30歲，你的身體發生了不可思議或者令人震驚的變化？
一不小心菜刀切到了手，很深，三分之一的深度，流了好多血！其實也覺得沒啥，酒精一洗，創口貼一貼，以為不就過段時間就好了！可不曾想，一個月後，沒好！兩個月後，傷口才逐漸癒合！三個月後，縫終於都接上了！四個月了，一碰還是會揪心痛！現在快一年了，一不小心碰到，還是會有點疼！我的媽呀！30歲！真的是中年了嗎？有必要變化那麼大嗎？無法接受啊，有木有？
3我來回答吧，四川人，在廣州，今年剛好30歲，1歲的時候左手嚴重燒傷變形，形狀像一個拐杖～～～
17歲第一次矯正，5000塊，家裡人一直以為治不好了！
26歲自己存了3年的工資，43000手術和其他雜費，從肚子上取了一塊肉補在左手上，恢復之後肚子上有一尺長的疤痕，所以做了一個紋身
現在是這樣
今年30歲，剛剛和主治醫師談了2月初再做一次，這次40000多，截一段手骨～～～～
醫生說再做三次就可以恢復到正常的70%～80%，到時候再去做個花臂吧！哈哈哈哈！
說點其他的吧，後面手術費都是自己存的錢，忘了多久沒回家團年了，也沒什麼期待，必定被長輩說過：這孩子不懂事，過年都不打個電話～～～～～哈哈哈哈哈哈哈，做完手術第三天自己下床打飯看到這話時候，大概已經給身邊所有的人都已經標好容你的程度......
談過兩次戀愛，自然被嫌棄分手了，算了吧，還是投資自己吧 ，好好工作，有空健健身，看看書，考考研～～～生理需求，大保健唄！
2017年已經實現買車的願望清單
那就加油考研吧！
非常高興所說癥狀能對大家有所幫助，也非常感動我所說的每條癥狀都有人感同身受，原來我不是一個人在戰鬥！
沒想到回答引發這麼多關注，對於知乎小透明來說簡直誠惶誠恐，但大家關注點出奇一致，所以略做解釋。三十歲當然不僅僅帶來壞處，最重要是隨著閱歷和經驗的豐富自信起來，談笑風生中更能放的開，並且具備分辨能力，我是內心非常強大和自我的人，除去團隊合作，在生活中自己的事基本不以別人意志為轉移，具有很強的自我分辨意識。
我二十九歲生下女兒，現在已經三歲多。我和老公屬於年少夫妻，二十來歲就在一起，已經高度默契。老公屬於比較會照顧人的那種，舉個栗子，生完女兒後，老公知道我對下奶比較焦慮，就主動帶著女兒在主卧睡，我只是過去餵奶完了自己去次卧睡，一直到八個月以後我上班（私企對多休息的時間沒要求就是不發工資而已）同事聽了孩子一直老公帶著睡都紛紛表示不合適，（很難說什麼心理難道有點嫉妒？）我那時奶已經很好了也沒啥焦慮了就要求我帶孩子睡，他還不願意，晚上過來看好幾次，繼續表示我睡眠不好，還是他帶著睡吧，被我拒絕了。雖然不是多大的事，但是讓我平穩度過產後抑鬱高發期。以後一直帶著女兒單獨睡，所以是現在這樣。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~補充回答2其實三十來歲的80後大多比較自信，也能坦然接受自己因為年齡帶來的變化，從評論里就能看出，大都靠腦子或技術吃飯，對臉的變化不會變態在意，當然這個年齡還想靠臉吃飯也不太容易。
說這麼多就是想回答那些說我自己三十不像二十多模樣不能代表別人不像，當然，事無絕對，可能真的有我見識少沒見過。可我只想說，三十多歲的臉到底是什麼樣，除去幾十層妝+美顏相機後的臉到底是什麼樣，自己心裡沒點數嘛？都不用不化妝不微整，敢不敢關了美顏相機？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~補充回答3看了許多別的題主回答也看了許多給自己的答覆。頗為感慨，說幾句偏題的話。我在想三十和二十除了身體以外的區別，是眼睛裡閃著的精光，臉上寫著的慾望，還是隨著年齡增長自然而然對物質的追求，是以前能睡到太陽落山而現在鬧鐘響之前就已經清醒的睡眠，還是以前說走就走的旅行和現在思前想後帶著孩子太累不帶又不舍的出行？是一夜長出的法令紋抬頭紋眼尾紋還是看到孩子哭年輕時會厭惡的拿出耳機戴上現在會感同身受的出手相助？太多太多的變化豐盈了內心，變成現在這個三十多的自己。
我不否認，很多人因為經濟實力漸漲而擁有精緻的保養和專業的護理，年齡越大外在面貌或許比年輕時更好看，比如痘痘肌膚年齡大了可能就好了，或者比年輕時有錢買衣服了。對，外在的東西閉上你的眼睛也許看不大出來，但是，不用老媽提醒就已經穿上的秋褲呢？十雙高跟鞋裡居然也有了一雙平底鞋而且由衷的覺得軟平底舒服，一晚上驚醒幾次查看孩子有沒有蹬被子，開始覺得夫妻間吵架解決不了任何問題還不如分工協作，開始覺得臨睡前老公放在床前那杯水那麼重要（北方城市有暖氣室內26度），注重生活細節而對浪漫有了更低的要求，比如現在老公花26塊買個星星投影燈孩子看了很驚奇就覺得買的不錯，要是以前買個這東西回來非得給他扔出去不夠占空的（金牛座注重價值）。
而這些，是真正的區別吧。
