怎樣才能遵從自己的內心做自己想做的事情？
我很早就想提這個問題了。
問題描述有些長，希望能抽出自己時間來回答這個問題的熱心知友們能夠耐心看完，謝謝。先來說下我的情況吧。我出生在山東濟南，一個二線城市。我從小就是一個很沒用的人。從小學開始就只知道玩，孤僻不與同學交流。初中迷上了網遊，沉浸在自己的世界，三年除了上課其他百分之七十的時間在網吧里。高中由於長久以來養成了懶惰的習慣喪失了學習的信心,唯一值得慶幸的是交到了幾個不錯的朋友。受他們影響我逐漸變得開朗起來。
高考考了274分。去了一所當地最爛的大專。現在我大二了 在這兩年里我一直在苦苦掙扎著。大一剛入學的時候，被各種雞湯段子感動的不能自已。並把此引為真理，奔走告知他人。我以此為傲,激勵著自己學習了半個學期。過了一個寒假回去又原形畢露，各種荒廢時間。然而我卻極力給別人留下一個愛學習，知識特別多(我根本沒讀過幾本書)的印象。比如說別人問我一個單詞我當時不知道，隨便找個借口拖延時間，然後偷偷用手機查完了再裝作很了解的樣子再告訴他即使我告誡自己要誠實別打腫臉充胖子。這種事太多太多 我就不一一列舉了。父親是中鐵x局的一名電路工程師。母親今年退休，本來可以坐在家裡拿退休金了，可她還是去藥店找了份零工搬運貨物去了，又苦又累，算上退休金一個月五千來塊錢吧。因為家裡又買了套新房子。她小學文化，為了這個家為了我做了很多很多。每當我周五從學校回來看她忙這忙那時，再想想我在學校荒廢時間，我心裡就會被愧疚感填滿。可當我到了學校就什麼都全忘了。其實我什麼都懂，我只有學習這一條路。我也知道現在要做什麼。我明白自己的處境和有多大的壓力，我也有理想有方向，有感興趣的東西。可我的問題在於 我大腦里想得和我身體表現出的反應完全是相悖的。比如說我想下了這節課去看C語言，可是一回到宿舍我就不由自主的躺在床上玩手機或者打開電腦玩遊戲了；一直在告誡自己吃過晚飯後不要再吃別的東西了，可是自己還是會有下樓去買很多很多吃的然後吃到飽的不行。偶爾看看小學同學的最新動態看他或她現在過得這麼好怎樣怎樣心裡像被扎了一針，當晚訂好第二天的學習計劃結果睡一覺就全都忘了。我一直在掙扎和糾結著，這個問題從我打算改變自己的時候就開始了。我很噁心這樣的自己。 可是我的身體就像不受控制似的。所以我把我的所有問題歸結為一個問題是:怎樣才能遵從內心做自己想做的事情？接受各種形式的噴與嘲諷。
這位朋友，謝謝你的邀請。
作為一個知乎小人物，我也不知道我何德何能，能被你邀請回答一個如此沉重的問題。我只能以我個人的閱歷和能力，儘力解答。不一定正確，但是我能給出的最好的答案。
這個問題的解決方法有兩個：一個是簡單方法（答案一），一個是困難方法（答案二）。這樣看，一般人當然會選擇使用答案一，即簡單方法，但答案一需要外部條件的輔助，不能獨立完成。所以步入社會的很多人，不得以需要使用答案二。
但是，你現在有一個非常好的條件，可以使用答案一，所以我重點講一下答案一。
答案一：有效的監督。
先說一句話，雖然我不認識你，但從你的描述，我非常了解你的情況和你的過去，我不想再安慰你、鼓勵你，說句勵志的話，或寫篇雞湯文，什麼培養興趣之類的了，這些你都經歷過了，我再說也沒什麼大用。我真的想幫你，所以直接上乾貨。
什麼是「有效的監督」。我慢慢說，說的細一點。
我之前開過一個小工廠，就是在農村開了一個小加工廠，雇些工人，幹些體力活。這時有一個非常有趣的現象，他們在倉庫里工作，只要我不在時，他們肯定（100%）偷懶；我在時，他們肯定好好乾。我只要人在那，也不用說話，也不用帶著幹活，就坐在能看到他們（讓他們知道我能看到他們）的地方，我甚至不用看他們，我可以看風景，眯著眼睛睡覺，只要偶爾抬頭看他們一眼，他們就能老實的好好乾活。
