格鬥中腿法的「翻跨」是什麼意思？

01-11

謝邀

這種問題應該問教練的，給你做個示範就明白的事，在網上描述半天你也不一定能明白。我只能嘗試性給你描述下，懂就懂不懂我也沒轍。

翻胯是翻轉髖關節，也就是踢出去的腿從正面翻到側面。踢出去的腿翻胯的同時，支撐腿也要順帶著變方向

我只找到一張跆拳道的圖，c、d這兩張圖上胯部動作就是在翻胯

正常自然的發力的情況下，支撐腳的腳跟從向後轉向側面甚至正面的時候就是翻胯的動作。

弧線腿法出去時候要把胯關節橫過來，這樣發力方向才和擊打方向一致。練習也簡單，把腿擔在齊腰的物體上轉動支撐腿即可。最好是戴上護脛找朋友對練，踢到肋部高度時讓朋友抱住你的腿，你再轉動支撐腿，把胯橫擰壓過去。

作為一個剛剛學會翻胯的新手

我的感受就是，不翻胯你踢出去屁股大部分是朝下的，而翻胯會讓你的屁股朝向改變，朝向你的身體一側。

試一下你腿部發力，只有你的腿發力方向和你胯部方向成垂直狀態，你的腿才有勁，翻胯就是讓你鞭腿的時候腿部發力方向和胯部成垂直狀態，這是就是我的理解。

翻胯就是翻轉髖關節，散打中的側頂膝就是用的翻胯。要想把翻胯用好，多練劈叉，橫叉豎叉都要練，把胯部壓開，不要怕疼。

我的這幾個動作統統沒翻胯

唉，練了好幾年，連翻胯都還不會

支撐腳180°向後轉支撐腳胯胸肩攻擊的腿在同一平面上

翻胯就是支撐腳旋轉了，身體側過來了

一句話：胯翻，才能腿橫

不用圖樣，擺個人字趴地上，頭擺向右邊，想像自己是左腿站立姿態，此刻你右腿是翻胯的。

翻胯是鞭腿的分解動作，跟走路提胯一樣。至於訓練時就別去想翻胯的事了，容易扭了，把注意力放在被踢物上，翻胯要自然而然的，怎麼舒服就怎麼踢，怎麼勁大就怎麼用。