在家玩電腦，現在重新上班了感覺心裡好空虛，感覺跟社會脫節了，明知道逃避是解決不了的但還是有那個想法，到底我是需要什麼刺激一下還是怎麼做，我現在在一個自己完全不懂的行業，艱難，都是中文字也很艱難

有問題就要面對，先穩下來take it easy萬事開頭難

要堅信，我們現在經歷的這些，都是作為一個迷人的小可愛應該經歷的事情。

我還是決定認真回答一下。

第一，做一件事最不晚的時候就是此時此刻。

而且，有什麼事比開心更重要呢？

第二，在辭職之前要確定好後續，不是沒頭沒尾地去做。

第三，感到迷茫一般是有三點沒有確定：

確定自己的風格形象定位。

確定自己的喜好想法。

確定自己的能力。

我也是這樣。

看到樓上那些回答，忽然才明白到原來是因為自己能力不足，既然是能力不足，那就努力去提升自己吧。

遇到困難不要先逃避，你要先嘗試做那些讓你恐懼的事情和困難的事情，先做一做試試！先讓事情有一個來端，然後，你可以逐步看清這件事的走向，困難的實質到底是什麼？解決這件困難會對我的生活帶來什麼？如果不解決又會帶來什麼影響？有些時候你看到的只是苦難罷了，苦難背後所隱藏的脈絡你看不到。所以先不要想著放棄先開始做吧！看清了一些東西以後你就有了真正堅持或者放棄的權利

我發現有時候我一遇到事情就退縮，不過我想如果有一天我要面對和我喜歡得人這樣，那我怎麼可以輕易放棄他，我也想了，人活著不就是一條命嗎？命我可以不要，下一秒死了也沒關係，不就是被很多人排斥嗎？那又有什麼，就算全天下都排斥我，就算我一無所有，眾叛親離，只要我活著，我就可以活的好好的，我不是沒有嘗過被很多人排斥嘲諷的日子，那又算什麼，這條命就在這了，我要是我在乎的人，只要他在乎我，就算要我的命那又如何，不過如果沒有在乎我的，我一個人即使低如微草，即使受盡折磨，只要可以活著，我依舊還是每天吃我能吃到的好吃的，開開心心的活著，不過就算不能活，那也沒什麼，就算活的慘的很，那也沒什麼，睡一件醒了，照樣是新的一天，活著就有希望，總有一天會好的，

跟題主有同感，最近剛找到一份很不錯的工作，HR打電話通知的時候有提到我並不是百分百合適的人選，然後入職之後非常的焦慮，明明剛開始做的不過是一些基礎的工作，卻老是渲染想像未來有多難，入職兩天不堪心理壓力而辭職。

跟朋友聊的時候，被一陣見血指出太容易退縮，也低估了自己的能力。確實有時候還沒有做的事情會因為害怕失敗而一開始就選擇了放棄，不是能力不夠，而是心態不夠好。

我也有過這樣的事情，甚至在做完全部的準備就剩下上場了以後還會害怕，久而久之，甚至成了一個陰影。