半年休學時間訓練體能和格鬥，上台打一場業餘比賽，可行嗎？

01-11

加拿大留學，已經申請好gap year半年。
曾經業餘練習散打兩年，水平不是很高，現迫於學業壓力已停止訓練。體能大幅下降，精神上也備受煎熬。對拳擊運動有一種近乎痴迷的熱愛，想要用這半年時間刻苦訓練，上台打一場散打比賽（因為老家沒有拳擊賽事，也沒有系統訓練過拳擊），證明自己，也算是圓夢。我能吃苦，夢想不是很大，有堅定的意志堅持到底，而且這個想法支撐著我現在的生活，如果不去做的話，自我價值無法實現，會一直陷入深深的自我否定中無法自拔。
休學後準備先打工兩個月攢路費，第一站泰國學習泰拳兩個月（簽證有效期），目的在於在專業、集中的全日制訓練中大幅提升體能和技術，尤其學習步法和積累更多的實戰經驗；第二站高中所在城市volunteer同時堅持每日體能訓練一個月，有氧（早晚長跑）力量訓練（舉鐵），提高耐力和運動水平，也等於是全面提升一下身體素質；第三站回老家，每日堅持長跑，偶爾爬山，拳館進行每日的系統訓練，並代表拳館參加當地舉辦的賽事。

有人可能要罵我太衝動，平時沒做到的事情這次也別想做好，我不這麼想。這半年時間對我來說有很大的意義，也很重要，不只是對當前負面生活狀態的調整，更是我專門抽出來，要用自己的努力證明自己，不論最後結果如何，這個努力、拼搏、奮鬥的過程對我今後的生活都會產生影響，更會成為一生的精神財富。年輕人有夢想，並用自己的努力去實現它，不是一件好事嗎？
從技術層面上來說，半年時間夠準備的嗎？具體需要訓練哪些方面？
誠摯希望@沈南 @什麼鬼同學可以幫我占卜一下，感謝！
謝謝！

答案是能

但是有幾個錯誤。

1 打拳並不用休學

舉個例子：題主提到了自己非常喜歡拳擊那麼應該知道2013輸給梅威瑟的Guerrero吧。

這個傢伙今年八月輸給了一個全職計程車司機

再比如我現在日本拳館的拳手的藤中周作是日本全國第七的職業拳手，

不過他只有每天晚上8點以後才能訓練，他是一個全職郵局快遞員。

基本上除了那些你能在新聞上看到的拳手以外，大部分的拳手都是不能靠拳擊養活自己的，都會從事某一項工作來養活自己。

2 拳台上的體力並不是看你的體力好不好，而是看你會不會用，要學會掌握節奏，這樣才不會累。跑步練出來的體力拿到拳台上來沒什麼用。

跑步是用來保持一個好的身體水平，和活動腿部的。

3 去泰國訓練主要是為了一個好的心態，到了新環境或許可以訓練的更認真，但是你要說泰國訓練技術會比加拿大好，那還真不是。其實初學者就不要談什麼大方向的技術問題，能把直勾擺打正，掃踢踢好就功德圓滿了。

其他方面就不多說了

謝邀。

從體驗生活來說我覺得很棒，打一場比賽無關輸贏都是對自己的獎勵。而這段努力的經歷，也終將成為財富。

從擂台的競技性來說，如果之前沒有訓練基礎。半年時間哪怕非常刻苦，對自己也兇殘狠心。每天訓練八小時甚至以上。也只能是很優秀的入門者，可能我是比較愚鈍沒有天賦的，很固執的認為海量系統的基礎訓練，再配合大量的實戰經驗。才能出現強大的拳手。我更傾向於全盤否定天才和天賦這一說法。傻逼一樣枯燥的去堅持，積累下反常的身體素質。是強大拳手的開始。

完全可以的

事實上你有一些基礎2個月就可以在泰國比賽了

對手的水平決定你上擂台的時間

前面有很多人的回答都很中肯了，我就不多說了，實戰能力是逐步積累的，基本上是線性發展，在訓練館裡找個認可你的教練，幫你建立訓練計劃，按計劃「刻意訓練」，積極備戰。我個人認為教練是極為重要的，他對訓練規律的把握，對賽場經驗的傳授，基本決定你的成功率，拳擊也還是比較講究用腦水平的，別輸在起跑線上了。另外，別輕易受大傷，別跟強太多又不肯讓你的人來打，留得青山在，明天繼續練，不爭朝夕的輸贏。半年打一場實實在在的比賽，以你的基礎和勇氣，可以嘗試，雖然時間太短。加油咧兄弟。