我不明白為什麼我在、我不在，差距會這麼大？
原理我就不講了，直接講你怎麼應用。
你只要找一個人，跟你一起學習（最好是異性）。你現在大二，一切還來得及。我描述一下最理想的情況：假設這個人是女生（我假設你是男的），叫麗麗，你跟麗麗是同學，你跟她約定好，一起努力學習，不做浪費時間、沒有意義的事，不娛樂。於是，你跟她天天一起上課，下課一起吃飯，除了上課和吃飯，剩下的時間就一起去自習室學習。日復一日、年復一年。
在這種理想的情況下，問題解決。
上面的描述是理想情況，下面說下你的疑惑和可能遇到的問題。
疑惑一：為什麼要這樣做？
答：當你一個人的狀態下，沒人看著你的時候，你會放縱自己，心想「算了，今天先這樣，明天再開始努力。」以法律為例：我國的法律方針是：有法可依，有法必依，執法必嚴，違法必究。而當制定法律者與執法者是同一個人時，必然導致寬容和放縱。
這不是你的問題，這是人的天性，人天性好逸惡勞。比如：你制定一個法律：「我要努力，每天努力學習10小時，不到10小時就抽自己10個嘴巴！」然後一天一點沒學，這時你應該抽自己10個嘴巴吧，但你自己是執法者，你就會放縱自己選擇不打自己。而下次遇到這種情況，你（潛意識）會想：沒事，反正就算真犯法了，也不會被懲罰（因為上次就沒事）。所以你只做到了「有法可依」，後面就是有法不依，執法不嚴，違法不究。
所以，你需要身邊有一個人監督你，讓她作為執法者，你是立法者，這叫「權力分立」。不進行權力分立，必須導致獨裁和腐敗，其它什麼雞湯、勵志文都是治標不治本。
你覺的這很難做到，其實不難。你根本不用讓她執法，你就找一個像你一樣想好好學習的人（不能找混子），不需要她學習有多好，也不是為了交朋友，只要求一點：她有想好好學習的企圖和決心（沒有行動力也可）。然後跟她說，你的想法，甚至可以給她看這個答案，說出你的願望：以後一起課餘時間（至少上課你能正常聽課吧）約定一起學習，除非極特殊情況（比如生病住院），風雨無阻，坐在一起，互相監督。
要求必須她能看到你，你能看到她。但其實學習過程中，根本不必互相監督，完全是自己做自己的事，你只要意識到她可能在看著你，就可以了。
疑惑二：為什麼要異性？
答：利用你的羞恥心。如果是同性，比如兩個男的，沒幾天你們就混熟了，成為好朋友，兩個男人真的就沒什麼好害羞的了，其中一個提議「去打網遊啊？」，立刻就淪陷了。兩個男的很容易一起墮落。
不過同性也不是不可以，但異性更好。因為男人都要面子。沒人願意暴露自己的弱點，因為丟臉，你想想你都跟對方明說了，已經先暴露了自己的弱點，說自己自律能力差，想跟人一起學習，互相監督。結果學習過程中還不好好學習，或者某天跟她提「今天不去學習了，我要去打遊戲」，那就真是太丟人了！當別人跟你一起學習時，你會（潛意識）想，她就看著你呢，你就是咬著牙，硬挺著也會堅持學習，男人最受不了的就是在女人面前丟臉。
疑惑三：對方不願意怎麼辦？
答：這樣的人確實不好找，但你有優勢，你身邊有很多同學，大多是想進步的。其實你身邊有很多跟你想法類似的人，只是大家都不願意暴露自己的弱點，好像對別人講自己是個失敗者。其實沒什麼，我們都是普通人。
如果條件允許的話，你找一個符合這樣條件的人：
1.同學（最好異性，異性找不到，同性也可），客觀條件可以每天一下課就一起去自習室學習。2.有進取心，想要努力學習。
你的物質條件允許的話，你可以直接跟她說：你想努力學習，但苦於自律能力苦，所以想了個辦法，找人一起學習，互相監督，共同進步。
下面是關鍵（物質條件的話，最好這樣）：你跟她建立僱傭關係，每個月付給她200元工資（具體數目你根據自己能力調整）。要求她每天必須跟你一起去學習室學習。比如：周一至周五：下午19：00-22：00，周六、周日：8：30-11：30，13：00-17：00，必須一起學習。如果有某天不能來，須請假，扣一天工資，約10元。
