如何開始學習傳統武術？

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第一，學習太極等傳統內家拳一定要下定決心，傳統拳比較難學，但一旦「學會」全家受益，澤惠幾代人的好拳種；第二，千萬不要為了省錢隨便找個老師去學，更不要去健身館或公園裡去找老師去學，健身館純粹以營利為目的，教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣（其實名氣和功夫都是老師的，和你關係不大），公園的老師找他們錢倒是不怎麼花，耽誤你的時間，其實這種損失是無法衡量的，你的時間、精力等，以及二年前學到正確的東西，和二年後才學到正確的東西這種損失怎麼衡量？！第三，建議你千萬不要隨便找個人學習簡化二十四式，因為全民健身之後練習二十四式的人太多了，目前的老師基本沒人教明白裡面的東西了，它已經變成了太極操，廣播操！（我們練拳的時候心總怕不靜，如果再跟著音樂還練什麼，練音樂節奏？），很多人練的渾身是傷病。第四，初期學習不需要太多的武術基本功，太內家拳，是通過練形調氣已達到外形與內在氣息相合，也就是武打小說中所說的要練任、督二脈，練到一定階段以後才對柔韌有一定的要求，但也不需要刻意去練柔韌，拳架裡面都有，練好拳基本功也就自然上去了。第五，找師傅的時候一定多找找。現在網路比較發達，多找練拳的人問問，找明白的老師。千萬不要圖名氣。有名氣的老師。功夫是老師的，他不一定有時間教你，也不一定能教的明白，我的三個觀點：老師會不會？老師教不教？老師會不會教？ 第六：我的學拳經歷：我最初練武術是小學二三年級開始學習擒拿格鬥開始的（當時部隊偵察兵練習的那種擒敵拳、捕俘拳、刀等），我先天素質比較好所以進步很快，高中遇到我的第一個正式意義的老師，當然沒有拜師，小時候不懂事就是跟著同學的師父練習回門十路彈腿（同學拜師了），他是心意四合把一支傳人，功夫高深，現在回想起來很後悔當時沒有下工夫學習，大學後開始接觸各類拳種，練習拳擊、散手和摔跤，當時全國剛剛興起拳擊和散手，同門師兄是河南省的散手冠軍（級別我忘了），而我當時在學習的時候比師兄拜了更多的老師和更多的實戰經歷，大學畢業本來留校任教或進省隊當散打運動員，回老家教學幾個選擇，由於家庭原因回到老家當高中體育教師，一年後被原學校體育學院返聘回校教授散手和摔跤，三年以後調到焦作師專體育系任武術教師、教學秘書等。我87、88年開始練習陳氏老架的，到04年改練趙堡和式太極拳，練了十七年左右的陳氏，特別是2000年之後到2004年決定完全放棄陳式太極拳的這幾年間，焦作市由煤礦城市開發旅遊城市，雲台山、青天河等，太極拳作為開發旅遊中文化產業的一部分，各院校、中小學開始傳授太極拳，各學校需求大量的會太極拳的體育教師，我們學校是當地唯一一所師範類院校，因此培養會太極拳的體育教師是我們學院公共和專業體育教學的首要任務，多年陳氏太極拳練習一直不得要領。2003底開始拜訪民間高水平太極拳師傅，此時恰逢學生實習分配，分配教學實習任務時有二個學生酷愛太極拳，他們要求分到趙堡中學當體育教師（焦作市溫縣趙堡鎮，陳家溝村歸屬趙堡鎮管轄），我把他們分到趙堡中學實習，同時給他們一個任務，讓他們在趙堡中學了解當地那位老師的拳藝高、實戰功夫好、道德好，他們先後拜訪了很多老師傅，加上童真的學生們口碑相傳了解到和定乾兄弟幾位師傅，藉此機緣我也很有幸認識我現在的師父和定乾老師。04年7月我拜師入門開始學習趙堡和式太極拳，（我師叔叫和有祿，他名氣比我師父大）。練習的這十年來，雖然不能堅持天天練拳但只要練習、感悟每天都在不斷的進步，有時感悟的是招式，有時感悟的內氣，有時感悟的是太極理念，有時感悟的是太極生活……自己感覺已經完全走上了傳統太極拳之路！感恩師父、感恩太極拳先輩們、感恩中國傳統文化.2009年開始教拳，教的東西和教學方法學生們很認可。也許能為中國的傳統太極拳教會一些願意學習的人感到很自滿，也算積累一些功德吧！