以下為原答案~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
強答一波。本人女，85後，不滿33周歲。其實不管那些爆照的美女願不願意，估計也沒人覺得她們是二十多的小姑娘，即便所爆照片都是美顏過的。所以真心覺得，和年輕時的區別不是皮囊而是思想，而你的眼睛，已經關不住日漸成熟的思想了。
至於明顯區別，就是不如年輕時能吃了，發小升了職，請客祝賀。倆人都本著使勁吃的想法去了海底撈，才吃了二百多塊錢的還剩下了一半。這在年輕時簡直是不可思議的，無論點多少都能吃完。年紀大以後飽腹感特別快。
另，這是我自己比較明顯的一點。性需求簡直為零。三十歲前天天要，有了孩子後，轉移到孩子身上，就完全沒啥需求了。就像非誠勿擾里的一年一次行嗎？反省過自己，可能是物質守恆定律，年輕時索求無度，用盡了慾望。其次就是和老公在一起十年了，真真變成了親人，如果做不可描述之事簡直感覺像亂倫。三可能是最重要一點，體力不行了，平時上班帶孩子就已經很佔用精力了，根本沒多餘精力想什麼情調。
以上。
所以說，青春易逝，不僅是年齡。
另外感覺比較尷尬的是，從職場方面來說，三十多歲，正好是有想法比較成熟易出成績的時候，卻體力下降了。而年輕的是，除了體力啥也沒有，太尷尬了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後，本來既然匿名就沒打算出名，但是各大吃瓜群眾紛紛操碎了心，那我勉強上照，絕不是為了證明年輕，而是為了證明我原答案第一段，無論如何，既然真的是三十多歲，就拍不出二十歲的模樣。
沒想到居然這麼多贊，謝謝各位大神們了，知乎一直以來都是潛水狀態，看看娛樂看看養生
總之不得不服老，即使外表看起來好像跟年輕時候差不多，但是內在那種活力那種青春是真的隨風而去了20歲對比30歲，之所以看起來白，那是因為一個現在很少外出。另外一個擦隔離知道護膚重要性了（養生）最關鍵不是還有美圖秀秀嘛。但是照片放大。。就看到眼角細碎皺紋，這裡面蘊藏著多少青春故事。
圖二是老大老二兩個在家正常狀態，老二完全就是老大跟屁蟲。每天下班回家狀態就是勸架，天天打架，一個哭，兩個一起哭，還不掉眼淚，乾嚎。每次這時候都要默念親生的，發火對身體不好
2011年剛結婚，跟著老公熬夜打網遊，玩三國殺。第二天跟沒事一樣正常上班，天天不亦樂乎，那會164體重92斤左右，還成天叫嚷嚷嫌棄自己胖，公婆則是比較關心何時能懷上，吃吃吃，玩玩玩。恩。也不護膚，粉底液都沒用過
2015年再次懷孕生老二，出了月子。整個人都是浮腫狀態（第一胎坐月子還瘦10斤，第二胎胖10斤）那會體重又回到138。坐著看不出來。心機中分
那會人胖，吃的油水多，皮膚狀態是好的，但是新陳代謝明顯帽了，斷奶以後減肥，一周克制飲食居然一斤都沒瘦，按照以前這個進度，至少三斤不能熬夜，會頭疼，也不想玩遊戲，有空就睡覺
這個話題一般都會認為是秀曬炫，沒有什麼營養，也有很多人吐槽知乎已經不如兩年前打開刷都是乾貨貼。可是沒有圖真的沒有要打開話題的慾望不是嗎
啊，其實我們的想法很簡單，對於現29的我開年回答個問題只帶著對新的一年一歲的美好夙願，因為國人對大齡女的不友好讓很多80後女生心有恐懼，害怕變老，不願正視自己的年紀，其實30歲在我看來真的棒呆，電影《女孩夢三十里》主角在十三歲時不斷想像自己在三十歲時的樣子，女主渴求的並不是富有和成熟的軀體，而是對愛情友情的理解，對世界的認識都能有成熟的真正屬於自己的理解，撇開容貌，在心智上現在的我，是20歲時我的望塵莫及的狀態。
作為94年後小妹妹口中的中年油膩婦女，我相信每個博眼球的皮囊下面都是有辛勞成分的。最後咱們就一起努力爭取40還能擁有30的面容啦吧！ 以下有個人生活小貼士
1. 生完孩子的我130多斤，對於身高沒有超過160的我下樓梯可以不帶走的（滾的）現在雖然我體型還是微胖，但是很負責任的說，一周最少兩次的運動非常有必要。很少人會有意識去鍛鍊形體，請私教的費用在一二線城市也貴得離譜，小白領首先就會把變成健身咖的夢想放棄掉。而對於少鍛煉的人鍛煉的好處就在於會形成一種有效的心理暗示，購買運動裝備，約上朋友，提高時間精力上的運動成本，為了不白費自己的勞動成果，就會珍惜成果。一周三次的鍛煉會讓你提起對油膩澱粉類食物的戒備心從而達到保持形體效果。我也沒有請私教，每次去健身房大概就是40分鐘慢跑，目標七公里左右。器材半小時以上，選一天時間無氧結合有氧。不想去健身房的日子keep是最好的選擇，家庭私教既視感，通過視頻慢慢調整動作就好。
2. 好多妹紙問我用什麼牌子的防晒霜吧啦吧啦，其實我和大家用的護膚品牌都能接壤，安耐曬小金甁以後上點隔離，最重要的是墨鏡帽子雨傘，選樹陰的地方玩跳房子的遊戲，不讓陽光有接觸的機會。因為黑色素是慢慢沉澱的，年紀越大就越難代謝。如果時間能倒回我會從16歲就開始防晒。所有肌膚問題的根源我覺得都在補水和防晒上，做好這兩點，天生有一點底子的姑娘都能維持在一個好的皮膚狀態上。
