怎樣消除心中的惡念？
我感覺我的情況有點危險了，內心總是有個聲音在侮辱謾罵我尊敬的各種人事物和鬼神，尤其越罵不得越是會有這個惡念在罵，像個心魔一樣，我甚至能感覺到那個念頭罵完之後的得意情感，尤其我擔心會遭報應時臉上還差點浮出笑容，每次我也只能口頭上不停的道歉在心中去想別人值得尊敬的地方，但是生活中每當別人需要幫助我還是內心感同身受地去主動幫別人，也就是樂於助人，也同情弱者，看到別人遭遇不好的事我也會感到難過和流淚，總之我善良正直的一面還在，只是心魔不知如何是好，也不知道這樣的念頭是否會激怒到這些超自然的存有，不知道把這惡念如何是好，我將對各位好意的建議不勝感激，也希望無神論者們能保持基本的尊敬，我曾經有幸從慷慨的大師們那學習到許多玄學的知識，還有靈性科學之類的，也有過研究和實踐，我很感激我學到了這些有用的知識，我也感覺在神秘學上有點天賦，對這個世界宇宙有了正確的看法，我希望各位能給點建議，感激不盡
遇到這種情況，我會用佛號懟回去。他罵他的，我念我的，我一不順從、二不壓制、三不認同，把注意力全集中在南無阿彌陀佛六字洪名的每一個字上。比較有用。「……無論出聲默念，皆須念從心起，聲從口出，音從耳入。（默念雖不動口，然意地之中，亦仍有口念之相。）心口念得清清楚楚，耳根聽得清清楚楚，如是攝心，妄念自息矣！如或猶涌妄波，即用十念記數，則全心力量施於一聲佛號。雖欲起妄，力不暇及。此攝心念佛之究竟妙法。……」——摘自《印光大師十念法》https://wapbaike.baidu.com/item/%E5%8D%B0%E5%85%89%E5%A4%A7%E5%B8%88%E5%8D%81%E5%BF%B5%E6%B3%95/8690367?fr=aladdin
這是一個很好的問題，也是一個很平常的問題。如果以我自身感受來回答，我從出現這種情況開始，從恐慌到不知所措，再到後面的壓制和痛苦，到至今為止有點熟視無睹。我重新開始審視自己對自己的要求，不以善良（好人）自居；且明白只要是人這個級別，就一定有念頭，只要有念頭，就一定有不好的，甚至是 非常不好的。所以這是一個具有普遍性的事情。
我似乎知道我人生最終會以什麼態度來面對我所有的念頭，只是我現在也捋不清思路。我向很多厲害的人學習。太不精進，也不想強迫自己解決一切問題。
如果有一天，我明白了。也許有緣，可以再回到這裡說上兩句。
首先思考惡念帶來的壞處以及消除後帶來的好處，然後，觀察惡念生起時，自己是否對它貪（興奮、開心、情緒激動）或者嗔（憤恨、恐懼、逃避），因為這兩種情緒都會增長它，盡量不對它貪嗔使其增長，它慢慢的會消失。如果上述做不到，那先積累福德資糧。
反者道之動，越是不想在意，就會越在意。越是想擺脫，就越是掙脫不了。您這基本已經屬於精神分裂了，這個在下不知道治法，只知道一個治根的辦法：去私。
不過去私一事先不急，根據過往的經驗，題主應該屬於身體不好的那一類，如果直接開始去私慾，肯定要出亂子，意識造作是免不了的，反而病上加病。一般而言，容易接觸這些污七八糟的，都是有著一副爛身體，從未聽過血氣旺盛的運動員們有這些困擾。所以，去健身吧，以有氧運動為主，重點訓練長跑（室外晨跑）。信我的，身體不變好，即使趕走這東西，下一個也會找上門來的——啊，差點忘了，建議這之前去道觀看一下，先調理好精神，再去健身，雙管齊下，要不了幾個月就能好。多跟天真無邪的小朋友接觸接觸
發現惡念了已經離惡念了，保持發現的習慣，直到形成習慣，然後對其他念頭也保持這個習慣。惡念與善念都是你的念，你心生的，何必歧視哪個讚揚哪個？
