腦子裡面自動放彈幕，無法專心做任何一件事，該怎麼辦？

01-11

本人高三，成績很差，很迷茫，但家裡人期望很大，因為以前學習很棒，考過全班第一，不想讓他們失望。

多鍛煉身體，這最重要。規律地生活。多和別人在一起學習，別一個人呆家裡學。

我在高一時也發生過類似的事情——我腦子裡總是有事兒沒事哼哼歌曲。

解決的辦法是動手。如有可能，動手解決一道數學題或者是物理題，讓思維集中在解決問題的思路上。

這裡稍稍有個前提，就是你的體力得不錯，不能整天病秧秧的，得振奮精神——哪怕是強制性地振奮精神。健全的精神寓於健康的體魄。

自已的事情，旁邊的人只能提醒和幫助，卻不能代替你做。

想當生活的強者，肯定必須得有超出別人的努力。

動手，然後堅持。

一般也就這麼多了。

什麼彈幕？啥內容？

說不定這是一個天賦技能呢！！！

記筆記。上課一出現胡思亂想的念頭就開始寫字。文科就邊默讀邊抄課文，背東西的時候能出聲就出聲，不能出聲就抄寫。理科的話，當出現「思考一下這個問題」時就開始動筆列公式。還有，看錯題的時候，一定要動手再做一遍！一定要動手！一定不要只是看！

講真，我的經驗就是動筆+默讀。

默讀太好用了，再想走神的人默念幾遍筆下寫的知識點後都會被拉回來的。

最後是不是應該來一下經歷以證明？

高二時全市前三，後因完全不聽課（沒錯就是因為腦洞太大根本聽不下來）、寫作業的時候腦子裡不停的有各種小劇場、考試的時候腦內自動循環神曲們等等，以至於高三一模考了580（基本上是比高二少了110分的差距了orz）。然後硬是靠著寫作業的時候默讀默讀默讀，把每個字都念出來不給自己小劇場的空間，讓成績又回復了一下。

不過也沒能回歸巔峰，畢竟等我悟出這個方法距高考只有三個月了。

最後考了658分，有點遺憾但也不是尋死覓活的那種遺憾了。

希望早了很多知道方法的你能夠迅速回復並更進一步吧（笑

森田療法，簡單的說，就是不要在意，放任自流

不要聽別人扯淡！

我曾經跟題主有同樣的問題，從高中困擾到大學，後來下定決心之後接受心理諮詢和藥物治療，現在已經可以靜下來讀一本書，腦子裡沒有「無限大」的彈幕刷屏了。

這種癥狀叫「racing thoughts」。請注意這只是個癥狀，也許有更多的潛在情況困擾著你。題主建議你尋求專業幫助。

謝謝。這才是真正的強迫症，屬於精神疾病，去醫院吧。

不知道題主還在嗎我出現過這樣的狀況我在高二的某天發現自己在寫作業的時候腦袋裡有別的想法然後開始在意它本來是很正常的想法開始無限放大你越是抵抗它它就會越是出現這的確是強迫思維不過算不上什麼強迫症吧

我就是用的上面提到的森田療法很管用現在已經沒有那些想法了具體如圖當時我就是看的這篇文章