同樣是辛苦鍛煉，為什麼總有人看不起練健美的肌肉男，稱其一身死肌肉？
是我錯了么？
這和EXO粉絲與TFBoy粉絲對掐一個道理。
總有小部分人，健美的認為只有健美才是王道，跑步的認為只有跑步才是王道，打球的認為打球才是王道。
然而健美目前畢竟還是小範圍的運動。小範圍中的小部分人的這種「驕傲」就容易讓人對這個領域產生一種反感。反感一出來，嫌棄的理由就不缺。所以健美往往會成為眾矢之的。
而比較好的心態，應該是追求自己喜好的同時，也要尊重別人的喜好。
我熱愛在健身房舉鐵，但我也尊重練極限健身的，我也尊重練跑酷的。
我熱愛體脂低的健美，但我也尊重體脂較高的大力士，我也尊重體脂倍兒高的相撲。我熱愛無氧增肌，但我也尊重跑步的，我也尊重打球的，其實，我應該尊重每一個願意為自己的身體而努力的人。
進而
我熱愛體育，但我也尊重泡圖書館的，我也尊重跑實習的。我應該尊重每一個願意為自己的目標而努力的人。
所以下一次，當你在健身房揮汗如雨，卻有一個人上來拍著你的背說：「你為啥要練健美啊，練得都是死肌肉」你可以對他笑一笑，不用理會他。
兩種原因！
1 ：自己本身就討厭
高中有個女性同學，就討厭肌肉男，覺得很噁心！看到就想吐的那種，大概就跟普通人看到路中間有一大坨翔是一樣的，這就是一種心理，每個人都有討厭的東西2 ：自己沒有！
這也是一種心理原因，某某某經過不懈的努力，終於考上了北大，「不就一書獃子嘛，就知道學習，別的啥也幹不了」 身邊一個同學，自己創業，買了輛車=「還不是他們家裡有錢，有關係，要不然他能這樣？」 健身，自己堅持不下去，就說別人四肢發達頭腦簡單這種人哪兒都有，你永遠無法滿足他們，你有他們沒有的他們就挑刺兒，他們有你沒有的，他們就說你不行！
不要去在意他人的眼光，否則你就是在為別人而活
你自己開心，自己喜歡就好！
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上知乎大半年，最多的一次贊，謝謝各位了，如果能努努力 突破一百的話，就更好了
其實想一下還有第三種：
3：健身後，太裝逼！
其實健身很多人也是想能「裝裝逼」，但有些人呢，裝逼就有些過分了
場景1
這些人往往目空一切，只許你讚美他，絕對不許說他一點不好
剛開始健身，到有點小成果，在健身房肯定會遇見一些 大塊頭 平時都在一個健身房，沒事閑聊兩句，後面練某些部位還可以一起打個伴兒什麼的，在搭伴兒健身的同時，他們也會給你一些不錯的建議「你可以多練練背 和 胸，這樣可以讓你的形體更好看」
「小夥子，胸練得不錯，就是背練的少了，多練練」「你這個姿勢有點問題，應該這樣，你這個姿勢時間長了對 腳腕/手腕 不好」一些很中肯的建議
「我練我的，關你什麼事兒？」
「就你牛逼，你怎麼不去當教練呢？」「你誰啊？」我總是會遇到這樣的人！
一個同校的，之前上課認識的，加了 qq，後來健身，總是發圖片
我發現他健身根本不練背和肩，讓人看起來背是彎的，雖然胸和腹有點效果，但是整體看上去很不自然，我就說了
「練得不錯，就是背和肩，還得多練練」然後？直接把我的評論刪了，qq也加黑了！呵呵場景2
