早上給孩子做什麼樣的早餐營養又快捷？
孩子上小學，路程不遠可以每天早上做飯吃，麵條蛋炒飯吃夠了，乎友們有啥營養又快捷熱量又不高的的暖心早餐推薦一下唄！
謝邀，可以試試這些，我經常做的三明治紅豆胡蘿蔔紅棗枸杞桂圓排骨湯配芒果
雞蛋炒意粉
簡單方便快捷營養，加油棒棒噠
還有這些我正學著做呢
我小時候最喜歡的早餐，牛奶，醬牛肉切片，煎雞蛋，蘋果。老爸懶省事給我湊的，現在看看老爸營養專家呀。
上個月吧在家給弟弟做了一周的早餐，我那個弟弟喜歡吃甜食，我也是費腦筋。
周一：
牛奶250ml，麥片適量，香蕉一根切塊牛奶麥片香蕉混合煮五分鐘+生菜塗上肉醬卷荷包蛋兩個（五分鐘）
耗時10分鐘
周二：
牛奶250ml，雞蛋兩個，吐司四片（長身體要多吃），蘋果切丁（不切丁他不願意吃）牛奶和雞蛋打到一個大點的容器里，吐司切成小塊放進去，蒸十分鐘，最後放上蘋果丁
耗時十分鐘
周三：
黃豆（前一天晚上泡好的） 雞蛋兩個 麵粉適量 熟牛肉丁 胡蘿蔔丁先把黃豆放進豆漿機開始打豆漿
雞蛋混合麵粉加水和鹽以及蔥花調成糊狀電餅鐺抹一層油 加胡蘿蔔丁炒一下 鋪上調好的麵糊再鋪上牛肉丁十分鐘後煎熟了再捲成卷切塊擺好+一杯豆漿（甜的）周四：
牛奶200ml、雞蛋兩個、水果切成丁牛奶雞蛋混合蓋上保鮮膜蒸十分鐘，水果丁鋪上，水果布丁就做成了
蒸布丁的時候將土司兩年煎黃切成小塊擺盤
十分鐘後告成
周五：
自創三明治：吐司兩面煎成金黃色，夾煎蛋生菜肉鬆 + 一杯熱牛奶耗時8分鐘
周末：媽媽做早餐
我自戀地認為弟弟更喜歡我做的早餐。
早餐是要動腦筋的，特別是營養要均衡又不能讓人發胖。雖然我擅長做黑暗料理，但是不影響它的營養，更重要的是弟弟喜歡吃，他要是不喜歡....等等他敢不喜歡？
先放圖
以上 營養均衡 看起來食慾滿滿 吃起來美味可口的早餐
我家小的還沒到能吃這樣早餐的時候
以上是我給我先生做的-牛奶 酸奶 豆漿 杏仁奶 米糊
- 準備一些即食麥片 玉米麥片 燕麥， 給孩子吃 建議多準備幾種～ 我一般買museli的 裡面自己就帶一些乾果和水果 而且不會太甜- 高樂高，凍干水果粉之類的 可以拌入奶里讓牛奶變得更可口 巧克力奶 草莓奶 香蕉奶，家裡有攪拌機的推薦把牛奶+新鮮水果攪拌～ - 乾果準備一些 榛子核桃開心果扁核桃杏仁 喜歡什麼來什麼 一般為了早晨方便 可以一次多剝一些 然後碾碎（按自己口味 也可以整個來）放在保鮮盒子里保存 一次準備一周左右的 也不會怕壞掉- 葡萄乾 凍干水果 水果乾 新鮮水果都準備些～ 漿果類 芒果 香蕉都特別配然後漂亮報個漂亮的就可以吃了！
為營養均衡可以配上各種乾糧 麵包餅乾包子餅子饅頭之類 然後雞蛋蔬菜看喜好～
這樣一頓賣相好味道好的早餐大概需要不到5分鐘準備 雞蛋我一般都是早晨醒了就放電蒸鍋里 梳洗完畢一般剛好可以吃了 沒電蒸鍋可以電飯鍋～ 時間不夠可以換成鴿子蛋鵪鶉蛋 給孩子吃更合適～
每天稍微變化一點 一天牛奶 一天酸奶 一天豆漿 也不會膩～
http://weixin.qq.com/r/2kSJkZrEJ8dYrd7y9xHI (二維碼自動識別)
作為還在哺乳期的媽媽來說，吃早餐的時候最幸福了。
因為我的肉糰子一般能早上六點睡到十點，早起我都要先跑步機跑步，然後吃早餐。在運動減肥所以要把好吃的都在早上吃了，吃飽了以後心情倍兒好。
做法可以問我喔，早餐都是很快做好的。火龍果奶昔?茄汁意粉?牛肉火腿荷包蛋
牛奶?荷包蛋麵條
沒有圖，靠想像。1.買一堆速凍的饅頭,包子,燒賣什麼的放冰箱里,每天早上輪流蒸上,15分鐘,還可以同時梳洗,節約時間.夏天配酸奶,冬天配豆漿或者是熱牛奶.另外來一點切片的水果,蘋果/橙子/哈密瓜等等.2.水餃,餛飩,湯圓,想吃啥就煮啥.3.前一天晚上，抓一把米配紅豆/薏米/紅薯/小米等等各種你能想到的，或者你想吃的，放到帶預約功能的電飯煲里預約好。第二天早上起來就有香噴噴的粥了。4.時間稍微充裕一點的話來點餅唄.和好面,加點剁碎的韭菜,雞蛋一個,少量鹽,調勻後入平底鍋煎,很香.當然也可以依據各人口味做成甜的鹹的,裹土豆絲蘿蔔絲什麼的.5.如果哪天有沒喝完的湯,那就留著第二天下麵條唄,再稍微加點青菜,胡蘿蔔什麼的配菜,特別香.