首先想問下你有過對練經驗嗎？感覺你是不是普通的sparring都沒打過，所以這麼想要打比賽？你說的實現自己的價值，我不知道是不是打了比賽就真的實現了。我打完比賽之後只會發現自己更多的需要提升的地方，然後就是多了一種人生體驗，但是對於自己的自我價值，或者狀態的改變，可能是見仁見智了。

如果你是希望給自己定一個目標，這樣更有動力更專註地訓練，那麼報名比賽是很好的選擇。我自己參賽的體驗，賽前的一段時間，尤其是賽前幾周會非常投入在訓練和精神準備中。

但是從技術層面，我覺得沒有能不能上台之說。完全的新手也可以打，只是會慘敗，你說能不能上台，是想說能不能上台打贏比賽嗎？我反而覺得不要把贏得比賽作為自己的期待，而是把比賽作為檢驗自己訓練、技術和身體的機會。比賽可以隨時打，但是拳台上的痛比不上拳台下的苦，訓練是無止境的，技術的精鍊也是。

如果是為了改變自己的生活狀態，有很多方式方法，訓練打比賽也可以，不過期待著半年之後所有問題因為打拳而全部解決，這個未必真的能實現。打拳是比較簡單粗暴的發泄式的方法，不過能夠吃練拳的苦，何不考慮真正面對自己的問題？這方面自己做好期望管理咯。

單純從技術層面來說，在你訓練的地方多和別人對練，多找比你強的人對練，其實在技術上對你的提升也會不小。多倫多很多不錯的拳館可以訓練，回國了倒是未必真的能找到太多合適的。

打打挺好，人生中一種可以正面交鋒的酣暢。但有個前提，就是你們那裡舉辦業餘賽事的裁判是否夠專業，只要裁判比較專業，在如果出現實力相差懸殊的情況時，專業一點的裁判可以很好的保護你。

體能上你的基礎力量最起碼深蹲和硬拉1.2倍體重超過10次，卧推1倍體重至少6次，負重5公斤爆髮式引體向上大於10次，負重5公斤雙杠臂屈伸大於20次。基礎耐力3分鐘(最好加上坡）衝刺跑，5組，組間間歇1分鐘。有條件可以練練高翻0.8倍體重。——這個業餘等級水平會使你不吃虧。

打擊技格鬥專項體能訓練，內容較多，今後慢慢分享，也會有我的相關著作問世。

看樣子你是自由搏擊規則比賽。如果你是細高挑，強化腿法，尤其是高掃腿攻擊；內圍上注意控制和強化不同角度的高位箍頸膝撞；控制距離。如果你是矮壯型，主要練防高腿，強化低掃腿，近身步伐，拳法（尤其是拳擊打擊力）。如果你不高而且不夠壯，注意練習步伐，拳腿膝肘要均衡，強化你的低掃腿。

加油！

你居然說自己很迷拳擊，你不可能不每天訓練，如果你只是葉公好龍，請不要浪費自己的時間金錢和精力。

真要下決心，請每天不管任何事情任何地點，都完成每天給自己定下的訓練目標，我以前散打訓練是，每天一萬米，捉舉和挺舉十次（請在專業人員指導下完成），重量自己定，然後練習各種技戰術，練完差不多需要兩小時，你如果能把這些堅持三個月，你再來考慮去什麼泰國，或去請教練，再打比賽。

別自欺欺人，腳踏實地吧，言盡於此。

我非常鄭重的告訴你，卦以決疑，有猶豫不決的時候才占會比較好，用於輔助決策。關於一定要做的事情，沒有占卜的必要，會有擾亂軍心之嫌。你已經下定決心走這條路不回頭，那麼就完全信任自己的能力，無論我們這些旁人如何說，你都不要放在心上，專註於自己的規劃，腳踏實地的踐行，比什麼都好。

那麼開二選一的牌陣，看做與不做的結果:

現狀: 寶劍六逆位

選擇做的發展：寶劍國王正位

選擇不做的發展：權杖三正位

選擇做的最終結果：戀人正位

選擇不做的最終結果：聖杯皇后逆位

牌面顯示的結果，和你的自述是一致的。憂傷而懷疑自我的現狀，選擇夢想的激情和執行力，放棄夢想的隱隱作痛的遺憾。僅從這個牌陣來看，我是支持你去完成夢想的。但是有一點，寶劍國王雖然代表激進和開拓，但是，風元素有不持久的特點，而且開拓的意象更偏向於大腦內的決策，身體力行方面不如火元素，再加上後期的戀人，很有可能你會在進行中，在取得一個短暫的小階段的成功後，就會面臨新的選擇，而滿於現狀放棄前進，這是最大的問題，你要注意一下。

