如何養成喝水的習慣？
皮膚乾燥，平時沒有愛喝水的習慣，人都說多喝水好，但是總是喝多點水就去廁所。
聽百姓網CEO王建碩講的。 來自：左手邊六分水的玻璃杯
緣起
有本關於風水的書提及，在辦公桌的左手位，放一玻璃杯，一直保持6分水，大吉！解釋是這樣的：左青龍，右白虎。青龍喜水，左手位放一杯水，青龍隨時有水喝，主人的生活就會比較調和。我心想：「見過不靠譜的，沒見過這麼不靠譜的。」然後把書扔了了事。
實驗不久前，我整理完桌面，在琢磨玻璃杯子應該放在哪裡的時候，想起這句話，決定不妨試一下，把杯子放在左手邊，並且盛了六分滿的水。同時暗笑自己迂腐，居然這等玄學也信。過了兩天，我就意識到，自己喝水的次數明顯增加。每當我有意識的注意到杯子的時候，杯子卻總是空的。什麼時候喝的？不記得了。於是趕緊盛好水，再忙自己的事情，當再看杯子的時候，水不知不覺的已經喝到肚子里去了，於是又加到六分。。。一天下來，我居然平均能喝八到十杯水。我之後試了一下，放在右手邊，大約4杯左右；放在身後，經常一天不喝水。道理萬事皆有其理，不過不是原來他們說的那個道理。我就努力的想這其中的道理。為什麼一定要放在左手邊呢？我猜測，因為絕大多數的人用右手寫字，做事情，用滑鼠。水杯放在左手邊讓我們可以在不停下手裡的事情的情況下，甚至在不中斷思路的情況下喝水。為什麼是玻璃杯呢？我猜測，這是容易讓人看到水，從而提醒人喝水。為什麼一定要六分滿呢？超過六分滿的水一定會比剩一個杯底更容易讓人產生喝水的衝動。以上都是我的臆測，沒有經過實驗，所以僅僅是猜測。
買一個很貴很漂亮很炫酷的水杯（水壺）就行了
我很早前就沒有良好的飲水習慣，每次都是口渴了才喝水。直到我陸續有了收藏水杯、水壺的習慣，現在只要我出門，都會情不自禁的把我炫酷的運動水壺帶上。
以前出去旅行的時候，會每到一個地方就把當地的水灌進我的水壺（酒店、餐廳、火車站或機場、商鋪），然後接著上路，看到水壺泛著湛藍色和熒光綠，我會覺得水壺裡的水都是聖水，每喝一口就會全身補充能力，讓我繼續前行。
換句話說，如果你買來一個炫酷的水杯不去喝水，你覺得你對得起水杯嗎？
男生可以買灰藍綠，女生可以買粉紫青，把水壺放包里，媽媽再也不用擔心你會渴死在半路。此外還有好多炫酷的水杯（水壺），還能訂製情侶杯、閨蜜杯、基友杯哦，印上你們的頭像，刻上獨一無二的ID，想想都是一件很酷的事情呢。用kimi的話說就是：「哇哦，酷斃了！」
想像自己是一顆細胞。。。喝水會讓細胞很豐盈。。。圓乎乎可以彈跳起來。。。【反正我就是愛喝水~喵~】
多過地鐵安檢口。
推薦個APP
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我曾經和你一樣，都是等到口渴了才喝水。
但是現在我每天上班都要喝七八杯水，杯子容量800ml，這樣的習慣已經保持三年了。我可以分享一下我的經驗：
1. 首先要明白多喝水的重要性。當年我是被醫生告知有輕度腎結石，主要原因就是平時喝水少，所以下定決心多喝水。
2. 創造一個良好的喝水環境。一個好用的水杯，挑選原則：好用，精緻，拿起來手感要好。水杯放置的位置也很重要，最好放置在你長時間觸手可及的地方。