上學日，家長每日辛苦的為孩子早起做早餐。好不容易到了周末，一些家長就想賴賴床，買些路邊的油條、漢堡包讓孩子吃，這樣的做法萬萬不可取。
高脂肪食品會導致大腦供血不足，周末孩子放假了，但依然需要好營養。平時沒有時間為孩子做早餐的家長，更要趁著周末給孩子好好補充膳食營養。
一份膳食平衡的早餐至少包含，蛋奶、穀物、蔬果、肉類中的三種。選擇含有穀物的健康早餐。
一日三餐 餐餐穀物不可少！
很多家長知道膳食平衡很重要，但不知道穀物才是平衡膳食營養的基礎。雀巢發現，媽媽們對於穀物的認知態度有較大偏差，能真正做到每餐都有穀物的媽媽只有22%。
想讓孩子身體成長更好，一日三餐都要攝入充足的穀類，早餐選擇穀物+牛奶的搭配，是個不錯的選擇。如果媽媽們還在對於穀物加牛奶的菜譜搭配發愁，那麼現在雀巢就來為你送上膳食營養！
孩子早餐營養搭配的新選擇！新搭配
雀巢學生奶粉 +早安成長學生營養燕麥粥
雀巢學生奶粉，採用學生營養配方，專門針對6-15歲的中小學生而研製，富含鈣、鐵、鋅，並添加了多種維生素，有助於學生健康成長。
雀巢早安成長學生營養燕麥粥新品上市，含有進口燕麥、進口奶源、進口草莓粉，能夠充分保證孩子每天早餐的營養搭配。
該燕麥粥的口味也十分符合孩子們的口味，健康又美味，讓孩子愛上吃早餐的時刻！更重要的是，該燕麥粥製作起來也方便快捷，只需加入開水沖泡，3分鐘即可完成，讓你在忙碌的早晨不必手忙腳亂！
孩子早餐什麼不能吃？什麼能吃？又該如何高質量地吃？
天氣越冷，人越容易犯懶，人一犯懶就會捨棄掉早餐。
大家都知道不吃早餐對身體有危害，早餐一定要吃，但要怎麼吃，該怎麼吃，不該怎麼吃。
不恰當的早餐飲食習慣，同樣也是會損害孩子的健康。
近日，這4種冬季早餐已經被拉入了黑名單。
孩子的早餐可一定不能馬虎！
1
冬季早餐黑名單排行榜
只吃清粥小菜
相比高熱量的早餐來說，清粥小菜清淡可口，也沒有油脂高的問題。
然而，冬天吃清粥小菜，營養和能量不足。
即使孩子早上吃得很飽，但很快又會餓了。
此外，配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。
冰涼的水果、酸奶
水果可以補充維生素，酸奶則幫助促進消化和吸收。
但冬季天冷時，早餐就最好不要吃涼的水果和剛從冰箱里拿出來的酸奶了，溫度過低的食物不適宜在早上吃。
冬天人即便是喝一杯涼白開都是不好的，更何況是涼水果和酸奶呢。
吃路邊攤早餐
冬天，大人都成了「起床困難戶」，往往來不及給孩子準備早餐。
為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早餐給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。
但是在外面冷風呼嘯的環境里，邊走邊吃對孩子的腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
而且，路邊攤食品往往存衛生隱患，有可能病從口入。
零食當早餐
零食大多屬於干食，對於早晨處於半脫水狀態的孩子來說，是不利於消化吸收的。
冬天以零食為早餐，更容易導致孩子營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。
而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。
2
適合孩子的早餐
菠菜豆腐湯
豆腐洗凈切丁，放入沸水中。
1分鐘後，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時關火，點少量精鹽、芝麻油即可。
鮮奶蛋餅
將雞蛋磕入澱粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。
蝦仁蛋餃
前夜將蝦仁焯熟，控干後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
清晨，1個雞蛋打入適量干澱粉中，加清水調成糊狀。
