知乎的護膚大神們，求指教如何有效祛痘和痘印？

01-12

男生，高中時候臉上很乾凈，有時長一兩顆痘。但是不管不顧，過幾天自己會消掉。進入大學以後，時不時的熬夜外加經常對著電腦，臉上（主要是兩頰）開始冒痘，剛開始沒當回事就任其發展，結果消掉以後開始出現痘印（本人皮膚偏白，痘印格外明顯）後來聽朋友的買了蘆薈膠，剛開始還有效果，消痘很快。現在基本沒什麼用了，又不敢用其他的，怕刺激皮膚。希望各位大神能給支支招如何從飲食/睡眠/運動/護膚品全方面的戰痘，消除痘印。PS：本人長痘應該屬於輕中度痘，每次只冒單獨的1-2顆，但是好了以後就留痘印。跪謝！

謝邀。

發痘的原因先要搞清楚，按照程度決定是否需要就醫。所有的護膚手段只能起到輔助作用，請了解~

其他請參考這篇回答~

臉上有痘印淺坑要怎樣做才能減少或者修復？ - 凌暴暴的回答

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1.注意作息：十點睡覺，保證質量。

2.毛巾，枕巾，床單，被罩，要做到半個月到一個月更換一次，換下來的要用開水燙，蟎蟲也是長痘原因。

3.忌口吧：辣的，油的，羊肉，大蒜，甜的，都要戒，有條件的話，早起喝一杯蜂蜜水，白天喝淡綠茶，茶太濃也長痘。

4.每天先洗手，再洗臉，先用溫水洗乾淨油脂，再用冷水沖洗縮毛孔，然後不含雌激素的爽膚水和乳液記得搽，雖然男生這麼做有點gay，不過為了祛痘，要忍。

5.蜂蜜加雞蛋清攪勻後，塗到有痘痘和痘印的地方，特別好用，可以試試。

6.健身吧，各種方式都行，只要出汗，尤其是面部出汗，感覺各種方式對比起來，去健身房最有效，可能力量訓練加有氧出汗比較多吧。

7.找個對象：之前在雜誌和微博上都看過，長久沒有性生活會長痘，做愛後人體會分泌什麼東西來著。感覺對痘印沒有大用處，但是不長新痘痘了，就當調節內分泌了。

1.對我來說，最有用的就是多喝綠茶。多喝白水，我只能多上兩次廁所，多喝綠茶我的都痘會有明顯改善，我偶爾會加點決明子什麼也不錯。女生大姨媽期間，還有快要來的前一兩天還是不要喝了，好像綠茶有點涼性，會痛經。。。(大姨媽疼用熱水袋一直敷肚子，我會好很多很多。。。)

還有就是盡量不要吃堅果！那東西油分太大！（例如，核桃，榛子，杏仁什麼的通通不要吃！）

多吃含水分！少吃含油分的東西！

2.還有就是最晚十二點前睡覺，11:30就要關閉手機準備入眠了。看醫生，用護膚品對我幾乎沒有用，或者好了一周很快又冒了.

3.沒事不要用手摸臉，扣痘痘，雖然我自己也很難控制住，但是忠言逆耳，還是要說的。不能摳啊!

4.心情愉快，可以聽聽歌，特別是輕鬆快樂的歌，我經常聽這類歌突然感覺很快樂，當然我是理工科，平時學習都比較枯燥，聽了比較有感覺吧。

5.多運動。這個我運動也比較少，不過運動可以保持心情上一定的愉悅，還有就是微微出汗感覺不錯，像是皮膚喝水，而且，運動完可以讓自己多喝水。

6.少用電腦，ipad什麼最好也少用，用久了我感覺臉會出油，實在沒辦法避免，還是參照第1條，多喝綠茶。。。綠茶是好東西啊，

我也在和痘痘做鬥爭，這是我的一點經驗。

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冒了好多痘痘怎麼辦？

網上推薦金黴素眼膏，不過我用很油，並沒有太大作用。

1、醫院給開的什麼藥膏，一般都是什麼軟膏什麼的。長痘了就摸，不過感覺有激素，所以不要抹太多，臉癢的時候就抹，一定要抹！一般這種藥膏都是清清涼涼的，抹了之後就沒那麼想摸了，不摸了就不會惡化！

