足球防守有什麼技術細節或意識？
比如足球進攻技術有傳,帶,射,停。進攻意識有二過一, 尋找空當等等。足球防守都有哪些技術跟意識?
我防守時只用一招屢試不爽，球場大叔教我的：在對方接球前就進行逼搶。琢磨琢磨...
------------------我是手機生的分割線----------------------最重要的我就放最上面咯～回復一下大家5月5日更新：我是大學生...然後，踢的是邊鋒，中場偶爾也踢一踢。我想了想，這種方法中前場都是蠻適用的，畢竟不讓對手舒服停球才是重中之重。
如果是後衛的話，要對自己對落點或路線的判斷有相當的自信，身體優勢什麼的就不多說了。否則冒然使用會造成失位，被「連停帶過」那就糗大了...5月4日更新：這是一個大體的防守意識，如何進行運用還是要多多通過實踐自己總結的。這個方法比較針對對方球員接高空球或者停球難度較大的球。因為你的逼搶會對對方造成心理影響，一個球沒停好就很容易失去控球權。防守有幾點很重要，業餘足球往往憑感覺防守，往往被忽視：
一、意識方面1. 第一要務是延遲對方推進（delay）：把對方的進攻節奏降下來，讓其他防守隊員回位。不管是業餘比賽還是職業比賽，反擊都是最容易得分的方式，因為在反擊時你有可能進攻人數和對方防守人數相同。後腰都有這個任務，後腰球員除了時刻準備接應本方球員外，還需要需要時刻警惕失誤時對方的反擊。一般後腰就往回跑幫助後防線阻擋對方進攻了，實際上，後腰如何可以，應該第一時間時間兇狠上搶，我個人一般選擇戰術犯規，破壞完事。其他位置上的隊員也是一樣，第一要務是延遲對方進攻速度，業餘比賽除非差距太大，不然很難輕易打穿陣地防守。2. 阻擋破壞：很多業餘球員防守時常常犯一個毛病，我不出腳，出腳容易被過，檔在你身前就行，這樣雖然比被過強，但對防守幫助不大，離開1米開外，對方一撥想射門射門想傳球傳球，防守意義何在？要對對手有壓迫，迅速逼近到一臂距離，半側方站位，伸手要對抗，保持住位置的情況下壓迫對手，如果對手過你趟球時先卡位再斷球，如果對手傳射一定要儘可能破壞，不過注意別被人把重心騙了被過掉。
其他參見: http://v.youku.com/v_show/id_XNjEyOTEzMTQ4.html?from=s1.8-1-1.2
一臂距離，把手臂舉起，利用手臂控制距離，側半身中心放低，可轉身可猛撲，被過了還可以轉身同時用手臂阻擋對手起速度
圖1：錯誤站位-正對對手，對手可以選擇兩側突破
圖2：正確站位，但是要注意兩腳間距離，梅老闆就喜歡外腳背撥球穿襠
最有用的防守就是靠壓縮空間，讓對手無處可走。
圖三：陣地戰防守站位：13站位（忽略前面的那個後腰），一個拖後加三個中後衛（邊回來變成中後）。一定要保持一個拖後！！！如果拖後補出去了，一定要有一個中衛回去補位，別讓後插上的有單刀機會，拖後要多喊叫組織，這樣一般不怕速度快的前鋒了。
對方一起高球，球會在空中滑行一陣子，這時對方前鋒應該是在你身前，但是有一段距離，這時你不能等他背對著你向你靠攏，你要主動貼上去，胸口貼住他得後背，對著裁判的一隻手舉起，後面一隻手放在他腰附近往前推他。手只是輔助，主要靠胸往前頂。往往球會落在比前鋒最初站的位置更靠前，因為你把他頂住了，等球快過了頭頂前，再用力往前一推，借力向後反過來去追飛過來的皮球，這時對手已經無法再超過你去拿球了。其實和搶籃板球一個道理，不用爭，落下來自然是你的
4.邊後衛邊路一對一防守：一樣的站位但是放外側，如果內側被內切有一個技巧，就是
不要擰著身子硬轉，因為你現在是沖外側的，反過來往內側轉身必然來不及，直接順著外側轉身，反過來追吧，同時用一個胳膊勾一下對手，阻礙他加速。
能翻牆的可以去油管里看看，邊後衛防守，站位的戰術分析。
