因為過去的經歷心中充滿了仇恨該怎麼辦？

01-11

熬不住。很累。為了避免抑鬱。瘋狂向外宣洩辱罵那些對我有惡意的人，罵完以後會好一段時間。但很快又會上來。罵完之後情緒很穩定，且因為充滿仇恨，注意力和意志力都會強化許多。但很快就會忍不住繼續罵。
這種心理陰影請問有沒有什麼好辦法克服。沒看過病沒吃過葯，可能半年會有一次這樣的大規模憤怒。

是一直任其發展還是儘力克制。我有點迷茫。

我是題主，很久以前做過諮詢，但當時對自己的情況不太了解。大概第一次發作之前是1年前吧。我以為那應該是最後一次了，根本沒想到最近又複發了。可能最近一系列事情，又馬上要申請學校了壓力爆發了吧。總之感謝各位了。

很感激在知乎上認識的不少朋友。本以為已經走出了陰影但事實看來也許並不太行。

可能最近陸陸續續的發泄一下吧，當然不會在知乎發泄，大家是無辜的。我可能去練個拳打打沙袋什麼的吧。剛好最近有時間健身。心理醫生那邊我會去複診一次。

再次感謝了。

沒有專業心理諮詢師的幫助，你是跳不出這個坑的。

我的建議是：假如你不打算尋找專業心理諮詢師的幫助，那就隨你心性所為，該罵就罵，該鬧就鬧，別犯罪就行。

贊同 @Kukmoon谷月。

情路多舛的人啊，不要把原諒掛在嘴邊。

飽受歧視的人啊，不要把民意視作利劍。

仇恨如果不能消除，那請你用最無情，最惡劣的手法，在不犯罪的前提下大顯身手。

要不你試試下載一個叫dota2的遊戲，匹配的時候模式勾上單一徵兆，剩下的什麼都不要選，然後點匹配。

然後你就噴隊友就行了。

帶個面具去哥譚市打人

寫副對聯掛到門上：趙氏孤兒，切齒不忘屠岸賈；伍員烈士，鞭屍猶恨楚平王。

然後每日健身，讀書，努力經營人脈，日後早晚有報仇雪恥的一天。

過去造就了現在的你，自然反應。你的仇恨和憤怒，是在警告他們的惡意。讓她們不要再對你造成傷害。這會影響到你的人際關係。但，只有對你帶有惡意，遭到你謾罵和帶有色眼鏡圍觀的人，才會。這麼一想，其實也就沒什麼所謂了。

仇恨使蒙蔽了我的雙眼，天天生活在不快樂的時光里，而且又沒地方訴說，我仇恨我夫家兄長，詛咒他們

和題主有同樣的感受，前幾個月遇到被曾經很看重的親戚坑害，實在是傷心也有很大的仇恨，這幾個月走在路上想著想著就哭了，對著老公罵她一頓發泄一下也只是暫時的舒緩，隔個十天半月的就焦慮一次，老公卻總跟我說要放下，要忍還要見面笑臉相迎，真是聽過太多道理依然過不好這一生的最佳詮釋，道理我都懂，可是心裡壓得難受，我不敢再對我老公發泄，因為是他家的親戚他壓力也很大，我真的怕自己這樣下去得什麼心理病，我也知道為了噁心的人做出的噁心事，我沒錯卻要在情緒上折磨自己這點是不對的。我沒有其他人可以說，我也不知道怎麼化解往後見面這個難題，但是面對她我如果當什麼事情都沒發生我做不到。

自己越來越好至於仇恨的人江湖路遠不必再見！！！

你不是一個人。

放不下仇恨就努力活的更好

不要別人沒把你弄垮，你自己就先把自己弄垮了。

人生遼闊，何必只活在愛恨之中。

萬丈紅塵亂花迷眼，回頭一看不過雲煙而已。

如果你有時間，可以嘗試抄抄《道德經》《心經》。可以練練書法，去看一看畫展。

希望能對你有所幫助。