因為不涉及到物質的話，對對方來說，就不是必須做的事，只是幫助你，甚至可憐你，對方隨時可能中斷這種援助。這是一件對她、對你都有利的事，如果她家庭一般，一個月增加200元生活費，也是件好事。更重要的是，這樣對你和她都有了約束力，形成一種強制性規定。每天到時間，必須一起學習，學習過程互相監督，又必須學習，不能娛樂。
當一般行為變成強制性行為時，力量是非常大的，這時你就不會抱怨了，因為是硬性規定，很難改變。我知道這樣可能丟臉，顯得你很弱，很垃圾，不靠別人監督就沒辦法好好學習。但人最重要的是認識自己，你不能騙自己，必須直面自己的內心。（下面的話你別生氣）「我就是一個很弱，自律能力很差的人，我沒辦法只靠自己的力量努力學習，我只能依靠別人監督。」當你認清自己會，你才會想辦法著手解決自己的問題。
說句重要的：我能提供的只是方法，重要的是你的內心，如果你內心就想墮落，即使我提供的方法再完美，你依然可以全部破除，因為你是自己的「最高立法者」。
可能面臨的問題：
問題一：你不好意思開口，找不到人。答：這個我幫不了你，只能自己克服心理障礙。其實沒什麼大不了的，這又不是做虧心事，如果遇到跟你一樣，想上進，但又無法自制的人，這是利人利己的大好事。另外，找這個人得靠譜。
A等：本身學習好，又學習刻苦，家境一般。
B等：本身學習一般，但有強烈的上進心，和想要努力學習的慾望，但自制力略差，家境一般。C等：學習一般，上進心一般，一時興趣答應你。D等：三天打魚，兩天晒網，逗你玩，朝令夕改。（這種人即使願意跟你一起學習，也不要找，反覆無常，浪費時間。）問題二：一起學一段時間，心累，堅持不下去。
答：你可以心累，可以疲憊，但只要不破除這種合作關係即可。就是不要跟對方說，你不想合作了，不想雇她了，（假設你這是開廠）想關心歇業。千萬不要這樣做，這真的是件很丟臉的事，而且這真的關係你的一生，如果你堅持住，如果真的堅持到畢業。你這輩子都可能因為而變得更美好。哪怕你工作以為又開始混，僅靠大學時的底子，生活也能變好很多。問題三：自己監督自己，不找人，行不行？
答：不行。我知道找個人一起學習很難，尤其是堅持長期一起學習。但我可以明確告訴你，其它比如：鬧鐘，比如每天看勵志文章，比如看勵志圖片，都沒有用，因為你都可以毫無心理障礙的中斷！只有人，只有活生生的人，在中斷時才會有心理障礙，因為讓你對一個人說「不」，對一個人承認自己是一個弱者、失敗者，這真的很難，為了面子，你會選擇堅持下去。這也是我說找異性的原因，男人在異性面前，更要面子。你跟她做出時確的規定：每天定時幾點到幾點，為我們倆一起學習的時間，風雨無阻。
問題四：涉及到其它感情嗎？
答：你找這個人，只是為了監督你學習，不涉及任何感情因素。尤其不是為了談戀愛。不排除你們可能在相處的過程中，有好感，談戀愛（最好不要這樣）。但這純粹是公事，要公私分明，你們在一起的目的，只是為了互相監督，一起學習，再無其它。每天一起進自習室，坐在一起，自習室很多人，很安靜，你們也不可能交流或聊天，就只是學習。她就在旁邊看著你，你也不可能娛樂或打遊戲，只能學習。
我覺得這個方案在理論上是可行的，可以解決你的問題，但實際操作中，如果你強行破壞我設定的一切規則，就是玩物喪志，放任自流，那我真的幫不了你。
我能做的，只是設計一套方案，讓你「遵從自己的內心做自己想做的事情」。我覺得利用感性的東西，比如鼓勵、勵志、心靈雞湯，但難改變人的天性。但我相信，幾乎所有的事情都可以用理性的思考解決。我這個是利用心理學，利用人性的弱點，再輔助你「強迫」自己努力。
這就是答案一。