3. 含植物纖維、粗加工的食物每天是可以適當食用的，因為體內碳水化合物匱乏，身體便會從體內的脂肪儲備中得到能量，但前提是要攝入足夠量的蛋白質。我是非常喜歡吃蛋白質高的食物，牛肉，魚肉，雞蛋，每天的必需品。我不愛吃米飯，會用玉米，土豆，紅薯，麥片替代。偶爾宵夜，吃肉和菜，不吃主食。對於攝入量的問題還是要根據體質來決定，但是忽略美好的食物對於我來說實在很殘忍，會吃並不是飢不擇食，正所謂識食物為俊傑，只要搭配合理，生活就會因為你對自己的善良變得美好。
下圖都是我最近的吃喝圖，咯咯咯
電影《女孩夢三十》
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89年近30，孩子三歲了。
容顏未老，但是在體型上真的大大不如從前新陳代謝減慢，恢復期變長，身材好壞離不開運動。二十齣頭年紀每天吃宵夜，一旦停兩天，體重立馬往下掉，現在一餐火鍋吃點底料，浮腫一星期。
一旦喝酒熬夜，第二天完全起不來，要掛的節奏。護膚是每天都要交的作業，年輕時一個人去麗江住了大半年，成天在紫外線全網覆蓋的高原，素麵朝天勇闖天涯！現三十，提心弔膽每一天，抹了厚厚的防晒才敢出門，頭頂偷土豆裝備，臉部嚴嚴實實。附加一句防晒真的非常重要！現在皮膚因為做好防晒，孕期留下的斑已經消失了，皮膚很白還光潔。
又是「好問題，爛答案」
題主問的是「30歲，你的身體發生了不可思議或者令人震驚的變化」，問題的標籤是「健康」「鍛煉」
本來是抱著學習養生的態度來看看，因為自己也30了，想看看有哪些東西自己要開始注意了，真搞不懂幹嘛一幫人又在這強行爆照強答，合著您曬幾個自拍就「令人震驚」了？30歲看著像25（還不是素顏）就「不可思議」了？是多想紅？
都30（+）了，請中級一點
真的謝謝大家的贊，沒想到這麼多人看到。好開心！哈哈哈。大家說的沒錯，30歲就美出30歲的味道，如果有人誇我年輕我當然非常開心，但是畢竟不是小姑娘了自己也知道的。
30歲以後，你的容貌就是你這30年的累積，你的心態你的經歷你的性格都會決定你的相貌，相由心生這個詞在以後會原來越明顯，年紀越大越要活得從容。所以現在我更喜歡別人說我有味道啦溫柔啦真實啦什麼的，現在在我看來其實這是一種更高級的誇獎，然後真的告誡年輕的寶寶，好好保養，不要因為年輕就覺得沒什麼，25歲以後，一年一個樣。願大家心態永遠年輕！------------------下面是原答案--------------------
剛過30，變化就是不想再用美顏相機各種找角度的自拍去騙別人騙自己了。眼角的細紋，臉部下垂的肌肉，隱隱約約得法令紋，是一張自拍就能沒有的么？平時走在外面，也沒辦法讓別人眼睛自帶濾鏡。所以並沒有什麼意思。所以反而坦然了更多。
已經不需要別人的誇讚來滿足自己的內心了。自己是什麼樣更加自知了。運動積極生活，快快樂樂的，自己開心比別人怎麼看你重要。
買東西開始挑好一些的買了，不再去淘寶上選最便宜的買了。年齡大了要對自己好一點。
還有一點最明顯的，就是突然會覺得時間的流逝而害怕了，害怕是因為意識到時間會帶來失去，害怕失去親人，甚至害怕失去我養的狗狗，想時間能停止，不想去面對。所以跨年的時候並不開心。
身體方面明顯感覺容易胖了，這種胖並不是體重的增加，而是體型的改變。好比說現在的110斤和20歲時候的110斤完全不是一個體型。
就這樣吧，放一張30歲女人的照片吧（記得照片拉到底）
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哈哈，逗你們的，沒想用美顏過的照片去騙贊，只是給你們看看美顏相機得威力，其實下面才是真正的樣子，歲月的流逝確實殘忍，你看，有眼袋有細紋，膠原蛋白也流失了，皮膚也沒有年輕時候白嫩了。就是想給你們看看大多數真正30歲女人的樣子而已。年輕的小朋友，你們好好保養吧……皺紋一旦有了就不會消失了。
兩天不看已經500+贊了，非常激動啊哈哈哈哈！
謝謝你們。分割線-～(￣▽￣～)~-～(￣▽￣～)~
小透明一個下午就160贊，很開心啊 ！幾十個評論，都是善意的，本來有點兒怕爆照，現在不但放心了，還有些不好意思（捂臉害羞ing）
謝謝大家的好心評論和祝福，我話很少，有感動也大多放在心裡，默默開心（笑臉）
一直以來有點兒怕維持長久的關係，也曾抑鬱過兩三年，沒有勇氣去相關機構。
真的要感謝知乎，從所關注的話題里，看到了一些相似的人和事，自己也得到了解答和慰藉。
更要感謝你們在知乎里用溫暖和善的語言去支持別人的人，網路是個大平台，誰都可以來說兩句，疏解不同的情緒，能做到自律慎獨，很可貴。
-～(￣▽￣～)~-～(￣▽￣～)~假裝是分割線～～～～～～
二百贊了，新年快樂 都很棒很棒！祝願大家心想事成ヾ ^_^?
