只有熱水如何自做營養早餐？

01-12

宿舍不讓用鍋等大功率的電器，早餐還沒處賣！已經吃了半個月泡麵了，求菜譜以及購物清單，含淚跪謝！

謝邀~

【做吃的】

不知道你們宿舍可以用煮蛋器不？

我一般的早餐，一個『小熊雙層煮蛋器』可以搞定。

下層雞蛋+麵食（包子、饅頭、花捲），上層熱喝的（紙盒牛奶、豆漿、咖啡）。

煮蛋器還可以製作蒸蛋、煮紅薯、玉米、土豆。

基本無糖、無鹽、無油，超級健康。

關於煮好的白殼雞蛋，也有很多吃法，鹹味（生抽、辣椒醬、XO醬、飯掃光）/甜味（白糖、蜂蜜、花生醬、沙拉醬）。

可以看看吐司機的功率，吐司機烤出來的麵包，非常之香，然後麵包可搭配的醬料、食材實在太多了，每天不重樣！

烤吐司+各種果醬

烤土司+香蕉+花生醬

烤土司+巧克力醬

都特別好吃！

【關於喝的】

豆漿機可能學校沒法用了，要不然你又打開了一個五彩的世界。

可以看看那種一人食的果汁機，功率有沒有超標，那個東西還蠻好用。

如果什麼電器都用不了，那麼除了牛奶、豆漿、咖啡，早上喝點紅茶也是非常好的體驗，一天都很舒服，推薦fortnummason紅茶，茶香很舒服，沒有什麼澀味，適合早餐。

雞蛋湯，需要滾燙的開水，我們宿舍樓層有飲水機，所以很方便。把一個生雞蛋放在杯子里打散，加上胡椒粉、鹽，往杯子里倒入開水，攪拌一下，雞蛋湯就熟了，再放點紫菜就是紫菜蛋花湯。

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紅棗桂圓茶，第一天晚上，保溫杯用熱水燙一下，把桂圓乾紅棗干撕碎放進保溫杯里，加開水，第二天早上就能喝了。

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牛奶麥片，奶粉+即食麥片+開水，五分鐘就可以喝了

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第一天晚上吃剩的米飯，放進保溫杯，加開水，第二天早上可以喝稀飯，配一個鹹鴨蛋正好。

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車仔面，開水燙一下，撈出來拌上醬料，比泡麵健康

熱水，泡麥片。頂飽，也低脂肪。很健康的早餐。