答主和我的情況簡直一模一樣啊。這可能是輕微的精神分裂吧。就像腦海里自動放歌，或者失眠的時候腦海里自動放沒有結局的電影一樣，感覺就像自己的主觀意識難以控制自己的思維，就如同小孩晚上睡覺怕鬼，他心裡越想不要想那些恐怖的事情，那些他看過的鬼片，聽過的鬼故事等等越是從腦海里蹦出來。
咋個解決呢？
第一，首先，引用一首詩。「秋風落葉亂為堆，掃去還開百千回。一笑罷休閑處坐，任他著地自成灰。」腦海里自動放的歌，放的電影，或者不屬於自己主觀意識的那些東西，可以稱之為雜念，就像秋天的落葉一樣，源源不斷的飄落下來，雜亂無章，而你，偏偏要去掃除他們，可是雜念這個東西，你越掃除，你越在意他，他就越多越頑強，最後把你自己累死了。不如不管他，忽略他，做你自己的事，當你不去在意他，不去管他的時候，偶爾你一轉頭就會發現，他們早已經無影無蹤了。總結一下，第一條的方法就是忽略他。
第二，轉移注意力。我回想起我痛苦而充實的高三時光，每天都度日如年，繁重的學業，和高考的壓力，讓我喘不過氣來，晚上十一點下了晚自習，回家還要做一套卷子，基本十二點過才能洗漱上床。不過，偶爾我發現我能暫時的拋棄那些壓力，忘掉那些痛苦，甚至是忘記時間，那就是我在做數學和物理試卷的壓軸題的時候，一道題最少都得花二十分鐘思考和在草稿紙上演算，需要全神貫注心無雜念，有時候遇到特別難的題目甚至不知不覺一個小時就過去了。從這件事情我得到經驗，你可以通過轉移注意力來清空腦海裡面雜念，找一個你既享受又精細需要全神貫注的事情來做，這樣也能清楚雜念，比如我玩英雄聯盟上單的時候，前二十分鐘基本啥都不管，全心全意補兵發育，眼睛看的是自己英雄的狀態，兵的血量，想的是技能的預判，線上的消耗，精神挺集中的，不容得我有雜念，不專心這盤遊戲就要輸了。
第三，原因。我個人覺得，心中雜念太多，跟我們現在的人的生活習慣息息相關，現在我們每天接受的資訊非常多，而且是碎片式的，跨越的層面非常大，導致了我們的思維習慣了跳躍，再加上現在的生活壓力，或者飲食等等，導致神經元異常興奮，所以大腦不受控制，我相信很多人都經歷過腦海自動放歌想停停不下來這種情況吧。
第四，至於我自己的實踐。我也有你的這種情況，說實話，現在有改善，但還無法完全杜絕，原因未知。
第五，強調第一條。我覺得要完全杜絕，就必須參照第一條，不要去一直在意那些東西，就像《盜夢空間》中說的，當我說」不要想大象」的時候，你心裏面想到了什麼？」大象」。跟這種原理差不多。
第六，給個危險的方法。你知道思維觀察者嗎？所以思維觀察者，就是你要經常提醒自己清醒過來，然後觀察你自己的思維過程。舉個例，你知道你腦子又在罵了，你知道你自己又在想那些色情的場景了，在沒有啟動思維觀察者的時候，你沉浸在你的性幻想中，全神貫注的在其中，享受著，你不知道你在性幻想，你已經全身心投入其中了，然後你突然清醒了，你知道你現在腦子裡面在想什麼，你就像突然從那些妄想中跳出來了，以一個「觀察者」的身份在「看」你的腦子在想些什麼，在思考什麼，如果思考，以我的經驗，一般思維觀察者出來了過後，那些妄想很多都難以再繼續進行下去了，就像泡沫一樣，才升起就破滅了。為什麼說這個方法有點危險呢，因為我不確定這種久了會不會影響思維，比如你正在思考一個問題，然後你突然清醒了，你開始以一個觀察者的身份在觀察你的大腦活動，其實這個時候你的注意力都在觀察者那裡去了，就沒有注意力或者說是腦力去思考你該思考的問題了，那麼作業或者工作完不成別怪我啊。當然，要熟練的掌握思維觀察者也很難，畢竟，一開始你是很難清醒的，你需要不斷的提示以及暗示自己，才能喚醒思維觀察者，再說了，有時候人沉浸在某些幻想中是非常爽的，就算你突然清醒了，你也未必會選擇站在思維觀察者那邊而中止你當前的幻想。
