作為一個沒有安全感的同時還非常要強的人，如何治好自己的玻璃心讓自己內心變得強大？

01-11

因為童年時期有心理陰影，一直被父母否定，所以導致自己現在非常缺乏安全安，缺乏別人的認同。在這樣的情況下，我在工作和生活中常常會病態的努力以求得到他人的認可和贊同，生活的非常累。。。知道人外有人天外有天，我永遠也做不到最優秀的那個，可是當身邊的人有某一點比我強的時候，我自己心裡就會非常不舒服，會不停的想一定要超越他們。除此之外，我還特別在乎別人對我的看法，別人的觀點會非常大的影響我對自己的認知。這困擾了我很多年，可能是有些病態，可能是有極度自卑，可能因為自己的成長經歷比較特殊，作為一個天生要強的孩子從小得到的幾乎都是家人的責罵（考不到第一名就是失敗）。想問問大家如何克服這樣的自我認知障礙？如何才能根除玻璃心？被人說或者跟競爭對手暗暗較勁的時候我渾身上下散發出來的負能量會傷害到親近的人，我非常希望能夠改變自己，變成一個內心強大自我認知正常的人。多謝。

深有同感。

當沒做好時，還會被家人灌輸想想別人怎麼看你，你這樣讓我很丟臉。

工作時，老闆一句誇獎能高興一整天，老闆一個嚴峻的表情，就恨不得去跳樓。

看著別人八面玲瓏長袖善舞，自己躲在一旁不甘心卻又做不到，東施效顰反而收穫各種異樣眼光，越來越糟糕！

最糟糕的時期，拚命的看各類勵志成功書籍，心理書籍，一開始只企圖讓自己更好，心理學書看多了後，開始轉變，企圖找到讓自己解脫的辦法。然後仍然無法控制去在意，比較，整夜失眠，腦海里不斷回放自己「愚蠢」的行為，並為此而懊悔，折磨自己……

某一刻，突然意識到似乎從來沒有接受過自己，從來沒給自己過讚賞，給自己的永遠是負面的評價，為什麼不行，為什麼不好，為什麼要這樣。

下定決心要改變，列出個提綱：

1. 接受自己

2. 停不下來比較，就繼續比較，但跟自己比

3. 換位思考別人的評價，我的評價對別人有什麼影響

第一點簡直是破冰，發現這麼多年鏡子白照了，從來看臉上的斑，痘痘，皺紋，卻從來沒敢直視過自己的眼睛。那一刻直視鏡子中的雙眼時竟然那麼陌生，害怕去看哪怕3秒鐘。不是有個很出名的試驗，說男女對視超過15秒就會相愛，不知道看自己15會不會愛上自己，努力嘗試，雖然沒自戀到唯我獨尊，但至少我能看著鏡子里的眼睛，笑著對自己說，今天不錯！

第二點，比較停不下，已經變成反射性行為，不得不比，那就比，跟自己比，我是不是比昨天，上一周，上一年英語更好，處事能力更強，業績更出色。有句話叫人生就是不斷證實自己是傻x的過程，過去的自己不好就證明我現在在進步，在強大！

第三點，看過驢子的故事吧，還有個實驗是有人拿了幅畫讓路人標出不好的地方，於是整幅畫被標的滿滿的，這人又拿了這幅畫讓路人標出好的地方，於是整幅畫又被標的滿滿的。我們不會不被評價，但要知道某一點有人說壞就會有人說好。樹立這兩個故事在心裡，隨時拿出來提醒自己，讓自己處於道理都懂，儘可能不會然並卵的狀態。

目前來說，雖然還沒達到題主所說內心強大認知正常的人，但至少活得自在了些。

對於題主的目前的狀態，我的彎路僅供參考。其實更建議去找專業心理醫生，在她的建議下去一步步調整，少走彎路，調整的過程也更平和，甚至轉變也更準確一些，專業的事交給專業的人做才是正理。

我希望你已經長大了，可以離開家也能獨立生活了。

雖然，不論何時，孩子永遠都會在意父母的態度。

小時候的各種事，會在相當長的時間裡給人影響。可以說，25歲以前的人生大部分都是父母決定的。

父母對你的要求高，讓你不開心。那麼，事實上，你想要怎樣的生活？怎樣才能夠做到？當你明白，即使心裡有難受，只要我們願意為自己的行為承擔後果，就可以真正做生活的主人。

在學校里的時候和人去攀比是有益處的，但是當你步入社會，你會發現更多的時候不是與人比較，而是與自己比較，不僅與自己的過去相比，也與自己想要的生活相比。學校里的時候可能你做一件事情，有人做到一百分，99分就是失敗。但是長大之後，可能你做十件事情只能有一兩件事做得成功，但是做成了最重要的一兩件事，對你來說也已經足夠，並且非常的快樂。

活的快樂，是一門學問。你父母沒有教過你這些，因為他們全部的力氣都用在生存上，學會快樂的任務需要交給你自己。

好愁，我也是內心很要強，朋友提醒說，要強是因為內心缺乏足夠的安全感，經歷了一些挫折後，不得不承認這個事實！這三年來，有刻意在改變自己的心態和習慣.

會提醒自己對任何事情都不要過分執著，放下才能享受當下

會提醒自己原諒自己，對自己不過分苛責，接納自己

會學習佛，從另一個視角重新認識自己和生命.

人生漫漫，一起共勉！