至於答案二，能徹底解決你的問題，但那是一條非常艱難的路，很殘忍。但現實就是這麼殘忍，做得鬼中鬼，方為人上人。你盡量使用答案一，如果實在實行不了的話，客觀條件不允許的話，我再跟你說說答案二。
再多說幾句：
1.不要想著又能找到學習夥伴，又能找到對象，抱著找對象的心態找學習夥伴，不要這樣！你有這個想法時，舉止表現就輕浮了，就噁心了，像個色狼。誠懇一點，純粹一點，一切只是為了學習。2.只要你放下面子，承認自己就是個自律能力很差的人，就必須須要別人的監督。別人嘲諷你「真是個廢物，自己學不了，還得靠別人看著」，那又怎樣，不必在乎別人怎樣看，最重要的是提升自己。
3.我覺得你現在的環境和條件，答案一是可行的，所以如果你在嘗試了一下之後，跟我說做不了，那我幫不了你。就像你今天對自己說「算了吧，今天再休息一天，明天開始努力」一樣，不過是自己騙自己而已，你不過是自己放不下面子，不願意承擔痛苦，給自己找借口而已。
4.我已經通過利用人性的心理，制定細節的規則、計劃，將你的痛苦感降到最低，當有人監督時，比自己學習時，痛苦感低很多。舉個例子，早上起床，如果只是鬧鐘叫你，你起床很難，很可能關掉鬧鐘繼續睡。如果是一個人站在你床前，掀開被子，叫你起床，批評你「你怎麼這麼懶，還不起床？你怎麼這麼不要臉，都打被掀開了，你還有臉睡？」，你很可能馬上精神了，馬上起床，這時也不會感到起床痛苦，因為太丟臉了。
5.我給你的方案可行，已經最優化了，是現成的東西，就差你自己實行了。因為你邀請我，我感念你的抬舉，說了這麼多。仁至義盡了。你再有問題，就是你根本不想成功，不想努力。所謂「遵從自己的內心做自己想做的事情」，也不過是自欺欺人，你就是想墮落下去。那我也無能為力。
只因緣份，不在乎贊同。就不再校正了，若有錯別字見諒。贊同袁鴻爭答案一的思路，也就是主動被監督或者被不可抗力強迫，不過其給出的具體方法可行性有待商榷，就像邱嘉妍所說的一樣，恐怕並不能順利施行。部分贊同黃路遙的答案，但我覺得他忽略了一個很現實而殘酷的問題：事實上，大多數人天生並不存在某種特彆強烈的興趣或愛好。娛樂活動除外（因為能把某種娛樂活動作為一生的事業的人很少，同樣也非常難）。活到20來歲，如果在某方面有很強的天分和熱情，至少也早該露出端倪了，所以現在再去寄期望於發掘自己潛藏的某種天分，恐怕並不實際。哪怕我們去嘗試了各個領域，最大的可能也是發現原來自己真的沒有什麼強烈的興趣點。是的，大多數人就是生來平庸，只有意識到了這一點，我們才能懂得在實踐（學習）中培養興趣。在管理學中，有兩種對人性的經典假設，也就是X理論和Y理論。簡單的來說，X理論假設人都是懶惰的好逸惡勞的不思進取的，因此管理者需要使用「胡蘿蔔加大棒」的方式來管理，而Y理論的假設則剛好與之相反，認為人們生來就熱愛學習工作，想要實現自身價值，勇於承擔責任並發揮創造力，因此管理者不要過多干涉，只需提供自由寬鬆的環境即可。很顯然，雖然我們都能在現實生活中找到對應的例子，但這兩個假設都是片面的，然而，我認為如果將兩種思想結合使用，就能夠一定程度上解決題主的問題。一、在開始的階段，使用X理論。現在的你缺乏自制力（一定要清楚的認識到這一點，並且不要想著通過考驗自己來提高它），但你知道自己必須去學習，去努力做好你並不感興趣的事，所以你需要的就是用外在的環境、制度去監督自己，主動把自己暴露在他人（監督者）的目光下，一旦你受到監督，那麼強烈的自尊心以及外界的氛圍會自動迫使你進入學習狀態。因此，當前階段，對你而言每天最重要的兩個選擇或行動就是：1.早上起床後迅速離開宿舍，去教室或者圖書館（不要帶娛樂設備，主動避免誘惑，千萬不要相信自己的自制力，此時你必須依賴外界的力量而不是自身的力量去行動）。2.晚飯後不要回宿舍休整，直接去自習室自習。