鋼琴太長時間沒練，如何恢復？要做怎樣的練習？

01-12

鋼琴考過六級，因某些原因大概三個月沒練琴了，該怎麼恢復？

先簡要回答：

音階哈農之類的指法練習 → 練習曲 → 自己熟悉的保留曲（旋律性強的，可以是你的考級曲） → 繼續原本的進度或者向保留曲難度倒退兩級開始練習

再接下來說說我自己的經歷和理由：

不知道lz是幾歲開始練的，我媽一直跟我強調童子功的重要性。

我小學開始練琴，五年級考了八級，但小時候對鋼琴沒什麼感情，加上鋼琴老師也不負責任，基本就是在考前狂練考級曲目才考出來的。考完以後再也不想碰琴了，後面課業也開始緊張，索性就擱下了。

相當於7歲學，11歲扔，之後的十年多里我幾乎是不碰的，偶爾心血來潮才拾起來練一練琴，次數不超過10。

很神奇的就是，每一次練的開頭，已經連譜子都不認識了，但是只要一下午，基本上就可以把以前的曲子練下來，而且不覺得累。年紀大了以後，會對鋼琴產生特殊的感情，而彈起以前的曲目，那種親切感和滿足感也是無法言說的。

之所以是給樓主這個順序，主要是很久不碰琴，手很生，活動手指靈活手指是首要的，而且很久不碰琴會覺得手指軟下來，沒有力氣，音階琶音之類的對「力量」恢復還是很有用的。同時，基礎練習的譜子不複雜，可以幫助你恢復識譜記憶。練習曲雖然枯燥，但是對靈活度的恢復很有幫助。但是練到這裡，基本會有點失去耐心，所以，一首旋律性強，並且自己非常熟悉的曲目就能幫助你找到練琴的樂趣，我一般都是硬順幾遍，而不是當新曲目重新練，通常幾十遍以後就可以憑藉記憶找回原來的感覺，恢復到以前的彈奏水平。

到了這一步，信心已經基本建立了，基本按照學習進度開始就可以了。倒退兩級難度選曲子練是比較好的，如果恢復得快，也可以按照原來的水平繼續修鍊。

以上是我自己的辦法，由於我樂理不好，純粹是從熟練層面講這個問題的，可能不太專業。希望專業人士作進一步解答。

技巧性訓練是必要的，如樓上二位提到的哈農和音階，重要是慢練，千萬不能一上來就快，有目的的恢復訓練各技術點，比如跑動的如音階、琶音，三度、六度、八度、同音換指、顫音、震音等等，一定要慢練，慢慢尋找手指、掌、腕、小臂大臂的感覺。

其他就看你的目的了，一般應該各類型的曲子同時進行，技巧性的練習曲如車爾尼849可以從前些首開始重新慢練，復調的估計你可能彈的是巴赫的二部創意或者是三部創意了，先從二聲部的開始，一定要分聲部彈，尋找兩個聲部的感覺再慢慢將兩聲部合上，再訓練三聲部，一定都要分聲部練。然後就是樂曲了，可以練練之前彈過的，然後找難度相近的練。最好能夠找老師指導，這樣能避免走很多彎路。

希望對你有幫助。

學習鋼琴在於長久，一日不練則面目可憎。恢復建議使用車爾尼299的36條，涵蓋幾乎所有鋼琴技巧，左右手分開，慢速，合手慢速，一周之後開始提速，不過要堅持慢速訓練，可以使用頓音進行手指力量恢復。2周視你水平到達一百一百二多了，你能144也沒人攔著，但是必須輔以慢速訓練。不知道你考級的地方6級大概是什麼水準，如果彈不了可以找找哈農，音節琶音什麼的，記得要慢速。

1.建議還是從已經掌握的曲子來恢復功力，好比您考級時練習的練習曲，以及考級時練習的音階與琶音。

2.練法上要特別注意幾點，慢速，這裡的慢速不僅僅是指速度，更重要的是您在這個速度中所鍛煉的東西，做到手指交替運動有控制，聲音到底，該放鬆的地方放鬆，慢速度，快下鍵快放鬆，聲音連貫歌唱等等。

3.音節與琶音：同樣用此類方法恢復功力，可以用多種變節奏的方法練習，變節奏的連發不是單純靠手指機械地運動，是有講究，不知道之前的老師是否有告訴過您它的精華

4.總的來說就是如果只是恢復手指機能的話建議撿起已經會的、識譜沒障礙的曲子，把集中力放在手指發力和手指運動中，慢速度中用腦子控制手指，慢慢讓手指重獲彈琴的運動習慣。

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哈農，各種練習曲。恢復速度跟你原本的技術有關係。