本來也是跟很多人一樣，整天窩在宿舍玩遊戲，吃飯都是外賣，一坐一整天後來不知道受什麼刺激了，開始跑步，健身，效果不錯，也變得精神奕奕的，有一天我們結伴去健身房，路過別的宿舍，看到很多人在玩遊戲，定外賣，光著上身或是太瘦或是有點肉在吹牛打屁，這很正常，而在他眼裡，我看到了不屑與鄙視，出宿舍的時候跟我說「這群Loser ，天天就知道玩遊戲，荒廢青春！low逼！以後走上社會這群人能幹嘛？」
整個就一優越狗，還不知道優越感是哪兒來的！那群人裡面就我認識的就有幾個技術型的學霸，年年獎學金，還有個自己創業，做的還不錯的！
從此我再也沒跟他打過招呼說過話，本來就不熟
有時候要從自己身上找原因，為什麼別人就說你？這個回答如果有人看到
大概會招黑健美這個方向在建立之初就遇到過這類質疑
當然用的不是死肌肉這個詞是 沒有運動表現沒有運動表現的肌肉 和不能花的錢一樣 的確沒有意義（當然這並不是割裂的 隨著肌肉的發達 運動表現也隨之有提升）那個時候人們認為 通過運動鍛鍊出來的肌肉才是真正的肌肉 因為它背後是運動能力
但是健美呢 說得直白點 跟化妝一樣 它跳過了運動能力這一環節 直接去關注外形的發展
在傳統鍛煉中 運動能力是主產品 肌肉是副產品
而在健美中 肌肉是主產品 運動能力則變成了副產品所以 健美從出發點上 的確是為人所詬病的而事實上也很少有人一直專註健美方向的
就我見到的有健美入門然後跑去練力量舉的 練體操類動作的 比如俄式挺身 或者是大力士方向的 比如農夫行走之類的 練田徑方向的倒是不多必須提醒的一點就是在健身房鍛煉的未必就是走健美方向的 這個不能一概而論確實是死肌肉啊。
在健身房裡面進行阻力訓練的時候，最佳狀態是能把目標肌肉孤立出來，其它的輔助肌群發力越少越好。
而所謂的「活肌肉」實際上就是全身多組肌肉協同發力的能力強，比如進行如：抓舉、搏擊、蝶泳、體操等活動時，肌肉發力的節奏和協調程度。
目標和手段不匹配呀。
這只是個術業有專攻的問題而已：如果你願意投入時間，你大可練出一身腱子肉的同時具有相當好的協調性。
肌肉不是被啞鈴練死的，它是本來就死，沒往「活」的方向練而已。
鼓吹「活肌肉」的人喜歡說：你這練一身死肌肉有啥用啊？
對啊！沒用啊！那你一身「活肌肉」的用處又在哪裡呢？我健身又不是為了空手接白刃、胸肌擋子彈、菊花開瓶蓋的。我要你那一身「活肌肉」幹啥呢？
博爾特你跑那麼快有啥用？又跑不過汽車
孫楊你游那麼快有啥用？又游不過輪船呂小軍你舉那麼重有啥用？又舉不過挖掘機------------
但是又會有很多建友反過來去瞧不起那些愛好者們，那就沒必要了。
題主我看你的和這位知友的爭辯就充滿了火藥味。看來你已經是身經百戰，熟練遊走於百度健美吧、健身吧，積攢了一套有效對抗「活肌肉」追求者的理論武器，在加上「顏即正義、身材即正義」的價值觀大背景。題主贏得爭論的勝利應該是毫無懸念吧？所以我上面說的對題主，也沒什麼用吧？
你贏了也輸了。
他追求的也沒錯啊！身體的協調性也是身體素質的一個重要指標，協調的身體不容易受傷、能更好得應對突髮狀況、能更好的進行各種競技類體育：比如網球、籃球、搏擊。這些好處，「練一身漂亮的肉」沒辦法給你吧？
在我看來，作為業餘愛好者，時間有限，基因有限，不可能每個指標都突破天際。有側重可以，但是每種身體素質（絕對力量、爆發力、耐力、協調性、柔韌性）的訓練都不忽視，不是更好么？練搏擊的也去偶爾舉舉重量；只去健身房的也去挑些時間打打拳；大家都壓壓腿，跑跑步。我說句很實在的話。