二、習慣於第一階段並獲得一定改觀後，使用Y理論。通過外界監督從而認真學習的過程，其實就是一個培養興趣的過程，相信我，就算之前並不感興趣的科目（注意只要不天生討厭該科目即可），認認真真的學過一段時間後，也是有很大可能培養出興趣的（興趣絕不僅僅是天生的，更多情況下就是這麼培養出來的）。此外，學到了知識，自身實力的增長，他人對你看法的改變，以及你對自我的肯定，這些又會增加你的自信心，這時的你已經在不知不覺中發生了改變，你不再僅僅適用X理論的假設了。那麼，在保持外界監督的情況下，適度的開始自我激勵，找到學習工作本身的樂趣並享受其中就是接下來的重點。這一方法的重點也是題主現在問題的解決方法就是階段一，並且即使將來進入階段二，也可以同時運用階段一。類比黨和政府的建設，階段一就是建立完善的制度，用外界的力量去防止滋生腐敗。階段二就是進行精神文明建設，提高官員的思想境界，通過內在的力量杜絕腐敗。外在的制度立竿見影但需要一直監督的成本，內在的制度是長久之策但不能解決當前的問題。也因此，我們要先建立制度，然後再加強道德教育，兩者有順序的結合，才達到最大的效率。題主的問題也是同理。最後，改變自己是一個需要勇氣的選擇，有此想法就已經成功了一半，餘下的無非是方法論而已，希望題主能夠時刻提醒自己，不忘初心。最後的最後，好奇答案二。。。
反對第一答案的【答案一】以及期待神秘莫測的答案二hhhh
恩且不論真的約到妹子天天陪題主自習是否會有效，顯然第一答案也考慮到了其他感情但是我覺得就單論【能否以這個方式找到妹子自習】。。。按照第一的答案 我模擬了這個場景
題主覺得自制力很差想找關係還不錯的女生【每天】一起自習姑娘正常內心小劇場是你tm逗我呢自習就算了還必須！每天！！一起！！我也有自己要乾的事好嗎！這是幾個意思！呀你是不是喜歡我！……但是出於禮貌 可能會說好啊有空可以試試吧 但是肯定不可能天天一起吧這時你認真的說 我每個月付你200（或更多）工資 需要你每天監督我自習 這樣簡單的賺錢方式你要不要考慮下姑娘內心波濤洶湧情緒複雜：誒喲卧槽這人好奇葩！！！！！！！！！！！！！！！！！什麼病啊！！逗我呢簡直了！！本人是普通且正常的大學女生，然後我問了下我室友他們的反應也都是這樣。如果僅僅是約自習還可能考慮，涉及了工資就直接拒絕了。吐槽完了答主要去吃飯加踢足球了待會再說
=========================嚴肅的分割線===================================
題主問題很長 剛才又看了兩遍。可能思路有點亂。
先說題主 再說問題。
題主的問題大致可以分成幾層：初中高中沉迷網遊高考失利 在大專覺醒想改變自己卻沒有行動力王小波說痛苦的根源是人對於自己無能的憤怒。所以答主困惑糾結"噁心現在的自己"╮(╯▽╰)╭
其實挺心疼題主的。惰性人人都有，這種愧罪惡感我也經常有。說著要減肥晚上又吃了一大堆，想著要早起結果睡到中午自然醒，聽了雞湯演講躊躇滿志想要學習看書改變世界遇見更好的自己成為人生贏家，很多人都體會過。說到底意願不夠強狠不下心逼自己。一般罪惡感持續短暫一會後就會消失繼續生活。題主並不甘心，主觀理想和客觀現實的矛盾和差距持續折磨著題主。 其實我最想說得可能對問題沒有太大幫助的一點是接納自己！好像又是一碗熱騰騰的雞湯！可是你如果都不愛自己嫌棄自己整天拖著父母付出未來前途這些沉重的心理負擔既沒有成功也失了簡單的快樂。就像你睡了個懶覺然後想誒呀我又比別人少學了一早上怎麼辦我好差勁下午學習效率也不高於是這樣既不開心也不努力的過了慘淡的一天。但是我以前一般會這樣索性睡飽然後吃頓多肉的午飯然後開始【高效率】且【自發】的學習。既然沒辦法改變已經發生的事，就不要自己糾結其中不如想想接下來的補救。效率遠比長時間的學習重要。@黃路遙同學的回答畢竟是少數人能體會的境界。【對！我就是說你答案沒有普適性】真正找到喜歡的事情做起來忘記時間是多麼可愛美好的事情。