原回答如下：
慢慢明白，很多樸素的人生哲理，自有它不朽的道理。
慢慢接受上善若水，厚德載物，不是一句空話，再浮躁的塵埃，終歸要沉澱。友誼不是越多越好，結識的人卻要越多越好。
場面話已經說得順口，真性情還是有一點的。朋友來去那幾個，各有各的忙碌，定期見面，談談共同的往事，享受眼下的娛樂，卻彼此少提腹中的牢騷。
30歲剛開始，對未來有了個模糊的認識，但還不知道40歲將到達什麼樣的境地。
對成功有慢慢迫切的渴望，又想抓住一點年少輕狂，不願辜負初心。已經習慣了身邊的人，像穿舊的貼身棉襯衫，很熨帖。
關心父母的健康，偶爾利用網路的便利，給他們買實用的東西寄回家。與兄弟姐妹談笑，關心小弟的感情狀況，適當提提建議。
有了自己的房子，一手裝修好，終於有底氣邀請親朋來此地玩耍小住。
希望奔四路上，一個字，穩。88年，剛剛30歲，一直很在意身材管理，168Cm，48-52KG，外表上看起來和28、29歲時的自己沒太大變化，而立之年帶來的更多是心理上的變化：
看到年輕一代成長起來 新來的小夥伴都是 94年左右生人 不太好意思說自己年齡..
看到「油膩」的中年、「88年的中年女子」時，內心一顫....
不敢熬夜，轉天睡不醒幾天緩不過來是真的
很多精力被孩子、家庭佔據，想的是幾點上學幾點放學上什麼興趣班早午晚飯吃什麼
害怕變老，因為中國社會不允許女人老去，老不等於有智慧，只能成為「美」的反義詞
30歲的明星都在強調自己的「少女感」，真希望有人告訴我，30歲的美，到底是什麼？如何才能優雅地老去。
工作上，隨時可能被後來人居上，不敢鬆懈。（坐標帝都，互聯網行業...）
偶爾也會阿Q一下，安慰自己說歲數大了，不和年輕人爭了...身體上拼不過了....
孩子上興趣班間歇打幾行字，先這樣吧。
放幾張照片：
平時：
硬照....
和5歲的女兒逛商場
素顏也還能看...吧...
