為什麼總會不由自主的想不開心的事?

01-11

腦袋總會不由自主的想些討厭的人和不開心的事越是不想想什麼越是會想比如我很討厭很不喜歡一個人但我總是想到他，有點像大腦在故意跟自己作對怎麼解決

反對以上所有答案

其實看到這個問題還是有些失望的，因為我覺得題主沒有很好地思考自己的生活。。。

痛苦每個人都會感覺到，它因為不同的人而有不同的認識

我認為痛苦分為兩種，第一種是存在性痛苦，第二種是精神上的痛苦。

所謂存在性的痛苦就是無法避免的。只要活著就擺脫不了的痛苦，就像生活中的柴米油鹽醬醋茶。事實上存在性的痛苦是很少的，它涉及到我們本身的存在，就像生死，病痛，受傷等等，至於心理上的存在性的痛苦，一般是對於自身存在意義的迷茫和否定。

精神上的痛苦，就像題主所提出的問題一樣，全無必要，徒增煩惱，是因為想一些不高興的事而感到痛苦，是可以解決的。只是因為全無必要的折磨自己而感到痛苦，不是有些可笑么？

但是回顧我們生活中有多少人，就是這樣折磨自己的。因為雞毛蒜皮點小事，不去適應和改變，只是反覆的想。。。。。

可是想有用么

下面我專門說一下題主這樣的痛苦如何解決

我說無論是精神性痛苦還是存在性痛苦解決它的辦法只有一個方法——面對。

其實題主這樣子一般有兩種原因：

第一你在逃避痛苦而不去面對，所以解決不了問題只能痛苦

第二你其實就是在討厭你自己，討厭自己在其中扮演的角色

其實很簡單，面對就行了，如果改變不了就先適應，等有足夠的能力再去改變就行了。

要積極的想出方法去解決，自己在角落裡碎碎念，有效果么

這就是最好的辦法

比如說我討厭一個人，我會仔細分析為什麼討厭他，他的身上有什麼優缺點。如果是自己認識錯誤，誤解了他，那改過來就行了。如果是他有這問題，但是還有一些優點，我會做他朋友然後提出意見。如果他渾身都是毛病，好吧，躲著他總行了吧。

這樣一個問題不是就解決掉了。。。

還有普及一個心理學的小知識

你以為命令自己不去想某件事你的大腦就會乖乖的聽你的話么？

錯了，這其實是一種強烈的心理暗示。

我說你不要去想一頭白色的大象，你會怎麼樣。你肯定要先想出一頭白色的大象，然後告訴自己不要想，結果呢 -----------------------------還是想了

所以還是多想些積極正面的東西吧不要強迫自己不想負面的東西吧

因為我們都太普通不過

還不夠謙卑仁慈

你去想說明那件事那個人已經影響到你了，這得看心理素質，要做到不去想首先別讓他在你心理佔有位置，如果你對他不屑，他對你沒有威脅，就不用去想，增加自己的業餘生活，聽首歌，看個電影，轉移注意力。

說明你還在意你氣不過要在內心深處告訴自己這種人這種事不值得我生氣