夏天空調開幾度最合適？

01-11

夏天到了，咱們用空調越來越頻繁，與此同時人們患上空調病也越來越頻繁。
長時間待在空調房裡的話，該開幾度合適呢？
而要是多次進出家門與室外，又該維持在幾度合適呢？

希望有經驗的小夥伴能說說看

迷你小懶人回答基本可以了。

空調使用注意

● 外出受熱歸來,忌「快速冷卻」，猛地吹空調容易讓體溫急劇下降造成感冒，最好進屋緩和10分鐘後再開空調。睡覺時人體體溫下降，徹夜開空調同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。另外，出門前10分鐘建議調節空調溫度，或關閉空調，避免室內外溫差過大引起身體不適中暑等情況。

● 室內外溫差不宜過大，最舒適的空調溫度應保持與環境溫差5~10°C。溫差過大，人體體溫調節能力有限，易造成頭暈咳嗽流涕等不適反應，建議空調溫度保持在26°C左右。

● 長期呆在密閉的空調房，空氣流通較差，空氣乾燥容易讓人鼻塞喉干，注意隔一段時間開窗換氣或者搭配新風系統，改善室內空氣質量。

● 對於靜坐或者正在進行輕度體力勞動者來說，辦公司溫度定在26℃，濕度在50%左右時，人體的感覺最為舒適。相比於工作狀態，在休息時，人體的代謝量減少30-50%，人體的免疫力會下降，室溫保持在28度最適合。

● 開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好用圍巾或毯子圍住頸部護住膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

26°差不多，但是剛進屋子我是先開到最低，屋裡涼快之後就調到26°

1 度數不要調的過低

很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。

2 與室外溫度相差不要太大

在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。

3 調整溫度時要照顧老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。

4 一般溫度開26-28度為宜

溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。

5 按時間段調整空調溫度

一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。

6 晚上睡覺溫度不能低於25度

很多人晚上睡覺都習慣開著空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，溫度不能調的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。