那麼不做呢？權杖三在我這裡有一個特定的含義，就是遙遠的思念，配合聖杯皇后逆位無止境的，隱隱作痛的悲傷，和自我禁閉與自我懲罰，我想你如果現在放棄，不去試一試，可能幾年都走不出自我責備中，而這幾年都是現在這樣猶豫的狀態（寶劍六逆）。

綜上，我支持你去完成夢想。

再開三張牌牌陣，看你如何訓練:

權杖九逆位

聖杯四逆位

星幣五逆位

就牌陣來看，我覺得你膽子太大了，一沒錢，二沒好的教練，三沒時間，什麼都沒有，你還敢放棄一切投入……( o﹃o )

如果你問我你還有什麼需要準備的，那就是——大哥，你什麼都沒有啊，你什麼都要準備啊，你要找教練（杯四），你還要掙錢啊（星五），你還要說服周圍的吃瓜群眾啊（杖九）……

還有最重要的一點，你忽視了訓練的殘酷，欠缺打持久戰的覺悟（杖九逆），結合上面牌陣中寶劍國王，我覺得你十有八九會中途放棄……

以上ヽ(ー_ー )ノ

先說觀點，

第一，支持你在gap year這半年去參加專業俱樂部的訓練，最後可以比賽一下；

第二，不支持放棄學業；

第三，支持你追逐夢想。

以上三點並不衝突

先說第一條，半年時間對於你這個水平的選手來說真的不夠，但是希望你去體驗一下，尤其是國內一線的搏擊俱樂部，比賽很密集，而且都在招人。如果你真的很有天分+刻苦，半年之後應該會有很大提升，但是去打業餘比賽就算了，業餘比賽的實力差距太亂，注意，不是低，是亂，組織者不會很仔細的給你配對選手，所以你有可能打了一個同樣體重的武術愛好者，也有可能遇到武校生，這差距有多大你應該能想到。那麼現在假設你找到了合適的俱樂部，這些俱樂部內部是有對練的，真打，戴護具，一般去報名的時候都會被教練找一個看上去跟你差不多感覺的人測試一下，這一打雙方都很清楚對方的水平了，你就可以根據自己的水平跟不同級別的選手開始訓練，半年之後如果可能的話會被安排比賽，如今國內大小賽事太多了，看到 @繼續者張說的那一點：業餘裁判不會太保護你，這一點很贊同，勝負是小，你被打傷了萬一個人搏擊生涯結束，那不虧大了，所以盡量選擇大型的正規賽事，哪怕打墊場賽也行啊。

第二條，不支持放棄學業。這裡有兩個原因，1，學業跟搏擊事業不衝突，我本身也在加拿大留學過，其實課餘時間還挺多，打1份工的同時再去練搏擊一點問題都沒有，如果你到了能靠搏擊賺錢的時候，也不用打工了不是嘛，但是學業還是要完成的，因為打拳的人雖多，但是有腦子的並不多，然而腦子好使對這個項目來說加分太多太多了，你學習技巧，分析對手，制定訓練計劃的效率要比讀書少的選手高很多。2，加拿大的拳館也不少，不知道題主在哪，舉幾個例子，MMA的GSP應該在魁北克吧，泰拳的西蒙馬庫斯，站立的Varga Gabirel，都加拿大的，以前還接觸過很多很多記不住名字的加拿大選手了，除了GSP和西蒙馬庫斯，其他人都有自己的職業，還不是全職的選手，所以，練拳並不耽誤工作和學業。而且，國外選手的訓練量沒有國內大，可能國外選手訓練的比較科學？（這一點不太確定，有錯誤請指正）有很多一周練3-4次的半職業選手來國內，跟國內職業選手打的不相上下，而且國外選手大多比較自律，飲食訓練規劃的比較合理，也可能是國外是在沒啥好吃的吧。

第三條，我以前在加拿大上學的時候，瘋狂的喜歡彈吉他，每天除了上學，打工，就是彈琴學琴，後來回國之後也朝音樂方向努力了，雖然現在沒有以這個為職業，但是那段追逐夢想的過程讓我明白了：我不是干這個的料，還是老老實實工作吧。現在的工作也比較受音樂啟發，所以並不後悔那段時光。哈哈，我的意思是，沒人能告訴你，那是什麼感受，但是你不去追尋，將來一定後悔。