平時上班化淡妝（教師）
不太會刻意掩飾歲月痕迹
偶爾裝嫩
朋友邀請我回答，但我。。已經。。。32歲了。。
我呢，在我迄今為止三十幾年的人生裡面，都是一個很愛吃的人。我媽甚至給我算過命，連算命的都說我很容易被人用吃的拐走。
作為吃貨的我，在30歲這年因為一些機緣巧合突然get到了一個很重要的道理:
原來一個人不需要吃那麼多也能活下去啊！
而且腸胃沒有一直要在消化食物的感覺，真！輕鬆！啊！
於是我調整食量和飲食結構，輔助一些鍛煉，從此擁有了穩定的馬甲線。
因為掌握了方法，同時具有有一定的自律性，所以對體型基本可以收放自如。
這種體驗，感覺簡直像是擁有了一種超能力啊~~~
這個可以控制自己身型的tips其實非常簡單，我在很多場合和人講過，只不過聽進去的人太少，能做到的人更是少之又少。
「你好瘦啊，我好羨慕！怎麼樣可以像你一樣瘦呢？「
」啊我做不到，我還是想吃甜品零食夜宵啊！「
「我為什麼不能像你一樣瘦呢？」
如果連總結到如此簡單，又不需要吃減肥藥，不需要餓肚子，也不需要拚命鍛煉，就能健康瘦下來的方法都嫌太難，那麼我只能攤手：怪我咯？
不過我仍不介意把這個寶貴的精神財富在此再次分享給大家：
所謂，三分練，七分吃。在減肥或者塑型的路上，「管住嘴」才是最重要的啊！你不需要去研究太多的理論知識，因為我已經高度提煉出來了。如果是想減脂，你只要做到：
1.不吃糖：包含99%的飲料、100%的甜品、100%的零食，及大部分的水果和主食（為了身體健康，水果和主食可以酌情攝入）
2.多攝入優質蛋白少攝入脂肪：多吃魚、海鮮、雞肉、豆製品、蛋、牛奶等，少吃肥肉、零食
3. 規律三餐輔以健康加餐，少量多餐（就是不要吃太撐），戒夜宵。提供一份簡單易操作的食譜（基本也是我的食譜）：
- 早飯 咖啡+麵包/牛奶泡麥片
- 加餐 水果
- 午餐 正常吃（以上高蛋白少脂肪無糖餐飲）
- 加餐 堅果
- 晚餐 正常吃（以上高蛋白少脂肪無糖餐飲)
當然日常鍛煉還是要做一下的，它能幫助你保持身體的新陳代謝。
管住嘴+一周兩次鍛煉，一個月下來就能讓你的體型有所有人都能看得到的變化。
嗯，小姐姐只能幫你們到這裡了。請記得為這個價值超過10000元的良心tips點贊！
希望你們在2018年美美噠~
快三十一歲了。。。
臉沒長斑，依然緊緻白皙的皮膚。眼神依然清澈。沒胖反而瘦了。。。年中太忙太累，有段時間脫髮嚴重，上個月吃的好睡得好，發量回增，發色變黑，臉色紅潤。不可思議的變化可能就是生物鐘，不管幾點入睡，六點左右準時醒來。。。然後可能就是心態了，迫切想買房子給自己一個家。對世事無常風輕雲淡，非常之坦然。。。坦然接受，坦然面對。。。——————————沒買房是因為格局太小，能力有限，家裡強烈反對，自然也不會提供任何幫助。所以30歲才剛剛堅定了買套房子這個想法。錢還是不夠，借點錢買了再說。現在是自己一個人租著一套房子住。我前幾天跟閨蜜說：覺得有些事還是要被逼著才能做到。。。我就是太懶了。。。我就一徹頭徹尾的俗人，普通的不能再普通。大概沒年輕過。一年熬夜的次數屈指可數。各種養生知識如數家珍。飲食清淡，半素食主義者。從不喝碳酸飲料，不愛吃零食，也不愛吃甜食。。。從小就這樣。。。我媽今年五十多，我觀察了一下她皮膚，覺得我家基因大概還不錯。————————————
露臉照還是決定刪了。我只是一個普通人，普通家庭，普通工作，普通長相。。。唯一的一點不同可能就是經歷過至親離世，很多事情看的更開，更懂得熱愛生活，活在當下。想知道護膚跟養生知識的姑娘可以給我私信。我一定知無不言。。。至於男生，我一異性朋友說我在他心目中就是一鐵血漢子。比純爺們還要純爺們。。。想撩我的還是算了吧！還真加了一個異性知友微信，不過我自己都覺得是尬聊。他喊我小可愛我差點噴了，我也想以長輩慈愛的目光凝視著他並喊他一聲小可愛哈哈哈哈。。。女人果然是奇怪的生物！雖然我們天天吆喝自己十七歲未成年，但年輪碾過，終究是留下了痕迹，外表跟內心都有。即坦然面對終將老去，又懼怕衰老。。。我們是MISSCOLD，今年在青島MISSCOLD彌蔻暖小和五周年聚會時，我二姐擬了十條冷小姐公約，與各位仙女們共勉：永遠追求更好的自己永遠保持樂觀心態永遠做一個內心溫暖的人永遠知性、優雅永遠保持三分理性永遠擁有愛的能力永遠有好奇心、探索心永遠剛柔並濟、有軟肋，也有盔甲永遠不要辜負時光永遠敢重新開始。。。。。。我在知乎經常曬閨蜜，她們是我人生之前以及之後最大的一筆財富。我愛她們。。。如果你是一個大齡未婚的女子，記得一定要有自己的閨蜜圈。即使沒有愛情，生活也會很有趣的。到目前為止，愛情缺失，我有遺憾。但也很知足。擁有的很多，失去的也很多。我想要的只要我肯努力總會得到。天爺爺從來沒有對我偏愛，所有命運贈送的禮物早已暗中標好價格。我告誡自己所有通過努力就能獲得的東西，就不要去交換。比如金錢，又比如愛情。。。縱觀我以往的人生，我都是在圍著家人轉，是在為別人活。我愛我的家人，儘管外人看來我為他們付出太多，但因為愛，所以一切心甘情願。現在他們都很好，反而我成了他們擔心的對象，以後會更多地為自己活。。。