3. 挑選一款好的飲品。有人喜歡喝咖啡，有些喝茶，當然還有喜歡可樂。明顯喝茶要好一些，但是我認為最好的飲品是白開水。沒有任何成分，無色無味，不會膩，喝起來淡淡的， 這就好比人生，酸的，陷的，苦的，到頭來都變淡了，什麼滋味也沒有。
4. 每次喝水不宜太多，小口就好。小口喝水，就像喝酒一般，這樣可以工作一段時間放鬆的時候喝一口，就不會有喝撐的感覺。在喝水總量不變的情況下，喝水次數增加，有助於形成慣性動作。（ps: 我上班的時候，沒事就喜歡拿起水杯，並不是真的渴了）
以上，希望可以幫到你。用吸管
正好研究過這個問題，我來回答一下問題吧！
90年代，劍橋大學神經科學教授舒爾茨進行了一系列實驗，解讀在神經化學水平上「獎賞」這個要素是如何運作的。他將測試裝置植入一隻叫胡里奧的猴子大腦後，讓它坐在暗室的椅子上，並打開前面的顯示器。當屏幕顯示細小的黃色螺旋、紅色波形線條和藍色線條這些圖案時，只要猴子拉動拉杆，連著天花板的導管會流出一滴黑莓汁，滴到它的嘴裡。
猴子很愛喝黑莓汁。當它喝到幾次黑莓汁後，就對屏幕高度注意起來。多次重複後，它明白屏幕上的圖案是某種慣常動作（拉動拉杆）的暗示，做了這個動作後可以獲得獎賞（黑莓汁），於是開始聚精會神的盯著屏幕。黃色螺旋出現，它拉動拉杆；藍色線條出現，它又拉動拉杆。黑莓汁滴下來時，它就心滿意足地舔著嘴唇。
通過觀察猴子的大腦活動可以發現，每當猴子得到獎賞時，它腦內活動就會出現一個尖峰脈衝，顯示它正感到快樂。久而久之，這隻猴子的行為從神經學角度來說就形成了一種習慣。
然而，有趣的是，當猴子對這一行為越來越熟練，習慣根深蒂固時，猴子的大腦就開始預期黑莓汁的出現。只要它看到屏幕上的圖案，還沒等到黑莓汁，探測器就已探測到「我拿到獎賞啦」的模式。
換言之，屏幕上的圖案不僅是拉動拉杆的暗示，而且也是引起猴腦內愉悅反應的暗示。猴子看到屏幕上的圖案，就開始期待得到獎賞了。
隨後，舒爾茨對實驗進行了調整。之前，猴子拉動拉杆後馬上能喝到黑莓汁。現在，它即使操作正確，也得不到黑莓汁，或者摻了水，只有原來一半甜，這種情況下猴子會非常生氣。
舒爾茨在猴子的大腦內發現了一種新模式：渴求！每次猴子預期會出現黑莓汁，卻沒喝到時，它的大腦里會突然出現一種與慾望和失望相關的神經模式。
別的研究人員也發現了類似的模式。其他猴子被訓練成只要在屏幕上看見圖形，就會預期果汁出現。然後，研究人員讓它們分心，他們在角落放了一些食物，猴子放棄實驗就可吃到這些食物。這種分心對沒有形成強烈習慣的猴子起了作用，但一旦猴子養成了強烈習慣，也就是大腦開始預期獎賞時，分心的做法就沒誘惑力了。這種預期和渴求感是如此強大，讓猴子牢牢地坐在了屏幕前。賭徒在輸掉贏來的錢之後會玩老虎機很久也是這個道理。
這解釋了為什麼習慣如此強大：它們能夠創造出神經渴求。大部分時間，這些渴求是逐漸形成的，而我們通常沒有意識到它們的存在。我們把暗示和特定的獎賞關聯起來，大腦中就出現了潛意識的渴求，這讓習慣迴路繼續運轉。
習慣就是這樣產生的：把暗示、慣常行為和獎賞拼在一起，然後培養一種渴求來驅動這一迴路。吸煙就是這樣，煙民看到暗示，比如一包萬寶路，那麼煙民的大腦就會開始預期尼古丁的味道。