需要幫助找拳館我可以幫忙，算是業內人吧，看到有人喜歡搏擊也是很感動的。

另外不建議你去泰國，你的水平在國內就夠了，溝通也流暢

我覺得你不用去泰國，就找一個當地專業的拳館，把拳館裡所有課程跟下來，堅持半年再說。

家裡有錢，年輕想折騰就折騰吧！挺好的。半年時間的全職系統訓練應該能挺厲害的，打業餘比賽問題不大。加油！

談點與專業無關的想法。

個人背景：男，37歲，單身父親（女兒10歲，離婚10年，我父母有一點退休金），現在混外企，一個月要出差15天（孩子和爺爺奶奶一起）。

題主，如果經濟條件允許，建議你可以休學，去練練、然後去比賽，無論輸贏。

真的，等到了我這個年紀，想要任性一下、做點自己夢想的事情，真的很難，很難。

年輕時候試試自己的夢想，總比年紀越來越大、夢想越來越遠要來的好。

首先我支持，我特後悔畢業沒騎行。

我當時的問題就是經濟。經濟自主，就可以想幹嘛幹嘛，不然還是得說服許多人。

不然自己還是得找個業餘工作，不然鼻骨打折了，還得問家裡要醫藥費，會壓力很大。

肌肉，意志，經驗！

合理的肌肉很重要，腿，腰腹，背，脖子。

散打我也在練，提升力量方面不要聽健身教練，要聽格鬥教練。

健身教練絕對叫你練卧推，大胸肌那事嚇嚇路人的，彷彿胸肌夠大就能把你彈飛。過大的胸肌和二頭肌也會降低速度，我碰到大胸肌細腰的對手，都不怕，上半身太重，後仰躲閃速度很慢，後仰結束都沒法反擊，等他把他強壯的上半身掰回來，已經一萬年過去了。然後那細腰，倒三角真漂亮，妹子歡呼無數，出腿那個慢，掃腿無力，只會丁腿。

會拳的出拳都是腿跨腰肩，摔技用背闊肌夾的更緊，地面技我就不懂了，也許要用胸肌吧

三角肌和小腿必須非常有耐力，我的散打教練經常讓我打沙袋打到拳架都擺不穩了，再對練，勝負靠最後的意志力

戰鬥經驗，距離感

如果打個100場，甚至就算其中80場是被暴揍，也會牛很多，頂多是再被暴打一頓么，怕什麼，很多人都是怕輸，怕被打臉，怕被打鼻子。

我就是怕被打鼻子，一直覺得鼻骨打斷了肯定會很痛，所以總是防臉忘記了側腰。

比賽是有量級，有時間練大胸肌，不如把他放在腿上，或是放在腰上

100kg，大胸肌的肌肉男，我也打不過，別和我抬杠。

停訓半年……基本上恢復體能都要花半年吧……

我是女生，高三畢業後gap一年，我也有過跟你一樣的想法！北京好多好多拳館啊，我十八歲的老太太了也曾動過走職業的念頭啊，後來還是把它當愛好了。

我當時之所以放棄職業化訓練的目的是因為我意識到自己只是在逃避學業帶給我的壓力。成為一個職業拳手並不是像電影里一樣半年的突擊訓練就能上台漂亮的打一場了，即使在小地方打了一場也上不了職業擂台。很多拳手八歲就開始訓練了，18歲的時候在國內的崑崙決武林風都打過好多場了。我們的差距不是我花半年就能追上來的。我在北京qtx和dfry看到了職業隊的訓練，還有各種體校的訓練，如果讓我堅持半年甚至一年然後打場業餘比賽是沒問題，但是走職業的話就意味著搏擊變成了我的主業，輸贏變得重要起來，因為這是吃飯的傢伙了，要花全部的心思爭取做到領域裡的最好，充滿壓力的競爭又出現了，那些作為愛好的愉悅感越來越少了，也就要犧牲掉很多其他愛好，包括我的大學以及很想學的專業。權衡了很久，我放棄職業訓練，也放棄了通過半年職業化的訓練最後隨便打一場比賽來逃避事業上遇到問題。

