每天傍晚開始日落的時候就會很焦慮很心慌，基本從小就這樣，這是心理疾病嗎？

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如題
每天傍晚開始日落的時候就會很焦慮很心慌，基本從小就這樣，獨處時有，有時候很多人時也有，這是心理疾病嗎？

不是病。這是人類進化過程的遺留物，許多人都有這種現象。

我自己也是，但僅限於3歲前。是後來聽大人說的，「一到黃昏時分就狂哭，過會兒就好」。

這事情是腦子裡的一個零件——松果體搞的鬼。

松果體在白天日光充足的時候分泌5-羥色胺，這種讓人愉悅的物質，好讓你活脫一整天。

光照不足的時候5-羥色胺分泌量減少，轉而產生褪黑激素。這種物質負責支持睡眠，但水平高的時候會讓人心情壓抑。

黃昏恰好是這兩種性格相反的激素在身體里的地位開始逆轉的時候。人如果對這種突如其來的轉折比較過敏，就會發生像題主這樣的情況。

人為什麼會進化出這種由光照控制的「白天活躍-夜裡壓抑」的節律呢？

原始人當中曾經就有許多不具備這套機制的人。他們在太陽下山以後仍然是「我好興奮啊再抓幾隻兔子吧～」的節奏。後來他們被蜂擁而至的夜行性食肉動物團滅了。所以留下來的基本都是我們這些到晚上就沒啥心情的人。

不過因為松果體並不區分陽光和人造光，所以現在這種節律似乎已經沒什麼存在感了。

有什麼辦法減輕這種不舒服的感覺呢？

利用上面說的「松果體並不區分陽光和人造光」這個特點就行。在太陽下山之前，提早把房間燈打開，這樣陽光強度的驟變就能被燈光稀釋一些，心情上的反應也會不那麼強烈。

還有個不知道為什麼但似乎挺管用的辦法——吃點零食

深有同感特別是離開家或者上班時感到萬分焦慮焦躁不安孤立無援有想哭的衝動

但是會在天色徹底黑掉以後好轉這些年了黃昏時分是最難熬的所以一到這時候就盡量不外出除了別讓自己閑下來暫時沒找到其他解決辦法

我也跟樓主有同樣的經歷。到了傍晚，心情就會莫名得低落，傷感，悲戚，好像被拋棄了的感覺。

這麼多年一直都有，如果生活中遇到事情這種心情還會被放大，偶爾會有抑鬱的狀況出現。

我和你一樣，請問你現在解決了嗎？

這到不是病只是這樣的日落會給你怎麼樣的感受體驗呢

小學時有段時間也是這樣，後來看了篇課文，《和時間賽跑》然後慢慢想開了就好了