因此，如果你想每天早上起來晨跑，你就得選擇一個暗示（如吃早餐前綁好鞋帶的跑鞋或運動衣放在床邊）和一個清晰的獎賞（如通過記錄你的運動英里數來獲得成就感或跑步中產生的大量內咖肽）。但這不足以讓新習慣長期持續，只有你的大腦開始預期獎賞，渴求內咖肽的分泌或成就感時，你才會每天自覺地晨跑。
好了，希望對你有幫助，想進一步了解習慣的，可以關注微信：soufangfeng
正點鬧鐘有喝水提醒哦，一般人我不告訴他。然後，你喝的水都能化成自己的體液么，中醫認為，腎陽虛的人，水的蒸化作用差，喝了就變成尿了，無法滋潤五臟，更不能達於肌膚，於是乾燥。（PS：為什麼腎陽虛的人半夜尿多？想想吧。）如果你覺得你喝了很多水也沒能讓皮膚吹彈可破，反而廁所成了你的辦公第二場所，那請自忖一下，平時是否有腰酸怕冷膝蓋無力遇寒酸痛等情況，如果有，請正規就診。我是南方的，北邊的氣候乾燥要考慮哦。
用一個小杯子，到點就喝一杯
因為醫生跟我說，腎結石要多喝水，所以我就喝水~喝水~喝水
PS：宰想肚裡能撐船，得有水才能撐起船，你說是吧有個人提醒→_→
我以前，超級不愛喝水！！！！到什麼程度呢，舉個栗子：本人老家河南，一回家就瘦了，因為老家人特別喜歡喝稀飯，喝粥，喝玉米糊，喝湯湯水水。每天吃那些東西，我寧願不吃飯！！！然俄，我減肥的時候，我的朋友告訴我一個潤腸的方法，讓我榨檸檬汁喝，不加糖，不加蜂蜜，不加任何東西！！！剛開始真的酸啊！就算添了很多水還是酸啊~但是，堅持四天成習慣理論，我開始喜歡這種自然的酸酸感覺。最重要的是，我發現每天都很渴，很渴，不喝水不對勁，而且喝飲料奶茶之類的感覺味道怪怪的（就是能感覺那些添加劑了），從此人生要麼檸檬水，要麼白開水，不喝就渾身不舒服。僅僅是半個月，真的是半個月左右，我的臉開始變白了，以前的痘印和紅血絲以肉眼可見的速度消失。最讓人哭笑不得的是，我室友突然跟我說：「我覺得你最近不化妝都可以了，你的痘印已經快沒了。」我：？？？為了不加深痘印，我已經兩個月沒有化過妝了！！！室友：？？？我以為你用的遮瑕！！！所以，姑娘們，多喝水吧，現在市場上很少有純正的蜂蜜，所以選擇檸檬比較踏實一點。對了，本人以前就很白，只是痘印讓臉變紅了，至於水能不能讓人變白我是不知道的，確實會淡痘印的。哦，對了，安利一個美白精華，大創美白精華液，性價比高的不得了，價格不管是某寶還是代購都不會超過三十塊，夠便宜了吧？
你值得擁有
同志們，咱不只是關心喝水，咱還要關心如何喝對水，不是多喝水就是好的。誰是你的健康殺手？中國飲用水現狀淺析
隨著人類社會的進步，人們生活水平的提高，經濟高速發展、工業生產也應運而生；人類在獲取高額的經濟利益和享受各類工業生產物所帶來的生活便利的同時，對人類賴以生存的環境、對人類生活必需的水資源破壞和影響已到了極為嚴重的現狀。
據統計，全球每天約有近5000億噸污水，未經處理直接排放入江河湖海中，全球有約40%的河流遭到不同程度的污染，在2002年聯合國南非約翰會議上，將水環境危機列為未來十年人類面臨的最嚴重挑戰之一。
在世界衛生組織報告中指出：世界上20%的人口得不到清潔的飲用水，近50%的人在飲用不衛生的水，而緣於此水質現狀，世界上80%的疾病和30%的死亡率與水污染有關，而且水污染導致疾病和傳染病的傳播。水質與水資源以及如何正確飲用水成了全球各國科學家高度關注和研究的問題。
中國水質TDS揭秘試驗