而大部分人都做著應該做好的事。又有多少是自己內心真正想做的事。我還不想上明天的太極拳課可是不上課會扣分萬一一不小心體育分低順便拉低績點就不好了。你羨慕著人贏的生活想要對得起父母對得起自己，也許這也只是你覺得你【應該】要這樣——努力變得優秀。我總覺得真正內心想做的事是不會顧慮那麼多 有那麼多原因和後果的。
我一哥們挺有趣的人 在我困惑的時候最喜用低沉而有力的聲音特裝逼問我你 到底想要什麼如果知道的話就是干！好像沒有解決實際問題誒開心就好╮(╯▽╰)╭反對現在排名第一的答案。本來大學中美好的友誼為了學習變成純粹赤裸裸的僱傭關係，這實在令人髮指。另外找人監督自己實在也不是良策，畢竟不是所有人都適合與別人一起學習這種學習模式。像我的話就很反感和別人一起學習，在看書的時候旁邊坐個人總覺得哪裡怪怪的。學習這種事情不經歷點痛苦迷茫是過不來的。
我從小就是一個很沒用的人。從小學開始就只知道玩，孤僻不與同學交流。初中迷上了網遊，沉浸在自己的世界，三年除了上課其他百分之七十的時間在網吧里。高中由於長久以來養成了懶惰的習慣喪失了學習的信心,唯一值得慶幸的是交到了幾個不錯的朋友。受他們影響我逐漸變得開朗起來。
題主你第一句話就很嚇人嘛~我從來都不認為有人「從小」就會是一個「很沒用的人」。這個很沒用你是從哪裡看出來的？是因為「孤僻不與同學交流」？還是因為「初中迷上了網遊」？還是「懶惰喪失學習的信心」？在我看來，這些根本就不是你認為自己是一個很沒用的人的理由。「孤僻不與人交流」可能是你性格內向使然，內向的優勢讓你能更清晰的反省自己，從題主的提問就能看得出來。「初中迷上了網遊」，這當然不是什麼好事，但我覺得作為一個喜歡玩遊戲的男生自然也是可以理解的，既然已經走出來了，我相信你一定不會再走進這個大坑，你為自己的大學之路又排出了一個很多人都過不去的坎，這段經驗更應該感謝才是。高中「懶惰喪失學習動力」我覺得更是再正常不過，誰的高中不曾迷茫過，而且還因此收穫了友誼更是可貴的經歷。
題主的生活過得太缺乏正能量了。你所做的事情都是不斷的自責和愧疚。學習本來就應該是一個快樂的過程，你給學習背負了太多的東西，所以你才不快樂，才感到自責。每當我周五從學校回來看她忙這忙那時，再想想我在學校荒廢時間，我心裡就會被愧疚感填滿。可當我到了學校就什麼都全忘了。
你學習是因為你在學習中快樂，而不是為了報答父母，更不是為了其他各種各樣的理由。
好了，扯了這麼多，下面講一下題主的問題：怎樣才能遵從內心做自己想做的事情？
答案很簡單：你說的那些東西根本就不是你內心想做的，你對你要學的東西毫無興趣。不要把自己的責任感等同為自己心之所向。
沒錯事實就是這麼殘酷。我們舉一個栗子。不知道題主戀愛沒有，其實我覺得學習這事兒和戀愛還是挺像的。現在題主你面對的情況就相當於你說你喜歡一個姑娘，你覺得她跟你特別適合，但你每天就是不自覺的躲著她，不想看見她，你再仔細想想你還是真喜歡她么。談戀愛要「兩情相悅」，學習也是一樣啊。當然我並不否認有些大牛可以通過超強的自制力和責任感達到很高的成就，但我覺得，最好的學習狀態應該是和戀愛一樣的。你要喜歡你所學的東西，才能讓你感受到學習的愉快。做自己喜歡的事情，從來都不需要人監督，也不需要內心的強制力去約束。甚至你都感覺不到自己曾經努力過，因為很多時候都是在當作興趣的探索過程中，完成了你本來需要用很大努力很多自制力才能完成的事情。所以給題主的建議就是：找到內心真正喜歡的東西。真正的喜歡指的是那些你在學習的時候會忘記時間，在不學習的時候還會想著的東西。