平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。
前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
西紅柿牛肉羹
在預熱的炒鍋中放入植物油，油熱後放入蔥花、薑末等熗鍋，最後加入適量水。
牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。
牛肉餡爛後，西紅柿切成薄片放入，水澱粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。
3
孩子如何吃早餐更健康
起床半小時再吃
起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
早餐要定時和定點
早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
早餐不在於多，在於精
早餐要吃好，但吃得太過好，太過營養也不行。
過於營養的早餐只會加重腸胃負擔，食物不易被消化吸收。
孩子的早餐應把握營養均衡的原則，不宜吃得過多過飽。
早餐是一天中最重要的一餐。營養學家們指出：早餐如進補。
對於正在生長發育中的孩子來說，早餐尤為重要。
家長應合理安排時間，保證孩子有充足的進餐時間。
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20分鐘搞定的營養早餐-番茄肉醬意麵
2017-11-19 翱翔的魚 好孩子加油站
天越來越冷了，你想讓孩子在家吃一頓熱乎乎的營養早餐再去上學，時間不夠用怎麼辦？試試意麵吧，20分鐘搞定，比你想像得要快手得多哦！
1）接半鍋水，大火燒開。
2）在燒水的過程中，準備意麵醬汁的原材料。
肉餡：豬肉、牛肉都可以，看個人喜好，直接買肉絞成肉餡，建議常備，做很多菜都用得上。
杏鮑菇一個、西紅柿一個、洋蔥少半個，食材都是中等大小的，全部切丁。
3）開鍋後往水中點幾滴橄欖油，下意麵，用勺子輕輕攪一攪，避免意麵粘在鍋底。開蓋中大火煮，注意煮意麵時不要蓋鍋蓋，鍋開了也不用打涼水進去。讓它一直那麼煮著就行了，中間用勺子攪幾次避免粘鍋。
煮意麵的時間一定要根據意麵包裝袋上的說明，一般8-12分鐘。根據自己的口味，喜歡勁道點的就少煮會兒，喜歡稍軟點的就多煮會兒。
4）意麵下鍋後，除了攪幾次就不用管它了，用這個時間做醬汁。
另起一鍋，熱鍋涼油，下肉餡翻炒，肉餡變白後下洋蔥丁，炒出洋蔥的香味後倒入少許生抽，下西紅柿和杏鮑菇丁，炒到西紅柿出汁後可以加入一些番茄醬，這樣醬汁的味道會更濃郁，顏色也會更好。
臨出鍋前加少許鹽調味，因為生抽和番茄醬都含鹽，所以建議先嘗嘗味道再加鹽。
5）意麵10分左右出鍋，裝盤，把醬汁澆在上面即可。
微波爐1分鐘熱杯牛奶，熱牛奶的時間切個蘋果，加上之前做意麵的時間，一共20分鐘，熱騰騰又營養美味的早餐就完成了，快來試試吧！
麗質姐，一個為食痴狂、微胖、最愛吃吃吃的女子。
一直做著鑒賞美食、品吃的工作，默默的內心萌生了【自己動手、豐衣足食】的想法。
正所謂見的多了、內心的想法也就更多了...
從不下廚的我，
由於工作性質並自帶驚人的天賦...
成功挑戰自己——自創的早餐與大家分享。
早餐3大要素：
- 低脂肪
- 高蛋白質
- 新鮮蔬果
欲知更多，請給麗質姐留言~~
* 圖文均為原創，如轉載，請與本人聯繫，謝謝！
給小孩吃的早餐應該要多樣化一點，好看營養又好吃孩子肯定喜歡，可以給孩子做雞蛋燕麥早餐，雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，營養早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。所以，這樣搭配是非常合適的哦。在搭配點新鮮的果蔬就完美啦。
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