我國的飲用水安全正面臨嚴重威脅，危及飲水安全的基本因素是水污染問題。珠江三角洲、長江三角洲，已出現了因水體污染而導致的水質型缺水。
TDS：即可溶解固體總量 ，它表明1升水中溶有多少毫克溶解性總固體。
通俗的講：TDS值代表了水中溶解物雜質含量，TDS值越大，說明水中的雜質含量大，反之，雜質含量小。
水質飲用水40ppm(國際nsf標準質)，40ppm以上建議停止飲用。1個ppm就是該水溶液中含有1毫克物質之濃度。
TDS筆就是專門用來測量水中可溶性物質含量的儀器。 測試時水溫需低於25℃。
TDS數值結果說明
00～05純凈水 （安全直飲）
05～50活化礦物質水 （安全直飲）
50～120二級飲用水 （未處理慎用）
120～180市政管網污染水 （未處理不可直接入口）
180以上——工業污染水 （未處理不可直接入口）
經測試蘇州自來水TDS值在250ppm左右，燒開以後高達300ppm，已經嚴重超出國際飲用水的標準。
中國水質電離揭秘試驗
檢測完了TDS值，我們再來看看這些水源中到底都有哪些物質。接下來，我們通過簡單的水質電離試驗，向您直觀的展現我們一直喝的水源當中，到底都藏著哪些物質？
水質電離試驗電離自來水與凈化水電離瓶裝水與雪碧通過電離試驗我們可以看出，我們常用的自來水中含有大量金屬離子(鈣、鎂、鉛、砷等)、雜質與氯氣。而這些物質在進入人體後會被快速吸收，過量的攝取會對人體的健康形成威脅，甚至發生癌變。
電解結果說明：
紅 色——氧化鐵，水管鐵鏽（可造成嘔吐，腹瀉，尿毒症，代謝失調）
墨綠色——重金屬氧化物---銅，汞，鐵，鉛，鈣，鎂等（腎、中樞神經損傷，致癌，神經系統遲鈍）
白 色——有機物---動植物死亡屍體腐化及排泄物形成，膠質，細菌（結石，肝病，神經損傷，致癌）
藍 色——有機磷---洗衣粉，化肥，農藥（肝病，腎衰竭，結石，中樞神經損傷）
紅黃色——重金屬離子沉澱（毒素）
微黃色——電解器鐵棒所釋放的鐵質---正常水質
城市人民生活飲用水現狀
了解完中國水質的現狀，我們來一起了解一下目前城市人民生活飲用水的現狀。目前國內居民，特別是城市居民生活飲用水大致為以下兩種情況：
1、飲用白開水
白開水，相信是大部分人都在飲用，並長期飲用的水源。長期飲用白開水對人體的傷害是很嚴重的。因為現在的水與幾十年前的水已經完全不一樣了。當然，開水可以殺死水中的一部分非耐高溫的細菌，病毒。但是細菌，病毒的屍體仍然留在水中，進入人體後即成為醫學上所說的「熱源體」，臨床中常見的「無名熱」原因多源於此。
美國環保局一項報告指出：煮沸的水等於是一種將有用的氧和礦物質埋掉的「死水」，而大部分的不純物質仍然留在水中。根據佛羅里達大學健康於行動學系的調查，煮沸等於濃縮諸如砷.貢.鉛.鎘等有害物質，更危險的是被X污染過的水，經過煮沸後，所含的X濃度反而會增加，對人體極為不利。
經過煮沸的水，純粹只是水，而且還可以稱為死水，因為它根本沒有氧。為什麼我們喝山泉水（小分子水），用山泉水洗澡會讓身體很舒服，因為山泉水的含氧量很高。因為白開水失去氧氣太多，不能用來澆花，養魚，就是這個道理。而且經常喝缺氧的白開水，是使人體細胞因缺氧而變形，從而導致癌變的重要原因。