很多人黑健身並非是上面好多答主說的所謂的吃不到葡萄說葡萄酸，這世界上審美千千萬，怎麼人家不去黑別人？
只要我朋友圈和周圍的人別沒事就秀他們那些自認為很性感的肌肉，什麼都好說，大家還是朋友。
只要他們別沒事就嘲諷沒有健身的人「弱雞」，什麼都好說，大家彼此是路人。
只要他們是抱著真誠的喜歡和想要讓自己變得更符合自己的審美，而不是練出了腹肌就開始到處把妹約炮。甚至加上我妹，上來就發一張只穿內褲的性騷擾腹肌照問我妹約嗎？
那我也不會說你什麼，愛好而已。
但是有多少人是我上面說的這樣？就是這樣一群佔了相當比例的老鼠屎，讓包括我在內的很多很多人路人轉黑。我認識的一些健身了好多年的老人都沒這樣，最近的人稍有成果就試圖影響別人，到處顯擺，什麼事末了都要加一張自己的肌肉照片，妄圖通過這種方式得到別人的認可。
怪就怪現在的貴圈這什麼鬼風氣。引用評論區 @王hd的話
按理說不應該對付出了汗水的人說三道四，但是，相當一部分健身者在面對質疑（不同性質、不同角度）的時候，會驢唇不對馬嘴的回答說反對者是屌絲沒毅力嫉妒酸葡萄審美殘缺，只能說他們極其渴望得到某種肯定吧。
你貼的圖就很說明問題了，誰說健身練出來的肌肉沒有用呢。只是健身練出來的肌肉對大部分體育運動是沒有用的。健身練出來的肌肉本來就用來看的，這個就是他最大的用處，只要好看就好了你管其他的作甚，為何要執著於和長跑比耐力，和格鬥家比靈活，和跳遠比爆發力呢。你看范爺就從來不在乎別人說她是花瓶，還不是有了今時今日的地位。世界觀寬廣一些，不要用自己的短處去和別人的長處比，你看別的運動員也沒跟你比肌肉塊的大小和分離度吧。哦分離度這個有待商榷，有些冷門運動會鍛煉到平時用不到的小肌肉，部分肌肉的分離度要比健美的高。好好的舉鐵不要在乎別人說神馬。
健身增肌和搞體育其實是兩個事情，一個是為了美觀，一個是為了能動性；一個是觀賞型，一個是技術型。兩者都沒什麼錯，又不是謀財害命，自己喜歡就好。
（典型的「死肌肉」）
其實大家都傾向于欣賞自己認可的，不欣賞自己不認可的，這是天性。搞體育的人會說健身增肌者體質實際一般，增肌達人會挑運動員身上那個集群不是很好看。但這沒有任何意義。
當然不要隨便站隊，我相信可愛的你們大多數人是用開放和接納的眼光去看待別人的。嗯。
畢竟對於把自己對事物的價值認知強加給別人，實在會讓人不快。這叫真正的low。
本人健身多年，但不搞體育，也從來不擅長體育。沒覺得不健身或者外行就low，對職業運動員心懷敬意，實際上我覺得他們的體形也很美。
（菲爾普斯，「活肌肉」）
只是我比較欣賞有大小夥子樣子的大小夥子。對於有著一張白皙皮膚，身體像幾根樹杈搭起來的日系小可愛們，我還在努力嘗試接受和欣賞。
如下：
（不知道為啥突然覺得這張很需要打碼，雖然碼的效果不佳...求不刪）
天啊，忘了正題。
看到另外一位知友說這肌肉確實是死的，我是這樣跟他說的：不管你是不是覺得死肌肉是一個恰當的比喻，這都不太好聽，也不禮貌。好比非要管一個殘疾人叫「瘸子」，所以這不是技術層面的問題，是修養角度的問題。
最後的最後，不管叫人「死肌肉」是否恰當，還是提倡增肌達人再增肌的同時也能達到鍛煉效果，或配合體能訓練，這樣有助於身體健康。第三次增加內容。評論區里的人太多，抱歉不能一一回復。很感謝大家的支持，希望熱愛運動的人越來越多，健身圈裡的風氣越來越正。