我的知乎文章里會時不時分享一點養生與護膚的知識，有興趣的可以看一下。我的日常生活，飲食起居各方面都算是很自律的。養生不是三天打魚兩天晒網的一件事，護膚也不是你一邊敷著面膜一邊熬夜就能保護好的。想皮膚好身體好，先把熬夜戒了再說。
這個回答我應該是最後一次更新了。前幾天閑著沒事，研究了一下面相。想對很多人說，少一點戾氣，多一點包容，你會比現在好看的，你的人生也會比現在更美好的！祝所有人萬事勝意！撤～89年，未婚，今年虛歲三十，事業單位普通科員，業餘開了一家淘寶店，生活環境很簡單
基本十點半之前上床睡覺，天氣不冷會晚飯後出門遛彎，平時在家也有keep健身，每次半個小時左右。小時候練過舞蹈，現在偶爾會拉拉筋
沒有戀愛經歷。。所以也沒有啥虐心的經歷，哈哈心態也相對簡單吧。沒有刻意迴避感情問題。單純生活圈子有限，性格也比較宅，我也好奇自己為啥就沒有戀愛慾望，晃晃悠悠就過來了，聚會社交不多，娛樂主要以刷劇看書 散步為主，養了挺多多肉，也喜歡家裝之類的東西，出校門之後感覺時間過得飛快啊，莫名就快三十了（ヽ(ー_ー)ノ）每年會出去旅遊一兩次，但是現在確實也有點懶了。。。
身體上感覺過了26歲後皮膚明顯就在走下坡路，開始有法令紋，黑眼圈也深了，現在上班不擦一層氣墊是沒有勇氣出門見人。不敢晚睡，臉上說爆痘就爆痘，惹不起惹不起，大概27歲之前臉上只長姨媽痘，青春痘從來沒有過，現在確開始冒痘了，成人痘？
其實感覺三十歲身體還很年輕，一般體質不會有太驚人的變化吧，但是開始注重養生是真，發覺睡眠充足，多運動，飲食健康對身體好也是實實在在的感受。
心態年輕，沒有心結 不操心，多運動，生活規律我覺得是可以延緩衰老的，可以事在人為
幾個比較明顯的年齡檻：
23以前：瘦的像細狗，177cm100斤愛好打遊戲，喝酒抽煙熬夜瞎折騰永不會累，聽林肯公園、50cent，巨門犯病，絕對不在嘴上饒人，慾望大，6秒一次性幻想真實不虛，每天空擼2管以上沒問題，愛愛不挑剔，一般即可硬。總想在工作上積極一點，
看到比自己牛逼的不好接受，代入感強，看電影會哭，和領導同席會緊張一身汗，當眾演講會卡殼口吃。23-27過渡一下：
愛好健身，有點肉了，喜歡聽一些背景樂，比如two steps from hells/capo productions什麼的，覺得一邊舉鐵一邊聽這賊牛逼，喜歡自拍，自戀，
性事開始有一定選擇性，
性獵奇傾向開始萌發，對普通的情色標籤喪失興趣，比如女王呀戀足呀。27-30很明顯：
一直長不上去的體重開始抬頭，原來一直突破不了的177身高130體重，現在都快140了，長肉快，健身好時期，身材到了比較順眼的樣子，
身體內部機能開始下滑，
喝酒像喝毒，熬夜受不了，一折騰就很難恢復，有時候太忙可能一個月都交不起公糧，
媳婦怨言比較大。性傾向開始變態化，
性幻想情節開始出現sisiy、cuckold之類的內容，這些原來絕對不能接受的，現在反而成了必須品。也很難再找到比較順耳的音樂，
有時候聽到一些片段覺得還行，比如許巍故鄉的前奏。練字了還，
找到有感的音樂喜歡寫兩筆，但也不追求什麼提按筆鋒，簡淺快，流暢就行，能一筆絕不兩筆。心態開始佛系，
什麼都行，你說什麼就是什麼，差不多就行了，知乎的惡意評論基本不看，妄談回復。工作上甘於平凡，
有時候某階段發揮較好，會刻意藏鋒，讓出表現機會，不拉仇恨，兼職也不會累死自己，一切隨緣。對領導已基本沒什麼感覺，
就像看一個略大但不懂什麼的大笨蛋哥哥姐姐，當眾演講可以有說有笑，不怕丟人。對自己家人會好一點，
一直想不起來的給父母打電話，給媳婦夾菜，在這個年齡段下意識的就會了。與世界相處的方式更加和諧了，
原來自己就是個憤青，別人一撅屁股我就知道要拉什麼屎，就故意氣他們，別人想吹牛逼，我就不讓人家吹，別人想炫富，我就不讓人炫，搞的兩敗俱傷。現在是我知道他們要幹什麼，
就順著說，你吹牛逼，我就捧著你吹，你炫富，我就崇拜，我開始覺得，我能別人感覺舒服，就是一種偉大。看手相說我這個年齡段會：巨門化祿，也許吧。更新