但是，我並不是說花半年突擊訓練對你是沒有意義的，因為我感覺，你可能在留學的學習和生活中並不是那麼順利和快樂，你可能已經積蓄了不少的壓力而又經常自我懷疑，你可能很想換一種生活方式，離開學校和書本，做一個拳手，無論輸贏，打一場比賽。所以你才選擇gap year，打拳這一愛好正好堅定了你gap的決心。當然這都是我作為女生的猜測，我覺得你完成了這個夢想後能更加自信。但是必須考慮的是你在主業上是不是有什麼過不去的坎兒讓你感到壓力想換一種生活方式，如果有的話，你就有必要正視這個問題不要去逃避，思考是不是這個原因導致了你想gap去實現自己愛好的想法。如果真是這樣的話你即使打完了比賽回到主業上，你可能還會遇到這個問題，所以要仔細考慮一下。不要用實現某一個愛好的名義逃避現實中的問題。如果你不走職業的道路，意味著它仍然只是一個愛好，你還得回到現實中的主業上去，那些問題還是要面對。

其實，搏擊作為愛好，少了許多急功近利的想法之後，我反而更能踏下心來學習技術了。我想的不再是我和那些從小練的拳手們有多大差距，而是專註於不斷進步，超越自己。這樣不斷進步的話等哪天有時間了找一個好教練帶我三個月集訓也能打一場比賽，不是么？

以上純為18歲學生對你的猜測和建議，可能跟你完全不符，那就當看笑話吧、

我很支持你打打擂台，既然喜歡，完全可以在合法的前提下去實踐。但是不支持休學。學業才是你的主業，好好完成學業，積累經驗和資金才是你持續實現理想的根本。再回到練習上，不清楚你本身技術和身體情況。如果以前基礎很好，半年差不多夠了。如果你個人覺得有欠缺，還是多點時間從基礎動作和體能開始準備。

不是職業運動員，但之前也受過一段時間的半職業化訓練。看提問題主是想參加業餘比賽，業餘比賽也分很多，參賽者的水平也存在很大的差別。

題主的情況我不是很了解，但是我建議你休學之前先思考幾個問題：

1.去參加比賽是想獲得一定的成績還是只是對自己的一次挑戰。

2.家裡的條件是否能支持你保持一個較高的訓練水平。

思考過這兩個問題，我建議你先找一個專業水平較高的教練資訊一下，主要要問的問題：

1.你現在的水平大致處於什麼階段。

2.半年的時間你大概可以有多大的提升。

3.相對應的你可以參加哪些業餘比賽。

對於具體的訓練計劃，我不是職業運動員，也不是職業教練員，所以我提的建議是我根據我練拳的經驗總結的，僅供參考：

半年的時間如果打業餘比賽的話，我建議題主把主要的時間放在實戰訓練中。我建議題主一定要找一個水平高的拳館。具體來說，這些拳館要有專業的教練，齊全的器械，一定的參賽經驗，最好還有幾個和題主有相似想法的拳友，畢竟有人相互鼓勵更有幹勁。

體能上的指標繼續者張說的很詳細了，我建議題主主要以拳擊和步伐訓練為主（我不太清楚題主想參加的比賽具體是什麼規則，如果可以的話我建議也學習一些地面技），腿法要想在比賽中打出好的效果並不容易，但也不是說就完全放棄腿法，具體結合題主自身情況進行訓練，教練應該會根據你的特點給你相應的指導。

其實個人感覺，對一些國內業餘比賽（我所接觸到的業餘比賽），你投入的時間+錢越多，半年內提升就越大，好的教練，訓練計劃，飲食結構，傷病恢復，能讓你在一開始就和很多人拉開差距。

平板打字不太舒服，就說這些吧，我也不是專業人士，有說的不對的地方請高手指正。

最後祝題主能夠不留遺憾，加油。

可以的，很多職業拳館就是零基礎半年就可以打比賽，雖然都是些不入流的小比賽。何況你還有過兩年散打的經驗。在不影響自己主要人生規劃的情況下我支持你。

講真第一場比賽就是amateur不是很理想因為經驗都是一場一場比賽攢下來的 grappling在美帝有naga這樣的比賽 6個月到5年以上經驗都可以參加 muay thai 應該也是有類似的比賽的如果你真的想六個月就上amateur，建議你留在加拿大，至少要在你的amateur比賽之前打上兩場適合你級別的比賽然後再好好考慮你的決定加油啦

答題角度：grappler

半年體能達標是可以的，然而動作技巧是靠實戰和時間積累的，並沒有什麼捷徑可言，畢竟身體也需要調整適應。建議嘗試參加業餘的賽事積累經驗。