初學者的學習方法：內家拳有句話：「進門引路須口授」一定要老師言傳身教，有些東西只能理解，任何一位老師也說不清；如果說不能見老師直接面對面學習，也一定要在老師的口授指導下學習，現在可以視頻等多種通訊形式，先模仿老師的動作練習，然後每個動作的分解練習，動作要領等，不要著急學習套路，如果你為了表演可以先學套路，但這種學習形式效果不理想（個人認為，保留意見），大致學習半年、一年之後，動作的規則基本掌握，當練得大致有些樣子了，這是必須找老師學習了，要老師親自教的，內家拳是調整經絡的氣息、調節血液循環、打開許多平時不怎麼用的毛細血管，這時如果沒有老師的指導練習很容易走偏，太極拳能治療許許多多的疑難雜症，當然不正確練習也可以導致許許多多疑難雜症，本人的學拳經歷就是很深刻的教訓！初期學習老師會講解許多技擊含義，但學生不能追求技擊，目的是通過這些技擊動作練習使你做動作時有「意念」，所謂「以意引氣」，沒有意念就不會有氣血的運行，中醫上講：「氣為血之帥」，有血液的意念下的循環才能治療學多疑難雜症，才能通過練拳達到健康的目的。不能去追求裡面的許多「暗勁」。這正如我們要建造一座房屋，要先把房屋的整體結構建好，然後才是如何分卧室廚房等，才有裝修。太極拳現在有很多派別， 學院派、公園派、網戀派、嘴把式、碟戀派等，其中碟練派是一隻非常強大的派別，其實是學者個人理念問題，說得難聽一些是自欺欺人，試想一下如果看視頻都能學會、學好豈不是滿天下都是太極高手了！？現在你到無論在網上還是書店太極拳、內家拳影碟你看不過來，太多了！勸各位真正愛好中國傳統文化、傳統太極拳的學習者認真對待！也許老師在教學中 文字、視頻技術我門絕對不如專業技術人員，但我們反覆的講解、說、解釋一件事你可以理解，你理解了那就是屬於你自己的東西，起碼是理念和知識上的東西。

希望我所說的對學者有所啟示，對今後的學習有所幫助，至於和那位老師學、學那個門派，這要看你和老師之間，你和某一拳種的緣分，不去追求，更不能苛求！中國武術留下來的拳種都是前人文化和汗水的精華和結晶。希望學者珍惜！

絕無門派之見，不妥之處，請各位老師海涵！

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如何找到適合自己練的門類？

你無法知道哪個才是自己最適合練的門類。就好象你無法知道誰才是你命中注定的那個結婚對象，無法知道什麼職業是最適合自己的職業。因為這裡頭都是無窮無盡的可能性，叫「無涯」，我們的生命是「有涯」，以有涯隨無涯，殆矣！知道不行還非要去挨個換著試的，殆而已矣！

道家讓人「安之若命」，佛教讓人重緣隨緣。都是不要以有涯隨無涯的意思。

如何找到好的師傅？

好師傅是有標準的。

第一，拳、功一體，法、理分明；

第二，遠觀氣度嚴謹，不怒自威，叫人不敢接近；待人接物卻又聲音圓潤，言語溫暖；

第三，身邊有追隨多年的徒弟，具是謙虛自省之輩；

第四，最好是不以教拳為生。

按照這些標準去找，肯定找的到。

感覺傳統武術用以健身，似乎比較不那麼容易造成關節什麼的受傷

這個理解是對的。

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