https://www.youtube.com/watch?v=xKMkqXCMtnw5. 後腰、中場隊員和前鋒的防守策略：這個可以專門開一章，沒時間不具體寫了少提一句防守是全隊的事，要全隊配合，光靠後衛可不行。業餘比賽里常常出現的是進攻的時候呼呼全上去，對方一反擊根本回不來，後衛狼狽不堪。即使你是前鋒也要儘可能給對方後衛門將壓力，後衛門將往往是球隊里腳法比較次的，逼搶一下很有可能大腳一開，本隊又拿回球權。但要聰明，先觀察一下，哪個球員控球不好，或者哪個後場球員出球特別好，他在靠前的位置拿球容易傳威脅球，都要在防守上特殊關照一下。
6.整個防守陣型不是在中間站著的，是根據球的方位滑動的，跟籃球防守一樣，球到左邊，陣型往左邊走，反之一樣。
7.最重要一點：不要隨便造越位！！！！！！沒那默契沒那水平，裁判也不靠譜，回追的累死還傷士氣。
三、說一個後衛進攻的
1. 後衛如何接門將球門球發起進攻：常常被人在前場壓制？開不出球門球只能大腳？看這個視頻吧，中後衛要拉到禁區角上，邊後衛拉邊壓到中線，中場後腰可以往回拉變作第三個中後衛準備接球。參見視頻：http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzODgyMjA4.html?from=s1.8-1-1.2
在前面加一些話：
踢球踢了十來年，半職業的聯賽也踢過幾個賽季，比賽中踢過邊後衛中後衛邊前衛，踢野球經常去打單箭頭，跟大神們比起來還有很大差距，但出於我對足球的熱愛，也自己想了很多，總結了很多，目的只是為了自身的提高，現在寫出來，也算是對慢慢老去的自己的一個交代，希望也對大家有所幫助，讓我們一起進步。
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根據多年半職業半野球以及混跡德國社區聯賽的經驗。防守分為盯人，上搶，出球。
這些每個又可以分為一對一，一對多，多對多。分開說一說這些點，首先盯人，就是防守隊員的注意力不但要在球上，更要在你對位的進攻球員上，根據球的走勢和對手跑動的意圖來選擇你的站位：是站在傳球線上攔截還是站在對方前進路線上等待時機。另外，對於邊後衛，一對一防守防過人不妨傳球，別讓對方一個假動作把你騙了然後內切，那就GG了，和隊友一起防二過二時轉身一定要快，跟緊你防的人，不要跟球被遛猴。
說到上搶，時機的選擇是關鍵，大禁區內看好了別亂出腳給對方點球，但同時也要封死對方射門角度。禁區外防守高球，只要你不是最後一個防守隊員冒頂了就會送對面單刀，一定要爭第一點！第一點！然後馬上搶第二點！這是高球。對面打短傳配合，要對自己的速度有充分的理解，哪些球你一個上搶就能破壞，哪些球你必須盯人跟人，還有就是站位！站位好了對方進攻把球傳到你腳下，這就是你作為一個後衛閱讀比賽的能力，看對方人員跑位和球的發展方向。多動腦子，多觀察！這點在防守隊員一對多是特別有用，有時候作為最後一名防守隊員，對方兩人持球進攻，就是要觀察對方跑位，盡量封死角度路線，抓住對方失誤，比如這一腳趟大了，及時上搶解圍。
出球，後衛出球一定要果斷，技術再高過人也有玩呲的時候，大禁區內就別想了，直接一腳出球，當然如果你閱讀比賽能力好，你會大概知道哪個方向有你協防或等待反擊的隊友，可以出給他們，邊後衛邊路所有（注意是所有）出球線路被擋可以選擇踢對方身上彈出界要界外球，也可以順著邊線往前開大腳，對方要擋你開大腳就讓他擋，反正打在他身上疼的不是你。如果對方逼得不是很緊，一定要看好隊友和對手位置，把球穩穩傳到你的隊友腳下。在解圍時，能給邊線不給角球，能給角球不給單刀。
後衛可以參與進攻，但是必須先把防守做好，助攻上去沒勁兒了回不來防守丟位置，那還是別上了，好好拉拉體能再想助攻吧，先寫這麼多。
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有個幾個問題之前沒有提及：防守的目的，協防和交人，後防線站位，後場倒腳。
不一定這次都能寫完，先挖坑再填。防守的最終目的我想是奪回球權，當球隊一場比賽被對手溜著玩的時候，那結果一般也好不到哪兒去，所以球權是很關鍵的。
我所在的球隊，無論是國內的還是德國的，都用了很經典的4231作為防守時的陣型，進攻時不同程度上的轉化成3331，即兩個邊路提前但邊後衛不套邊，後腰一個略微回撤與兩個中後衛組成一個3，兩個邊後衛略上提跟另一個後腰組成一個3，邊前衛壓上與前腰組成一個3，最後是一個單箭頭。