這麼多人關注。。。真是驚訝，謝謝大家哈哈
30歲其實也沒什麼。。。如果你現在就開始擔心，到嗝屁大概要擔心50年。。。why。。。
幾句肺腑之言，給30歲焦慮症的大家：
1，人生那麼多可能性，大多數是你想不到的。有小孩或者沒小孩，都是一種人生，也都有各自的幸福和不幸，其實沒什麼對錯。哪種人生適合你，其實你自己直覺就知道。
2，年歲漸長，最重要是慢慢地對自己誠實。3，不焦慮，是任何年紀里最好的狀態。4，以上的三句話，看起來簡單，都需要勇氣。Ps，臨近30歲是女人最焦慮的年紀。就我本人來講，什麼都沒做到的29歲，簡直焦慮得要死掉。30一過。本著「反正也過了deadline了橫豎橫」，以及「啊哈哈哈30歲之後沒人敢當面催婚了」的愉快心情，很快就什麼都有了。。。所以說。。。你急也沒用。。。
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36歲，丁克，隨著收入增加，沒有小孩，身體越來越好。。。爆照，2017年最後一天拍的。
體重輕了5公斤的同時腰圍漲了3寸。
剛稱了下，輕了7公斤，胳膊上的馬蹄坑也沒了。補充更新
評論里有人建議我刪掉最後邊那張半素顏相片，因為蘋果的前置攝像頭是會把人拍丑的。
其實無所謂啦，我皮膚天生暗黑，再加上那張相片的光線不好，所以整個人狀態看起來確實有些憔悴。同樣是蘋果前置攝像頭照出來的，下面這張同樣無美顏相機無濾鏡，但光線較好，氣色也好了很多，當然我也擦了蘭芝隔離霜，但沒擦粉底液。
我86年的，今年已經32歲了。
心態，穿衣風格，皮膚我很努力地保持著年輕的狀態。心態，穿衣風格相對於皮膚，保持年輕狀態還是較容易的，尤其是穿衣風格，你穿蘿莉風都沒人可以阻擋你。但皮膚，說實話，我22-28歲間，皮膚保持得都不錯，但28歲之後，特別是生了雙胞胎女兒之後，不僅是皮膚，睡眠質量，身體狀況簡直直線下降。
年輕時我頭髮濃密，每次去理髮店Tony or Andy都會誇你的頭髮好多啊，天知道我當時有多煩，扎馬尾覺得重，披頭髮貞子再現，吹頭髮都幾乎用多別人一倍的時間。女兒剛出生不久，我的頭髮開始大把大把地掉，現在越來越高的髮際線時刻提醒我當初真是too young too simple
—————————————————————知乎小白，第一次這麼多贊，謝謝大家。來更新一下回答。
1. 我是陽曆88年，農曆87年的，摩羯座。2. 關於運動。我從一年多前開始去健身房，一發不可收拾。跑步，單車，游泳，拳擊，跳繩，瑜伽等等，感覺打開了新世界的大門。3.我不是少數民族，那張照片是之前一個人去新疆旅遊的時候在喀納斯當地牧民家裡熱情的女主人拉著我穿上她們哈薩克族的民族服裝，隨行的導遊小哥隨手拍下的。以下是原答案————————————————————————強答一個，閑著也是閑著。31了，有時候會突然想不起自己多少歲了。三十歲過後的一天，早上起來突然發現有淚溝了（內心是崩潰的），真的是一夜之間就長出來了...想當年再怎麼熬夜都沒有黑眼圈，更別說淚溝了，膠原蛋白開始流失。隨之而來的當然還有瞬間能讓人老十歲的法令紋...開始意識到早睡早起的重要性，再密集的護膚和再貴婦的保養品都抵不過歲月。新城代謝變慢，年輕時候怎麼吃也不會胖，三十開始突然覺得腰間似乎多了一層游泳圈，開始意識到運動的重要性。視力開始下降。emmmmm是誰說的三十以後基本視力是不會怎麼改變了，讀書時候躺著坐著站著哪怕窩在被窩打電筒看書看手機，近視？不存在的！然而，現在開車必定帶眼鏡，隱形眼鏡也成了日常必備。免疫力似乎也出現了一點問題。本人體質一直不錯，感冒發燒幾乎不去醫院，吃點葯兩三天就恢復了。然而現在一咳嗽可以咳一個月...對不可描述之事沒啥興趣了（笑哭）。真的覺得一個人睡一米八的床到自然醒才是生活正確的打開方式。相比身體方面，更多的改變還是在心態吧。開始有了危機感。想重新定位省視一下目前的生活。現在的生活是不是我一直想要的？對目前還滿意嗎？如果不滿意需要怎麼改變？開始關注理財。股票，保險，財經新聞，每天都會抽時間稍微關注一下，畢竟不再年輕，需要為日後做打算。工作上會比以前更拼，想要改變，也開始想創業。為人處事變得更加圓滑，沒有那麼多稜角，能忍則忍。真正能交心的朋友似乎沒幾個，也不再喜歡無謂的飯局。 目前想到的就是這些吧。 開始早睡早起，堅持運動，合理投資理財規劃，適度做出改變和妥協。這就是我三十歲以後有的一些改變，僅代表我本人。 下面是不要臉的爆照（多圖預警）
來湊個熱鬧吧！
