一直莫名想哭停不下來怎麼辦？

01-11

我之前有一段很長時間的抑鬱，後來住院治療，然後接受了一年半的心理諮詢，大約大四初期的時候好了過來。目前畢業工作差不多一年半，也不錯。但是這一段時間不知為何情緒開始反覆失控。。
從昨晚上到現在我一直想哭，在公司就間隔一段時間就跑廁所哭，到晚上的時候幾乎忍不住，一直躲廁所，跑回家到現在還是處於間隔一會就會哭出來的狀態。。。我有些恐慌，是因為氣溫原因么？以前有過一個醫生說我可能是會被溫度影響的體質，就是溫度低的時候容易情緒低落，那是不是說過兩天我就好起來了。

我好害怕複發啊，我不想回到那段日子

嗯，我也有這種莫名的委屈的時候，然後就會大哭一場。

我自己感覺那時候的自己應該是有點輕微的抑鬱了。那段時間，常常心煩氣躁，覺得這個世界上怎麼會有這麼不順心的事情，每天沒有什麼事情讓我開心的。

然後，後來，隨著暑假的到來，我終於開始慢慢平復，然後那個期間又看了很多小說，期中包括金庸的一些武俠，還有劉瑜的《送你一顆子彈》等，突然以前抑鬱的事情就想開了。

然後我總結了一下，發現，影響我抑鬱的有三個原因：

第一，我那段時間，有一件事情一直煩惱我，我每天都要面對，我每天都不想面對，所以每天都不開心。

第二，那段時間，工作成了生活的全部，我的生活沒有其他的東西來填充，所以，這個抑鬱的情緒讓我越發覺得生活的難過。

第三，暑假開始每天運動，前面時間都是一直對著電腦的。適當的運動，讓人少了胡思亂想，能變得快樂。

所以，先抱抱你，不要害怕，你現在不嚴重。大不了再去醫院看一下唄。

然後給自己的生活找點有趣的，有趣的事情，有趣的人（有人陪伴），有可能的話，每天都運動一定的時間。

我也你一樣一個人在外地身邊沒什麼朋友戀愛也是異地覺得做什麼事都是一個人很想家越想越難過每天都哭的停不下來稍微想到一點不好的事情就開始掉眼淚根本憋不住嘗試過跑步可是等平復下來以後負面情緒又會湧上來不知道自己要怎麼辦

我也是......我每晚運動，一切僅僅有條。然並卵......

我可以肯定你抑鬱了，因為我也這樣。看看醫生，吃吃藥，沒事的。等藥效發作了，你回過頭來看看這些事，都沒啥的。

做點讓自己開心的事，不要老想著這個問題啊~~

高一的時候每個晚自習都都控制不住的哭，被孤立了，被孤立後再也不願在別人面前哭，最近開始又失控，感覺人生好沒意思。

工作一年半近半年來一個人的時候常常莫名其妙掉眼淚哭起來停不下來談戀愛也很容易吵架知道是自己敏感不對可是控制不了讓對方也很辛苦是不是應該放棄了