呃，有點跑偏了，我是只想說，當我們丟球之後，在進攻陣型轉為防守時，第一點做的就是就地反搶，誰丟的球，別站那兒不動感嘆這麼漂亮的過人沒過去，要抓緊反搶，因為反搶的這個時機恰恰是我方防守人員還沒有歸位，對方正試圖尋找進攻路線的時候，這個時候的局部反搶能有效降低對方出球的準確性和目的性，以此拖延對方組織進攻，給我方隊員回防落位創造時間，但注意，是局部反搶，不是所有隊員也不是單單丟球隊員，這個局部內2-3個人對對方2-3個人進行壓迫反搶，單單一個人是不可能把球搶下來的。這是第一步，以減慢對方組織進攻的速度為目的進行的防守。接下來，當局部反搶沒有成功的時候，全隊應該已經基本回到防守位置，防守的目的就是讓球和對方進攻球員遠離威脅區域並奪回球權。這裡為什麼說事讓球和對方進攻球員都遠離，大家都明白，當兩名球員球技差不多的時候，他們水平高低的區分就在意識，就是無球跑動，當對方球員無球跑動，拉扯我方後防線的時候，我們應該如何防守，讓他們的拉扯無效，這就牽扯到之後要講的協防和交人的問題，但我們應該明白，只要我們的防守讓對方的無球跑位無效時，實際上就相當於對方這個球員至少在這個時刻不是一個合理有效的出球點，就相當於讓他們離開了危險區域。而對於球本身來說就好理解一些，當球發展到我方大禁區附近的時候，我們就應該進一步提高防守的壓迫性：高球爭搶第一點！不要讓對方背身拿球的球員輕易轉身！該帖上去的時候要貼上去！該帖上去的時候要貼上去！該帖上去的時候要貼上去！
當一個球員停球時，若沒有對方球員的壓迫，那他應該拿球很舒服的，拿好了球，接下來就容易多了。我們防守，特別是大禁區附近的防守，就是要讓他拿球不舒服，防守的侵略性要有，小動作要有，但惡意犯規不要有也不能有！手上的拉扯很正常，但不要以手上的拉扯為目的，也不要過分依賴這個，每隔中後衛都知道，陣地戰和定位球的時候，與對方前鋒特別是中鋒不可能沒有拉扯，但一定要明白，我們是在踢球，而不是在摔跤，不要上胳膊肘，稍稍的順勢拉一下會讓對方很噁心，也會讓你事半功倍，別怪我教你臟，問問你們前鋒在對方禁區是什麼樣的待遇你也就釋然了。這個時候，裁判不是沒看見，有的裁判管，有的不管，有的回根據情節做出判罰，所以，要閱讀比賽，掌握裁判尺度。---------------------------填坑----------------協防和交人，後防線站位足球是11人的足球。在我們觀看各種精彩的比賽的時候，我們無不為某支球隊打出的精妙進攻配合鼓掌喝彩，但我們有沒有想過配合精彩的防守呢？2016年歐洲杯，老邁的義大利隊再次憑藉各種2：0一路殺到德國戰車面前。義大利這支球隊雖然我不喜歡，但是這支球隊多年來體現的防守功底絕對值得我們學習。
http://n.sinaimg.cn/sports/transform/20160616/iLhs-fxtfrrf0427314.gif
這張圖充分展示了義大利隊（白色）把我想陳述的協防，交人，後防線站位這幾個方面做得是多麼淋漓盡致。由於圖比較模糊，也看不清幾號幾號，我也就不按這個說了，大家看完我說的自己再看圖體會就好。
進入正題，協防，突出的是協作防守。足球場那麼大，合理分配防守時隊員的站位以及各個隊員防守的區域能把我們的防守效率最大化。防守時各個隊員基本都負責中圈那麼大面積的區域。
假設我是一個邊後衛，當對方有一個進攻球員進入我的防守區域時，我就應該上去盯人了，至於具體的盯人詳見第一部分。然而更多的情況可能是有多個人進入到了我的防區，我們繼續分解討論。
邊鋒+邊後衛：一般情況下對方邊鋒會前突，這個人是我（邊後衛）應該盯防的，對方的邊後衛會拖後接應或者套邊插上，這是我前方對應的邊鋒（或中場邊路球員）應該盯防的。這時候我們的協防就相對簡單，防過人不妨傳球。一對一防人是對方打二過二的時候最基本的準則，不要盯著球，盯著人！盯著人！盯著人！對方打二過二傳出去球之後會馬上跑位的，要跟上！跟上！跟上！防住自己對應的人，對方二過二就很難打成了。