2、化妝品，防晒霜，甚至乳液都停了！

水可以抹。這裡安利下郁美凈寶寶霜，我臉嚴重的時候，就洗完臉，然後擦乾，抹寶寶霜，抹很多都不會油膩，保濕又不油，還不刺激痘，我用這蠻好。

就是這種，很便宜，用的不好可以抹腳不心疼！哈哈～

3、洗臉。

一般我用國貨洗面奶，如果不化妝，不摸防晒BB的話。比如大寶洗面奶，

15塊左右，一瓶能用一個月吧，乳狀的用的比較費，不過便宜哈，但是很多人用的不習慣，日貨泡沫的用多了再用這種乳狀的一開始會感覺怎麼洗都洗不幹凈....不過很溫和，我覺得很適合痘痘嚴重，整張臉幾乎爛掉的時候...不刺激痘痘啊！泡沫洗面奶雖然感覺洗的很乾凈，不過蠻刺激痘痘的（個人感覺），越洗越干，如果後面保濕在做的不好，只會越來越糟糕，對我這這種懶人還是老老實實用溫和點的洗面奶吧……

如果白天化了妝，或者防晒、BB。就不建議用這些溫和的洗面奶了。

必須用卸妝油好好卸！卸三遍都不為過，不要捨不得卸妝油啊！跟臉比起來這點小錢簡直不值一提，對不？啊哈哈哈哈...

卸完要好好保濕！寫完再用洗面奶洗！國貨洗面奶也可以，一定要洗乾淨。後續保濕消炎要做好。痘痘很嚴重的時候，我只摸寶寶霜或者美加凈。等痘痘好的差得差不多的時候，乳液精華去角質可以隨便用，當然前提是不油膩的！

4、痘痘嚴重的時候，其實多運動痘痘也會變好的下個運動APP，我們一起做運動吧～還可以減肥塑身哦！

暫時就這麼多，想到再補！

---------------------------------------娥佩蘭薏仁水最近買了一瓶，只做水膜，一天一次，每次15分鐘，補水還可以，只是一點不保濕，很快就幹了，跟洗完臉不擦乾似的，水蒸發掉就沒有了....當水噴完全無效，而且越用越干，跟自來水似的.不過便宜，不會回購了，學生沒閑錢，不如買兩袋寶寶霜，面膜敷敷來得實在…啊哈哈哈哈....

在安利一個國貨..美加凈珍珠銀耳霜。

我覺得有美白作用……當時買它，是因為網上說可以去痘印..不過我親自實驗，感覺祛痘對我基本無效，不過用來摸夏天腳上穿涼鞋留下來的曬印，還是有點用的。我抹了大概兩三個月，基本腳上看不出印子了！暑假洗完澡抹的。便宜又好用！目前打算把它直接升級為身體乳試試效果，有親自實驗過的親可以直接告訴我們效果就更好啦……啊哈哈哈

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前段時間看網上說維B加葡萄糖酸鋅有用，試了大半年。

效果是有的，大概一兩個月開始好轉，但很慢，減少藥量或者停葯一個月或有複發的傾向……

不過都是保健品，先吃著吧……

都是在淘寶上買的，大概五塊一瓶吧，一瓶100顆的樣子，不貴y

你這種情況需要內調～腸胃不是很好～平時是不是經常便秘？體內的毒素垃圾太多了～才會這樣反反覆復！建議多吃五穀雜糧！多吃水果蔬菜……多運動把代謝提上去～多休息

我目前大三從高一的時候開始用完美蘆薈膠但是用久了覺得沒什麼大作用了。平常不要吃辣條泡麵之類的垃圾食品按時休息一定要規律。不要熬夜沒事多喝水。試一下DHC的蜂蜜皂或者那個綠茶的一百多一點。然後別亂用護膚品有的護膚品用了之後是蠻好但是副作用卻讓你很鬧心的。

