學習散打需要注意哪些事情？

01-11

1、你要有目的心，學這個是為了什麼？

2、找一個好的教練，一個好的教練起的最用太大了！

謝邀。這個問題問得很寬泛啊，那我也只能說說概要。

外在環境；

硬體方面訓練器械質量不能太差，訓練場地要平整軟和，拳靶腳靶軟硬適中，沙袋擊打面為皮質最好，初學一定買業餘拳套，保護自己也保護他人。實戰中全身護具一定穿戴整齊，尤其護襠！

軟體方面注意有一個好教練，他要有一套嫻熟專業的技術動作和科學的訓練體系。要拜師一定要拜有實力有真功夫的人，否則寧可不拜。再看有沒有師兄弟，感情要處好，平時訓練拿靶需要默契配合。遇師兄要尊敬，多討教切磋，實戰輸了不可氣餒，更不能越打越怕，散打這東西，跟下棋一樣，跟高手過招，進步才快！遇師弟要多關懷指點，實戰贏了師弟沒有什麼好驕傲的，切忌心浮氣躁。

內在身心；

訓練時注意保護自己肢體，話雖這樣說，練散打哪能不受傷，流點血破點皮是家常便飯，怕傷怕苦莫習武，要有準備。訓練外注意加強營養，多吃蛋白質，練散打後你起碼要比之前多吃兩碗飯。

其實最重要的就是自己的心態了，這個別人無法教你，無法左右你。問問自己你是一時興起，偶爾比劃比劃唬唬人；還是想把散打當作自己的終身愛好，練出點真本事出來。你若心裡有了答案，我想你也知道該怎麼做了。

逆流魚說的已經很到位了補充幾個個人的經驗吧

1.熱身和拉伸做到位

熱身拉伸到位了可以防止受傷

2.一定要注意每一個姿勢動作做到最標準

標準的動作會達到更出乎意料的效果並且不宜受傷

3.保護好自己

護具帶齊（尤其男生穿護襠），實戰中脆弱的地方不暴露（眼睛鼻子腋下）

4.一旦受傷一定要謹慎處理

不可以忽視任何一個傷口，我的教練在以前訓練時受過傷，他當時的教練讓他充充涼水就好。以至於傷並沒有正常恢復，現在還會複發。

所以大家請一定要在意自己的身體。

5.拿的不好的靶不要打

對鍛煉起不到幫助吃力並且容易受傷

6.別帶眼鏡

運動量大容易隨汗水滑下被人打下來

可以帶隱形眼鏡不過我會告訴你我隱形眼鏡都被人打下來過嘛？？

7.在你有一定基礎的情況下專註提高你的速度和爆發力

8.多思考。

找個好教練，循序漸進，堅持不懈，要有恆心。

沒有好教練，很難堅持，並且進步緩慢。

循序漸進，基本功比較枯燥，一個站姿就要練習很久。基本功不紮實影響以後的進步。

堅持不懈，很少有人堅持練成功夫，多是練出花架子。

其實很簡單的道理，其餘的細節，教練會告訴你的