邊鋒+邊後衛+前腰：大家看本屆歐洲杯德國隊的比賽，德國隊圍攻對手的時候就會把這三個位置的球員集中在對方邊後衛的防區內，形成局部的多打少，並通過無球跑位和一腳出球製造機會，打不出機會就轉移到另一邊。這個時候我們就需要三個人來防守，我（邊後衛）還是負責對方最靠前靠邊的邊鋒，我前方對應的邊鋒（或中場邊路球員）負責盯防對方邊後衛，我的後腰隊友要負責盯防對方的前腰。這個時候是最複雜的情況，因為變化太多了，但萬變不離其宗：盯人，不要漏人；盯人，不要失位。需要再強調一點，多觀察！多觀察！多觀察！養成習慣，要時刻觀察隊友和對手的位置情況，不要只顧著你防區內的人，更不要只盯著球看。大家看比賽的時候仔細觀察下那些高水平的職業球員無球的時候除了跑動，更多的時候是頭在不停的轉看四面八方，這個真的需要練，而且比較消耗腦力。你沒看一次就像相機照了張照片，然後這種圖像的記憶要在你的大腦中轉化為位置的記憶，就是你要知道每時每刻你附近的隊友和對手在哪個位置，在往哪裡跑，你記得越多越準確越快越頻繁，你掌握的信息量就越大。我們看到比賽中職業球員靠一個轉身假動作輕鬆晃出空間，就是因為他之前有了充分的觀察和判斷，對於防守我們更需要這樣的信息。現代足球講究傳控，當一對一時，雙方水平差距不大的情況下很難形成有效突破，所以小範圍內大家都在尋求配合，我講的防過人不妨傳球這是基礎，為什麼那些職業球員在防守的時候能準確封堵對方傳球？我們怎麼才能做到？還按對方邊鋒+邊後衛+前腰上來進攻這個場景，對方邊鋒拿球，我的隊友也盯防到位，我（邊後衛）上前進行正面盯防，這時我應該已經提前觀察好了對方邊後衛和前腰的位置及跑動趨勢，我發現對方邊後衛已經被盯死，對方邊鋒已經不能將球傳給他，那麼他的出球點只有對方的前腰，我上搶的時候就在防止他對我進行一對一突破的同時，留意他有可能出球給對方前腰的路線，在進行防守做動作時留一手，對方若要傳球就可以直接封堵甚至斷球。
假設我是一個中後衛，協防是應該由我來指揮的。中後衛作為守門員前最後一道屏障，位置極為關鍵，這是個可以不出彩但不能犯錯的位置，由於中後衛位置靠後，並且還擔任著整體防線推進和後撤的指揮官，所以我們經常可以看到中後衛在場上大喊大叫的指揮整個防守，哪裡漏人了，哪裡該上去逼搶了，這些一般都由中後衛給出信息。
中後衛在協防中首先要盯防的是對方中鋒。這個基本就是一對一防守，詳見第一部分。關於交人我們之後再講。
中後衛在協防中除了盯防對方中鋒外，就是補防。補防是個相當有技術含量的活，看似簡單，就是當自己隊友（一般是邊後衛或者後腰）被突破或者因對方的進攻配合而失去防守位置的時候上前補位防守，但是這裡面牽扯到的問題就很多了，具體如下：準備補防時怎麼站位？上前補防時跑哪個路線？是全速上去補防還是慢慢接近？是追求一腳破壞還是補位並減緩對方進攻節奏後再組織防守？我們就來一個一個討論一下。
準備補防時怎麼站位？準備補防這個過程其實就是在中後衛盯防對方中鋒的同時進行的。還是那句話，多觀察。用我上面剛剛說到的方法，合理觀察和判斷場上局勢，哪裡有可能被對方打穿，哪裡對方球員突然變向跑了空位拉扯出了空間，對方持球隊員有沒有看到他隊友拉扯跑出的空間，會不會把球傳過去，等等等等，這些沒法說，具體情況要具體分析，而各種情況千變萬化，這就是足球的魅力，有人只喜歡打前鋒，覺得打後衛沒意思，那他的足球水平一定不是很高，你要看到有人打後衛樂在其中然後你把他放到其他位置也踢的很好，那他才是真正懂足球的。咳咳~又扯遠了，但總之還是要提高我們閱讀比賽的能力，有些職業球員年紀那麼大了還在打中後衛，可能他身體上不如以前，但他的頭腦絕對比剛出道的中後衛要清楚的多。