看到爆照的都說沒有iPhone前置無美顏皂片兒，總覺得不至於吧，30歲還是年輕好看的時候呀，難道40歲還不拍照了嗎？
沒有變化
懷著激動的心情，想回答這個問題，畢竟沒有想到知乎有這麼多同齡人，但是打開這個問題以後，發現滿屏幕的照片，驚詫之餘，以為是相親論壇。
三十歲，真是可怕的年紀，藉此問題，正好分享一下我的三十歲，希望各位引以為戒。
①吸煙，讓我的心肺功能有所下降我從高一開始吸煙，至今已經有14個年頭。從三天吸一盒，到兩天吸一盒，再到一天吸一盒，一直到現在的一天吸兩盒左右。14年的煙齡，佔據我迄今為止，人生的一半。高中三年，無法無天，終日打架鬥毆，吸上一根煙，彷彿讓我渾身充滿了使不完的力氣。
大學四年，不遑多讓，終日無所事事，吸上一根煙，彷彿讓我感到人生更加充滿了樂趣。就業兩年，更加兇猛，終日工作忙碌，吸上一根煙，彷彿讓我覺得生活多了暫時的平靜。經商五年，變本加厲，終日勾心鬥角，吸上一根煙，彷彿讓我回歸一絲多金難得的冥悟。但是，這14年的吸煙史，即便說的再好聽，換來的，也不過是現在三十歲的身體：
爬到五樓，氣喘吁吁，彷彿隨時會死掉。籃球比賽，全場來回，彷彿隨時要癱瘓。遛趟藏獒，小跑一會，彷彿隨時會窒息。②喝酒，讓我的頭腦思維有所停滯
我並不喜歡喝酒，因為喝一口就會紅臉。高中的時候，喝酒是因為解悶。大學的時候，喝酒是因為無聊。就業的時候，喝酒是因為解乏。經商的時候，喝酒是因為利益。即便自己再不喜歡喝酒，但是人在商場，卻不得不喝，而商場的酒，最難喝。
開駕校，就要和學員喝，和教練喝，和總校喝，和教考中心喝，和交通局喝。開主題餐廳，就要和顧客喝，和員工喝，和消防隊喝，和派出所喝，和衛生局喝。開人力資源公司，就要和銀行喝，和保險公司喝，和第三方合作企業喝，和客戶喝。開會所，就要和市領導喝，和客戶喝。開商貿公司，就要和國企領導喝。開房地產公司，就要和市領導喝，和開發商喝，和代理公司喝，和施工隊喝，和建委喝。能喝就喝，不能喝也得硬喝，從體重130斤，最高喝到180斤，瘦回來喝，胖回去還得喝。
將近30年的耳膜穿孔，一喝酒就不停的流膿，手包里和車裡常年準備棉簽，還鑽心的疼，疼到腦子裡，疼到半邊身子都發麻，但是沒用，必須得喝。十幾年的高眼壓，眼酸，眼累，眼澀，一喝酒就滿眼充血，眼球血管破裂，但是沒用，還是得喝。③熬夜，讓我的生物時鐘有所錯亂
三十年，沒有午睡的習慣，可能和體質有關。熬夜玩遊戲，第二天睡到中午。熬夜看小說，第二天睡到中午。熬夜喝大酒，第二天睡到中午。熬夜做方案，第二天睡到中午。熬夜寫規劃，第二天睡到中午。經商五年，從未在凌晨兩點前睡過，有的時候第二天中午起，有的時候卻只能睡三個小時。
於是，就出現了暴飲暴食。於是，皮膚變的越來越暗。於是，眼圈變的越來越黑。於是，中耳炎和高眼壓，越來越嚴重。這，是一個死循環。
它讓我，脾氣越來越暴躁。開車被加塞，我會把對方別到人行道。前車開的慢，我會逼停對方拽下來罵。員工出了錯，我會罵到對方痛哭流涕。體質下降，去健身房可能會有所改善。
控制煙酒，也會讓身體健康恢復巔峰。但是你要明白，老了，就是老了。再多的錢，再好的生活，都沒用。
只要你想賺更多的錢，只要你想生活的更好，你必定要有所付出，而你需要付出的，就是你的身體，換句話講，就是你的壽命。歲月會帶走我們的年齡，但你可以不服老。生活卻會影響你的身體，但你可以控制命。還沒生娃所以暫時沒有實質性的變化，生娃會脫層皮的。
但是即使一直在健身（超過10年），力量和心肺其實都是在進步的，實際上確實沒20歲能熬了。20多歲的時候可以天天晚上健身兩小時拉伸洗好澡10點多還能拍拖到12點多再回家看一集劇，第二天7點起來上班依然活蹦亂跳幾年不生病。
現在健身每周只有三四次，每次也是2小時左右，但健身後6小時抵抗力下降的窗口期一定注意休息不要吹風少接觸人以免感冒，最好回家先躺一小時緩一緩，逛街都不愛逛了，晚上10點前盡量回家躺著。。
還有就是越來越多東西過敏，20多的時候對游泳池的水過敏已經幾年沒游泳了，這幾年幾乎每年都有新的過敏原，去年開始豬肉過敏，現在過的非常清真。。。
外表來說真的沒啥太大區別，前兩天都在翻老照片，也拼了一張，堅持運動和注意防晒臉和身材基本不會有大變化，年輕的時候嫌棄自己臉上肉太多顯胖現在覺得臉上的肉簡直太寶貴了，但要保持不下垂。細節上衰老的徵兆：面部骨骼變寬，太陽穴凹陷，膠原蛋白流失，脫髮加重，就只能努力保持微笑。。。
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