怎麼解決睡覺說夢話的問題?
01-12
馬上要開始住在宿舍了，我基本每天晚上都會說夢話，該怎麼解決?有想著戴口罩，可還是會被聽到。
謝邀！嘗試專註在一個點上入睡（就是集中注意力的去入睡），我要是用這種方式入睡的話，會睡的很安靜，入睡時姿勢完全和醒來時的姿勢一致。所以估計如果你也能這麼去坐到的話，應該也就不會說夢話了吧。這是我個人的經驗，不一定合適你，僅供參考。
不請自來！ o(︶^︶)o 本人在說夢話領域不敢說有多高的造詣，小成還是有的，大學住寢室時常把室友說醒！笑醒！自己笑著笑著也醒了，但還是在笑，就是停不下來！細思極恐哈，但是真實！他們還不敢動我，大概是因為有過我夢遊的經歷吧一_一|。 有很多人有這種情況，就是偶爾說一句，然後就不說了或者是哼哼幾聲，那都不算是說夢話。我說夢話時基本上是固定的時間：凌晨兩點，四點，兩波，冬天時會晚點。室友說像聽廣播一樣，特準時，但也是含糊不清。而且說的時間很長，很長的句子，嗚里咋啦的好幾分鐘，很明顯是有劇情的，所以和做夢的內容有很大關係。
很可惜，做春夢的時候我嘴還是很嚴的-_^，哈哈。不知道為什麼，大多數時候，白天費心做什麼，我晚上就夢到什麼，就會說什麼，剛開始玩dnf，我念叨白手帶懸空，後來冠希出xx門了，就經常換褲頭…
後來有女朋友了，工作了，瞎忙活，不輕鬆，不開心，夢話就越來越少說，現在也不說了，我沒把這當成好事兒。 說夢話其實沒什麼，也不算病，不會透露你隱私，一般都是睡得舒服了才說，所以沒必要避免，想不說的話，睡硬點的床，保證你閉嘴，就怕你腰不行。 最後一句話，我喜歡說夢話的時候，但是再也回不去了。說夢話本身不可怕，可怕的是天天有人告訴你你昨晚又說夢話了！
我有很長的夢話史，估計現在也說只是一個人睡不知道而已，我上大學那會每天早上就有室友特別喜歡回放我昨晚的夢話，這樣心裡壓力就會大，反而會說的嚴重！
所以我就警告他們不要告訴我昨晚我又說了什麼夢話，這樣我自己也就不會知道。就當自己不說了。所以最有校的方法是：一個人睡！哈哈 但是同學們不要誤會，我沒有慫恿你們上學搬出去住的意思，畢竟比起宿舍友誼這都是小事情，請你們臉皮厚一點，也能解決這個問題！哈哈睡前做心理暗示有一定作用。我上大學前睡覺各種不老實，有時候半夜醒了身子轉了180度懸在床邊上，經常說夢話，據我媽說還可以進行對話。。。上大學就特別擔心掉地上（上鋪）和說夢話嚇著室友，於是我睡前都是後背貼在牆上，然後用手抓著欄杆，並且進行心理暗示，不要說夢話不要說夢話，不要掉下去不要掉下去。開始是每天晚上都這樣，慢慢的即使不特意做心理暗示也沒關係了。
大學四年據室友說只聽到我小聲說過兩次，並且，我也沒有從床上掉下來。畢業後不做心理暗示睡覺也很老實了，夢話也很少說了。
長年晚睡晚起，有時候需要早起用心裡暗示也可以幫助起床，當然鬧鈴也是需要的，但是這種早起的心理暗示容易造成睡不踏實，半夜可能會醒來看幾次表。我說夢話說實話，好可怕。
每天開錄音機，聽聽自己說了什麼，然後根據內容再編故事。
防嘴呼吸唇貼
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