上前補防時跑哪個路線？是全速上去補防還是慢慢接近？這兩個問題的答案注意在於自己的隊友在什麼位置。看清楚形勢，對方是否形成了多打少或者局部形成了多打少，作為補防的隊員，要選擇自己是只防住一個人就行還是要在防住這個人的同時盡量封堵對方出球的路線，因為我們的防守最基本原則是防過人不妨傳球，這時候我們就要進行取捨。當你補防的對方進攻隊員高速帶球的時候，切忌全速接近企圖一腳破壞，對方很容易就用一個小小的變向將你過掉，或者會造成你犯規甚至吃牌，這都是不好的結果，更重要的是可能造成受傷。所以要根據對方的速度，用一個較高的速度，保持接近率但同時給自己留有變向的空間。我們肯定記得博阿滕在歐冠比賽中被梅西晃到的畫面，這不怪博阿滕，高大的身高註定他轉身需要更多的時間，而梅西本來步頻和變向都快的異於常人，博阿滕已經保持了接近率和轉身的空間，無奈球員差距太大。若在相同的情況把梅西換做萊萬，想必結果會大大的不同。
那麼，我們是應該追求一腳破壞還是補位並減緩對方進攻節奏後再組織防守呢？這個問題，對於一般的防守隊員，只要在禁區內，就老老實實的斷球解圍，除非你自認為非常了解場上的局勢並且隊友和你也有很好的默契，你和隊友的技戰術水平都相對不低，可以嘗試禁區內斷球後把球分給邊路，但是無論如何盡量不要在危險的情況下把球傳給禁區弧頂面向己方球門的隊友（一般是後腰或前腰），他們接球後會處在背身拿球的狀態需要在很短的時間內完成轉身或者分球，而這時隊友剛剛由守轉攻，甚至隊形還沒有散開，接球的隊友很難有出球點，很容易再被斷球。原則上，只要隊友的防守陣型還沒有站好，我們的防守就應該以壓迫對方進攻，為隊友防守落位創造條件。除非你們要採取高壓逼搶，這又是完全另外一種情況，有興趣的可以看下克洛普時期的多蒙和利物浦的比賽，高壓逼搶對節奏的掌握，體能的分配，隊員的跑動都有很高要求，我們有機會單列出來說。
接下來我們來聊一聊後防交人。防守中一個大忌就是看球不看人，在格式各樣高水平低水平比賽中，我們不難發現有茫茫多的進球是進攻隊員跑出了空擋，或者甩開了防守隊員，更或從後插上完全無人盯防打入進球。這些對應的防守球員都在盯人方面出現了失誤。
防守往往開始於進攻結束，由攻轉守的瞬間，我們要做的是不是看球，而是找人盯人，落位。在我們站好防守位置之後，對方的無球進攻隊員會試圖擺脫我們的防守，特別是有經驗的進攻隊員會通過無球時的跑動和跑動節奏的變化擺脫防守，拉扯空間。最常見的是進攻方的中鋒將防守方的中衛帶出禁區，為進攻方創造更多禁區內的空間。那作為防守方，我們要做好的就是在這時候適當的交人。誠然，我們每個防守隊員都有固定的防守區域和對位的防守對象，比如中後衛對中鋒，邊後衛對邊鋒，後腰對前腰，但當對方進攻球員在我們防區之間『亂竄』，這時候我們作為防守隊員必須做出選擇，是盯上對位的人還是固守防守區域，將人交給相應防區的隊友。在我看來，首先我們要在不失去防守位置/區域的情況下盡量看死對位的對方進攻球員，一旦我們的防區內出現了威脅更高的目標，或者對位的目標退出了我們的防區進入了隊友的防區，那我們應該馬上歸位盯防更高威脅的對方進攻球員且呼應隊友防守我們剛剛放走的對方對位球員，絕大多數情況下，防守的人數至少比對方進攻的人數要多一人，至少多一人，只要我們合理把握時機，相互呼應，交人的時候一定不會出太大的問題。
這裡相互之間的呼應非常重要，球不是悶著頭踢的，也沒有人捂住我們的嘴不讓說話，只要我們呼應得當，有時甚至不需要說話，一個眼神，一個手勢，提醒隊友，完成交人，非常完美。
這個時候再提一下，有些進攻的老油條會選擇比較刁鑽的站位，比如他會遊離於中後衛和邊後衛防區之間的所謂肋部空間，有的會在兩個中衛之間不斷的橫向跑動甚至回撤中場接球做支點。這時候沒有固定的防守套路，只能根據具體問題具體分析，希望大家能在更多的比賽實踐中多多積累經驗。
後防線站位這個問題相對來說簡單一些，原則上，兩個中後衛平行站位時兩個中衛是後防的『底線』，邊後衛不能站在這條線之後，要根據這條線向前推進防區或向後回撤壓縮防區，兩個中後衛前後站位時，邊後衛不能站在拖後中衛之後，拖後中衛所在的線就是後防的『底線』。
中衛作為後防的『底線』，應根據場上形勢，相應的前提和後退，以保持和中場組成的第二道防線之間有一定的空間，不會被對方把兩條防線壓成一條，同時有要確保空間不能過大，不至於給進攻方過多的機會。合理把握兩條線間的距離，呼應邊後衛和後腰調整位置和對自己進行保護。所以中衛需要有經驗有統治力的球員來打。
