當你心煩意亂的時候你會做什麼?

01-11

每個人都有低谷時期吧莫名的心煩意亂不知道做什麼好如何快速走出呢求指教

真的有莫名其妙的壞情緒嗎。

我覺得所謂的沒來由的心煩其實只是不願意告訴別人或者是很多事堆在一起不知道怎麼說而已。

那建議你把所有最近發生的所有讓你不太愉快的事寫下來，並且寫上你有沒有能力解決，如果有，怎麼解決；如果沒有，那會有什麼樣的後果。對自己的情緒有一個直觀又明朗的認識之後心情就會舒暢多了。之後把能做的都做了，不能做的管它呢。假如真的真的是不明所以的煩。那就盡量跳出現在的生活，做一些與目前生活毫不相干但是又能讓你得到發泄的事情。總之最好不要把自己封閉起來不要宅在家裡自怨自艾。

我的做法通常是看看一直想看但是沒時間看的書或者電視節目，有時候看看別人的生活會給自己很大的啟發，世界上不乏智者，適當的借鑒他們的思維方式和人生態度會對自己幫助很大。或者你身邊如果有這樣的親人朋友長輩，和他們多溝通相信會事半功倍。

跑步~

念《心明咒》

做一件之前自己想做又沒時間做的事，根據喜好和時間限制來制定，比如時間短可以是看部想看很久了的電影，比如時間長可以來段說走就走的旅行。別害怕不高的興緻壞了這場遭遇，誰都始料未及也許能在途中找到快樂的自己。當然前提是當你開始做這件事了，請儘可能的投入進去，要做的就是轉移注意力，你一定要一直沉於煩心的事情，沒人幫得了你。

心煩的時候總會把很多事情想的很多很重，其實事情遠沒有我們想的那樣複雜，我現在就是經常心煩，耽誤時間，做不成事情。這樣反而讓自己陷入惡性循環。要把自己心煩的事情寫下來。是什麼困擾你，學會接納自己，學會理性

閉上眼，聽一曲安靜的鋼琴曲

一個人靜靜地在陽台上抽上兩根，刷牙回去睡覺。

手機關機，把自己關在家裡。

隨手翻出一本小說看，一段時間後（一般十幾分鐘左右）當注意力集中在書中的內容和情節上時，心緒基本也穩定了。

建議放下正在做的事情（不緊急的話），做一件自己喜歡的並且有得益的事。

我的做法的停下來，做時間表。

聽會披頭士…不出一首Yellow Submarine …恨不得愉快的飛起~

睡覺，醒了，睡覺，睡不著，吃安眠藥睡。

真奇怪，每次睡完覺，做完夢，我之前心煩的事是啥來著？

找個地方避開熟悉的人與環境，最近我常常去附近的星巴克，一待就是幾個小時，近來真的特別煩。

阿彌陀佛

安安靜靜的，該幹啥幹啥。

能讓我突然激動的，估計只有，運氣爆棚中了五百萬。。。

三句話給心煩時的自己：一句「算了吧」告訴自己，凡事努力但不可執著；一句「不要緊」告訴自己，凡事努力了就無怨悔；一句「會過去」告訴自己，明媚陽光總在風雨後。

一般我都是一個人出去外面坐（燈光比較暗的地方）然後默默的拿出口袋裡的煙點上煙抽的差不多了就靜坐一下然後回家...

沒人能幫的了自己

出門總之不能宅家裡！！！

讓生活慢下來，可以靜坐，可以散步，可以只是記錄自己的煩惱