如果有人想問我關於健身、健美、各項體育運動的問題，可以私信我，知無不答。
-------------------分----------------有人指出我文風太偏激，戾氣太重，我在此虛心接受，也真誠的給熱愛健身，有自己追求的人道歉。我也希望廣大健身愛好者，少一些炫耀，多一些學習跟鑽研，健身本來是有益的運動，我希望看到中國健身環境越來越好，所有人都能走出家門，享受運動健康的生活。不希望看到大家成天攀比肌肉圍度，虛榮膨脹。
--------------------下面是原文-----------------
知乎真的是很怪，健身的人哪裡來的這麼多優越感？不健身的就是LOW，不懂健身就要被嘲笑？-------------分割線----------------
鄙人不健身，而且就是瞧不起那些健身半吊子水準，又一天到晚牛氣哄哄，感覺不健身的人生都是虛度年華的屌絲。
健身門檻低，簡單，只要能堅持，幾乎無論高矮胖瘦，一段時間後都會有顯著的效果，這給了那些不自信的人太多存在感，導致他們有點膨脹。
這裡著重說一下，我只針對那些健身不滿2年，吹的牛逼比自己身材還好的人。對那些低調的，默默堅持著的，或者專業打比賽的健身運動員我還很尊敬的。
健身的人，說的最多的就是，你不健身，你沒有付出，你有什麼資格點評我？
我想說，我是不健身，但是我堅持打籃球或者踢足球或者游泳，玩別的體育運動就比你們健身的要差嗎？
我先自我介紹一下，本人曾經運動專業畢業，在學校訓練體育項目長達15年，畢業後做過不到一年健身教練，前三個月練的挺認真，全身肌肉圍度大了一圈，體重也增長了10斤以上，我一天到晚穿著個緊身衣，挺著飽滿的胸膛，感覺全世界的目光都集中在我身上（現在回想起來，好羞恥的往事啊）。話外說一下，因為長年訓練體育項目的緣故，我本來就是體脂不高，10%左右。肌肉輪廓清晰，加之專業知識較強，畢竟就是學這些的，所以三個月練出來的效果應該比大多數人2年的效果都要好。
健身3個月後，大學同學喊我回去打球，我發現只練大肌肉群對體育運動是多麼不好的一件事。我打起球像一頭笨牛，曾經187的我是只靈活的小蜻蜓，可以旋轉跳躍大風車，健身過後，感覺我笨重的要命，很多動作心有餘，力不足，頭跟眼神都到位了，身體就是不聽使喚，扣籃都做不出花式動作了。
健身三個月後，運動能力急劇下降，我在這裡給大家分析下原因。大肌肉群質量增大導致體重增加，但是核心力量以及小肌肉群並沒有發生明顯改變，就好比曾經是自行車鏈條現在拴在火車輪上一樣，拖不動。於是乎，我又用了半年，才恢復了身體素質，這真是很恥辱的一件事，畢竟我就是學運動的，還走過這樣的彎路……
有人會說，那是你健身不專業，我們很重視核心以及小肌肉的訓練的。那我很負責任的告訴你，以我在健身房當私教的經歷來看，我沒見過一個塊頭大而且小肌肉群也很發達的人，況且健身房狹小的空間很難支持有關小肌肉群的訓練項目。
健身在我看來，只要不是參加健美比賽，都算是個業餘愛好，健身出來的效果也只是為了好看而已，跟愛打籃球，愛踢足球的人無異。因為你愛健身，所以你有優越感，覺得不健身的人都很LOW，那喜歡踢足球的當然有理由認為你練一身肌肉，跑也跑不快，運動又不靈活，甚至連對抗都不行，只會拿大鐵，有什麼用？
