如何擺脫抑鬱症，雖然我不確定我是不是真有，但是我很痛苦？

01-11

抑鬱，痛苦，求助

找出痛苦鬱悶的根源,然後對症下藥阿~

世界衛生組織有一個針對輕，中度抑鬱症患者的宣傳片，建議你看一下，應該對你有所幫助。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTQzMTE0MjcyMQ==mid=205199849idx=5sn=7655de11c0dbbdaab6406ea370f5c84cscene=2from=timelineisappinstalled=0#rd

我曾經中度抑鬱，重度焦慮。去了醫院醫生除了讓我家人防止我自殺以外沒有任何用處，那段時間真的很痛苦拖垮了一家人的身體。其實沒有任何的辦法，只有你自己。想明白自己為什麼抑鬱，自己想做的是什麼放手去做，只有自己想明白了才會走出痛苦。

去醫院，趕緊的。我的心理醫生很nice,我現在好多了

日常生活中思緒里會突然冒出來一件讓你痛苦的回憶，然後好好的心情就會跌入低谷。就像和別人一起吃著美味的菜肴，突然你發覺是別人盤子里的白色的糖粉，而上帝卻故意針對你，存心換成了石灰粉放在你的盤子里，吃著澀口的石灰時候還要忍受對方描述這糖的甜味是多麼美妙。。。。

偶爾身邊會有些比較細心的異性，會關注到，會發生關係，但是事後發覺對心靈和感受真的是一無所知，甚至每當跟他們袒露心聲最後結果還是覺得在對牛彈琴。即使是所謂的心理醫師，也不過是對照著癥狀，從書上找到對應的然後給你開藥而已。。。。這是他們的職業，他們不能來感受我的感受，不能進入我的思維來思考同樣的邏輯。。而我必須在藥物還有在他們的引導下轉變成一個比較符合他們標準的姿態。

不然會好像是一個怪物，好像是會傳染變異的病毒，好像一個隨時會發動襲擊的罪犯。人的善意總是在這些恐懼前顯得那麼脆弱，

我喜歡牆角處的位置，因為這樣就能很快建立一個屬於自己的世界，可以進入得很快也可以不切斷與外面的連接，我知道身邊的人他們正在談論什麼話題，同時自己可以去想另一件事。。我覺得所有人都是一樣的，有時是咖啡，有時是酒精。。。。最後都是哪些標籤惹出的貨，讓人覺得這樣就一定痛苦，但是其實這就是我的構造，如果同樣的事情發生在一些人身上就是不滿，和痛苦，但是對另一些人來說這是正常不過的事了，世界就是這麼構成的。所以不要去對盲人和聾子講述看不見，聽不到的痛苦，對方不但沒有概念，反而會因為被貼上了標籤而難過。

只要是心理上的問題，都是來自自己內心深處。或許是有些自己很想改變卻被現實生活中的無能為力所打敗，也或許是有時候自己的想法過於極端，因此造成自己內心的壓抑。最主要的是要擺正自己的心態，可以做一些自己比較喜歡的事情，也可以看一些比較勵志的視頻和書。尋找一種健康的方式發泄也是不錯的辦法。