白日夢過多是否看心理醫生進行治療？

01-11

已經20多歲了，每天有一半時間都是白日夢，注意力無法集中，是控制不住的就走神了。內容很多，比如有完全架空想像的故事（我不在故事中），有對以後理想生活的想像，也有非理性的幻想（比如多年後重遇初戀之類），等等。一個一個的「故事」，一旦有了開頭，就會想下去。中斷了，就會下次繼續。只有多次沒有想像遺忘了才會終止對該故事的想像。但是，想像的「故事」在不斷地增加著。不過！可以分得清現實和幻想，分得很清，不會把幻想當成真的。
現在在複習準備考試，但總是不自覺走神無法集中注意力和精力。一是看著書，看著看著就進行幻想了。二是看著書或看視頻等等，突然想到什麼就去做而中斷原來的事（比如看著書突然想到某首歌就會進行搜索，進而搜索作者或者其他擴延展的東西）。
還有一個很大的困擾就是，白日夢過多導致遺忘，很多前一天甚至上午學習的內容，下午也會遺忘。但是對於事件類的回憶很少遺忘，比如半月前的航班上發生了什麼說了什麼話之類。
對於現在這種情況不知道該怎麼處理。正常生活是可以的，只是影響複習。我該怎麼做？需要進行治療嗎？

作為一名夢境分析師很負責任的告訴你，這並不是什麼大問題，並不需要矯正。

也沒有影響生活也沒有影響睡眠沒有影響社交，只是對學習稍微有點影響。從心理學診斷上看，完全算不上心理問題。題主安心。

甚至可以說這是一個非常厲害的技能，在想像中甚至可以完成很多事。

為何想像有這麼奇妙的功效呢？

我接觸過意象對話心理學主要用的就是想像的技術，來進行的心理調節。

為什麼可以通過想像呢。因為想像中的東西，他也不是隨意可以變的。

就像你把你的上司想像成一隻老虎，你絕對不會把它想像成一隻狗熊。當你下意識的去想像里的上司的時候，老虎的形象便直接跳了出來。

這就是心理現實，但是呢，我們卻可以通過一些手段去進行調節，比如說你可以把上司想像成一隻沒有危險的籠子里的老虎。這樣就舒坦多了。

通過想像可以改變我們的心理狀態，這是有科學依據的，所以想像這個小技能，大家可以一直去試試，包括在想像中和父母和解，當然這需要站在不同的角度去看待問題。

可以試一試，在想像中和同事進行共事，處理問題，這樣也會使你的職場問題，處理的越來越順暢。

為什麼是這樣呢？因為我們說我們和外部的關係就是我們和內部關係的投影。

一個對別人不好的人，他一定對自己不好，一個喜歡別人的人，他一定喜歡自己一個喜歡讚美他人的人內心一定充滿了愛。

想像中的世界就是外部世界。

那麼根據題主的情況。在想像中可以生成很多故事，非常實用的一個技能可以把想像中的故事寫下來，甚至可以這一部長篇小說，或許將來能拍電影流傳下來呢，不是么？

換個角度來說，你想像中的內容可以當做夢境來分析，這是什麼意思呢？意思是你想像出的內容跟你的現實情況是有很大的關係的，通過夢境分心，通過分析你想像中的內容能夠察覺到你現在的精神狀態以及心理活動。

你真的很厲害的。

是不是很神奇。沒想到吧。

但任何事情都是要分情況的。

介於題主目前的情況好像是要複習考試，在這種情況下，題主的想像給提主帶來了一定的困擾，影響了複習。

從目前狀況來看這個想像不是什麼對學習有利的事情，從目前狀況來說，學習複習是最重要的。

那該如何是好呢？我提供幾個方法。

1.森田療法。千萬不要阻止自己去想像。曾經有科學家做過一個實驗，讓被試則不再去想像一個北極熊，但是能當他們說完這句話本事咋們怎麼也甩不開頭腦中的北極熊了。

這跟打賭的情況是一樣的，當你使勁的不讓自己去進行想像的時候呢？想像反而來的更快。來得更兇猛。

這個時候該怎麼辦呢？森田療法說的是這個時候我就應該，不要去阻止自己進行想像，或許每天留出一定的時間來專門進行想像，能夠很好的幫助你在學習的時候不再進行想像。

這做起來是一件非常難的事情。但一定要去試一試，也許對題主有用呢？

2.嘗試著把學習的內容給添加進想像，比如說想像主人公正在進行某一項考試考的內容呢，正好是當天學習的，順便把今天的知識點給過一下。

趕緊去試試吧。

有什麼問題或者我說的不清楚的地方，歡迎私信問我。

以上，我是一直陪伴你們的二丁目。

專註心理釋夢，用心理的眼光看世界2016年幫助1000個人找到最真實的自己2017年將繼續幫助1000個人，你就是下一個。

天哪，我倆也會這樣，只是我都是故事主角。

不過我有看心理醫生，說是因為不能接受現實中的自己，這樣不好各種各種。

可是有時候煩了累了，感覺這樣特別減壓。

迷茫中