如何自學泰拳?

01-11

本人在深圳,附近有健身房, 有一個兩米高,直徑大約50cm的拳擊袋,想自學泰拳應該如何聯繫? 現在練習&<囚徒健身&>第一冊初級階段, 請問有沒有推薦的視頻(可以翻牆)? 另外如何做好保護措施? 繃帶買普通醫用繃帶可以嗎? 多久更換一次? 深圳地區有沒有專業的聯繫場地及教練? 謝謝大家

我真的不太理解為什麼那麼多人想自學泰拳，拳擊，散打這些非常科學非常系統的搏擊術。有沒有人給你糾動作？有沒有人和你實戰？有沒有人給你拿手靶？有沒有人給你喂拳？有沒有人教你組合？有沒有人教你練體能？想想清楚再決定是否自學吧，，，

首先，把你準備用來自學的時間去找份工作。

其次，用掙來的錢找家靠譜的拳館。

別想著自學，看著視頻學不出來的。沒有教練帶著，最基本的邊腿都踢不好，還有泰拳的精華內圍技術，沒有人帶你怎麼學？

自學完全有可能的，我看到過泰國小孩，別說有人舉靶了，連跑步的鞋都沒有。自己在樹上用繩子吊一個破紙團在練掃踢，照樣去比賽。泰拳只和那顆熱愛的心有關，和有沒有人教無關。

不管自學什麼武道，說好聽危險，說難聽作死。本人親測。不是要找老師，而是要找明（不是錯別字）師。不是刻苦訓練，甚至不是循序漸進，而是量力而為。被告知某某訓練有某某注意事項……你就不要去做。搏擊運動相對其他運動更注重反應，很多日常訓練看似練的身體素質，其實為了實戰的鎮定。

對於一個正在自學泰拳道路上的自己，並不認為「自學泰拳」是非常不好、並且沒有任何意義和作用的愚蠢行為。其實，不只是泰拳，所有的搏擊術、格鬥術、甚至養生操的受眾人群是廣泛的，不會由於你年齡、地區、身高、體重、相貌、有無潛質、而產生決定性的影響。

1)年齡：學習一門技能或者掌握一門語言，年齡是有些影響的，比如編程，你70歲還想學計算機的話，我可以說「當然可以」，但是並不是一時腦袋發熱就拍桌子咬牙就成功的，隨著人的年齡增長，神經的衰弱、身體機能的下降、很多行業淘汰的標準就是年齡。而練習泰拳，一般的泰拳選手是從小練習，在7、8歲即開始訓練，通過拳擊，腿踢棕櫚樹等方式來鍛煉身體。但是國內並沒有太多的正規的泰拳館，而且泰拳的訓練強度極大，不太適合孩子練習。如果一定要練習的話建議16歲以後。若七十歲還想學泰拳，同樣可以，只不過你所能做的大約是「強身健體」罷了。所以，年齡決定你自學泰拳的時間點，也決定了你為此可以付出更多的時間和得到更多的經歷。

2)身高：正常的身高體重最好，絕不是說太高或者太矮就一定不能練拳，但是練拳還是基於身體的協調性，太高或者太矮自然出拳、發力、防守、進攻都有諸多弊端。同樣的，把這個梳理清楚後，關於體重、性別、職業我就不抓出來一頓亂扯了。總之，明白自己要乾的事情，干自己想乾的事情，把它干成，或者慢慢在這條路上一直走，總有某些滋味留給你回憶的。

關於自學泰拳：

1.你學泰拳的目的？可能是防身，可能是興趣愛好，可能是看了《拳霸》或者《冬陰功》，先把原因搞清，再坐下來思考你為此要付出的代價和努力的結果。

2.途徑：練習泰拳最好建議去正規的泰拳館，雖然中國這類拳館是比較少，很多地方的同志即使有能力支付學費，但是仍然沒有學習的地方，但是又十分喜歡泰拳，於是想通過自學泰拳來實現自己的目的。而在互聯網時代的今天，你可以去看視頻教程、書籍資料、或者群組社區論壇去交流，我只能說，是有一些作用的，畢竟人類的精華幾千年來，大體是以圖片文字的形式流傳下來的。而自學的難度偏偏在此，你可能由於書籍或者視頻教程里，一個錯誤的「發力」，「轉胯」「弧度」導致幾年學習都沒有長進，或者以後知道錯誤了，想改正也比較困難。

3)基礎：不只是練習泰拳，你學其他搏擊術一樣是需要基本功的，俯卧撐、仰卧、空擊、跑步、跳繩、深蹲、這些基礎都是十分重要的，若你只是單純想強身健體，去健身房或者徒手健身，堅持不懈的做這些運動的話，效果是很不錯的。而練習泰拳，拳、肘、膝、腿的技巧、招式、身體協調性、靈活性、都是基於默大付出的「體能訓練」，自學泰拳的第一步，就是打好基礎，跑你的步，做你的俯卧撐，慢慢加大強度。而不是毫無基礎，第一天就買個沙袋，每天看視頻那種，什麼「直拳、擺拳、勾拳、刺拳」，亂肘亂膝地瞎練。

4)基礎打牢，穿插泰拳的基礎訓練，比方拳俯卧撐、擊腹、練脛骨硬度、這些都是日不可間斷，年復一年而堅持不懈才能有所提高的。做任何事，學任何東西，人的潛質是存在的，同樣，也有些人摸不透那簡單的幾個動作，而有些人看一遍，就完全很熟練了。我的個人建議是「尊重差異，努力提高自身之缺陷」，孫中山說過「學不通而餒，需愈挫愈奮」。也就是說學不會沒事，不要去氣餒。越多困難越多挫折老子就越奮起，一定搞成。

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請不要再問「如何自學xx拳種/格鬥技術」了…題主不知道除了健身房之外還有個場所叫拳館嗎？

還有，能貼吧的東西請不要知乎

可以自學又不是去打比賽就像有人問能自學游泳嗎

最好還是找個教練。第一能夠糾正動作，第二能夠練對抗。我的教練說只有靠對抗才能真正提高。

自學？我自學個馬步，都把膝蓋廢了。

1你自學的動作勢必不規範，在沒人糾正的情況下打沙包容易受傷。

2沒人跟你對練進步很慢

你知道現在什麼拳種最不能實戰不？什麼拳種最會吹逼不？什麼拳種神棍最多不？什麼拳種最邪教化不？

我告訴你，答案只有一個：太極拳。

另外再告訴你一個實事，太極拳也是全球自學人數最多的拳種，沒有之一。