怎樣將forest/番茄土豆/我要當學霸與愛今天最大效率的使用，從而提高效率改掉拖延?

01-11

兩周剛考完5門考試，略有感觸，更新了，發現番茄todo有一個這個功能——學霸模式，可以屏蔽一些APP

好了，繼續以實戰經驗答題:

1，最好是完全放下手機，反正我是做不到，把所有讓你上癮讓你沉迷的APP都卸載，例如知乎(推薦)，王者榮耀(強推)，實在不能卸的QQ微信規定自己規定時間刷，做好這一步你將獲得大量的時間和精力，不會被手機不時的干擾，避免因為玩手機刷QQ微信而自責的情緒能量損耗

2，下載一個類似記日記的軟體，每天晚上做一個總結，總結一點一滴的經驗和教訓，自己當前拖延了什麼，學習感悟

3，讓自己不停的行動行動，別停下來，可以利用手機上備忘錄，寫好當前要做的事，一心一意，完成後，然後，再寫下一個要做的事，保持目標清晰，時刻保持冷靜

4，別想太多，別想太遠，別想太美，一個接一個的行動會讓你到達理想的遠方，拖延症患者往往有思考有餘而行動不足的毛病

5，一句很喜歡的話，既往不戀，當前不雜，

未來不迎，加油！ (二更)

謝邀?(????)只用過番茄todo，一般在期末考試時使用，對於拖延症來說，deadline是第一生存力！！！

一方面給自己一個時間規劃，避免某些學科學得過度感興趣停不下來耽誤其他學科的學習，類似下圖

話說番茄todo的界面做的很舒服

另一方面是為了勞逸結合，進行長時間備戰，放鬆才能持久，可以給自己設置休息時間

以上但其實題主的問題根源不在於此，君子善假於物也，利用這些軟體也是可以的，但治本之法在於克服自己的拖延症！！！

如何克服拖延症？

我這兒有一些實用性的建議，

1，減少干擾，盡量減輕外界不必要的刺激，避免損耗自己的時間，精力和心理能量，就是要專一，把那些無關緊要的事兒都用剃刀砍掉，

(待續)