騎上你的自行車去醫院吧，那裡才有靈丹妙藥。

懶才是爛臉的原因喲。

得看你的痘痘是哪種了？如果是體內雄性激素異常，引發的痘痘，那麼有一個最簡單的方法，找個男朋友，如果你是男的，那就服用雌性激素（豆漿裡面據說有，可以自己去查查含雌性激素多的食物）

那麼還有一種，就是你本身臉比較油，那麼保持臉部清潔乾淨，就很重要了，不要再抹什麼亂七八糟的護膚品了！！！很傷臉！

再有一種，可能是臉部水油不平衡，那麼我家祖傳的方子是：補水+補油。補水很簡單，買些特別基礎的蘆薈膠，做好補水就行了，然後抹油，就抹你家吃的香油。富含Ve20-40mg，還能滋潤皮膚，軟化角質層，抗氧化衰老，安全無刺激，但是不能抹太多，稍稍一兩滴就可以了，如果臉大，可以增加到3-4滴。反正我就是這麼乾的。兩天到三天見效，痘痘沒了，痘印在淡～拿走不謝

網上介紹的祛痘印方法很多，不一定每個人都適用，祛痘印是一個漫長餓過程，要看肌膚的癒合能力及護理方法。

1.及時做好防晒工作，每天出門一定要塗防晒霜

2.少吃醬油，醋，容易加深痘印

3.敷面膜，淡化痘印和消炎功能的面膜，比如蠶絲面膜

4.長痘痘最好不要用手擠

5.多運動，排毒

6.一定要用具有淡化痘印，抑制黑色素功能的護膚品

我前段時間就想了很多閉合性粉刺，下巴和臉頰，特別嚴重，後來自己配合中藥面膜，還有護膚品，終於控制住了痘痘，現在就剩痘印了，慢慢調理會好起來的。

分享一點我的祛痘經驗，希望能幫到大家經驗分享篇：我的戰「痘」史

多吃蔬果忌口之類的建議我就不說了，如果是油皮或者混合性的，可以用SK2神仙水拍臉或者浸濕紙膜敷臉，干皮先去試用吧，有可能不適合。我的暗瘡、閉合竟然都被這貨治好差不多了。同事滿臉的紅色小痘痘也是靠它好的。這是我見過實打實有效的護膚品。

另、千萬別熬夜！！

先搞清自己長的屬於什麼痘痘，然後外治療和內調理同時進行，貴在堅持！

晚上早點睡，少吃油膩的東西，絲塔芙的洗面奶不錯，推薦一下！

多喝水多喝水多喝水!

別熬夜別熬夜別熬夜!

多出汗多出汗多出汗!

注意清潔補水防晒好心情!

最近到泰國旅遊，聽說Yanhee祛痘霜對於祛痘去痘印效果都很好，我是敏感皮膚，不太敢隨便嘗試別的護膚產品，但是我朋友說那是真的好，我臉上的痘痘是越來越嚴重，睡覺碰到都疼，抱著一試的心態，就到7-11里買了一支用用看，才99泰銖，10g的，霜是白色的，沒有刺激氣味，我早晚洗臉後就擠一點塗在發炎的痘痘及周圍紅腫的皮膚上，基本隔天就發現痘痘消腫了一些，我連續用了5天，痘痘就完全消失了！要知道，長痘痘的痛啊，當痘痘沒有了真的很開心，覺得全世界最幸福的事就是能快速消滅痘痘！是真心好用才介紹給大家。

1、經常洗臉，但不要過多

　油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。

2、多吃水果和蔬菜

　尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。

3、保證睡眠質量

每天十點之前必須入寢睡覺，最好睡足8個小時，早起運動就更好了！

這些都是琳姐告訴我的，她人氣很高的