運動都是好的，我支持大家去健身，但不希望大家迷信健身，我也支持大家去踢球、打球、游泳，只要是健康、安全的體育活動，沒有高低貴賤之分。
以上，不膩，歡迎健身的瑪麗蘇來噴。昨天去了一次健身房可是我不想練成施瓦辛格那樣
我偏偏要黑一發了。
有些人，仗著穿上衣服能稱著點，言談舉止頗為裝逼，走起路來不可一世，唯一能看的就胸肌，殊不知皮脂就兩三厘米厚，衣服脫掉肚子油油膩膩，背部一片平坦，選個拍照角度找了半天還得P一下顯得有層次感。
沒有適當的有氧，沒有適當的柔韌。最關鍵的是沒有協調練習，動作做起來比猩猩還野，突破上籃就和推土機一樣手肘還亂甩。以為有身體一個沉肩撞人肚子上被喊犯規還一臉算了算了你們球的表情。
這種敗健身人群形象的人，應該不少吧？在知乎，黑健身人群才是政治正確吧？先答題。死肌肉是我國特色觀念，創造這種觀念的，往往是每天不運動的人以及一些街頭健身入門者。健美為了塑造每一塊肌肉的形態，講究孤立發力，如果加入三大項以及高翻之類的訓練，協調性爆發力比一般人強很多是沒有懸念的。健美運動在國內很不討好，主要緣於嫉妒。因為健美是追求美，因此比較招風，直觀看起來就知道你很厲害，而大力士也不能滿大街抬小汽車來撩妹吧…然而現實中，健美運動員要跟散打的決鬥，要跟肯亞人長跑，要跟力量舉選手比三大項，要跟巨雞族比丁丁，要跟營養師比膳食…我自從在健身板塊有了些權重，居然還有人向我求醫問葯…您找大夫好嗎------------之前「什麼問題會激怒健身者」這個問題中，很多人揪著健身者一頓噴，認為我等矯情裝逼，然而現實中，自己的某些特徵被不同的人不斷的問，就是會很煩啊。高個子的姑娘被人問「打不打籃球啊」「是不是模特啊」會不會煩？一樣的道理。很多外行認為健身就是努力堅持就ok，所以才會想當然不過腦子的放炮。健身的門在半山腰呢，不要抬頭看了兩眼就覺得自己都知道了，自己爬一爬試試？我要是個研究量子物理的，你在我面前肯定大氣都不敢喘，因為你知道你不懂。所以，無知者無畏，萬物皆準的道理。
人類通常對不了解的事物除了懷疑，害怕，也會極力的反駁，只有等知識層面上升以後，才會欣然接受，也就有了西紅柿最初稱之為「狼桃」的故事。
這是後面補充的一段話，認為放到前面更合適點：健美，一個和攀岩，賽車，鐵人三項等等同樣是追求極限的運動，卻常常引來非議，征服八千米高山雪領的就是勇士，超越一米多人體肌肉極限的就成了死肌肉，從實用性說是死肌肉，難道事實上肌肉的實用性就是為了搏擊？
還說死肌肉？讓他們那些活肌肉來試試下面這個動作。
1 這句話是針對一些人健身之後感覺自己就可以拯救世界的人說的。現實生活中確實有很多人 健了幾天身有肌肉了 就感覺自己屌屌噠。恨不得要上天，走起路來都要橫著走。2 有一些人自己健身 只不過在他看來健身的目的是讓自己更健康。運動能力更好。在乎的是耐力。力量 。協調性。靈活程度等等。而不是誇張的外形。所謂道不同不相為謀。在這種人看來。健美練的就「死肌肉」！
