吃什麼美白快？

白皙的肌膚是每個女孩都夢寐以求的事情，但是很多美眉們的肌膚質量都非常的差，要想保養出好的膚色就要從日常的飲食習慣做起，今天小編就為大家介紹一些有利於美白的食物，幫助大家擁有漂亮的好膚質。

緊緻嫩白美肌的好幫手——美白針

　　櫻桃中含有糖、蛋白質、胡蘿蔔素等多種營養物質，其中胡蘿蔔素和維生素C則可以起到美白肌膚的作用。姑娘們可以多吃櫻桃來養出細膩白暫的膚色。

　 2.番石榴

　　番石榴的美白效果可是一級棒!它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，能夠讓肌膚變得白暫。愛美的MM們在平時不妨多吃番石榴。

3.番茄

　　番茄除了可以敷臉美白之外，還可以將番茄榨成汁飲用來進行美白。番茄中含有豐富的礦物質，貪睡化合物，有機酸和蛋白質等。想做個「白美人」?多喝番茄汁准沒錯!

4.獼猴桃沙拉

　　取兩個獼猴桃與一個蘋果，將兩者都洗乾淨去皮，然後切成塊狀放置於盆子中，加入沙拉醬攪拌即可食用。獼猴桃中含有大量的維生素C，可以干擾黑色素的生成，有助於美白。

　 5.喝檸檬茶美白

　　檸檬是美白效果最好的食物。取一個檸檬切成片，然後取適量的紅茶葉加入熱水浸泡，去掉茶葉渣之後加入檸檬片一起浸泡，15分鐘後飲用。每天飲用一杯檸檬茶可以起到很顯著的美白效果。

6.牛奶

　　牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　沒有誰能夠永遠擁有白皙的肌膚，肌膚是需要靠自己來保養的，要想讓自己的皮膚變得非常白，就要多吃以上食物，這樣才能讓自己變得更有氣質，愛美的你還在等什麼，吃出來的美麗，你也可以擁有。