喝白開水的最大弊端是：自來水經過漂白(漂白粉的主要成分是氯氣)處理後，水中含有餘氯，在90-100度之間水中的余氯生成三氯甲烷的濃度最高，而三氯甲烷已被世界醫學界確認有致癌作用。
2、飲用桶裝礦泉水
礦泉水確實是一種好水，它含有人體所必須的礦物質與微量元素，無論從營養學的角度來講，還是從口感上去品味，確實能給人不一樣的感覺。因此，桶裝礦泉水雖然價格相對較高，但也越來越被重視飲水健康的人們所接受。然而，令廣大居民擔憂的狀況卻是接二連三的發生，讓人們不禁迷惑：今天，還有好水喝嗎？
常見的桶裝水桶裝水本身的材料存在隱患：據報道，國家質檢總局對桶裝水質量調查中，微生物超標的情況反映居於首位，而癥結的根源卻在於桶本身的材料和桶的消毒環節。雖然，之前媒體頻頻曝光的100%有毒的膠桶已經基本銷聲匿跡，實際上PC桶也有千萬差別，有的用再生料做，有的則摻了雜質，長期裝水會帶來健康問題。有期近年來桶裝水市場採用廢舊塑料、洋垃圾、醫療針管等未原料的 「黑心桶」。帶來了很大的飲用水安全隱患。
假水：採用自來水簡單過濾冒充礦泉水的「黑心水」
飲水機本身存在的飲用過程中的「二次污染」等因素被頻繁曝光，「問題水」層出不窮，日益暴露出生產、流通、銷售諸多環節的嚴重問題，消費者趕到觸目驚心：桶裝礦泉水也不能隨便喝。
誤區一、水燒開後使用
在中國傳統的飲用水習慣中，從幾千年就一直是把水燒開或在使用前燒開後直接飲用或間接使用；而據醫學保健研究表明：水燒開後溫度最高只能達到100度。而水溫100度時只能去除水中霍亂、軍團菌、瘧疾等細菌，而細菌屍體卻在使用和飲用中直接或間接進人體。
誤區二、對重金屬、有機污染物的認識不足
無論是水燒開後使用，抑或是煮飯、煲湯、淋浴等，中國所提倡的始終只是水燒後就沒有細菌，可以安全飲用和使用，而對於水中其他雜質，如：汞、砷、鉛、鎘、鉻以及其他有機污染物卻從未能引起重視。
甚至很多地方的居民長期與工業生產工廠比鄰而居或是長期飲用和使用被工業生產工廠直接排放或間接排放污水而污染的河水、地下水，一段時間後出現各種怪異病症和群體病例時才能引起關注，而到此時，身體所受到的損害和新生代所受到的傷害已無法彌補；據有關統計數據顯示：江蘇省癌症病人佔全國癌症病人的12%；並曾出現癌症村這樣的驚人事實。江蘇省是個水資源很豐富的省份，卻在07年5月，無錫市300多萬人受到藍藻暴發事件影響導致飲用水困難；而藍藻毒素進入人體可以導致肝癌。
我在三個主要生活情境中的解決方法：1、工作環境 配備保溫壺、咖啡機，準備茶葉（果茶、紅/綠茶）、咖啡，漂亮的杯子、保證工作期間1壺水2、居家環境 家人互相提醒3、旅遊、戶外 旅行包常備水壺，隨時補充
養成喝茶的習慣
我的回答是 把垃圾袋放到杯子下面壓著
垃圾袋裡放一些小垃圾這樣的話 如果水不夠多 就壓不住（保證了杯子裡面持續有水，一旦喝完我就會去倒水）垃圾袋滿了也可以及時拿去丟掉因為杯子在手邊 所以我就隨手拿起來喝水因為垃圾袋在手邊 所以可以隨手丟垃圾不會攢很久的垃圾不丟當然了 勤快的人可以無視我但是不準鄙視我
買點貴一點且耐泡的好茶，你要是不泡個幾開覺得虧得不行，強行和了很多水。倒水的過程還可以避免久坐，喝茶提神的同時又養身。
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