---------------------------填坑--------------------
後場倒腳先寫一句話：在有選擇的時候出球而不是被迫出球。
既然是填坑，我們就從上面這句話說起。後場倒角的目的是為了把對方拉出來，然後選擇一個合適的方向發動進攻，所以我們要有選擇的出球，而不是對方逼上來了才倉惶出腳。
理想情況是這樣的，我們在後場倒腳，對方第一條防線（中鋒，前腰）甚至第二條防線部分球員上來搶截，我們利用對方離開防守位置留下的空檔迅速把球出到相應的位置，形成有威脅的攻勢。要做到這樣，我們需要有拿球出球能力的後衛線和積極的無球跑動拉扯出空間。
----------------最後扯點兒閑淡-----------------
我認為，任何一個球員，特別是還在學球還在長球的球員，都不應該把自己在場上的位置固定死，不要一直打後衛，在情況允許的時候，嘗試打一打進攻球員，在有一定技戰術水平的時候再試著打一打中場組織球員，多體會不同位置的打法，從更多的角度去理解足球，從整體的角度去思考足球。這會對我們的足球水平有極大的提高。足球不是簡單的跑跑踢踢，多動腦子觀察思考。有條件的，可以把每場比賽錄下來，比賽結束後自己看看自己哪裡踢得好，哪裡踢得不好，進步會很快。我自己在比賽中除了中後衛，還打過邊後衛，邊前衛，中鋒，後腰，前腰。除了守門員，我都有自信在教練給我的位置上完成我的任務。打這些不同的位置，會強迫我換位思考，而給我帶來的是對各個位置的理解的加深和提高，受益匪淺。
到這裡，這個挖了一年的坑，填滿了，祝大家球越踢越好，越來越開心。足球防守的時候重要的是心態，頭腦要很清楚什麼地方危險，什麼時候可以讓對方盤帶，什麼時候即使是犯規也要把球留下，這是最基本的，然後就是盡量不要上搶，站住位置，封堵對方射門解圍啥的，在沒保護的時候如果上搶會非常危險。防守的時候重心一定要壓低，預判對方的球的移動方向，位置永遠比球重要，當對方想過去的時候一定要卡住位置，讓同伴把球帶走。
和門將保持好距離，不要陷入孤軍奮戰的地步，如果要造越位，注意同伴的位置，會追的時候要看球，另外且戰且退，而且要側著身子走，倒著走容易摔倒，而且一旦對手加速，自己速度跟不少站好位置等對方傳丟，一般業餘比賽或者野球傳不到7次自己就失誤了再補充下，只有不是職業球員，不要想著靠玩命的對抗去防守，為什麼？大家都不會自我保護，即使不犯規也容易造成傷害，什麼我鏟球了，沒鏟人，在業餘比賽是不允許做這些動作的。站位的小技巧，支撐腿擋球路，踢球的腿去斷球
看到很多回答，基本都是校隊級別的，有個半職業的回答我覺得還是不錯的。首先我小學開始踢球，都是踢中前場。大學畢業了以後，加入蘇州某半職業隊（還在替補，主力太NB，各種以前省隊市隊主力），被改造成邊後衛，一開始不適應，經過兩年多的磨練，開始對後衛這個位置有了大概的認識。首先我要說一句，踢後衛，一定一定要有身體！就算模型不好（不高不寬），但是最少最少要能站得住，不能被人硬吃，反過來最好可以硬吃別人。我踢後衛以後，最大的收穫就是學會了運用身體，自己體重也從120增加到150+。人家就算速度比你快，也不可能直接穿過你，肯定要饒過你，只要你看對面一腳大趟球，立馬身體擠上去，把別人死命往外面擠，基本上90%球權會到你腳下。那還有可能，別人比你壯，你擠不過人家，這個時候也不要讓人家舒服，黏住對方且卡住禁區的方向，千萬不要讓人家突破，逼人家回傳。還有一種可能，就是人家速度比你快，身體比你壯，你一點辦法都沒有，只能被硬吃，這個時候，不要想了，犯規吧：）下來我要說一說邊後衛，邊後衛除了需要身體，還需要一個很重要的屬性，你以為是速度嗎？No，速度不用很快（但也不能太慢），邊後衛最需要的是體力，體力這個東西，就是練出來的，還有就是比賽前一周不要亂搞=。=（你們懂得）由於邊後衛在大部分戰術中都是需要插上助攻的，所以體力不好，上去了根本回不來，體力不好，下半場根本扛不住對面邊鋒，體力不好，被人家無限打身後，總之一句話，邊後衛體力一定要保持在能隨時衝刺20米的情況下。