我個人認為健美方式練肌肉必然會使運動能力會下降。我就說說比較熟悉的項目。我高中時候200能跑23.2s。狠虐我市一中的健美先生。他那時候肌肉發達體脂很少。外形上特別棒。但然並卵。他有兩個很致命的問題就是笨。不靈活（不改有很多肌肉的地方有很多肌肉）。和體能差（肌肉多。耗氧多）。。。後來上大學一些總在健身房練塊頭的去我們武館。發現基本的耐力訓練3?5分鐘的空擊。他們都堅持不下來。我突然發覺到他們的耐力很差。原因是肌肉太多。需要的氧氣就多。供不上就會出問題。健美方式練習。多是把肌群孤立。大部分人只練肱二頭。胸肌。腹肌。有木有？練腿的人很少。練核心的人很少。（很多人覺得做卷腹就能練出強大的核心）所以不協調和不會發力幾乎是很普遍的。一般情況下。只要你踏踏實實的練習。保持低調謙卑的態度。包容體諒各種健身者的理念。一般沒人說你。就怕稍微有了點肌肉就覺得自己可以稱霸任何體育領域你到時候就會有人來給你上課。教你做人。
「那葡萄看著就酸」
我也這樣覺得誒，感覺健身的人戾氣好重，還一句話惹毛你之類的。我是個藝術生，經常聽到什麼能畫多強？幫我畫個xxxx之類的，我也只是推辭沒時間而已。並沒有這樣粗暴呀。 雖然也有很多專業的人很不錯，喜歡分享健身知識，但是還是覺得好多健身的人很強的優越感啊。 ps：親輕噴，我還是個孩子。
年輕時候練武術，雖然羨慕肌肉男，但是師傅說那都是死肌肉，打不了人，當時對這種說法深信不疑。武術圈裡面大多是這種論調，死肌肉這種說法就是練武圈裡說出來的。 見過一些所謂的高手，內家外家，大多門派之間偏見極大，但都喜歡強調自己的功夫不是靠肌肉發力，不是靠體重有優勢。有的還強調自己有"氣",事實上我也沒見過真正可以突破重量級限制的功夫。 近年堅持健身，認為這些都是偏見，其它運動之間也存在偏見，但是對健身的偏見最大，因為健身的圈子最自戀，最喜歡秀，最容易吸引眼球。竊以為生活中道理都是一樣的，大多數人不喜歡別人自大，自戀，特別是你真的比他強的時候，遭受的偏見更多。 這有什麼，別人說什麼，做什麼重要麼?你練你的，他連死肌肉也沒有，喜歡發牢騷，打擊你，這真的可以影響你么。 來知乎問這個問題，本來就是輸了啊。 直接回答他，我喜歡，關你鳥事。
將心比心啦，你們不也看不起相撲的，同樣是運動員，人家怎麼就成肥豬了。
因為世間所有單純為了展示而打造的美，都不是最高級的美。
其實，網民們在與人爭論健身理論的時間遠超鍛煉的時間，同時，我個人認為，健美運動員們，並不怎麼在乎他們的看法。
我這裡科普一個事，有人說，健身的人爆發力不行。並舉例網球發球和中國武術。
首先，增長肌肉維度，器械訓練講就的是孤立訓練。長期孤立訓練，協調性難免差一些。如果單是比手臂或者其他某個部分，輸贏難料！
其次，就我所知，網球發球達到某個時速，在專業比賽中都是不多的。健個身而已，還要跟最好的網球運動員比發球。。。
最後，就武術而言，協調性是第一位的，武術中所謂爆發力！是指把全身的力量在一個點上爆發出來。而這個技巧也不是練個一兩年就能掌握的！健個身而已，還要跟李小龍比功夫。
能放過健身這個詞么？並不是說他們的肌肉真的是死肌肉，其實不管死肌肉火雞肉活肌肉好看的肌肉，對圍觀群眾而言並沒有什麼差別。而大部分人噁心的應該是，分明是抱著一顆秀優越和撩妹（或者說懷揣著秀給異性看的心思）的心。卻一定要拿健身當話題，裝一個健身的b。不針對所有健身人員，只是這樣的人在網上真的太泛濫。大多數人鄙視這種行為，只是爭論錯了方向。
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