不考慮攻擊距離和適用性，裸拳和肘哪個力量大？

01-11

我自己打沙袋，擺拳和平鉤感覺比橫擊肘小不少，也就後手直和肘差不多。

肘的力量大，同時肘的硬度大，綜合肘的攻擊力高。

裸拳擊打力小於戴拳套擊打力，但由於裸拳硬度遠大於拳套，所以裸拳傷害值遠大於帶拳套。

因為裸拳沒有拳擊手套的護腕，對於有過良好力量訓練者，弱點在於腕關節承受不了全身發力沖拳的打擊力反作用力，手臂會保護性不能發全力。——你可以在重沙袋上試試，沖步蹬腿擰腰送肩伸臂旋腕，完成一記全力沖直拳，看看你能不能發到全力。

特別提示：裸拳重拳實驗需在有經驗的資深教練指導下完成，切不可自己盲目嘗試，以免造成腕關節受傷乃至骨折。9月9日，本人已於北京大學以色列格鬥技訓練班，指導全體學員嘗試裸拳重拳與肘擊擊打力實驗，所有人都用自己的身體明確體會到肘擊的擊打力明顯勝出。同一個人的直拳VS肘擊，在動作正確的情況下，肘擊勝出率100%。

案例：

知乎網人hanc的經歷：

全力沖直拳還是別試了，千萬別試。

兩個月前，我心情不好，回到家想打沙袋發泄一下，第一拳我就全力發的、、、

然後疼的我連續兩個晚上沒睡好覺，大約兩個星期才恢復，現在做俯卧撐腕關節還隱隱作痛

由於這個原因，我還專門從美國引進了重拳的腕關節功能性訓練，以提高裸拳擊打力。

肘擊的反作用力作用於肩關節，肩關節的承受力更高。

實驗：一人持大胸靶，你用全力直拳攻擊，然後用沖肘攻擊；然後問持靶者哪個衝擊力大。——這個在部隊及教學中試過百次有餘，部隊戰士的爆發力比一般人強很多，沖肘能夠使持靶者頭顱明顯產生振蕩感。

提問中既然已經限定了這麼多條件，答案當然是肘，毫無疑問的。硬度更大，力量更大，比拳頭不知高到哪裡去了。。。。。

哇，傳統選手們又把老農拳諺搬出來了，笑~~

肘的殺傷大一些無懸念

我自己研究骨骼、肌肉得出的結論，歡迎高手指正。

肘大於拳。

結構上來說，拳需要腰、胸、肩、大臂、小臂、手腕、拳整體聯動；肘只要一半的身體結構，所以更好協調發力。出拳很容易扭傷手腕。

同時，拳出去是一個點，而肘出去是類似短棍的一個線段。與拳相比，肘的擊打面積稍大。

第三，很多搏擊類比賽禁用肘擊，我覺得是跟它的破壞力有關的，要不為什麼禁用。

肘。

第一，肩胯逆合，就是左邊肩找右邊胯，同時右邊肩找左邊胯。腰盤與肩盤逆轉，帶動腰椎胸椎節節扭轉。高手每扭一個脊椎關節，就會加一層力，所以打擊力量大小來自於他在一個動作中扭動了多少節脊椎。

第二，通常的招數，肘的旋轉半徑比拳小。按照經典力學：

扭矩 = 圓周力 X 旋轉半徑

當扭矩一定時，半徑越小，圓周力越大。

第三，肘的生理結構優於拳，利於擊打。肘擊出時，小臂大臂形成三角支撐，就好象楔子楔入木縫，斧子劈開柴火，可以把力量完全發泄出去。

拳頭。發力更遠更充分。肘子硬些，容易開口子放血

說破壞力才合適，肘

直拳的關鍵是核心發力區做的足夠好的前提下前端支撐也就是小臂和擊打面垂直做的是否好。

擺拳的關鍵是核心發力區做得足夠好的前提下擊打瞬間肘的角度是否鎖定的好。

肘擊的大部分動作是沒有拳峰的，也就是肘擊的大部分動作都是揮擊肘擊打，對比擺拳可以不用鎖定肘部，對比直拳沒有前端支撐造成的貫穿。

所以，如果經過短時間訓練，核心發力區粗略掌握後，能夠用肘打出很大的力量，卻不一定能用拳打出很大的力量，但如果練習的足夠好，還是拳的力量大。

拳頭，動作幅度大，

寧挨十拳不挨一肘

樓上各位已經解釋得很清楚了，肘比拳要厲害得多。但是不會發力的話其實可能肘還不如王八拳給力，畢竟普通人是靠輪的，輪不起來反而沒殺傷力。當然 @電波大神用嘴就好了，肘什麼的太低級。摺疊我吧。

之前無聊學散打，老師也知道我們是去混的，所以肘膝摔根本就沒教，問原因：你們隨便玩玩鍛煉下就行了，這些學了萬一把人打壞了咋辦？

師傅曾經跟我說「寧挨十拳不挨一肘」肘練好了是會打死人的。

拳力量大但一肘子不是一般的疼