我覺得這件事情才是題主真正需要去想通的。我知道這件事情很難很難。身邊的大多數人都做不到。但我想題主應該絕不僅僅想成為一個「大多數人」吧。怎麼樣找到呢，我想這正需要你去不斷的去閱讀、去涉獵各個領域。本來這件事情（職業規劃）應該是高中就完成的，但我知道大多數高中是沒有或者根本不重視這樣的課程的，所以才會有題主的迷茫。但現在做起來也不遲，多去學習，多去閱讀，很多問題在有了一定的知識和認識之後便會迎刃而解。大學才是學習真正開始的地方，與題主一起努力。多讀書，少聽道理，學會反思，多運動。
我說說我是怎麼克服自己的懶惰的。。我喜歡畫畫。。但是經常懶得畫。。
1 學了美術專業，天天作業畫不完，不畫也得畫
2 幫朋友們畫畫，讓他們監督自己
3 課外學習軟體，想到自己交了那麼多錢。。。就情不自禁的認真學習。。
4 加入了一個電子雜誌，每月都必須交畫稿。。。。
總之就是找些不可抗拒的事情去做。。。。由於最近在看知乎上被很多人推薦的《少有人走過的路》，又看到這個問題，說實話很想與你分享些個人想法，可能看似和題目關聯性不大，但是我想你應該認識到某種實質性的東西，而不是盲目的去拿某種別人的做法安放在自己身上，那樣即使你現在有些許改觀，未來還是陷入自己給自己迷茫中。首先，我不認為你的問題能夠被總結成「怎樣才能遵從內心做自己想做的事」，其實簡單看看題主所舉的例子就不難發現，你做的每一件事都在遵從你的內心，之前說好的下節課看書，為什麼是下節課，其實你當下根本不想或者是不用承擔看書給你帶來的痛苦，所以一旦變成現在一遇到玩就自然而然跟隨你的心去玩了；再比如晚上吃好多東西，無論你不吃的目的是什麼大抵是外界給你的壓力，而你內心輕易的就把這壓力責任淡化了，你又跟著你的內心去吃了。其實題主的問題題目和其的問題具體內容完全是相反的，題主的各種行為正是太遵從自己的內心了，根本不是題主自己總結的那麼回事。其實歸根結底題主是你心理不夠成熟或者心理有疾病，所以你每每按著你的內心去做事，每每就是逃避責任，然後和你美好的預期就越不相符。這裡需要普及一下心理疾病，尤其是在我看了《少有人走過的路》之後，我覺的我們生活中大多數都是心理不成熟者或是心理疾病患者，當然我們的社會普遍對有心理疾病的人歧視，這樣直接導致了這種歧視的惡性循環，我們的家長可能因為孩子長不高，吃不胖去尋求各種醫生，但是我們卻普遍的忽略心理的成熟。說實話，我覺的我身邊的很大一部等人都是經神官能症或者是人格是調症患者，包括我在內，我們大部分人不知道其然，雖然我們身體正常的完成了成長，但是我們的心理常常在某種心理疾病的影響下不能成熟，所以排在我們面前的是我們如何面對和正視我們的心理疾病。我在想我如果沒有讀過少有人走的路，我可能自認為心理健康的走完我漫長餘生。上面這段時我讀完《少有人走過的路》第一本第一章後寫的讀書筆記的一部分，首先勇敢面對自己的問題，我想題主已經做到了，然後面對自己心理有疾病估計有點難，但是有機會讀下這本《少有人走過的路》（我可不是做廣告），至少可以淡然面對自己心理有疾病這樣一個事實，至於怎麼解決這些疾病然後讓自己心理成熟，我想這是一個漫長的過程！這裡我給題主一個我個人覺的很好的解決方案，但是前提是你必須戰勝懶惰，學會對自己和別人負責任。第一，買一套《少有人走過的路》和一本筆賬。第二，認真閱讀這套書，找到自己問題所在，努力的改變自己和克服困難（當然，我覺的捷徑是尋找心理醫生，我對這方面不了解，也就不多說了）。第三，記筆賬，對你的時間進行管理，在你內心沒有足夠成熟的情況下，學會讓你責任戰勝你的內心。就寫這麼多吧，由於是手機打的，可能排版會有問題，還有我比較反對前幾樓的回答，因為問題不觸及實質，盲目性太強。