這個號是透明號，所以匿了。歡迎討論。不贊同的直接點反對沒有幫助和舉報，別他媽來撕逼，煩。惡念是無法消除的，因為有善就有惡，有惡就有善。這兩者可以說同為一體。
人心的一念善可以稱之為神，人心的一念惡可以稱之為鬼。
你的害怕我可以理解，畢竟生而為人，活在這個世間，誰都有善惡是非，誰都有集好壞美醜善惡分別於一起的肉身。如果善惡可以消解，鬼神之道也不會在各個宗教門派里廣為流傳了。
古時候說的舉頭三尺有神明，是古人說來讓我們後人少做虧心事的，意思若做多了虧心事，就容易受到「天道」的懲罰。古代的神，可以說就是仁義禮智信。（在道教取各位神仙，如關羽，岳飛等。道教的神仙，很多都是中國古人。）
所以神是什麼呢，你可以說神是我們高層次的自己，所以壞事做多的人，結局都不會太好。所以那些江湖騙子，打著「周易」「算命」「風水」而騙來的錢，他們要付出一輩子身體傷痛，乃至自己生命的代價。
所謂的「舉頭三尺有神明」，不是有一個神仙在，而是由我們更高層次的靈魂在主宰著。而壞事做多的人多喪心病狂，多是高層次自己都無法忍受之故。
現在流行的佛教，把人性壓抑起來，以剝離的方式修行，把人的念想分為好壞善惡，這並非不是一種修行方法，但卻不是合情合理的。雖然不合情合理，但卻能夠很大程度壓抑惡，保留一個人的善。（這對於社會的穩定和安定是有利的。）
幼年時曾看到過一幕，在姥姥家祭拜已故多年的姥爺的時候，燒起元寶，點起供香，煙霧瀰漫，在姥姥的催促聲中，有人忽然提到了鬼，於是一股恐怖的情緒的就在這間屋子裡開始瀰漫了，當我的表妹去合拜姥爺的時候，忽然一陣大風刮入屋中，直接把那孩子嚇得一個踉蹌，險些跌倒。
看到這個場景很多年後我才明白，何為鬼，何為神。人心當中本就藏鬼，故而真的就會有鬼怪之事發生。普通人的肉眼看不見一些東西。
而對於心中澄澈的毫無畏懼的修行人而言，就能看夠看到「鬼」的本體，有些是霧狀的氣體，有些有顏色有形態。（但其實並不可怕。）比如小孩掉魂這事，也多見於東北，世代口口相傳鬼神的東西，某一天到一個場景，直接把孩子嚇著了，就能嚇得掉魂，這是當地的信仰足夠，人心的念純凈，才會經常發生的事。
說到這，你也應該明白了，不論你腦海中罵的是誰，都是對自己不滿和懲罰自己的一種方式，至於深層的原因，那是需要把自己扒開很多層，才可以知曉得了。（不要以為靠自己就可以，沒有人能夠扒開自己，都是需要外在力量才行，誰都可以的話那麼誰都能夠做佛祖了，在這世間也不用談什麼修行了，畢竟人最難面對的是自己本身啊。）
說到這，民間的鬼神依舊是鬼神，中國有這一套傳統體系在，善惡的力量就能得到制衡。
那麼或許有人要問了，到底有沒有把惡念消除的辦法呢？
我的回答是有，通過修行，你會有知曉的那一天憋尿久了會尿褲子，禁慾久了會縱慾。
嫉惡如仇的人，容易起心魔，為什麼？你只看到自己的善，和世間的惡。
魔的本質，就是一切以自我為中心，它永遠是服務自己（以任何微妙的、婉轉的、你想想不到的方式）。
我現在說你一句偽君子！你能在心裡不罵我？問問自己。如果那個「心魔」又出來了，恭喜你，找到病根。
念佛，念菩薩名號
那你就一起罵唄
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