肩關節屈曲時肱骨內旋會引起肩峰撞擊，那是否壺鈴甩擺和健腹輪也會有這個風險呢？

我知道肩關節外展的同時肱骨內旋會有肩峰撞擊的風險，這個還好避免，但肩關節屈曲時肱骨內旋似乎是個很常見的動作，不要說健身，連生活中都是，比如隨便出一拳都是，那不就是說練拳會有很大的肩峰撞擊風險，壺鈴甩擺和健腹輪也是？比較困惑，請大神解答

謝邀，先說結論。壺鈴擺舉不會， 健腹輪 有一定風險，但不算太大，打拳也不會，當然打拳複雜度太高，很難講一定不會，反正正常的直拳是不會的。

然後再說原因，肩峰下空隙發生撞擊癥狀，基本上都是指肱骨大結節或者 肱骨頭其它部分撞擊肩峰下面的前和外側邊緣， 這樣癥狀的原因有可能是發生在肱骨上抬（外展和上舉）時 肱骨頭沒有足夠的活動空間導致 生理原因有可能是：

1：肩峰下空隙變小，和你說的肱骨內旋其實是同一樣原因在身體上的兩種展現，肱骨內旋時，基本一定伴隨著整個肩胛的伸出和肩峰的前壓。這樣肩峰下的空隙就會變小了

2.斜方肌下束活躍度太差，肩肱節律失調，也就是說，當你胳膊抬水平以上時，肩胛本應該自動縮回和上迴旋，給肱骨讓開一條路來。如果控制這個肌肉失活了，那麼就出問題了。

3，肩袖肌肉過度松馳或者有撕裂，肱骨頭在盂窩內不是滾動，而是產生位移。

從肱骨結構上講，肩屈時，畢竟肱骨前面沒有大結節這麼容易碰到肩峰上，但仍然有一定的風險，主要是看你肱骨從前面抬得有多高了， 所以健腹輪有一點風險，但壺鈴擺舉正確的動作過程中，肩不應該受到壓力， 這就和 直立提拉，有可能發生肩峰撞擊，而舉重式窄拉不會發生時一個道理 。