給自己做個行動計劃表，做到了就打個星，多少星以後獎勵自己，用獎勵機制會比較好，比如答應自己如果今天去學習就買點什麼犒勞自己。另外，多給家裡打電話，想想家人，想想未來要為他們做什麼，你就能知道該做什麼了。
你的「內心」是啥，就是逃避機制的外套，有人來檢查的時候拿出來溜溜，你要想想你就是對大腦的化學物質繳械投降，成癮了，有病了。讓你坐在一群流感病人中，你都知道怎麼做，說好的遊戲主角呢，讓大腦控制應該覺得很可恥啊。 每次你想玩遊戲都是因為你的神經元想要一種化學物質，那種玩遊戲的時候令你滿足的化學物質，他們會跟你說「我很餓。。」（細思恐極），大腦要的是前行，體驗一個全新的情感瞬間，新的信息，新的全方位視角，而不是重複的經歷這些來產生愉悅。
移步陳諾答案， http://www.zhihu.com/question/26625463請問你現在過得怎麼樣？ 更新下
還是雅蠛蝶吧…內心是主觀，做下的事卻是客觀。你可能因為一朵花一陣風一個坑內心隨時變化，但你要做什麼只能根據主導方向把當下內心做微調或者 忍著…但能跟隨內心做事卻真真是一件極好的事啊～就像阿Q在牆下曬太陽抓虱子一樣愜意…
謝謝
我也是一名大學生，感同身受，本來定好的每天要學習多久多久，結果一到關頭 就想看綜藝，就想耍遊戲。最近我看了一篇王陽明寫的做文章，裡面講到知行合一，我們「行」沒有跟上的原因往往使我們」知「沒有達到。
怎樣才能成為更好的自己？ - 蜻蜓心理的文章 - 知乎專欄做自己這事說起來特別容易，可真做起來，恐怕是得做好扒自己一層皮的準備的。也許文章和書籍並不能給你多少幫助，但有這樣的嚮往總是好的。
主要是自制力與意志力，多看書開闊下視野，這裡的看書指的是一定是要看對自己有幫助的書，有針對的挑書看書是前提也是看書的關鍵。推薦一些關於意志力的書，在此不一一列舉，讓你從生理到心理理解意志力機制，人是如何自控之類的。
成為你自己向來都不是一件自然而然的事情，這更像是在逆水行舟。因為你處在一個複雜多樣的環境中，這使得自由精神必須和矛盾的外界相對抗。要做自己，但最重要的不是做，而是你得想明白究竟什麼才是你自己，這種思考活動更準確地說就是要打磨你自己和你的理念。這種打磨就是要像工匠對待藝術品那樣精雕細琢於你的理念。一切行為皆有其認知上的解釋，如果思維認知是矛盾的，那麼行為就是矛盾的，我給你的建議是要時刻注意打磨自己。
這就是自制力差的問題 我以前也是這樣 從小愛玩 學習從來都是臨時抱佛腳 父母也從來不管 一直到高三畢業 高考連三本都沒上 然後決定復讀 復讀都是抱著無所謂的態度 覺得大不了再玩一年 後來 看著身邊的朋友都上大學了 都混的那麼好 自己還復讀 復讀了成績還差的不得了 那個時候就有一種羞恥感 。。。我給你的建議就是 首先 找你的父母或者老師 把你各種罵醒各種諷刺各種嘲諷 讓你心中的不服氣和羞恥感爆發出來 我覺得一個人 自尊真的很可怕的然後 把你的手機里的各種娛樂的軟體和電腦里的遊戲都刪了吧 雖然這好像沒什麼用處 我在復讀時是用那種只能打電話和發簡訊的手機 開始特別不習慣 後來也就覺得沒啥了 你可以在自己的學習時間把手機和電腦都交給父母或者信得過的朋友保管還有 可以制定一個計劃表 雖然你不一定會都做的完 但是總是對自己有一個計劃 你會發現 自己慢慢的能做完的事情會越來越多人不可能一下子就改變自己長久的習慣 在自己的桌子和自己經常看得見的地方貼便利貼 提醒自己 如果你懶習慣了 改變也就越來越難了別人都說優秀是一種習慣嘛 所以 慢慢的讓它變成習慣吧 加油
未在內心發掘的東西足以讓你毀滅，題主問題再尋常不過，正視問題，確立自己的態度，相信自己能改變，實施行動，當然這個過程可能是痛苦的，可成長不就是如此？如何成長？
推薦閱讀：