下來我就說一說後衛除了身體之外要具備的要素。首先最重要的就是，戰術素養，很多人都不知道戰術素養是什麼，我這裡就舉幾個例子，就我踢得邊後衛而言，助攻後被打反擊不及時回位，中後衛失位後不及時補位，左邊後衛插上後右邊後也瘋狂插上，這些都是戰術素養不夠的表現（我剛打後衛的時候被隊友噴了無數回）。再說一說防守技巧，中後衛不要盲目上搶，但是後腰拼搶一定要兇狠，不然對手會打的很舒服。邊後衛，防守時候看好對面邊鋒，當邊鋒拉邊時候，不要跟上去，只需要看好對面傳球給邊鋒的線路，當然對面要是真傳給邊鋒了，你還是需要馬上跟上去。後腰和邊後衛，防守時候一定要注意給中後衛補位，並且注意有沒有盯人盯漏的情況。哎呀，下次在寫吧，今晚球隊訓練=。=
堅決果斷的回復，良好的位置感，還有足夠專註的態度。
就說兩個點把。。平時就踢踢野球，也不用搞得太專業。。1.防轉身。大多數人都知道逼搶，但是上搶時機中最好的就是搶對方轉身，因為對方背身拿球後是最有傾向轉身的。2.放邊鋒給下底的半步空，防內切。因為一般人傳中不行，傳中行隊友搶點也不行。。
最實用的細節是,變相撥球不發力~
做好轉身的準備，然後送襠給他穿，球過去後你就卡位置。前鋒比你壯太多或者快太多的就算了
1.對方沒很好的拿住球之前，果斷上去，給予壓迫。 2.對方拿住球之後，防守重心壓低，站住位置，不要隨意出腳。 3.防守往內收，將對方向外線逼。 4.跟人不跟球，防傳球路線。站住自己防守區域，不要到處跑。 5.當隊友逼迫對方時，果斷上去夾搶。 6.防守成功並不是指一定要將對方的球斷掉，戰術犯規，造越位都是可以的。
我覺得最重要的是閱讀比賽的能力。中後衛應該是全隊最聰明的人之一。不管大場小場你要出現在應該出現的位置。具體怎麼體現呢？就是把握住攻防的平衡和攻防轉換的節點。職業隊的主教練會有布置，但是遇到突發情況肯定是球星們隨機應變。咱們業餘的只能依靠對隊友的了解，經驗的判斷來應變。有些情況就需要你的判斷力，比如我方前場拿球進攻，你要預判好會不會丟球，對方得球後最佳的出球路線是什麼？如果不能在第一時間封堵住出球路線，那全隊必須快速回防。怎麼預判對方的動作？首先你的腦子裡得模擬出如果你是對手，最合理的處理球的方式是什麼？然後做好兩種以上的準備。一個大的原則是不要把重要的位置讓出來，包括致命的傳球路線。比如說把邊放了守住中間的路。你想一下把球搶下來，除非對手是個弱雞或者帶到天荒地老的人，不然一般都是拖延到隊友回防，防守是整體的任務。一對一的時候你要根據情況判斷你跟前鋒的距離。速度型就不要讓他有空間過你，力量型就不要讓他依靠著摸你……最後當然最重要的就是體力，體重，專註力，速度，大場還要身高等等……這些都是足球運動員的要求，只不過由於你面對的是對方球隊里最優秀的人，而且你又常常處於被動情況，所以你要比對方多想一步。為什麼博阿滕會被梅西晃倒，因為當時他並沒有想到梅西要那樣過人，身體沒有做好準備，還有就是當時他和梅西的距離讓梅西太舒服了。不過他確實做到了守中間放邊。當然，對於煤球王這樣的人，三個人是標配。
作為後衛來講，首先要有很好的卡位意識，其次在禁區附近防守時，首要目的是讓對方前鋒遠離禁區，在解圍時的第一選擇時給對方邊線球
足球防守靠人數，防守技術主要有盯人，卡位，搶斷。針對不是雙腳的球員，防守他的優勢腳。
小場緊逼就行了
反正地方小
過了你也過不了後面的
中到大場（就是那種有一定空間的，來回連續衝刺跑起來會死人的.,..）
防守的時候注意下大家後衛之間的距離
一般十來米就行
即使被過了一個，對方球員也沒足夠的距離來衝刺起速度（速度太快的例外...）
大家補防也都來的及
另外就是對方無球球員的盯人
人數足夠最好能1v1盯住
不夠的話還是優先考慮相互站位
合適的話開始造越位（前提是你們踢的野球里認越位...碰上不認越位的大場直接1v1盯人盯死吧，區域防守沒啥用的...）
盡量防止直接突破，另外適當的壓制向前傳球的路線
等前面的球員回來協防...
