全職媽媽帶著一周歲寶寶，每天應該怎麼安排時間，打掃衛生，一日三餐，洗衣服等？

01-11

家務活

以下是我看到的「櫻大力，人他母」在回答別人的問題時給的答案，時間緊湊，方法好，效率高，你可以參照修改一下即可。還有一個解放勞動力的方法例如洗碗機、烘乾機、掃地機器人等。

本人目前全職+SOHO，未有僱傭保姆或者鐘點工，孩子他爹也很忙基本無法幫忙，帶娃的日常如下：

8點，起床，燒一壺水給寶寶晾著，做早餐

9點，寶寶洗漱早餐

9點半~11點，外出遛娃

11點~1點：寶寶午睡處理工作郵件+準備午餐

2點~3點：寶寶午餐

3點~4點：在家陪玩，準備晚餐

4~6點：外出遛娃

6~7點：晚餐

7~8點：洗澡爸爸回家陪玩我洗衣服拖地

8~9點：給娃睡覺+哄睡

9點以後：工作自己娛樂

12點：睡覺

如果工作不算多，不用加班的話，一天下來也不是特別累，覺得全天最麻煩的就是家務和寶寶餐的籌備，一般我都是在各種間隙時間見縫插針的去做，想要高效，我的經驗是：

1、保證寶寶安全的設備

小寶寶的話，床欄和遊戲墊以及安全護欄是必備的，寶寶大了以後能自己走了，家裡的各種旮旯要收拾好，插電孔要封死，桌角和牆角全部貼上防撞設施，小零碎全部收齊，門柜子用安全鎖鎖住，這樣的話即使是你要拉屎或者想順勢收拾家務，寶寶無論坐著還是在屋裡溜達，也不會出什麼大的危險（頂多自己摔跤）

2、培養寶寶自己能獨立玩耍的性格

有了安全的設備，與之相匹配的就是寶寶能自己玩耍的獨立性，培養她在安全的壞境下自己玩耍，你就有很多時間高效的做家務甚至娛樂（比如說坐在旁邊用電腦或者玩手機。。）

3、冷凍保存的輔食

我家寶寶一天三餐輔食，平均每餐的準備時間是半小時，而且基本不重樣，秘訣就在於『速凍高湯』的籌備。

每周我都會做三到四次高湯，比如說蘑菇雞湯，鯽魚豆腐湯，雜蔬牛肉湯，排骨蘿蔔（海帶藕）湯，每次做好後我都會講湯水和乾貨進行分類冷凍保存，然後每次做寶寶餐的適合，直接拿出來泡米飯下麵條搭配乾糧，再炒點蔬菜給寶寶，營養就夠了，還極其方便。

此外，我每天都要有一到兩次電話會議，我一般會選擇在遛娃的適合參加，有緊急情況需要我馬上電腦操作的工作，實在沒法，我也會打開ipad給娃看一兩集花園寶寶。。。

發佈於 2015-06-01

我是二娃媽了。一個人帶大寶經歷過天昏地暗，後來漸漸學習時間管理，成為晨型人。

我的建議：

晚上，把寶寶洗澡後，自己迅速沖澡後和寶寶一起睡覺。一般不超過10點。記得把第二天要吃的肉類從冰凍拿出，放冷藏。

次日5點起床，燒開水，煮粥，拿出冷藏區的肉，繼續解凍。搓衣服，放洗衣機。10分鐘

然後打掃收拾，主要是擦地板，收拾散落的玩具物品。這裡的清潔時間跟戶型，收納，物品多少有關係。這裡可以延伸閱讀斷舍離，怦然心動的人生整理法等。小戶型，收納合理，東西少的話，20分鐘。

洗漱 10分鐘

準備早餐的菜。同時準備白天要吃的主菜（一個肉菜），或紅燒或燉湯，焯水，放調料放砂鍋里燉。 15分鐘

衣服洗好晾曬。寶寶奶瓶餐具消毒。5分鐘

一般6點到6點半左右，家裡已經井井有條，飯菜飄香。心情愉快地給自己充電，閱讀，跳鄭多燕，聽英語。

在孩子醒後，切換成音樂，開始美好的一天。

當然這是我理想的模式。偶爾，自己會貪戀手機，或跟老公看個片，導致晚睡，第二天就是MISERABLE。所以，總結來說，美好的一天從早睡開始。

我建議寫日記，以前剛開始做全職媽媽的時候，覺得手足無措，太多事情了，非常瑣碎，現在寫日記以後安排了最重要的事情，還有次要的事情，這樣感覺天下來不會覺得那麼空虛，也會覺得踏實，一些焦慮的也會變少，希望對您幫助。謝謝

這個問題我覺得最有效的解決方案是善用工具。

你可能需要一些裝備，洗衣機、乾衣機、洗碗機、輔食機、微波爐、烤箱，讓吃飯洗衣服不再需要耗費大量的時間；

吸塵器、掃地機，家務輕鬆移交；

餐椅+圍兜，建立良好的吃飯習慣，不必一邊哄一邊追一邊喂；

圍欄+地墊+喜歡的玩具，讓你不用全神戒備；

尿不濕，速沖奶瓶等等，

這樣省下來的時間，都掌握在你手裡，可以為孩子，也可以為自己，做更多的事。

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