造越位在防守中很好用（當然玩不好死的也很慘）
邊後衛要注意別落到中衛身後
預判來球到你防守區域或者防守隊員的時機與位置，提前卡好位置進行破壞，比盯人輕鬆多了。
其實業餘玩玩兒的比賽太簡單了，後防隊員只需要兩點：
1. 1v1不被突破，或讓出外線讓他走，絕對不允許內切。2. 看好人，不讓對方跑到你身後接到傳球。然後就沒事兒了啊。對方願意學巴薩的催眠打法？讓他們學去吧，總有菜鳥傳不準或停不住，主動就把球給你了。
當然，很多時候，如果你這條後防線上有一個特別廢物的隊友，上述兩點成功率都在50%以下，你就放棄吧。謝邀~~~~足球防守的技術細節和意識。本人足球運動員出生語言表達能力不好。我就總結以下幾點吧。
技術細節：1.站位 從事運動的都知道站位不能平行，左腳在前右腳在後，身體微屈，重心壓低,PS（為什麼重心壓低，進攻隊員啟動，你重心高是不可能追的上的，除非你背後大飛，滑鏟）。 2.步法 平常踢球之前熱身運動可以多增加一些步法練習，UP靈敏度↑。不過這個小時候練習比較效果顯著。步法練習通常有幾種：前側滑步，後側滑步，高抬腿練習等等不一一舉例。自行百度。 3.出腳時機。雖然自己不是後衛位置，但還是知道幾點，防守隊員在什麼情況下能把我的球搶走或者搶斷。作為防守隊員大家都知道不能輕易出腳，拖住進攻隊員，等隊友回防or站位。但是能搶斷是最好的結果，根據我多年的經驗我覺得防守隊員在我想帶球過人或者帶球準備突破的時候搶斷的成功率最高，所以在進攻選手準備帶球過你的時候出腳最好。切忌不要上的太猛 沒有身體重心，那你真的是想追都追不上了。如果沒有成功搶斷，對手在你一個身位的地方，不要猶豫，直接卡位。就算犯規也是值得的。 4.心態 很多做後衛的太虛了，真的太虛了，別人過你一點脾氣都沒有的。做後衛我覺得最重要的就是有霸氣，讓別人看見你覺得害怕，不敢過你，不敢帶球突破你，這是最重要的，不能讓前鋒心裡覺得這後衛真軟，不能讓前鋒覺得舒服，所以做後衛的一定要狠，要不你就別做了。反正一句話球過人不過，就算人過了。腿留下。（所以後衛都是不要命的）意識：意識這東西其實要說是說不清楚的。只可意會不可言傳吧。但是有幾點還是可以說說的。但是具體分兩種位置的後衛。中後衛or邊後衛。
1.中後衛：其實這是最重要的位置，不僅要做好防守方面的事，還要布控好後防線，所以要點腦子。以下舉例一些情況就當做參考吧。中後衛一般有2人，一人在前一人在後，要注意協防，比如進攻隊員進攻，一個中後衛上去防守，你要在後面做好保護，以免被突破。只是最基本的。中後衛拿球視野要開闊不能局限於一個地方，比如能否長傳球都是要注意場上情況的。做後衛切忌不到少回傳給守門員，或者多帶球，因為你是賽場的第二道防線，你丟球了那就GODIE了。2.邊後衛：邊後衛做的就比較多了，不僅要參與防守，還要與邊前鋒，後腰等做好配合將球導入前場，對體力需求也是比較大的，但是好的邊後衛往往都能帶領隊伍勝利，一句話，邊後衛要多注意跑動，在前場要及時回位置進行防守。 個人覺得後衛的特點就這些了，如果題主想提高可以多參加一些比賽，比賽比訓練的效果要好的多。最後還有什麼不懂的可以向我提問。畢竟我說的基本上的人聽得懂嗎。沒有那麼多專業術語。ORZ~現役浙大足球隊隊員~ 我說的只是個人理解~和多年的經驗，希望對您有所幫助。看到這種問題不說兩句難受。
1，跟住參與進攻的人，為了不讓他們舒服的互相傳球。就是逼迫對手，不用非得搶下球來。這時候他們除非1對1強行突破要不只能回傳。
2，對方能力出眾的前鋒要派身體好的人專門盯防，緊跟住，貼身防，該犯規就犯規。非常非常好用的辦法。
3，中後衛本身身體素質要好，撞不歪擠不過推不倒，要有攻擊性，適當的時候犯規。要給對方這種印象：你想從我這裡過去要付出慘痛的代價，我不惜犯規紅牌也要傷害你 :-)。參照佩佩的踢法。
4，佔據主動。搶第一落點，不能等對方拿了球後再去搶他，要比他先拿球，掌握主動權。
5，防內切，集中佔領我方禁區，往邊線逼迫。這樣就算被對方下底線了也沒關係，主要是禁區內防住，讓他傳中吧，傳過來也是被破壞掉。
6， 1對1的時候不要輕易出腳，保持距離，側身防守隨時準備回追。在對方裝逼耍花活或者猶豫的時候主動先虛晃他引誘他上當。你往左晃他定要往右突破，要引誘他往邊線方向突破，而不是中間禁區方向。
7，果斷不墨跡。在進攻力量大於防守的時候果斷大腳解圍。這是永不出錯的方法。
8，後衛要有補位和收縮防守的意識。中後衛要領導後防線，控制越位。邊後衛要有速度和體能。充分利用門將。後腰主要是防守和策划進攻，在中場就應該起到堵截阻礙對方進攻的作用。
對方衝過來急停變向，給一個你向左的假動作其實是把球往反方向一撥打算從你重心另一側過你而你吃了假動作提前伸腳沒攔截住球的時候。
另一隻腳往後一伸，有驚喜。推薦閱讀：
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